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#303 Porqué dejé de compartir mis entrenos · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo para que entrenemos más y mejor. Muy buenas a todos, bienvenidos, bienvenidas al episodio 303 del podcast Hijos de la Resistencia. Yo soy Rubén Espinosa, y hoy no va a haber papers, no va a haber evidencia científica y no va a haber estudios en este episodio.
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En algún episodio anterior se me ocurrió la maravillosa idea de, bueno, pues comentar algo que es una realidad. Los que me conocéis desde hace tiempo, los que seguís este programa desde sus inicios, pues probablemente recordaréis que hubo una época en la que yo a nivel personal, pues estaba constantemente compartiendo mis entrenamientos, haciendo pruebas, triatlones de media distancia, Iron Mans, pasé por Victoria, pasé por Lanzarote, hice algunas locuras súper chulas, experiencias increíbles, como cruzar el desierto de Zagora en Marruecos corriendo, bueno, alguna que otra cosilla de este estilo, hasta que de repente, de la noche a la mañana, paré, dejé de hacerlo y, por supuesto, pues dejé de compartirlo. En este episodio te voy a contar qué es lo que ha ocurrido o qué es lo que pasó, cómo lo viví, qué consecuencias tuvo en mí y por qué tomé la decisión en un momento determinado de alejarme de ese tipo de cosas, ¿no? Ahora entraremos un poco más a fondo. Lo 1º que quiero decir es que no pretendo dar lecciones a nadie con con este episodio, no pretendo dar consejos a quienes vivan de una forma diferente aquello por lo que yo pasé, o sea, yo viví una serie de experiencias que las viví a mi manera, con mi forma de sentir y mi forma de ver el mundo, y mi forma también de padecer, ¿no?
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Porque 1 no es responsable de lo que siente en ciertos momentos de su vida, y es muy posible que quizá si tú pasas por un momento similar, pues lo percibas o lo sientas totalmente distinto. Por lo tanto, quiero dejar esto muy claro desde el principio, no pretendo dar lecciones ni señalar a nadie que actúe de forma distinta a la manera en la que yo tuve de interpretar mi propia realidad. Habrá personas que os sintáis identificadas con lo que os voy a contar, espero, ojalá que os sirva, ¿no? A algunos de vosotros, tanto a los que os podáis sentir identificados como a los que, bueno, pues de alguna manera podáis percibir vuestra realidad en alguna de las etapas o las fases por las que yo he pasado durante los últimos años. Es probable que descubras cosas de mí que no sabías, quizá no.
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Si me conoces desde hace tiempo, pues a lo mejor ya estás al tanto de todo ello. Es algo que es raro que sea así, porque es algo que no he compartido con mucha gente, de hecho, más bien con muy poquita gente, y debo reconocer que para mí es un poco difícil y delicado hacer este episodio. Pero creo que os lo merecéis y creo que yo también me merezco poder despojarme de esa presión que en algún momento he sentido cuando se me ha preguntado, oye, ¿por qué ya no haces esto? Oye, ¿por qué ya no corres? Oye, ¿por qué ya no vas a carreras?
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Oye, ¿por qué ya no compartes tus entrenamientos? ¿No? Y más cuando es algo que va directamente ligado a a mi profesión y a lo que desde Hijos de la Resistencia representamos, ¿no? Hay gente que me ha podido decir en algún momento, ostras, Rubén, es un poco raro que tú ya no compitas, ya no hagas medias maratones, maratones, Iron Mans y lo que sea, cuando desde Hijos de la Resistencia de lo que hablas es de eso, ¿no? Entonces, bueno, esto es un episodio, no para dar explicaciones ni muchísimo menos, creo que no las creo que nadie las necesita, pero sí que yo creo que le debo, os debo una 1 historia que no he contado nunca y que creo que es un buen momento de dejar cerrada para que ojalá pueda ayudar a alguien.
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Voy a empezar por el final, voy a empezar por el momento en el que para mí todo se tambaleó, ¿ok? Esto fue en 2021, en el mes de julio, en el en el Iron Man de Lanzarote, un Iron Man que debería de haberse realizado meses antes, pero que debido a la pandemia, pues se fue 1º cancelando y luego posponiendo, hasta que finalmente se hizo en el mes de julio del año 2021. Yo corrí ese Iron Man, nadé a duras penas, en la disfruté hasta el kilómetro 220, los últimos 60 kilómetros me iba arrastrando, y en la maratón, pues mal corrí, anduve mucho, la isla se puso complicada, y mi situación tanto personal como física, pues no era la mejor, ¿no? Entonces, yo cuando llegué a meta, unas gradas, por cierto, inexistentes por parte de la organización, porque evidentemente acabábamos de salir de de la pandemia y no se permitía el contacto, y por lo tanto, probablemente ese año fue la la meta más triste de un Iron Man como como es el icónico Iron Man de Lanzarote, ¿no? El Iron Man más duro del mundo para para mucha gente.
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Yo cuando llegué allí a meta, obviamente, pues como nos pasa a muchos los que cruzamos esa meta tan especial, me echa a llorar, ¿no? Y bueno, pues me di cuenta una vez que ya completé la carrera de que llevaba tiempo haciendo algo que me estaba generando malestar a nivel interno. Y esto para mí fue bastante complicado de digerir, dado que yo he amado y sigo amando los deportes de resistencia y he tenido una muy buena relación con el deporte toda mi vida, pero en ese momento no estaba teniendo una relación adecuada. Y eso es lo que te voy a contar hoy. Así es como me di cuenta, me di cuenta en el año 2021, hace, pues ahora 4 años, y prácticamente ese es el tiempo que llevo sin compartir mis pinitos, mis entrenamientos y también, evidentemente, sin competir.
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Esto no significa que yo haya seguido compitiendo al mismo nivel y que ahora no lo comparta, no, no, debo reconocer que que paré de la noche a la mañana, y hoy vengo, pues bueno, a explicarte qué es lo que viví. Para que puedas entender exactamente toda la lo que yo tenía dentro, creo que es importante que te cuente cómo empecé yo en esto de los deportes de resistencia. Y voy a mencionar a una persona que los que lleváis tiempo en esto seguramente os os acordéis, y que es una 1 de los youtubers que en su momento, en el año 2010, 2011, yo ahí tenía, pues, unos 19 años aproximadamente, estaba estudiando en 2º de carrera en el I Nef de Madrid y y yo empecé a consumir a un a un tipo que todavía hoy sigue teniendo bastante bastante tirón, que es Valentín San Juan, al que, bueno, pues, si escucha esto, le mando un abrazo muy grande. Yo empecé a consumir sus vídeos, me motivaba muchísimo, me encantaba lo que hacía, sus retos locos, su su pasión, la emoción que le imprimía a todo lo que hacía, y en ese momento, pues mi cerebro empezó a anticipar algo que yo también quería vivir.
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Yo quería experimentar esa sensación de de exprimir mi físico, de intentar hacer retos que me supusieran un esfuerzo que hasta ese momento me parecía imposible. Y bueno, pues empecé a a entrenar de una manera disfrutona y empecé a reconciliarme con la carrera, porque yo con la carrera no tenía una muy buena relación en términos de rendimiento. Yo, cuando empecé a entrenar la carrera, fue en 2009, 2 años antes, para preparar las pruebas del INEF. Teníamos la prueba de los 2000 metros y yo la sufrí muchísimo. Recuerdo que saqué muy buenas notas en las pruebas físicas de acceso al INEF, pero la de los 2000 se me atragantó, fue la que más entrené y la que en la que peor notas saqué con diferencia.
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Y bueno, así fue como yo empecé a correr, viendo vídeos de YouTube. Puede parecer un poco un poco extraño, pero pero así es. Y bueno, pues por aquel entonces yo no tenía de montaña ni de carretera, mi logística era bastante pobre para para poder hacer este tipo de deportes, porque no los había hecho nunca, ¿no? Entonces, se me metió entre ceja y ceja a hacer una prueba de mountain bike mítica que hay en Talavera de la Reina, que es la Talajara, con 2 versiones, una corta y una larga. Yo dije, yo tengo que hacer la larga.
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Claro, tú dile a un chaval de 20 años en ese momento que que que sea consciente de sus limitaciones, ¿no? No, no, yo iba a ir a la larga sin haberme subido a una mountain bike desde hacía mucho tiempo. Así que mi tío, mi tío Jesús, al que también le mando un abrazo, pues me dejó su bicicleta, me dejó su bicicleta tanto para entrenar como para hacer aquella aquella prueba. Recuerdo con muchísimo cariño aquel día, porque vinieron mis padres y no mi hermano, bueno, pues estuvimos ahí toda la familia, me iban acompañando por los pueblos en los que se iban haciendo los controles. Fue para mí un día súper especial, porque fue la 1º prueba de resistencia, vamos a decir bestia para lo que era mi condición física en aquel momento, y fue el 1º vínculo emocional que yo tuve con una prueba de este tipo, porque estaba mi familia, porque vinieron a verme, patatín, patatán, tú me entiendes, ¿no?
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Claro, en aquel momento mi relación con este tipo de deportes era supersana, yo estudiaba, iba a la universidad por la mañana, por las tardes iba al gimnasio, hacía moai tai, los fines de semana salía con la, entre semana compaginaba el entrenamiento de artes marciales con fuerza, con carrera. Era mi hobby, era mi vía de escape, era mi manera de mantenerme estable en mis obligaciones, que eran estudiar. Y esa es la relación que que tenía en ese momento. Poquito a poco, a medida que fui ya vislumbrando el final de la carrera, me especialicé en atletismo, elegí la modalidad de atletismo en el último año de carrera, y empezó a crecer en mí una curiosidad bastante grande hacia, no solamente el atletismo, sino a todo lo que significaba correr, pedalear, nadar, el triatlón me empezó a generar muchísimo interés. Así que, ¿qué es lo que hice?
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Bueno, pues me apunté a mi 1º club de triatlón, que es el club Complutum de Alcalá de Henares, al cual, si no recuerdo mal, me apunté en 2014, estando yo, pues terminando la carrera ya prácticamente. Y fíjate cómo son las cosas. Yo recuerdo perfectamente llegar a la 1º reunión del año del club, todavía no me había apuntado, yo iba ahí, pues sin conocer a nadie, con más miedo que vergüenza, y recuerdo que el que era el director de aquel aquel momento, un tipo que se llamaba Manuel, llevaba una mochila con con el logo de Iron Man, y yo le miraba como si fuera un auténtico superhéroe, ¿no? Diciendo, falla locura, que estoy con un que estoy con un tío que ha hecho un Iron Man. Claro, y estaba flipado de la cabeza.
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Yo estaba ahí con una ilusión, o sea, yo me recuerdo a mí mismo y y me genero ternura a mí mismo, imagínate cómo cómo era el panorama, ¿no? Entonces, bueno, yo empiezo a practicar triatlón, me engancho de alguna manera espectacular, disfruto un montón de del club, de la gente, fantásticos todos, de los entrenamientos, los entrenadores que tenía en aquel momento me alucinan. Tuve la oportunidad de estar, de tener como entrenador a Dani Molina, que ahora ha estado también en este podcast y que ahora ha sido oro en para triatlón, en triatlón. Claro, eso para mí fue una 1 auténtica experiencia vital, ¿no? Así que, bueno, me estaba gustando tanto que decidí formarme más sobre ello.
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Empiezo a progresar, empiezo a hacer sprines, empiezo a hacer olímpicos, todo esto compaginándolo con en aquel momento con el máster de entrenamiento personal que yo hacía en la Universidad Politécnica de Madrid, en el mismo año 2014, 2015, y a través del cual empecé a trabajar con con con usuarios, pues normales, ¿no? Perfiles de deportistas en sus domicilios, ¿no? Iba a entrenar, a ayudar a personas, pues a través del entrenamiento personal. Una época que que yo, pues disfruté muchísimo y de la que aprendí una auténtica barbaridad. En ese momento, mi relación con el entrenamiento de resistencia era exactamente igual que en mi época universitaria.
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Yo estudiaba el máster los fines de semana, entresemana trabajaba como entrenador personal, y en mis tiempos, en mis ratos libres, en mis huecos me iba a nadar, me iba con la o me iba a correr o me iba al gimnasio. Hasta que tomé la decisión, de la cual no me arrepiento ni muchísimo menos, como decía antes, de dar un pasito más en mi formación como, vamos a decir, descubridor de los deportes de resistencia, y me apunto al máster de alto rendimiento en deportes cíclicos que hay en Murcia en el año 2015, con esta situación, con este este contexto, ¿vale? Entonces, bueno, yo llego al máster, en el máster ahí había de todo, había atletas, había entrenadores con mucha trayectoria. Yo era un tipo que venía de de del entrenamiento de la salud, no del alto rendimiento, y probablemente yo era el que tenía un nivel más bajo en carrera, en natación, en ciclismo, en todo, en esa aula. Pero mi nivel de curiosidad era muy alto.
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Entonces, yo me empapé a saco de todo. Tanto fue así que en 2016, sin todavía haber terminado el máster, me surge la oportunidad de acceder como profesor a una plataforma que en aquel momento, pues tenía bastante renombre y que funcionaba a través de de audios, ¿no? En el que tú, pues grababas tus clases y los alumnos descargaban las clases desde la plataforma. Y bueno, pues la verdad es que el feedback de los alumnos a mí fui a fue a la 1º persona a la que le sorprendió. Yo iba ahí, pues intentando yo, o o desde mi humildad intentaba transmitir a mi manera lo que yo iba aprendiendo o lo que había aprendido tanto en el máster como en la especialidad de atletismo, como en mis clases de como profesor de atletismo, que también por cierto estuve durante un tiempo dando clases a a los chicos cadetes de de la escuela de Moratagaz, ¿no?
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Y bueno, pues ahí fue el punto de inflexión en el que yo me empiezo a dar cuenta de que tengo una, vamos a decirlo así, una pequeña habilidad, y es que yo no era el mejor ni muchísimo menos en ese máster ni, probablemente, estaba en el percentil bajo en cuanto al nivel de de conocimientos o incluso a nivel a nivel rendimiento era estaba el 1º por la cola. Pero tenía algo que la gran mayoría de mis compañeros no tenían, y era que venía de haber hecho otra formación bastante potente en entrenamiento personal, venía de haber trabajado con un grupo de entrenadores bastante conocidos en España, y que y que a nivel de pedagogía eran referentes, y por lo tanto, capacidad para ver el entrenamiento de resistencia desde un punto de vista holístico, global o integral, ahí sí que podía aportar mi granito de arena. Y ese fue, yo creo, el aspecto que me permitió, de alguna manera, pues asomar la cabecita entre gente tan buena, ¿no? Y así fue como poquito a poco, bueno, pues me creé una cuenta en Instagram, empecé a compartir mis entrenamientos, empecé de una manera totalmente altruista y sin ningún tipo de intención de nada, empecé a compartir, pues mis entrenamientos, reflexiones, alguna que otra cosa que yo iba aprendiendo en el máster y que intentaba regurgitar y simplificar, y vomitaba, ¿no?
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En mis redes sociales de una manera sencilla y simplificada para que todo el mundo la pudiera entender. Y ahí fue como poquito a poco empecé a obtener algo que yo nunca había ni buscado ni esperado, que era, en 1º lugar, la validación como, vamos a decir, docente o divulgador, ¿no? A través de esta plataforma de audios que, Audiofit se llamaba, que parece que no estoy queriendo decir el nombre, no, no, ni mucho menos, no no no hay ningún problema, se llamaba Audiofit para los que la conozcáis, lo que pasa que ya no existe como tal, ahora tiene otro nombre y y hacen formación a entrenadores, ¿no? Entonces, bueno, el tema es que en esa época, ya estamos, pues en 2016, 2017, a nivel profesional mi trabajo seguía siendo el mismo, yo las facturas de mi casa las pagaban mis clientes de entrenamiento personal y la escuela de atletismo de Moratalat, que es a la que yo iba a dar clases los martes y los jueves por las tardes. Lo que pasa que en mis tiempos libres y en mis ratitos libres mezclaba el entrenamiento de triatlón, a través del cual fui progresando bastante, disfrutando muchísimo.
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Pasé por triatones de corta distancia, de media distancia, debuté en el Iron Man 70 3 de Caleya en el año 2016. Empecé a hacerme un huequecito como divulgador en redes sociales, sin yo buscarlo. Repito, esto es importante, yo no lo buscaba, simplemente llegó. Amigo, me voy a interrumpir a mí mismo, porque justo por todo lo que te estoy contando, porque sé lo fácil que es perderse en el personaje y olvidar por qué empezamos a correr o a nadar o a pedalear, justo por esto quiero hacerte una propuesta diferente de cara al año que viene. 2026 está a la vuelta de la esquina, y si algo tengo claro después de mi propia historia y de la experiencia que he vivido, es que no quiero que nadie entrene aquí para sufrir ni para demostrarle nada a nadie.
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Quiero que todos los que estéis aquí entrenemos para ser mejores, para vivir mejores, para estar más tranquilos y para acostarnos cada noche con la conciencia tranquila. Así que esto es un llamamiento, da igual cuál sea tu objetivo, da igual si eres corredor, triatleta, trail runner, estás empezando, si estás recuperándote de una lesión, lo importante no es exactamente el objetivo en sí, la medalla es cómo llegas a ella y cómo el proceso se convierte en una vía de disfrute y no de sufrimiento. Así que si lo que buscas es disfrutar, conciliar tu entrenamiento con la familia, conciliarlo con el trabajo, sin tener que estar haciendo encaje de bolillo, sin tener que estar dedicándole a esto 10000 horas, y sin tener esa sensación de que le debes nada a nadie, si lo que quieres es disfrutar realmente y estar tranquilo, delegando las decisiones de qué hacer, cómo y cuándo hacerlo, este es tu sitio. Da igual el punto en el que estés, lo importante es que sepas que en 2026, si quieres, puedes tener un hueco, un lugar, un sitio en Hijos de la Resistencia.
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Speaker 2: Me sentí mentalmente muy fuerte, me sentí superpoderosa, me sentí confiada, me sentí segura. Unas sensaciones brutales, o sea, no he acabado, no, si no
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Speaker 1: estoy cansado.
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Speaker 3: Es literalmente un equipo, una familia en la que te ayudan a progresar día a día, o sea, no es una semana ella.
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Speaker 1: Siempre están atentos a las necesidades que tienes, siempre tienen una palabra decirte en el momento. ¿Cómo lo vamos a hacer? Pues vamos a abrir de nuevo plazas para todas las modalidades, y como te he dicho en mi historia, no quiero que nadie venga aquí queriendo entrenar conmigo por ser gurú de nada, ni mucho menos. Aquí el que llega viene porque quiere entrenar con un equipo de especialistas, que entiendan específicamente de la modalidad deportiva que quiere hacer y, sobre todo, porque se quiera sentir acompañado, cuidado y mimado. Así que durante los próximos días mi equipo y yo vamos a estar muy atentos a todas las solicitudes que nos lleguen para uniros a nosotros en 2026.
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Y bueno, el funcionamiento va a ser el que comenté la semana pasada, vamos a ir otorgando las plazas por riguroso orden de llegada y, por lo tanto, aunque tu intención sea empezar a entrenar en enero, mi consejo es que te anticipes para poder dejar todo preparado, todo listo y que cuando llegue el momento podamos empezar de la forma más planificada posible y sin ningún problema de disponibilidad, que en enero siempre son fechas complicadas. Así que en la descripción del episodio vas a poder solicitar tu plaza, y ahora sí, te vuelvo a dejar con el pesado este de que tiene una confesión que hacerte. El punto de inflexión yo creo que vino paralelamente cuando sucedieron 2 cosas. Conozco al que iba a ser para mí un mentor, amigo, referente y una persona a la que quiero muchísimo, es Carlos Aznar, le conozco en el año 2017, 2018, en un en un seminario de nutrición que nos hicieron así como en Petit Comité, y ahí ahí le conozco y digo, guau, este tío, vaya no sé, yo me me enamoro de él, y le digo que me gustaría que él fuese la persona que me acompañase hacia algo que para mí era un sueño, que era hacer un Iron Man.
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Claro, cuando él me dice que sí y nos ponemos a trabajar juntos, yo empiezo a crecer exponencialmente en redes sociales y empiezo a recibir, pues, los aplausos, los likes, los comentarios de la gente que se interesa por lo que yo estoy entrenando y lo que yo estoy contando. Toda esta gente, por supuesto, era ajena a mi verdadero trabajo, que era entrenar a gente en sus casas desde las 7 de la mañana hasta las 8 de la tarde por todo Madrid, lidiando con mi moto o con el tráfico de la zona, ¿no? En toda esa época, en esos años, años 2017, 2018, yo me apunté a un montón de locuras que que tuve la suerte de contar por redes sociales. Como decía antes, corrí por el desierto, conocí a Ricardo Abad, una eminencia en los Mundos de Resistencia, en un triple de K Iron Man que se hizo en Havea, donde tuve la suerte de poder hacer 200 kilómetros en con él por la noche. Bueno, he vivido experiencias muy chulas, y todas esas experiencias han venido acompañadas, 1º, de publicaciones por mi parte, yo soy el la 1º persona que ponía la máxima intención en compartir todo aquello, porque me generaba una recompensa dopaminérgica bastante alta.
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Claro, recibir likes mola un huevo, o sea, es la hostia, eso esto para nuestro cerebro es es es brutal. Nuestro cerebro de dopamina funciona así, y quien reniegue de esto y quien se ría de el influencer que recibe likes es porque está recibiendo likes en otro entorno, pero la validación es algo superimportante para el ser humano, y todos la anhelamos y todos la necesitamos, y el que no la tiene termina gestionando un trauma, y termina gestionando muchas cositas, ¿no? Entonces, yo aquí considero que no es que no lo hice mal, simplemente me dejé llevar por algo cuyas consecuencias yo desconocía, no sabía hacia dónde me iba a llegar. ¿Hacia dónde me llevó? Bueno, pues me llevó hacia que yo preparé muy bien ese Iron Man de Victoria, lo entrené superbién.
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A día de hoy, estoy muy orgulloso del trabajo que hice, de cómo lo gestioné, de cómo con esa edad... Claro, yo es que aquí tenía 2019, pues tendría veintipico años, claro, yo podía estar los fines de semana saliendo de fiesta, podría estar haciendo formaciones, podría estar haciendo muchas otras cosas, pero mis fines de semana durante esa preparación eran entrenar, entrenar, entrenar y descansar, y lo gestioné muy bien, lo disfruté bastante. El problema fue que lo compartía todo con un fervor y con una validación y con una aprobación externa que yo no buscaba, pero sí que disfrutaba. Y a raíz de ahí empezaron a pasar cosas con las que yo no contaba, empezaron a llegar las marcas a interesarse por mí. Una marca de repente un día te ofrece una bicicleta si subes no sé cuántos post, otra marca de repente te manda no sé cuánta ropa a casa para que vistas de su ropa, otra marca no sé qué, otra marca no sé cuántos.
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Bueno, te empiezan a pasar cosas que si no gestionas bien, pues puede volverse en tu contra. Si te interesa qué es lo que pasó por mi cabeza en este Iron Man de Victoria y por qué fue 1 de los días más felices de mi vida, en el episodio 39 de este programa te cuento todo lo que viví, todos los pensamientos que tuve, y créeme que te va a dar envidia, sea, es que vas a vas a querer hacerlo tú también, estoy estoy convencido. El asunto es lo que pasa después. Justo después de Victoria, mi identidad como deportista de resistencia se ve entre la espalda y la pared, porque yo empiezo a recibir una cantidad de validación externa mucho más mucho más elevada con respecto a lo que venía haciendo, porque claro, el el hacer un reto de este tipo, pues, y compartirlo de la manera en la que yo lo compartí, pues hace que te empiece a llegar gente, a preguntarte la gente qué quieren entrenar contigo, empiezas a a monetizar y a capitalizar algo que hasta ese momento estaba siendo un 1 hobby y una vía de escape. Y ahí es cuando cometo el que yo creo que es, no no me gusta llamarlo error, porque no me arrepiento, porque he aprendido mucho, pero el punto de inflexión que hace que todo empiece a ir de mal en peor, por decirlo de una manera, en cuanto a mi persona, en cuanto a mi forma de ver, sentir, y en cuanto a mi forma de relacionarme con esto tan bonito que son los deportes de resistencia.
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Lo que sucede es que la gente no puede esperar a que tú te repongas de una prueba como esta si quieres seguir en la pomada, si quieres seguir siendo el guay, si quieres seguir siendo el el chico de las 1100 de los 1100 likes en las fotos. La gente no espera, si tú desapareces de las redes sociales 3 días, la gente te olvida, y esto es así, y y es así ahora, y ya era así en en 2019, ¿no? Que es cuando yo hice el Iron Man de Victoria. Entonces, claro, estaba entre la espalda y la pared, la inercia o la tendencia natural que debía de seguir el curso de mi vida en ese momento, si yo quería seguir capitalizando, monetizando y construyendo mi ego, el paso siguiente era hacer otro Iron Man, porque la dopamina es una putada y es una jodienda cómo funciona la aleja de puta, sí, entre tú y yo. La cabrona no espera, no no te dice, venga, ahora relaja, ahora te voy a dar da placer a través de otras vías.
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No, no, la palabra estrella de la dopamina es más, ella siempre quiere más. Y no te vale con haber hecho 1, no te vale con 1000 likes, no te vale con 50000 seguidores, no, no, quiere más, siempre quiere más. Y eso, a día de hoy, sigue siendo así también, Ojo, esto no ha cambiado, esto esto es circuito dopaminérgico de 1º de de dopamina, esto sigue siendo así. Pero el problema es que no estaba siendo capaz de elegir lo que quería, me dejé llevar por la inercia y me apunté a otro sin tener muy claro si estaba preparado para ser capaz de gestionar todo lo que me estaba metiendo en la boca. Porque si en julio de 2019 yo hago Iron Man de Victoria, en octubre de ese mismo año, es decir, 2 meses después, 3 realmente, en noviembre, lanzo el podcast de Hijos de la Resistencia.
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En aquel momento nace este podcast, en ese momento, en el momento más cumbre de, vamos a decir, de mi pequeña trayectoria como, bueno, como experimentador del triatlón, ¿no? Era un momento muy dulce, por eso también este programa funcionó bien desde el principio, yo creo, ¿no? Porque era un momento en el que, bueno, pues todo el mundo acogía perfectamente que, y con mucha alegría y con muchas ganas, que que yo pudiera lanzar ese ese proyecto en aquel momento. ¿Qué es lo que sucede? Que en el momento en el que yo lanzo el podcast mis trabajos se multiplican, porque tengo que, 1º, continuar con lo que estaba haciendo, que es ser entrenador personal con mis con mis clientes del día a día, y no hacía pocos entrenamientos personales, o sea, tenía una carga laboral bastante alta.
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Además, hacía formaciones para seguir aprendiendo, además, estaba en el proyecto de de Audiofit, además empecé a lanzar algunas formaciones online, además me meto en el podcast Hijos de la Resistencia, que otra cosa no, pero lleva trabajo, aunque no lo parezca, ¿vale? Lleva trabajo, Y y claro, yo que soy así de gilipollas, pues yo pensaba que iba a ser capaz de con todo eso prepararme un Iron Man todavía más duro. Bueno, pues todo eso fue lo que yo me metí en la boca, y fui, con todo, como un auténtico Miura. Me fui, me puse a entrenar como un auténtico bellaco, y aparentemente todo iba bastante bien hasta que el 13 de marzo de 2020, ya sabéis lo que ocurre, nos encierran en España y no podemos salir, no podemos entrenar, las pruebas se cancelan y, bueno, pues todo se da la vuelta. Y en ese momento yo tendría que haber sabido escucharme más y haber sabido lo que mi cuerpo me pedía, pero me metí en casa, me puse a trabajar, me puse a entrenar en el rodillo.
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En cuanto nos dejaron salir, retomé el entrenamiento sin cuestionarme si finalmente iba a ir a Lanzarote o no iba a ir a Lanzarote. Lo posponen a julio, cuando normalmente se habría hecho en mayo, y yo el 17 de abril del 2021, un entrenamiento para Lanzarote, estando superfuerte, estaba como un auténtico, estaba muy bien, estaba muy bien. Hice un entrenamiento de la hostia, macho, saliendo en la Autónoma ahí en Madrid, tirando hasta la sierra, 3 puertos de montaña, vuelta, y a la que ya volvíamos a la altura de 3 Cantos, iba con con mi querido Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, me caigo y me parto la mano, me rompo 2 dedos de la mano, tuve un accidente bastante aparatoso, por cierto, de hecho hay 2 dedos, bueno, los 2 dedos que me he roto no se me han quedado bien, parece que tengo tengo los 2 dedos ahí como arrugados. Me tuvieron que operar, me operaron tarde, bueno, la respuesta del seguro fue bastante lamentable, un 1 auténtico cristo. Y esto me pone en la situación de que yo, si el accidente fue el 17 de abril, enero, marzo, abril, abril, mayo, en mayo, a finales de mayo, a 2 meses del Iron Man, estaba recién operado, porque me operaron un mes después de la caída, una 1 locura.
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Bueno, pues yo que ya me conozco y yo me considero una persona fuerte en las situaciones complicadas, es como, no sé, cuando la cosa se pone jodida es cuando saco lo mejor o lo que, no sé, la garra que 1 pueda tener, ¿no? El carácter. Y ese fue 1 de los momentos de mi vida en los que si yo hubiera sido mi mejor amigo, me hubiera aconsejado parar y decir, tío, para, recupérate y y ya tendrás tiempo de ver si te apetece volver a prepararte o no. Pero claro, esto me lo recomendaron, O sea, mis amigos me recomendaron esto, me lo dijeron, mi familia también me lo dijo, pero yo, mi entrenador también me lo dijo en ese momento, pero yo dije, no, yo no no es no no he luchado tanto por por esto como para dejarlo ahora. ¿Qué es lo que pasa aquí?
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Pues que había mucha gente o nadie tenía la información que yo tenía. La gente pensaba que yo me estaba refiriendo a las horas de entrenamiento, a que al esfuerzo que yo había hecho, pero no, realmente a lo que yo me refería y lo que yo sentía, y ahí es cuando me di cuenta después del accidente, es que yo ya no estaba disfrutando cuando entrenaba. Yo ya no salía 4 horas en bici los fines de semana para disfrutar y pasármelo bien. Yo salía porque tenía un compromiso con la gente, con los likes, con la audiencia, con las redes sociales y conmigo mismo, y con mi trabajo, porque yo en ese momento ya consideraba que entrenar y hacer triatlón formaba parte de mi trabajo. Porque si entrenar me daba audiencia y de ahí salían personas que querían trabajar conmigo y entrenar conmigo, pues obviamente eso era mi trabajo, y ese era el peaje que yo tenía que pagar.
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Y esto yo lo asumí sin rechistar, y lo hice durante prácticamente 2 años, desde que terminó Victoria hasta que competí en Lanzarote. Pero claro, llego a Lanzarote, termino Lanzarote, y ahí ya sí que tuve la sensación de de no poder más. Te garantizo que cuando estás 12 horas en una prueba a 35 grados reventao queriéndote morir, ahí las quesas se ven de otro color. Y mucha gente me ha preguntado, Rubén, ¿por qué no has hecho una crónica del Iron Man de Lanzarote como hiciste una de Victoria superbonita? Pues aquí tenéis el motivo, amigos.
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Yo no disfruté, la prueba sí la disfruté, la prueba la disfruté muchísimo, sufrí como un desgraciado, pero vamos, no me arrepiento, de de de nada, pero la preparación fue un castigo para mí, la preparación de Lanzarote. Yo entrenaba porque lo consideraba mi obligación, porque lo consideraba que era lo que yo tenía que hacer, lo que la gente esperaba de mí y lo que yo tenía que hacer para poder mantener a los deportistas que llevaba en ese momento. Esa era mi mi premisa, y, por lo tanto, sin rechistar, la asumí y y es lo que hice. Así que a partir de ahí, después de una conversación conmigo mismo bastante dura, y que también reflexioné mucho en la propia competición de la Zarote, hice un pacto conmigo mismo, y fue que que yo no quería ser esclavo de de las marcas. Yo, si quería hacer pruebas extremas y quería disfrutar de eso, quería hacerlo como aquel niño que un día fui, que lo hacía con ilusión y que se refugiaba en ese tipo de actividades.
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Pero tener la sensación de que personas ajenas tenían expectativas de mí me hacía mucho daño y no me hacía sentir bien. Lo que pasa es que hasta que no he estado focalizado en entenderme mejor, en saber por qué me generaban ese esas sensaciones, esas situaciones, pues no es no he sido capaz de entender por qué me pasaba esto. Si alguien tiene curiosidad, la explicación es muy sencilla. Todos tenemos nuestras heridas, heridas de la infancia, herida de las relaciones que hemos tenido, bien sea con nuestros padres, con nuestros hermanos, con nuestros abuelos, con nuestros amigos, con nuestros profesores, con nuestras parejas, con nuestros amores de la infancia. Y yo tengo 2 heridas importantes en mi vida que van relacionadas con la validación.
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La 1º de ellas, siempre se la recrimino a mi padre, que él ha sido un padre fantástico, maravilloso, que me exigió mucho en su momento la parte académica y que también me ha hecho ser lo perfeccionista que puedo llegar a ser hoy en día o lo meticuloso, lo atento a los detalles, me ha dado muchas cosas positivas, pero en mi cabeza, en aquella época, cuando yo era pequeño, pues echaba quizá en falta esa validación, entonces la buscaba fuera. La 2º herida que yo tengo de pequeñito es un, no se puede llamar amor, ¿no? Ese esa chica que te gusta en el colegio y que no te hacen ni puñetero caso, que no sabe ni que existes. Bueno, pues yo la tuve durante unos cuantos años, que tiene nombres y apellidos, y y que en aquel momento, pues, me hizo sentir invisible. Esto a día de hoy lo puedo contar porque, vamos, o sea, no, cuando se habla de un trauma, claro, no quiero que la gente ahora piense, ostra, Rubén, ¿y tú sigues pasándolo mal por eso?
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No, ni muchísimo menos. Lo único que tu cerebro, cuando eres pequeño y te pasan estas cosas, se configura y se forma y construye una serie de hábitos y una relación contigo mismo en base a estas experiencias. Por lo tanto, entender nuestras heridas no significa que sigas sufriendo por ellas, no, no, significa que entiendes por qué reaccionas como reaccionas, por qué hay cosas que te dan vergüenza, por qué hay cosas que te dan rechazo, por qué hay cosas que te hacen sentir bien, por qué hay situaciones en las que respondes de una manera y situaciones en las que respondes de otra. Para mí, entender que estas 2 heridas de validación son las que explican cosas de mi yo adulto, una de ellas, por ejemplo, que me dé vergüenza hablarle a una chica en un bar. ¿Por qué?
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Pues, ¿cómo no me va a dar vergüenza? Si cuando era pequeño, la chica que me gustaba no me hacía ni puñetero caso. Es normal., entender las reglas del juego que se te han impuesto en la infancia o que has vivido en la infancia te permiten entender de una manera mucho más honesta y justa contigo mismo, ¿por qué ahora eres así? Y esto es lo que explica por qué mi cerebro reaccionaba tan bien a los likes, a la aprobación del público y al calor y al cariño de la gente cuando yo subía esas fotos y cuando yo competía y cuando yo hacía todas estas cosas? Y también a día de hoy, ¿por qué para mí es absolutamente adictivo el poder sentir que ayudo a personas o que conecto con personas como tú, que me escribís y me agradecéis todo lo que hacemos?
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Pues porque me estáis validando, me estáis dando de esa droga que todos necesitamos, pero que en mi caso personal, como muchos de los que estamos aquí, pues vale el triple. Esta esta moneda para mí vale más. ¿Por qué? Porque es la que mi cerebro, preconfigurado desde mi infancia, ha estado buscando tanto fuera como dentro. ¿Se entiende?
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Entonces, este es el motivo por el que yo me dejé llevar, y empecé a tomar decisiones que me hacían daño y que me llevaban a hacer cosas que no quería porque recibía validación, hasta que me di cuenta, hasta que me trabajé, hasta que empecé a decir, ay, aquí pasa algo. Y ahí es cuando tomé la decisión de comprar otra serie de problemas, de comprar otra serie de situación. ¿A qué me estoy refiriendo? Pues, al momento en el cual decido que ya no quiero ser esclavo de las marcas, que no quiero seguir haciendo pruebas para contentar a nadie, y que si yo tengo que estar recibiendo validación, que es algo que creo que voy a necesitar toda mi vida, ¿no? Aunque sea la la la de mi perro y la de mi pareja, me da igual, pero yo voy a necesitar validación toda mi vida.
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Jolín, pues que sea por algo que realmente vaya alineado conmigo, y que si yo me muero mañana, pues que algo de lo que yo he hecho pueda seguir ayudando y construyendo, o aportando a quien lo consuma. Eso a mí, honestamente, me deja muy tranquilo y me hace muy feliz. Y he encontrado algo en la divulgación, en en ayudar directamente a la gente a través de un equipo maravilloso que nos permite ayudar a muchos deportistas cada día a que consigan sus propias metas, a que construyan sus propias vivencias, sus propias experiencias, no que estén aplaudiendo la mía. No se trata de que de que me aplaudan a mí, se trata de que podamos, con todo lo que hacemos, pues ayudar a construir mejores experiencias, mejores vidas y mejores personas. Y a mí eso, pues, a día de hoy puedo decir, ya con conocimiento de causa, que me llena muchísimo más de lo que me llenaba los aplausos que podía recibir en la época en la que compartía mis entrenamientos y mis vivencias.
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Esto no significa que el día de mañana, si me apetece volver a compartir algo, lo no lo vaya a hacer, pero lo haré desde otro lugar, sin ninguna duda. Pondré al deporte, pondré a la práctica deportiva en otro lugar y no será el de el chico influencer que necesita aplausos. Espero que no, vamos, y si lo hago, pues escucharé este podcast para para reubicarme, porque significará que he perdido un poco el la la noción de de hacia dónde quiero ir. Pero a día de hoy, de verdad, te digo, sigo entrenando, no con la misma presión que antes, también mi forma o mis posibilidades a la hora de entrenar ahora están supeditadas al lugar en el que estoy, dado que soy una persona que ahora está constantemente viajando, y claro, pues esto obviamente afecta. Pero estoy muy tranquilo, porque soy una persona que entrena prácticamente a diario, al menos en esta etapa de mi vida, pero que no tiene que rendir cuentas con nadie ni que tiene que demostrarle nada a nadie ni que va a recibir ningún comentario ni positivo ni negativo en función del entrenamiento que ha hecho hoy.
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Y eso, de verdad, es para mí paz, paz, tranquilidad, y es lo que quiero a día de hoy. No tengo absolutamente ninguna ganas de colgarme un dorsal para hacerme la foto. Si me cuelgo alguno, pues lo haré, aquí he corrido alguna carrera en Chipre, que es donde estoy ahora, hace, el año pasado corrí la media maratón de Budapest, ya está, o sea, se hace y lo disfruto y me lo llevo para mí, y y ahí queda, ¿no? Mi apuesta a partir de ese momento en el que termino lanzarote es esta, es el intentar ganarme vuestro cariño, vuestra confianza y vuestro apoyo desde otro lugar, como es el de la divulgación, y el intentar, bueno, aportaros algo más que... Iba a decir que una cara bonita, pero es que para algunos ni para eso, ¿sabes?
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O sea, para algunos ni eso quiero decir, así que estoy jodido, pero bueno. Así que si me tuviera que quedar con 3 aprendizajes que yo me he llevado de todo de toda esta experiencia que he vivido, pues te diría, en 1º lugar, entrenemos para vivir, para ser mejores, para rendir mejor en el trabajo, en la familia, pero encontremos motivación intrínseca, interna, disfrute, progreso, curiosidad, lo que sea, pero tiene que haber una motivación interna. Y como mucho, si es externa, que sea para con nuestro círculo más cercano, no lo hagamos para recibir likes, validación, reconocimiento, sobre todo si eso te hace daño. Si no te hace daño, fantástico, hazlo, y crucemos los dedos para que siga siendo siempre así y que no tengas un problema y que de repente deje de serlo porque es posible que lo pases mal, yo no lo quiero que lo que así sea, Pero cuidado, cuidado porque es peligroso. En 2º lugar, todos somos vulnerables a cómo la dopamina funciona en nuestro cerebro, todos queremos más, o más rápido, o más largo, o más distancia, o más caro, o más veces, o más audiencia, o más likes, o más lo que sea, todos queremos más.
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Y eso va a ser así siempre, lo que hay que intentar es no confundir tu propia identidad con la del personaje que aparece cuando subes tu foto a Instagram, porque todo lo que vemos ahí son personajes, y yo te garantizo, amigo, que conozco mucha gente, muchísima gente. Esto aquí sí que me puedo colgar, me puedo poner la la autochapa, o sea, yo no sé la cantidad de personas con la que he tenido la oportunidad de compartir, tomar café, comer, gente que ni me lo creo. Y todavía no conozco a nadie que no haya percibido una diferencia entre el personaje y la persona. Hay personas que están muy alineadas, hay personas que están 0 alineadas, hay algunos que más, otros que menos, pero es imposible ser la misma persona. Nadie sube una foto suya cagando a Instagram, y todos cagamos y a todos nos huele la mierda, a todos.
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Así que esto es importante. Luego, otra lección que me he llevado, intentar no operar desde el sesgo del coste hundido. El coste hundido es ese sesgo que nos dice que cuanto más tiempo llevas inmerso en una tarea errónea o en una tarea que te está generando daño, más posibilidades hay de que sigas ahí metido. Esto se ve muy claramente en las relaciones tóxicas o en las estafas. La típica persona o una persona que está, un ludópata, por ejemplo, mete 10 euros, mete 20, mete 30, mete 40.
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Ostras, como ya ha metido mucho dinero, tiene que seguir, porque joder, ya ya que ha metido 100, ya que ha perdido 200, ya que ha perdido 300, la desesperación va en aumento en la medida en la que la pérdida de dinero también aumenta. O una relación de pareja que lleva 18 años, pero lleva 4 condenadas al fracaso. Ostras, como llevamos 18 años, no vamos a dejarlo ahora, ¿no? Porque, ostras, ya llevamos mucho tiempo. Todo esto son operaciones mentales que hace nuestro cerebro cuando realmente no tiene ningún sentido desde el punto de vista lógico, son errores de lógica, es como, ostras, si te está haciendo mal esta relación y tienes claro que no funciona, córtala y construye una 1 nueva, o empieza a disfrutar a partir de ahora, o sana lo que te está manteniendo apegado a esa relación.
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Y a mí eso es lo que me pasó entre entre Victoria y Lanzarote, no supe cortar cuando tenía que haberlo hecho quizá para Lanzarote. No me arrepiento porque yo soy muy cabezón y porque la experiencia de correr lanzarote fue increíble, pero no puedo decir que fuese una buena decisión, ¿vale? Y bueno, por último, ya decirte que tomes la decisión que tomes, los problemas siempre van a estar. Yo no tengo menos problemas que antes, ahora, lo que tengo son otra serie de problemas y lo que tengo es una energía distinta a la hora de afrontarlos, porque los problemas que tengo ahora son problemas que yo he elegido. Tengo los problemas de gestionar, pues, esto, que es Hijos de la Resistencia, que si no si no tuviera el maravilloso equipo que tengo, sería absolutamente imposible que yo fuese capaz de sacar esto adelante, pero conlleva muchos problemas, cosas a las que yo no me he enfrentado antes, el estrés de tener que generar contenido cada semana, el no saber de qué hablar hoy, el tener que estar estudiando, investigando, guionizando, editando, bueno, todos esos problemas, problemas en el buen sentido de la palabra, esos retos diarios son elegidos a día de hoy.
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Los que yo tenía antes no tenía la sensación de haberlos elegido, el tener que publicar una foto, el tener que salir a entrenar para subir la foto y recibir el like, era elegido, sí, pero no no lo afrontaba con buen grado, no me hacía feliz. A día de hoy, me genera mucha satisfacción enfrentarme a los problemas a los que me enfrento hoy en día. Como por ejemplo, el hecho de grabar este episodio de una manera honesta, sin ningún tipo de guion, sin ningún tipo de referencia, aquí llevo 49 minutos hablando y lo único que he hecho ha sido ponerme en pelotas para que me conozcas y para que sepas quién soy, por qué hago lo que hago, y que, bueno, que espero que puedas entender el porqué de algunas cosas, y y ya está. A partir de ahí, simplemente, pues, ojalá esto pueda ayudar a alguien. Sería raro que nadie se sintiese identificado, ¿no?
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Con alguna de las cosas que que he compartido. Yo creo que por muy fuerte seas, todos tenemos una herida. Otra cosa es, o una o muchas, otra cosa es que hayamos tenido el valor de prestarles atención y de haber querido identificar de dónde vienen, dónde están, cuáles son, porque desde ahí se explican muchas cosas, se explica todo, y aunque no sea para encontrar explicaciones, sí que puede ayudar a tomar mejores decisiones, porque cuando 1 encuentra sus heridas, encuentra lo que le puede hacer daño, lo que le puede hacer feliz y lo que le puede matar también. Así que bueno, amigos, si has aguantado hasta aquí, te vamos, te mereces un monumento. Muchísimas gracias por por tu tiempo, por tu cariño.
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La semana que viene nos vamos ya con el último episodio de este año, hasta 2026, ya nos queda poquito para terminar el año, y como siempre, agradecerte muchísimo tu tiempo, tu energía, tu cariño, y que mientras la salud, el cuerpo y la mente aguante, aquí estaremos, dando guerra e intentando aportar de una manera divertida, honesta y científica también. Venga, vale, para los friki, científica. No, hoy, hoy no, hoy ha habido ausencia de... Amigos, nos escuchamos la próxima semana. Hasta entonces, os deseo una semanita repleta de salud, kilómetros y aprendizajes.
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Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.