Latest / Puur in Evenwicht Podcast / #15 Van controledrang naar zelfliefde: wat er in 4 jaar veranderde

Transcript

#15 Van controledrang naar zelfliefde: wat er in 4 jaar veranderde · Puur in Evenwicht Podcast

0:01
SPEAKER_01: Welkom bij weer een nieuwe aflevering van de Puur en Evenwichtspodcast.
0:06
SPEAKER_01: Ik ben met Ivy lekker aan het wandelen.
0:08
SPEAKER_01: We hebben Lis net naar de gym gebracht van school.
0:14
SPEAKER_01: Dat is eigenlijk iets wat we de laatste dagen vorige week één keer wandelend naar school gebracht.
0:20
SPEAKER_01: En dat viel me eigenlijk wel heel goed.
0:25
SPEAKER_01: Sowieso vind je het heel leuk.
0:26
SPEAKER_01: Ik heb een meerplankje, die heb ik even van iemand mocht die lenen.
0:30
SPEAKER_01: Ik heb er nu ook zelf in besteld, omdat List het zo leuk vind.
0:33
SPEAKER_01: Maar ze vinden het dus echt heel leuk om met Ivy lekker mee te hobbelen.
0:40
SPEAKER_01: En ze had lekker aan het kletsen onderweg.
0:44
SPEAKER_01: Ik zelf vind ik het heel fijn omdat eerst ging ik met de auto ging ik een schoto brengen met Ivy.
0:53
SPEAKER_01: En dan kwamen we thuis en dan gingen we nog een rondje wandelen, en dat voelde een beetje dubbel.
1:06
SPEAKER_01: Dat je daar best wel veel tijd aan kwijt bent.
1:10
SPEAKER_01: Ik dacht dat ik nu gewoon iedere morgen probeer, want het is best wel een beetje een geplan hoor, dat hij veel tijd voeding heeft gehad, borstvoeding heeft gehad en mis op tijd klaar is.
1:20
SPEAKER_01: Dus als de kind niet wil, is het ook helemaal prima.
1:23
SPEAKER_00: Dat vind ik ontzettend heel leuk.
1:24
SPEAKER_01: En ik vind het voor de kinderen ook heel goed dat ze het ochtend ligt, dat is ook heel goed voor het bioritme.
1:34
SPEAKER_01: Ik merk het ook wel bij Ivy dat de nachten ook gewoon echt heel goed gaan.
1:40
SPEAKER_01: Het komt denk ik ook wel door we gingen iedere ochtend even naar buiten toe.
1:44
SPEAKER_01: En ze zeggen dat het dag ligt in de ochtend heel belangrijk is om je biologische klok eigenlijk weer goed te krijgen.
1:55
SPEAKER_01: Als iedereen daarvan mee kan profiteren, dan kan dat heel mooi zijn.
2:01
SPEAKER_01: Dus dat hebben we net gedaan.
2:03
SPEAKER_01: En ik kreeg inspiratie voor deze podcast door een DM die ik deze week binnenkreed.
2:11
SPEAKER_01: En dat ging over wat ze zeggen, herkende, in mijn wiel die ik had geplaatst.
2:17
SPEAKER_01: Over dat ik vroeger altijd maar doorging en eigenlijk altijd over mijn eigen grenzen heen ging.
2:26
SPEAKER_01: En zij kende vooral het stukje overmatig sporten erin.
2:32
SPEAKER_01: En ik wil nooit zo het hele verhaal.
2:36
SPEAKER_01: Kijk, het is natuurlijk privé, maar ik kan wel de grote lijn een beetje vertellen.
2:42
SPEAKER_01: Ze heeft een blessure en ze had net gehoord van een fysiew dat ze een tijdje niet meer kon sporten.
2:48
SPEAKER_01: En ze kreeg daar heel veel paniek van.
2:55
SPEAKER_01: Ik voel ook van ik ben bang voor conditieverlies.
3:02
SPEAKER_01: Nou ja, mijn hele planning wordt anders.
3:05
SPEAKER_01: Maar ook het stukje, ik moet mijn eetstijl aanpassen, want ik kan niet meer eten wat ik nu zou doen.
3:17
SPEAKER_01: Het gaf haar paniek.
3:19
SPEAKER_01: Het gaf haar een beetje angst.
3:21
SPEAKER_01: En ik zei ook van het klinkt heel erg als het patroon dat eronder zit.
3:27
SPEAKER_01: Je raakte controle kwijt.
3:28
SPEAKER_01: Je hebt nu is sporten een soort middel om je misschien wel wat ongezonde één patroon in stand te houden.
3:42
SPEAKER_01: Dat je denkt van deze ken ik heel erg van mezelf.
3:46
SPEAKER_01: Als ik sport, kan ik meer eten.
3:47
SPEAKER_01: Dus dan mag ik ook meer ongezonde dingen eten.
3:52
SPEAKER_01: Maar ook het stukje slang blijven als ik sport, dan blijf ik slank.
4:01
SPEAKER_01: Er zitten daar best wel veel patronen onder.
4:04
SPEAKER_01: En het moest mij heel erg aan mijn eigen verhaal denken.
4:10
SPEAKER_01: Dat ik had bij de zwangerschap van les.
4:14
SPEAKER_01: Toen kon ik natuurlijk ook een stuk minder sporten.
4:17
SPEAKER_01: Ik kwam aan.
4:21
SPEAKER_01: Doordat ik zwanger was, had ik toch wel wat andere eetgewoonte dan wat ik normaal had.
4:29
SPEAKER_01: En daar zat ook heel erg veel controle erang om de filtering van staan.
4:38
SPEAKER_01: Ik voelde gewoon angst.
4:42
SPEAKER_01: Dat ik sporten was bij mij ook een beetje zo'n middel om te blijven waar ik op dat moment zou staan.
4:50
SPEAKER_01: En toen kwam ik niet meer sporten, ik ging anders eten.
4:54
SPEAKER_01: Dus ik raakte die controle kwijt.
4:57
SPEAKER_01: En dat voelt ontzettend spannend.
5:03
SPEAKER_01: En als ik dat als ik kijk waar ik nu sta bij deze zwangerschap.
5:11
SPEAKER_01: Dat ik, ik heb geleerd om onvoorwaardelijk van mezelf te houden.
5:18
SPEAKER_01: En dat is bijvoorbeeld ook.
5:20
SPEAKER_01: En dat zit bij deze dame die mij dit berichtje stuurt, ik denk dat het een stukje onvoorwaarlijk van jezelf houden dat het daar mist.
5:31
SPEAKER_01: Want als jij een blessure hebt, als je echt van jezelf zou houden, wat zou je dan doen?
5:38
SPEAKER_01: Dan zou je rust nemen en dan zou je daar ook een beetje in je hoofd ook vrede mee hebben.
5:43
SPEAKER_01: En bij het stukje eten, is het ook: als je goed voor jezelf zorgt, kun je jezelf voedsame voeding.
5:52
SPEAKER_01: Maar gun jezelf ook lekkere dingen.
5:58
SPEAKER_01: En dat is doordat ik hier de laatste jaren mee ontslag ben, doordat ik echt geleerd heb om mezelf op nummer één te zetten.
6:10
SPEAKER_01: En zonder voorwaarden goed voor mezelf te zorgen, is er zoveel rust in mijn hoofd gekomen.
6:24
SPEAKER_01: Zoals van de week en ik ben de bekkenvision geweest.
6:27
SPEAKER_01: En ik had eigenlijk een beetje de gedachte.
6:31
SPEAKER_01: Ik mag niet sporten, want ik vind sporten vind ik oprecht.
6:34
SPEAKER_01: Ik vind het gewoon heel erg leuk.
6:36
SPEAKER_01: Het geeft mij echt een stukje.
6:38
SPEAKER_01: Het denk ik mijn uitleideklep.
6:40
SPEAKER_01: Het geeft mij.
6:42
SPEAKER_01: Ik vind het heel belangrijk dat ik fit en sterk ben, dat ik altijd ja kan zeggen tegen de kinderen als ze iets willen, dat ik gewoon die energieke fitte mama ben.
6:53
SPEAKER_01: En weet je, dat wil ik nu heel graag oppakken.
6:55
SPEAKER_01: En ik weet, ik ben nog steeds heel fit.
7:01
SPEAKER_01: Maar ik wil weer op het niveau komen van voor mijn zwangerschap.
7:04
SPEAKER_01: En ik had heel erg dat ik dacht van nou weet je, het gaat zo goed.
7:07
SPEAKER_01: Dus ik mag wel weer sporten.
7:10
SPEAKER_01: En Rebecca Fisher die zei ook van het gaat hartstikke goed met je en het ziet er allemaal heel goed uit.
7:16
SPEAKER_01: Toam de maar.
7:17
SPEAKER_01: En zo zei ik van, weet je, een stuibevalling geeft toch wel een hele andere belasting op je bekken.
7:27
SPEAKER_01: En ik doe even bij het spantje in, dan is het een beetje wakker.
7:32
SPEAKER_01: Het geeft toch wel een hele andere belasting op je bekken.
7:36
SPEAKER_01: Dus ik zou het aanraden om nog vier tot zes weken te wachten, in ieder geval met bootcampen en hardlopen.
7:46
SPEAKER_01: Je mag wel wat.
7:57
SPEAKER_01: Om toch nog even vier tot zes weken te wachten met intensief sporten, kijk, je mag wel wat rustige beweging.
8:03
SPEAKER_01: Het wandelen wat je nu doet en de bekenbodem oefeningen die je nu doet, dat gaat allemaal hartstikke goed.
8:09
SPEAKER_01: Maar met het bootcampen en met het hardlopen, zou ik je aanraden om er toch nog even mee te wachten.
8:19
SPEAKER_01: En ik weet dat ik bij Lis heb ik op de dag af dat het zesde weken voorbij was, ben ik weer gaan hardlopen.
8:28
SPEAKER_01: En weet je, dat ging.
8:29
SPEAKER_01: Ik heb daar geen last gehad van dat ik mijn belasting kon ophouden of daar heb ik geen last van gehad.
8:40
SPEAKER_01: Maar ik wil dat risico, ik wil het gewoon niet lopen.
8:43
SPEAKER_01: En als ik dit advies krijg omdat dit goed is voor mij, dan is dat voor mij ook helemaal oké.
8:53
SPEAKER_01: En dat is zo anders dan een paar jaar terug.
8:56
SPEAKER_01: Want dan had ik dit advies gewoon in de wind geslagen van nou ja, ze zeg maar wat.
9:01
SPEAKER_01: Maar ik trek toch mijn eigen plan, omdat dat ook mij een soort van controle gaf.
9:08
SPEAKER_01: Als ik dan maar weer ga sporten, dan voelt het een soort van veilig of zo.
9:17
SPEAKER_01: En nu mag ik dat niet.
9:22
SPEAKER_01: En het is helemaal oké.
9:24
SPEAKER_01: En dat stukje rust, dat stukje echt, dat stukje onvoorwaarlijk van jezelf houden en jezelf geven wat je nodig hebt.
9:33
SPEAKER_01: Ja, dat is echt op zo'n diep level is dat bij mij geshift.
9:38
SPEAKER_01: En als ik het heb over wat het mij heeft opgeleverd, dat is het zoveel rust in mijn hoofd.
9:47
SPEAKER_01: Ik ben niet meer de hele dag bezig met sporten, met calorieën tellen.
9:54
SPEAKER_01: Met wat mag ik wel eten, wat mag ik niet eten.
10:00
SPEAKER_01: Dat hele controle stuk is voor mij eigenlijk weggevallen.
10:08
SPEAKER_01: En ik besefte mij net dat dat zo anders was dan met mijn zwangerschap van Lis.
10:17
SPEAKER_01: En dat ik denk van ik ben nu vier jaar verder.
10:20
SPEAKER_01: En ik had vier jaar terug had ik niet kunnen denken.
10:24
SPEAKER_01: Dat ik nu dat ik dit nu zo zou voelen, dat het zo rustig was en dat ik zo content zou kunnen zijn met mezelf.
10:33
SPEAKER_01: En dat ik.
10:35
SPEAKER_01: Ik hou echt onvoorwaardelijk van mezelf.
10:39
SPEAKER_01: En ook met die dikke buik.
10:42
SPEAKER_01: En ook het maakt eigenlijk niet uit.
10:48
SPEAKER_01: Ik hoef niet eerst iets te presteren of ik hoef niet eerst slang genoeg te zijn.
10:55
SPEAKER_01: Ik ben goed zoals ik ben.
10:58
SPEAKER_01: En dat stukje, dat is echt de grootste verandering die ik mij heb kunnen ervaren.
11:06
SPEAKER_01: En dat heeft mij zo anders in het leven gezet.
11:10
SPEAKER_01: En daar ook de beslissingen kunnen maken die ik nu maak.
11:16
SPEAKER_01: Omdat die ook echt goed.
11:22
SPEAKER_01: Er komt een vrachtwagen aan.
11:24
SPEAKER_01: En ik hoop trouwens wel dat jullie mij goed kunnen verstaan.
11:27
SPEAKER_01: Want ik heb geen en normaal heb ik altijd.
11:32
SPEAKER_01: Dat zou je niet opje.
11:34
SPEAKER_01: Oh, oh, ik weet niet of het goed.
11:35
SPEAKER_01: Maar ik dacht, nou, het is niet zo heel veel wind.
11:38
SPEAKER_01: Dus ik heb mijn draadloze oorde op je zin.
11:40
SPEAKER_01: Dus ik hoop dat jullie mij goed kunnen verstaan.
11:43
SPEAKER_01: Maar waar ben ik gebleven?
11:47
SPEAKER_01: Maar dat is echt op een zo'n ander level verandert.
11:52
SPEAKER_01: En weet je, dit gevoel, dat gun ik gewoon voor iedereen.
11:58
SPEAKER_01: Dat je onvoorwaardelijk van jezelf licht houden.
12:00
SPEAKER_01: Dat je jezelf op nummer 1 zet.
12:03
SPEAKER_01: En dat je daardoor ook keuzes kunt maken die echt goed voor jou voelen en die ook echt goed voor jou zijn.
12:13
SPEAKER_01: In plaats van dat je bijvoorbeeld maar doorsport terwijl je eigenlijk een blessure hebt.
12:24
SPEAKER_01: Ja, en dat is een beetje.
12:27
SPEAKER_01: Zet jezelf op één.
12:29
SPEAKER_01: En weet je, als jij gaat sporten omdat je van jezelf houdt, omdat dat is om goed voor jezelf te zorgen, is dat vanuit zo'n andere energie dan dat het dangmatig is.
12:42
SPEAKER_01: Omdat je dan je.
12:45
SPEAKER_01: Omdat dat een methode is om maar slang te blijven.
12:49
SPEAKER_01: Of om maar het eten te eten wat je graag zou willen eten.
12:54
SPEAKER_01: Dus vanuit vanuit die energie is het compleet anders.
13:00
SPEAKER_01: En wat ik net ook al zei, ik gun dit iedere vrouw.
13:05
SPEAKER_01: En ik weet dat er hier heel veel vrouwen mee worstelen.
13:08
SPEAKER_01: En ik heb hier zelf jarenlang mee geworst.
13:11
SPEAKER_01: En ik dacht zelf ook dat ik dat dit bij mij hoorde, dat dit mijn leven zou zijn voor de rest van mijn leven.
13:22
SPEAKER_01: Maar echt, als je met dit stukje onverwaardig van jezelf leren houden, als je hiermee aan de slag gaat, het geeft je zo'n andere.
13:31
SPEAKER_01: Kijk op jezelf.
13:32
SPEAKER_01: Het geef je zo'n zoveel rust in je hoofd.
13:36
SPEAKER_01: Het maakt je hele leven anders.
13:38
SPEAKER_01: Het maak je leven zoveel makkelijker en zoveel mooier.
13:42
SPEAKER_01: En ja, als ik zie wat het voor mij wat voor.
13:48
SPEAKER_01: En ook.
13:53
SPEAKER_01: Speler kwijt uitgehouden.
13:56
SPEAKER_01: Oh ja.
13:59
SPEAKER_01: Dan wordt ze net even wakker.
14:00
SPEAKER_01: Ik ging over een bruggetje heen.
14:02
SPEAKER_01: Schrik ze wakker.
14:04
SPEAKER_01: Ik had hem even stopgezet, want hij ziet van spentje eruit.
14:08
SPEAKER_01: Maar weet je, en dit is ook, weet je, dat onvoorwaarlijk van mezelf leren houden, is ook iets wat ik mijn dochters wil meegeven.
14:15
SPEAKER_01: Als ik denk hoeveel ik ze daarmee, hoeveel voorsprong dat ik ze daarmee in het leven kan geven, gun ik ze zo.
14:28
SPEAKER_01: En weet je, kinderen doen niet wat jij zegt, kinderen doen wat jij laat zien.
14:35
SPEAKER_01: En wat zouden ze doen als ze zien dat mama eerst bijvoorbeeld mag eten, of dat ze eerst moeten sporten of dat ze mag eten.
14:46
SPEAKER_01: Of dat ze zo dwangmatig met eten en sporten bezig is.
14:52
SPEAKER_01: Dat ze goed genoeg is als ze je hoge functie heeft.
14:59
SPEAKER_01: Zo zijn nog veel meer voorbeelden.
15:01
SPEAKER_01: Maar wat denk je dat jouw kinderen gaan doen, het zijn kopietjes van jou, kinderen.
15:13
SPEAKER_01: Kinderen spiegel jou.
15:15
SPEAKER_01: En als jij een andere realiteit voor je kinderen wilt, dan begin dat bij jou.
15:24
SPEAKER_01: En dat is ook mijn punt geweest.
15:29
SPEAKER_01: Toen ik.
15:31
SPEAKER_01: Het is inmiddels bijna vier jaar terug dat ik bij persoonlijke ontwikkeling aan de slag ging.
15:38
SPEAKER_01: En dat kwam ook.
15:40
SPEAKER_01: Lissie was toen.
15:41
SPEAKER_01: Die was toen net geboren, net geboren, nou ja, in ieder geval onder een jaar.
15:47
SPEAKER_01: En ik zag dat ze steent smeren, dat ze gewoon dingen van mij na ging doen.
15:52
SPEAKER_01: En toen dacht ik, maar wat als ze ook al die dwangmatige gedachten in haar hoofd krijgt.
16:00
SPEAKER_01: En weet je, ik zag ook dat ik ook dingen van mijn moeder had overgenomen.
16:07
SPEAKER_01: En wie ik vroeger thuis altijd hoorde.
16:10
SPEAKER_01: Of de dingen die ik vroeger thuis zag.
16:13
SPEAKER_01: En dat wordt voor een kind als normaal beschouwd.
16:17
SPEAKER_01: Maar wat is dat normaal?
16:19
SPEAKER_01: En weet je, ik stelde mezelf toen de vraag van ja, wil ik dat Lisse ook met dezelfde dingen gaat strugglen als dat ik op dat moment deed.
16:32
SPEAKER_01: En dat was voor mij zo'n.
16:36
SPEAKER_01: Dat was voor mij eigenlijk zo'n eye-open dat ik dacht.
16:40
SPEAKER_01: Ik voelde zo die noodzaak om met mezelf aan de slag te gaan.
16:43
SPEAKER_01: Voor mezelf om dat stukje rust te creëren, dat stukje oké zijn met jezelf.
16:52
SPEAKER_01: Maar ook voor mijn dochter, voor Lis.
16:56
SPEAKER_01: En weet je, nu dit nu mijn beide dochters kan meegeven, ja, ik voel me daar heel.
17:04
SPEAKER_01: Dat klinkt heel stom, maar ik voel me daar heel rijk in.
17:07
SPEAKER_01: Dat ik denk van oh, ik kan jou met zo'n voorsprong in het leven zetten ook gewoon te zitten als ouders zijnde ook gewoon dat ik heel bewust nadenk over dingen.
17:21
SPEAKER_01: Dus dat ik beloon Lis nooit met eten als ze iets goed heeft gedaan.
17:28
SPEAKER_01: En heel veel denken van, hé, maar waarom dan niet?
17:31
SPEAKER_01: En daar zit onder dat je hoeft niet eerst iets goed te doen of te presteren om iets lekkers te mogen eten.
17:45
SPEAKER_01: Eten hoef je niet te verdienen.
17:47
SPEAKER_01: En weet je, dat zijn het klinken kleine dingetjes.
17:51
SPEAKER_01: Maar onbewust kun je kinderen zoveel dingen nu al meegeven dat dat toch onbewuste overtuigingen worden.
18:02
SPEAKER_01: En weet je, ik had het eerder zelf ook nooit door.
18:06
SPEAKER_01: Maar er zijn zoveel dingen waar je kinderen nu al anders mee in het leven kunt zetten.
18:10
SPEAKER_01: En ik vind het zo mooi dat ik met mijn manier van ja, eigenlijk met mijn mindset.
18:17
SPEAKER_01: En om zo jezelf eigenlijk heel eerlijk aan te kijken, dat ik daar mijn dochters zoveel, dat ik dit ook mijn dochters kan meegeven.
18:25
SPEAKER_01: En dat is iets wat ik.
18:30
SPEAKER_01: Ja, wat mij een heel rijk gevoel geeft.
18:33
SPEAKER_01: En ja.
18:37
SPEAKER_01: Dus weet je, mocht je nu ook niet tegenaan lopen, of weet je, je mag me ook altijd even een DM sturen.
18:46
SPEAKER_01: Nogmaals, er komt iets aan me verlof, dat hier dieper op ingaat.
18:56
SPEAKER_01: En waar het echt al het stukje onverwaardelijke zelfliefde gaat.
19:00
SPEAKER_01: En mocht je daar meer over willen weten, mag je me altijd even een DM sturen.
19:05
SPEAKER_01: En ik kan je ook heel veel blijven op de wachtlijst zetten.
19:10
SPEAKER_01: Maar dit gaat je zoveel, dit gaat je zo'n ander leven geven.
19:14
SPEAKER_01: En dat zou ik iedere vrouw kunnen.
19:19
SPEAKER_01: En ik denk dat ik dat ik hem hiermee wil afsluiten.
19:24
SPEAKER_01: En dan spreek ik jullie weer bij de volgende podcast.
19:28
SPEAKER_01: Nou, een hele fijne dag.
19:29
SPEAKER_01: Doei doei.