Transcript

0:00
pues eso, que en un minuto no da tiempo para nada
0:02
madre mía, bueno, que tocaban las series
0:03
y en ese aspecto, bien, han sido
0:05
los tres bloques, el primero con una media de 140
0:08
impulsaciones, el segundo 147
0:10
el tercero 149
0:11
y más o menos controlado, otra cosa es
0:14
que se acaba de correr 21 kilómetros
0:15
a ese ritmo, ya veremos
0:17
la semana que viene lo que haré será un 2K
0:20
a 5.15 más
0:21
un 5K a 5.15
0:23
eso sí, todo seguido, lo que pasa
0:26
que los 2K es para coger el ritmo
0:28
y los 5Ks es donde mediré realmente el cargadriz de la deriva cardíaca
0:33
que puede existir en esos 20 y tantos minutos, 26 minutos y pico,
0:39
que es lo que tiene que durar.
0:41
Ahí es donde veremos y me empezará a decir si realmente puedo hacer 21 kilómetros
0:45
a esos 21Ks, perdón, a esos 5-15.
0:49
Esperemos que sí, pero eso ya lo veré la semana que viene.
0:52
De momento esto ya la calidad está hecha y ahora me quedan dos días,
0:55
una tirada larga y otra
0:57
de una horita o algo más corta.