Latest / Å GJENNOMSKUE SEG SELV / FRA FRAGMENTERT TIL HEL

Transcript

FRA FRAGMENTERT TIL HEL · Å GJENNOMSKUE SEG SELV

• 0:03
  Hvordan er det egentlig for kroppen å få lov til å slippe å
• 0:07
  være i beredskap hele tiden? Mange av oss lever mest i hodet
• 0:16
  med et nervesystem som nesten alltid er på vakt.
• 0:23
  Det kan gjøre at vi føler oss fragmenterte litt utenfor
• 0:27
  kroppen og litt på siden av oss selv.
• 0:33
  Men når kroppen får ro og føler seg ivaretatt, begynner det å
• 0:39
  skje noe. Pusten blir dypere.
• 0:46
  Tankene klarner. Og det som føltes oppstykket ut,
• 0:51
  kan begynne å samle seg til en helhet.
• 0:58
  I denne episoden vil jeg dele litt om hva som kan skje når
• 1:01
  kroppen får lov til å senke alarmberedskapen og føle seg
• 1:06
  trygg. Samtidig vil jeg fortelle om
• 1:11
  retreatene vi skal holde i sommer i Hellas, hvor nettopp
• 1:16
  dette får rom gjennom yoga og tilgang.
• 1:22
  Så selv om ikke du skal være med på riten eller ferien i år, så
• 1:26
  håper jeg denne episoden kan gi deg noen innsikter i hvordan
• 1:30
  kroppen kan finne tilbake til en lavere hvilepuls mer energi og
• 1:37
  en dyprød kontakt med deg selv. For mange av oss går dagene
• 1:45
  fort. Vi har lært å være effektive,
• 1:47
  tenke, planlegge og prestere. Men kroppen nervesystemet,
• 1:54
  pusten, følelsene til og med organene.
• 1:57
  De trenger også oppmerksomhet. Når de får det, så skjer det
• 2:04
  ofte noe ganske enkelt. Og samtidig dypt dypt.
• 2:09
  Det er en trygghet til oss selv som begynner å vokse frem.
• 2:15
  Og og når dagene ikke lenger styres av klokker og gjøremål og
• 2:22
  forventninger, så får kroppen din en sjelden mulighet til å
• 2:27
  regulere seg selv. Kroppen, lander og lag for lag,
• 2:35
  så kommer vi litt nærmere det som egentlig rører seg i oss.
• 2:40
  Det som ellers drukner litt i hverdagen.
• 2:44
  Så det er ikke prestasjon vi er ute etter.
• 2:48
  Det er kontakt med det som er akkurat sånn som det er.
• 2:57
  Kroppen får ro, og da er det mange som oppdager noe veldig
• 3:01
  interessant, for det finnes ressurser i oss som vi ikke
• 3:07
  engang visste at vi hadde. Det kan være en stille styrke,
• 3:13
  som ikke kommer fra anstrengelse, men fra lett
• 3:18
  nærvær. Og det er nettopp denne
• 3:22
  erfaringen vi ønsker å skape rom for gjennom dagene sammen.
• 3:30
  Feriene foregår ved kysten i Hellas i pelepones et frodig
• 3:34
  område, hvor havet og landskapet inviterer kroppen til å senke
• 3:40
  tempoet. Her blåser det ofte en mild og
• 3:44
  svalende bris som gjør at selv de varmeste sommerdagene kan
• 3:49
  føles behagelige under parasollen eller i havet.
• 3:56
  Fra hotellet går vi bare noen minutter, enten langs med veien
• 4:01
  eller ned langs olivenlundene, hvor det også vokser appelsin
• 4:07
  trær, appelsin og sitroner og aprikoser og mye, mye mer.
• 4:14
  Det er en sanselig tur ned til det klare blå havet.
• 4:20
  Det ligger små tavernaer der og venter på oss med utsikt over
• 4:24
  vannet hvor vi spiser lunsj og middag.
• 4:31
  Du kan bo enten i en av de små trehyttene nede ved vannet for
• 4:35
  et mer naturnært opphold. Eller på rom med utsikt på
• 4:42
  hotellet. Begge steder har er condition.
• 4:48
  Ved hotellet ligger også yogarommet, hvor vi møtes til
• 4:52
  våre daglige klasser, så alt er innen 5 minutters gange.
• 4:57
  Hver dag praktiserer vi chung om morningen og yoga i det gyldne
• 5:03
  ettermiddagslyset, en kombinasjon som gir en fin
• 5:07
  balanse mellom det energetiske og det fysiske mellom jing og
• 5:14
  jang. Det vi ser er at det ofte skjer
• 5:20
  noe gradvis på disse turene. Spenningene begynner å slippe
• 5:25
  litt etter litt. Tankene roer seg.
• 5:30
  Og en sånn god varm følelse i egen kropp vokser seg sterkere
• 5:36
  dag for dag. Midt i dette kan overraskende
• 5:41
  sider ved å selv komme til syne, og kanskje en følelse av en ny
• 5:45
  retning i livet eller en kreativ inspirasjon.
• 5:53
  Samtidig er dette også en ferie hvor du kan slippe alt ansvar. 3
• 5:59
  måltider om Dagen er inkludert, og det meste av det praktiske
• 6:04
  blir jo tatt hånd om. Du kan hvile gå turer både i
• 6:10
  havet eller bare sitte i skyggen og la kroppen ta igjen litt av
• 6:15
  det den kanskje har savnet. Like ved ligger en liten landsby
• 6:23
  hvor du kan rusle til butikker og kafeer.
• 6:26
  Og ikke langt unna, kanskje 15 minutter med bil finner du
• 6:31
  napaliło oldtidens Hellas sin aller første hovedstad med sine
• 6:37
  sjarmerende brosteinsgater. Men mange oppdager også at det
• 6:43
  viktigste skjer i det enkle på slike turer.
• 6:49
  En stille morgen praksis duften av seg smin utenfor yogarommet,
• 6:55
  lyden av fugler, solnedgangen i det gylne lyset over havet.
• 7:03
  Og fellesskapet som oppstår når mennesker samles rundt en felles
• 7:10
  intensjon om å leve litt mer til stede, litt mer i kontakt.
• 7:19
  Vi ler mer vi puster dypere. Vi kjenner livet litt
• 7:24
  tydeligere, og vi finner balansen mellom det å være
• 7:29
  sammen med oss selv. Og samtidig dele opplevelser med
• 7:35
  andre. Hvis dette resonnerer i deg, er
• 7:41
  du selvfølgelig hjertelig velkommen til å bli med oss.
• 7:46
  Datoene for årets retreat i sommer er en uke 14. til 21.
• 7:53
  Juni og 10 dager 16. Til 26.
• 7:59
  Juli. Kanskje er det akkurat dette
• 8:04
  rommet kroppen din trenger for å huske hvordan det er å være hel?