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#1128 すぐできる冷えの根本改善 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し。
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  こ ん に ち は え え と 先 ほ ど で す ね。 イ ン ス タ の ス ト ー リ ー ズ の 方 で え え
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  と ね き な こ が 家 に 届 い た の で、 み ん な が ね き な 粉、 ど ん な 風 に 食 べ て る か
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  な？ っ て 聞 き た く て、 ち ょ っ と 質 問 を ね、
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  投 げ か け た ら あ の ま だ 全 部 紹 介 は で き て な い ん で す け ど、 や っ ぱ り こ の 番
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  組 の リ ス ナ ー さ ん は 意 識 高 い し。 な ん か 本 当 に 知 識 豊 富 で な ん か ね、 私
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  が 教 え て も ら う こ と ば っ か り で す ね。 な ん か す ご く ね？
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  参 考 に な る ご 意 見 た く さ ん い た だ い た の で、 ま た ご 紹 介 し た い な っ て 思 う
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  ん で す け ど、 ち ょ う ど 昨 日 の 夜 で す ね。
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  あ の す ご く 久 し ぶ り に ア ー ユ ル カ ン ポ ー ラ ボ の ユ ー チ ュ ー ブ の ね、 収 録 を
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  さ せ て い た だ い た ん で す よ。 そ う あ の コ ウ タ の 漢 方 レ デ ィ オ の 宏
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  太 先 生 と ユ ー チ ュ ー ブ。 の ね、 収 録 を し た ん で す け れ ど も、 そ
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  こ で の テ ー マ が お や つ だ っ た ん で す よ ね。
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  で、 ま だ ち ょ っ と 公 開 は さ れ て な い ん で す け ど、 え え と、 こ れ か ら こ う た 先
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  生 が 動 画 の 編 集 を し て く だ さ っ て。 で、 私 が 音 声 の 編 集 を し て え え？
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  ア イ ル 漢 方 ラ ボ は ポ ッ ド キ ャ ス ト も あ る の で、 そ ち ら の 方 ね。
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  本 当 に 不 定 期 の 配 信 な ん で す け ど、 そ ち ら に ア ッ プ し よ う か な っ て 思 っ て
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  る ん で す け ど、 そ う で そ の 中 で き な こ の 話 が 出 て き た ん で す よ ね。
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  そ れ で き な こ を 買 っ た ん で す け ど。 そ う で 皆 さ ん の ね ご 意 見 聞 い て た ら
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  や っ て み た い な、 こ れ っ て い う の ば っ か り だ っ た の で ね。
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  ま た、 ち ょ っ と あ の ご 意 見 が 色 々 集 ま っ て き た ら え え、 こ う た 先 生 と シ ェ ア
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  を し な が ら、 こ こ で も ね、 お 話 を し て い け た ら な と 思 っ て お り ま す。
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  あ の 教 え て く だ さ っ た 皆 さ ん、 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  は い。 で は で す ね、 今 日 は え っ と 今 日 も メ ッ
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  セ ー ジ を ご 紹 介 し な が ら お 話 を し た い と 思 い ま す。
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  え っ と、 え え ご は み そ ネ ー ム め め た ろ う さ ん か ら メ ッ セ ー ジ を い た だ き ま
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  し た。 メ メ 太 郎 さ ん、 い つ も あ り が と う ご ざ
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  い ま す。 き ょ ん さ ん こ ん ば ん は。
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  先 日 は お 便 り へ の お 返 事 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  暦 の 本 が 手 元 に あ る っ て 素 敵 で す ね。 我 が 家 に も 一 冊 を 迎 え し た い で す。
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  子 供 が お 話 で き る 年 齢 に な っ た ら、 今 日 は 立 春 だ よ な ん て 暦 の 知 識 を 織 り
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  交 ぜ た 会 話 を し た い な と 夢 見 て い ま す。
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  そ し て 一 つ 訂 正 さ せ て く だ さ い。 1114 で ご 紹 介 い た だ い た 72 校 で す
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  が、 正 し く は ふ き の 花 咲 く で し た。 打 ち 間 違 え で ふ き ふ き と な っ て い た
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  よ う で、 失 礼 し ま し た。 で も、 ふ き ふ き の 方 が 可 愛 く て 好 き で
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  す 笑 い。 ほ ん と そ う で す ね。
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  確 か に な ん か 2 回 言 う と 可 愛 く な る っ て あ り ま す よ ね。
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  ほ ら、 だ っ て メ メ 太 郎 さ ん も メ タ ロ よ り メ メ 太 郎 の 方 が 絶 対 可 愛 い で す よ
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  ね。 で も そ れ で 言 う と 私 も そ う で す よ ね。
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  あ の キ ョ ン さ ん と か キ ョ ン ち ゃ ん っ て い う よ り も ね。
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  キ ョ ン キ ョ ン の 方 が 可 愛 い か も し れ な い で す ね。
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  う ん、 ま あ は い。 さ て、 今 日 は お 知 恵 を 拝 借 で き れ ば と
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  思 い え え、 お 便 り し ま し た。 冷 え に つ い て で す。
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  数 年 前 に 比 べ、 体 が 冷 え や す く な っ た よ う に 感 じ て お り、 特 に 手 先 足 先 の 末
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  端 が キ ン キ ン に 冷 え て い る 感 覚 で す。 現 在 2人目 を 授 か る べ く 治 療 中 で す が、
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  な か な か 結 果 が 出 ず で 落 ち 込 む 日 々 で す。
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  こ の 内 側 か ら 来 る 冷 え も 原 因 の 一 つ か も し れ な い と 感 じ て い ま す。
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  う ん、 う ん え え コ ー ヒ ー が 大 好 き で 一日 一 杯 飲 ん で い る の で す が、 そ れ も
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  影 響 あ る の で し ょ う か？ 甘 い も の も 好 き で、 た ま に 食 べ る の で
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  す が、 砂 糖 は 体 を 冷 や し ま す か ね。 え え、 冷 え を 改 善 す る た め の 暮 ら し の
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  ア ド バ イ ス。 ま た、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 通 し て の ア
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  プ ロ ー チ な ど、 共 産 な り に 実 践 し て い る も の が あ れ ば。
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  教 え て い た だ け る と 嬉 し い で す。 バ ー タ 体 質 な ど も あ り、 寝 る 前 に。
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  え え 足 の 裏 や 手 に せ さ み、 オ イ ル を 塗 っ た り は し て い ま す。
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  過 去 回 で お 話 し さ れ て い た ら す み ま せ ん。
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  検 索 か け た の で す が、 ヒ ッ ト せ ず で 括 弧 五 ハ ミ ソ を 自 称 代 わ り に 使 っ て い
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  る 私 で す。 え え、 そ し て ジ ョ ー テ ィ 氏 の セ ッ シ ョ
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  ン を 受 け て ま い り ま し た。 こ ち ら に つ い て は 長 く な り そ う な の
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  で、 ま た 後 日 お 便 り し ま す ね。 い つ も 癒 し の 配 信 あ り が と う ご ざ い
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  ま す。 は い、 メ メ 太 郎 さ ん、 あ り が と う ご ざ
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  い ま す。 え え と。
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  ね え え と 途 中 で も ね、 ち ょ っ と 言 い ま し た け ど、 ふ き の 花 咲 く じ ゃ な く、 あ
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  じ ゃ ふ き ふ き の 花 咲 く じ ゃ な く て ふ き の 花 咲 く で し た と い う ね 訂 正 を い
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  た だ き ま し た。 確 か に な ん か ふ き ふ き の 花 咲 く っ て
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  可 愛 い な っ て 思 い な が ら ね ご 紹 介 さ せ て い た だ き な が ら、 な ん か 私 の そ の
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  暦 の 本 に は、 ふ き ふ き の 花 咲 く っ て 載 っ て な か っ た か ら、 あ な ん か 独 特 な 暦
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  な の か な っ て 思 い な が ら ね ご 紹 介 し て た と こ あ っ た ん で す け ど。
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  ま あ ま あ で も 蕗 の 花 咲 く で も ふ き ふ き の 花 咲 く で も ね、 好 き な 方 で ね、 あ
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  の 私 も ふ き ふ き の 花 咲 く の 方 が 可 愛 い な っ て 思 う の で、 こ っ ち を ね 採 用 し
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  て い き た い な っ て 思 い ま し た。 は い、 訂 正 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  そ し て 今 日 は で す ね。 え っ と 冷 え に つ い て で す ね。
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  今 の 時 期 だ っ た ら ね、 本 当 に キ ン キ ン に 冷 え て ま す っ て い う 方 も 結 構 い ら
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  っ し ゃ る ん じ ゃ な い で し ょ う か ね。 で え っ と メ メ タ ロ ウ さ ん は お 子 さ ん
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  ね、 あ の 欲 し い っ て こ と で 治 療 中 と い う こ と で す け ど、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で
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  ね 考 え る と や っ ぱ り 冷 え っ て い う の は、 あ の 妊 活 す る 上 で は 改 善 し た い と
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  こ ろ で す よ ね。 う ん、 う ん で ね。
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  コ ー ヒ ー と か、 そ の 甘 い も の と か も。 あ の ね、 こ れ は も う あ の 私 的 に は。
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  全 然 気 に す る と こ じ ゃ な い っ て 思 っ て ま す。
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  あ の ち ょ っ と コ ー ヒ ー や め た ぐ ら い で、 ち ょ っ と お 砂 糖 を 控 え た ぐ ら い。
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  じ ゃ あ、 な ん か 根 本 的 な 冷 え 改 善 に は ど う か な っ て 私 は 思 っ て い る の で。
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  え っ と ね、 私 が す っ ご く オ ス ス メ な 方 法 と い う か、 私 が 取 り 入 れ て い る こ と
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  を 今 日 は お 伝 え し た い な っ て 思 う ん で す け ど、 ま ず は あ の 毎 日 の 朝 1の お
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  白 湯。 朝 一 番 最 初 に 口 に 入 れ る も の っ て い
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  う の を 温 か い お 白 湯 に す る っ て い う こ と は、 あ の 基 礎 体 温 上 が る っ て い う
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  こ と を 実 感 し て い る 人、 す ご く 多 い と 思 う し、 私 も お 白 湯 の 習 慣 を や る こ と
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  を や っ て き た。 何 年 か や っ て き て、 す ご く や っ ぱ り 体
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  温 は 上 が っ た な あ っ て 感 じ て る ん で す よ ね。
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  で あ と は、 し ょ う が を 一 切 れ で も い い か ら 必 ず 毎 日。
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  か じ る か じ る っ て い う か、 ま あ 食 事 に 入 れ て も い い ん で す け ど ね。
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  生 姜 を 取 り 入 れ る っ て い う 習 慣 を 取 り 入 れ る は い、 な ん か ち ょ っ と 言 葉 が
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  変 な 変 な 感 じ に な っ ち ゃ っ た ん で す け ど、 は い。
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  生 姜 を 取 り 入 れ る え え 採 用 を 飲 む。 そ し て も う 一 つ、 こ れ が す っ ご い オ ス
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  ス メ な ん で す け ど、 は い、 呼 吸 法 で す ね。
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  あ の ち ょ っ と 前 に 片 鼻 呼 吸 法 は え え と ね お 話 し さ せ て い た だ い た ん で す
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  け ど。 私 の 中 で え え、 自 分 を 整 え る た め に や
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  っ て る 呼 吸 法 っ て い う の が 三 つ あ る ん で す け ど、 あ の 呼 吸 法 っ て す っ ご い
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  い ろ ん な 種 類 が あ っ て。 え っ と。
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  な ん か 夏 に な る と ね、 シ ー タ リ ー っ て い う 体 を ク ー リ ン グ す る 呼 吸 法 を 取
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  り 入 れ た り と か も す る ん で す け ど、 特 に 私 の 体 質 に 合 っ て る な っ て 感 じ て
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  い る 呼 吸 法 が こ の 間 ご 紹 介 し た。 え え、 落 ち 着 く た め、 リ ラ ッ ク ス す る
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  た め の 片 鼻 呼 吸 法 と あ と え え お 腹 が い っ ぱ い に な っ た 時 と か だ る い な あ
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  と か 眠 い な あ っ て い う 時 の え え 肩 の 高 ま り を ち ょ っ と え え 解 消 す る た め
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  だ る さ を 取 る た め の え え カ パ ラ バ テ ィ っ て い う。
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  呼 吸 法 ね 多 分 カ パ ラ パ テ ィ も ど っ か で 披 露 し て る と 思 う ん で す け ど、 は い
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  と い う こ と で、 本 日 は バ ス ト リ カ を は い、 こ れ 披 露 し て い い の か な？
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  な ん か 多 分 ポ ッ ド キ ャ ス ト 向 き じ ゃ な い と 思 う ん で す よ ね。
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  た だ、 え っ と 私 が こ こ で バ ス ト リ カ や っ た と し て も、 あ な ん か 呼 吸 音 激 し め
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  だ ね っ て 思 う だ け な 感 じ で 終 わ っ ち ゃ う と 思 う ん で す け ど、 ち ょ っ と や っ
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  て み ま す ね。 は い、 こ ん な 感 じ、 こ れ 大 丈 夫？
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  大 丈 夫 で す か？ は い。
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  鼻 か ら え え、 吸 っ て は い っ て 吸 っ て 吐 い て っ て い う の を あ の 思 い っ き り 深
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  く や る っ て 言 う ん で す ね。 こ れ は バ ス ト リ カ っ て い う の は、 別 名
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  は 火 の 呼 吸 っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る ん で す け ど、 体 の 中 の 火 を 高 め る
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  っ て い う 効 果 が あ る の で、 今 ち ょ っ と や っ た だ け な の に、 私 は 今 も 結 構 ポ カ
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  ポ カ し て る 感 じ な ん で す よ ね。 そ う な の で、 体 の 費 用 を 高 め て、 ち ょ
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  っ と 体 温 を 上 げ た い な と か え え、 や る 気 を 出 し た い な。
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  や る 気 ス イ ッ チ 入 れ た い な と か な ん か ち ょ っ と 頑 張 り た い 気 合 入 れ た い
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  な っ て い う 時 は こ の バ ス ト リ カ を す ご く ね お す す め で す ね。
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  う ん だ か ら こ の 毎 日 バ ス ト リ カ、 あ の 自 分 に 無 理 の な い 回 数 で い い と 思 う
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  の で あ の 多 分 ち ょ っ と や っ て み る だ け で も ね、 す ご く 効 果 を 感 じ ら れ る と
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  思 う の で、 ぜ ひ ね。 お 白 湯 生 姜。
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  ス ト リ カ は い。 こ れ を ね あ の 習 慣 化 し て い た だ く と、
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  確 実 に 体 温 は 上 が る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。
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  冷 え 改 善 に と っ て も い い ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。
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  あ の バ ス ト リ カ の や り 方 は あ の ポ ッ ド キ ャ ス ト だ と あ ん ま り 上 手 に 説 明
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  で き な い の で、 え っ と ね。 ユ ー チ ュ ー ブ 検 索 す る と バ ス ト リ カ
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  紹 介 し て い る ヨ ガ の 先 生 と か た く さ ん い ら っ し ゃ る の で、 ぜ ひ ね。
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  そ ち ら を 検 索 し て み て、 自 分 に 合 う な っ て い う。
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  感 じ の バ ス ト リ カ そ う。 バ ス ト リ カ も こ の ス ピ ー ド 感 と か。
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  あ あ、 そ う で す ね。 や り 方 と か も ま あ、 ち ょ っ と 人 そ れ ぞ
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  れ だ っ た り す る と こ ろ も あ る の で あ の メ メ 太 郎 さ ん に。
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  え っ と 無 理 の な い よ う な や り 方 で や っ て み る と い い ん じ ゃ な い か な と 思
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  い ま す。 は い と い う こ と で、 今 日 は メ メ 太 郎 さ
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  ん か ら の お 便 り を い た だ き ま し て、 冷 え 改 善 の た め に お す す め の お 白 湯 生
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  姜 バ ス ト リ カ ご 紹 介 さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 え っ と そ う。
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  バ ス ト リ カ は そ の 火 の 呼 吸 っ て 言 わ れ て て、 あ の 基 本 的 な 日 常 的 な 呼 吸 を
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  深 め る た め に も、 あ の と っ て も 有 効 な の で。
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  普 段 か ら 呼 吸 が 浅 め の バ ー タ 体 質 の 方 は、 あ の 特 に や っ た 方 が あ や っ て い
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  た だ く と す ご く ね 快 適 に な る ん じ ゃ な い か な と 思 う の で ね。
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  参 考 に し て み て い た だ け た ら と 思 い ま す。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。