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#347 セルフケアオイルの選び方 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  こんにちは。 アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です。
• 0:12
  ええ 、今 日 はで す ね。リス ナー さん から ええ？
• 0:15
  セル フ ケアの オ イルに つ いて ご 質問を 頂いてお りま すの で、え え、 セ ルフケ ア の オ イ ルのお 話
• 0:22
  をし た いと 思うん で すけ れども、え え メ ッセ ー ジを ご紹介させて い ただきた いと 思います 。
• 0:29
  ええ 、 ちょ っと ね、長 いん で すけど、す ごく 素 敵な メッ セ ージ な ので ええ全 部ご 紹介 さ せていた
• 0:34
  だ こ うか なと思 いま す。後は味噌ネーム柚木さん。 ええ いつも 心 の こもった 番組 の 配信 を ありがとう
• 0:43
  ございます 。 朝 の一 時、ゆっ く りと 楽 しま せてもらってい ます 。
• 0:49
  ご飯と 味 噌汁 を 拝聴 し始 め 、 半年が 経 ちま す。今ま
• 0:54
  でアーユ ル ヴェ ー ダに 興味が あ りな がら も 、専門 用 語が 多くて難 し いイ メージが あり、 な か
• 1:01
  なか踏み込めずにいました。 しかし 、番 組 を 通し て京 子さ ん の柔らか い言 葉
• 1:07
  や考 え 方 を 通し て、アー ユルヴェ ー ダの入 り 口 に 立つ こ とができま した 。ま
• 1:13
  ず、 自分 自身 でも 実 践し て みよ うと した 磨きか ら 始まり 、 鼻う が い やナ スや に瞑想な ど少 し
• 1:22
  ずつ 習慣化し てお り ます。 毎 日の 暮らしが よ り 生き 生 きとし、 自身 と
• 1:29
  向き合 う こと の大切さを 実 感 して います 。私は30代後半の。
• 1:35
  女性 一人 暮らし 体 や 環境 の 変化 、体 力 の衰 え で 今ま でできてい た徹 夜 やちょっとし た無 理 が辛
• 1:44
  くなっ てき て、 不 安を感 じる こ とがありま した 。で も 、 番組 を通 し て年齢 に応 じ た心身を 受け 入れ
• 1:52
  、 その時々 に合 わ せたケアやメ ン テナ ンス をし て 行く発送 に 切り替わり 、 ポジテ ィブ に 捉える
• 1:58
  ことが できるよう になり まし た 。そ こ で、ケア の 大切な アイテ ムのひ と つ、セ サミ オ
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  イルについて質問があります。 よく 番組 の いろいろ な 場面 で セサミ オイル を 使う
• 2:11
  お 話 が あります 。 私 もさっそ くセサ ミオイ ル でナ スや やオイ ルマッサー
• 2:17
  ジ を し始め てみ たもの の、 皮 膚が 赤く腫 れて 湿 疹が 出てし まい、か ぶれてしまい まし た。毎
• 2:26
  日 大好 き なゴマを食べ て います が 、食 べる 分に は問題なく アレ ル ギ ー症 状 は出 ま せん。
• 2:32
  今後 も セルフ ケアを続 けて いき た いとの 願いで 、 セサミ オ イル の代わ りにな る オ イ
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  ルはないかと探しています。 今 は ホホバ オイル や 競技 ん オイル を 心 見ています
• 2:45
  。同 じケ アで もオイ ル の違 い で効 能 が、大 きく変 わ
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  るのでし ょ うか ？ま た 、 奈須 やは 直 接はな に オイル を入 れ るこ
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  ともあ り、ど んな オイル でも 大丈夫な の でし ょうか ？
• 3:00
  あのた いらも 使 って みたい と 思い 調べ て みたら 、機材 が セサミオイ ルの よ うでし た。地
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  震 に遭った オイ ルを 見つ けて、日 々愛 用していき た いので 、ア ドバイス頂けたら幸いです。
• 3:13
  と 言う こと で メッセージ を いただきました 。柚 木さ ん、ありが とうござい ます 。
• 3:19
  ええ と です ね。 ま ず湿 疹が赤 く腫 れ て湿 疹が出て しまっ たと いう
• 3:26
  こと なんで す けれ ども、 こ のオイ ルによっ て やっ ぱり えっと 効 果と いうか 、 そのオ イル の持っ てい
• 3:37
  る。 例え ば音 声と か れいせ いと か に よっ て、 そ の
• 3:44
  人の 体 質体 調、今の隊長 に合 うかど う かっ て い うところが一番肝にな。
• 3:48
  って くる ん です ね 。 で、 この 体調 って い う のは 季 節によ っ ても変 わ る
• 3:54
  し 系 のね。サ イ クルに よ っても 変 わる し 、あ と は普段 ね、 ど
• 4:01
  んなも のを 食べて いる かって い う食 べ物 を摂 取して い る食べ 物 によっ ても 変わ るの で、 え え、 そ の
• 4:10
  時 々で自分 の体 を見 つ めて ええ自 分に 合う オ イ ルってい うのを 選ん で い くっ てい う の が一 番
• 4:16
  大事 だ と 思う ん ですね。なので私も。 オイル は 結構 種類 を 色々 持って いる ん です けど
• 4:22
  、え え、 な す や 鼻に入 れるオ イ ル に関 し ては、ア ーユルヴ ェ ー ダでは み っつの オ イル
• 4:29
  がええお ススメ され て いる ん です ね 。 一 つは 私がよ く使 って いる太 白 胡 麻 油で 、
• 4:37
  後はギィと ココナ ッツ オ イル。こ れも 使わ れて いる のでえ え 太白 ごま 油 は音 声な
• 4:45
  ので ええ 、 その湿疹と かにつ ながっ てし ま うよ う な性 質もあ るんですけれども。
• 4:52
  ギー とか ココナッツ オイル は 逆 に 冷静 の オイル なの で 、どち ら かとい う と、 ええ高ま ってしま っ
• 5:00
  た 熱をちょ っと落ち着 けてく れるよ うな ええ 。鎮 静 効果 があ るの で、 柚 木さ んには ね、も しかしたら
• 5:07
  ココナ ッツ オイ ル と か 議員 の 方が合うのか もし れな いで す よ ね。
• 5:12
  あと はね 、 普段か らご まを 食べ てい るっ て いう ことな ので 、 まあ 食べ 物か らね 。そ
• 5:17
  の 音声って いうもの をし っかり 取り 入 れて る とい うこ と で、身 体が少し音声に傾いている。
• 5:24
  可能 性 が あります よ ね 。それ で ね。
• 5:27
  そ こに あの 胡 麻 二五 ま で おい ごまみた いな 感 じで、ち ょっ と 音声が高 まってし まっ て 、 湿疹 が出
• 5:35
  たり とか 、赤 く腫れた りと かっ て いう 反応 が 出 た可能性 もあ りますよ ね 。
• 5:40
  ち ょっ と私 はお医者 さん じゃな いので、あ まり こ ういっ た症 状に 、 対し てこうす る と良 くなりま す
• 5:47
  とか は言え な いん ですけれ ども 、 まあそう い う こと が あります 。で、ええっとそうですね。
• 5:54
  えっ と マッサージ とか に 使う オイル に 関 して なん です けれど も 、え えマッサー ジ に使 うオイ ルで
• 6:04
  もえ え 着 も使われ る し、ココナ ッツオ イ ルも使わ れ るん で す ね 。
• 6:09
  で、 私が 最 近 いいな と思 ってい る オイル がライ ス オイル を使 っ てい る ん で す ね 。
• 6:17
  で、 お米 の油な ん です けれ ど も 、 え え 基本的 には 私 はセ ルフケ アに 使う オ イ ルって いう の は
• 6:24
  セルフ ケア 用の オ イ ル っ ていうのは買わなくて。 食べ物 と して 食用 と して 売って いる オイル を
• 6:32
  買って きて 、そ れ を使うっ てい うこ と をし てい る んで す ね 。
• 6:36
  でえ っとラ イスオ イル なん です けど、 ライス オ イ ル はお 米から でき ている オ イル で、あ の 日 本
• 6:43
  人の肌 にす ごく合 う なじ みが 良い って い うふうに言わ れて いて 、最近 では サ ロンで もね、 ラ
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  イスオイ ルを 使わ れ てい ると こが ある そ う 。な んで す ね。
• 6:53
  で 音声 冷静で 言 うとえ えど ち らか と いう と お 米 なの で音 声の 方 にな るとは 思うんですけれども。
• 7:01
  私 が 実際 に 使って みた 感想 感覚 的 に は です ね 。セサ
• 7:06
  ミオイ ルより もマイル ド な感 じ がし てい るの で、マッサ ージ する 時の老 いるな ん かはも しかし た
• 7:14
  らね ええセ サミオ イ ルで ダメだ ったかもしれ ない け ど、elise オイルだ った らいいかもし れな いなあ
• 7:20
  なんて思 い ます 。で ぎいとかコ コナッ ツ オイ ル もい いん です け ど、
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  ギーは 結 構コス トが かか るの で え え日常的に マ ッサー ジに 使っ て い くのに、 私はあんまりちょっと。
• 7:35
  あの お勧め は できない かな と 思っていて 、いつ も 私 が gyao 肌 につけ る 時 に取り入れ るや り 方 と、
• 7:45
  し ては ええマッサージオ イ ルを する 時の老 い るはセ サミオ イ ルか、も しく はええ ライス オ イルでマッ
• 7:53
  サー ジ して で 部 分的にち ょっ とあの 痒く て 湿疹 が出 ている と ころ と かに は ギーを塗 った りと かし
• 8:03
  て 鎮静 させる よう な 感じで使 ったりしています。 なの で ええ と オイル も ね 、それぞ れ性 質 があ る
• 8:12
  んで すけ ど、す ごく見 分 け 方は 簡 単で 、 温水 か冷静 かっ てい う こ と を私 は 一番 に見 て いる
• 8:21
  ん で すね 。な の で 、ええ体 を温 めた いのかえ え、 そ れとも
• 8:27
  温まりす ぎて しまっ て いる とこ ろをえ え覚 まし たい の か。ま
• 8:31
  あ温まり すぎ てし まっ て い るっ てい う の は、 その 湿 疹が 出たりと かね 。赤
• 8:36
  く なっ たりと か、炎症 を起 こしたり とか っていうそういう症状は？
• 8:41
  ええ 熱 に よる もの なの で 、そういっ たも の を落 ちつけた いと きに は、 冷 静のオ イ ルを使う って いう
• 8:47
  ふ うに ええ使い 分 けをで きるよ う に何 種 類か持ってい ます 。
• 8:52
  あ とは ね 、保 湿 を目 的にし た オイ ル とし て は ええ、 私もホ ホ バオイル がとっても お 気に入 りで、 ホ
• 9:00
  ホバ オイ ル はえ え 、特 に肘と か膝 と かか か ととか ね、 乾 燥がひど い 部分にポ イン トで使 うって
• 9:09
  い う ようなつかい方をしています。 こうやって 考える と 、改め て自 分 で お 話 をしてい
• 9:15
  て思っ た んで すけ ど 、 体の 部 位によ っ ても ええ 、そ の時 の 状態が変 わっ てく るの で、え え
• 9:24
  、オイルを 使い 分け る っ て ことを私は し て いますね 。で、
• 9:29
  そう そ う 、ス キ ン ケ ア も ね 。結 構私 は ね、顔 の 中でも 部 位に よっ て vとい う
• 9:36
  か、え ー場 所によ って ねつけ るええ 。例 えば乾燥 してる ところにはクリーム付けるけど。
• 9:42
  T ゾーン とか は あの 比較 的 乾燥 しない ので 、そ こに はクリー ムつけな い と か、 その 場 所の 状
• 9:50
  態によ って 、ええ つけ る もの を変 えた りとかして い ます ね。は
• 9:56
  いと い うこ と で、 今 日は です ね、 柚木さんか ら メッセ ージを 頂い た と いう ことで、 あ ゆるヴ ェー
• 10:03
  ダ のセル フ ケ ア の オイル のお話をさ せ てい ただい た んで す けれ ど も 、 えっ とな す屋 に関 してな
• 10:10
  んで す け ど、 ア イ ルべー ダの 古典所 のチ ャ ラ 加算 人 って いうのがあるんですけど。
• 10:16
  古典 所 の 中 で は です ね 。特 にあ のたい ら をお勧 めし てい る んで す ね 。な
• 10:22
  の でえ っと ア ヌ 平は 機 材が え えとセ サミオ イ ル では あ るん ですけ れ ども、い ろん な 薬草が入っ
• 10:30
  てい てええ 。セサ ミオ イル とはまた ちょ っと 違 う性質 にな って いるの
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  で、セ サ ミオイル で あ んまりあ わなかったか もし れな いけど 、 あのたい らはち ょ っと 試してもいい か
• 10:41
  も し れ ない な と 私は個人 的に 思い ま す。まあ た だ ね、 ちょ っ と体 の こと なの で ええ よ
• 10:49
  くね状態を確認しながら。 やって いただ ければ なあ という ふう に 思います 。え
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  え、 今 日 の お 話 もね 。 参考に な れば 嬉し いで す 。今日
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  も聞 いて頂 きまして、 ありがとうございます。 ご飯 と 味噌汁。
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  アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。 こんにちは。
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  アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です。 ええ 、今 日 はで す ね。リス ナー
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  さん から ええ？ セル フ ケアの オ イルに つ いて ご 質問を 頂いてお
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  りま すの で、え え、 セ ルフケ ア の オ イ ルのお 話 をし た いと 思うん で すけ れども、え え メ ッセ ー
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  ジを ご紹介させて い ただきた いと 思います 。 ええ 、 ちょ っと ね、長 いん で すけど、す ごく 素
• 0:31
  敵な メッ セ ージ な ので ええ全 部ご 紹介 さ せていた だ こ うか なと思 いま す。
• 0:37
  後は 味噌ネ ー ム 柚木さん ええ 、 いつ も 心のこもっ た番組の配信をありがとうございます。
• 0:45
  朝 の ひと時 ゆっくり と 楽し ま せて もらっています 。ご
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  飯 と味噌 汁 を拝 聴 し始 め、 半 年 が経ち ま す。 今までア ーユルヴ ェ ーダ に 興味 があり な がら も、
• 0:56
  専 門用語 が 多く て難しい イ メー ジがあり 、なか な か 踏み込めずにいました。
• 1:03
  しかし 、番 組 を 通し て京 子さ ん の柔らか い言 葉 や考 え 方 を 通し て、アー ユルヴェ ー ダの入 り 口
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  に 立つ こ とができま した 。ま ず、 自分 自身 でも 実 践し て みよ うと した 磨きか
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  ら 始まり 、 鼻う が い やナ スや に瞑想な ど少 し ずつ 習慣化し てお り ます。
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  毎 日の 暮らしが よ り 生き 生 きとし、 自身 と 向き合 う こと の大切さを 実 感 して います
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  。私は30代後半の。 女性 一人 暮らし 体 や 環境 の 変化 、体 力 の衰 え
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  で 今ま でできてい た徹 夜 やちょっとし た無 理 が辛 くなっ てき て、 不 安を感 じる こ とがありま した 。で
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  も 、 番組 を通 し て年齢 に応 じ た心身を 受け 入れ 、 その時々 に合 わ せたケアやメ ン テナ ンス をし
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  て 行く発送 に 切り替わり 、 ポジテ ィブ に 捉える ことが できるよう になり まし た 。そ
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  こ で、ケア の 大切な アイテ ムのひ と つ、セ サミ オ イルについて質問があります。
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  よく 番組 の いろいろ な 場面 で セサミ オイル を 使う お 話 が あります 。
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  私 もさっそ くセサ ミオイ ル でナ スや やオイ ルマッサー ジ を し始め てみ たもの の、 皮 膚が 赤く腫 れて 湿
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  疹が 出てし まい、か ぶれてしまい まし た。毎 日 大好 き なゴマを食べ て います が 、 食 べる 分に
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  は問題なく アレ ル ギ ー症 状 は出 ま せん。 今後 も セルフ ケアを続 けて いき た いとの 願いで 、
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  セサミ オ イル の代わ りにな る オ イ ルはないかと探しています。
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  今 は ホホバ オイル や 競技 ん オイル を 心 見ています 。同
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  じケ アで もオイ ル の違 い で効 能 が、大 きく変 わ るのでし ょ うか ？ま
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  た 、 奈須 やは 直 接はな に オイル を入 れ るこ ともあ り、ど んな オイル でも 大丈夫な の でし ょうか
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  ？ あのた いらも 使 って みたい と 思い 調べ て みたら
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  、機材 が セサミオイ ルの よ うでし た。地 震 に遭った オイ ルを 見つ けて、日 々愛 用していき た
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  いので 、ア ドバイス頂けたら幸いです。 と 言う こと で メッセージ を いただきました 。柚
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  木さ ん、ありが とうござい ます 。 ええ と です ね。
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  ま ず指 針が赤 く腫 れ て湿 疹が出て しまっ たと いう こと なんで す けれ ども、 こ のオイ ルによっ て やっ
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  ぱり えっと 効 果と いうか 、 そのオ イル の持っ てい る。
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  例え ば音 声と か れいせ いと か に よっ て、 そ の 人の 体 質体 調今の隊長に 合う かどう か って い う
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  ところが一番肝にな。 言って くる ん です ね 。 で、
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  この 体調 って い う のは 季 節によ っ ても変 わ る し 系 のね。サ
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  イ クルに よ っても 変 わる し 、あ と は普段 ね、 ど んなも のを 食べて いる かって いう 食べ 物摂 取して い
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  る食べ 物 によっ ても 変わ るの で、 え え、 そ の 時 々で自分 の体 を見 つ めて ええ自 分に 合う オ イ
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  ルってい うのを 選ん で い くっ てい う の が一 番 大事 だ と 思う ん ですね。なので私も。
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  オイル は 結構 種類 を 色々 持って いる ん です けど 、え え、 な す や 鼻に入 れるオ イ ル に関 し
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  ては、ア ーユルヴ ェ ー ダでは み っつの オ イル がええお ススメ され て いる ん です ね 。
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  一 つは 私がよ く使 って いる太 白 胡 麻 油で 、 後はギィと ココナ ッツ オ イル。こ
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  れも 使わ れて いる のでえ え 太白 ごま 油 は音 声な ので ええ 、 その湿疹と かにつ ながっ てし ま うよ う
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  な性 質もあ るんですけれども。 ギー とか ココナッツ オイル は 逆 に 冷静 の オイル
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  なの で 、どち ら かとい う と、 ええ高ま ってしま っ た 熱をちょ っと落ち着 けてく れるよ うな ええ 。鎮 静
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  効果 があ るの で、 柚 木さ んには ね、も しかしたら ココナ ッツ オイ ル と か 議員 の 方が合うのか もし
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  れな いで す よ ね。 あと はね 、 普段か らご まを 食べ てい るっ て いう
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  ことな ので 、 まあ 食べ 物か らね 。そ の 音声って いうもの をし っかり 取り 入 れて る とい
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  うこ と で、身 体が少し音声に傾いている。 可能 性 が あります よ ね 。それ
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  で ね。 そ こに あの 胡 麻 二五 ま で おい ごまみた いな 感
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  じで、ち ょっ と 音声が高 まってし まっ て 、 湿疹 が出 たり とか 、赤 く腫れた りと かっ て いう 反応 が 出
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  た可能性 もあ りますよ ね 。 ち ょっ と私 はお医者 さん じゃな いので、あ まり こ
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  ういっ た症 状に 、 対し てこうす る と良 くなりま す とか は言え な いん ですけれ ども 、 まあそう い う
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  こと が あります 。で、ええっとそうですね。 えっ と マッサージ とか に 使う オイル に 関 して なん
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  です けれど も 、え えマッサー ジ に使 うオイ ルで もえ え 着 も使われ る し、ココナ ッツオ イ ルも使わ れ
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  るん で す ね 。 で、 私が 最 近 いいな と思 ってい る オイル がライ ス
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  オイル を使 っ てい る ん で す ね 。 で、 お米 の油な ん です けれ ど も 、 え え 基本的
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  には 私 はセ ルフケ アに 使う オ イ ルって いう の は セルフ ケア 用の オ イ ル っ ていうのは買わなくて。
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  食べ物 と して 食用 と して 売って いる オイル を 買って きて 、そ れ を使うっ てい うこ と をし てい る
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  んで す ね 。 でえ っとラ イスオ イル なん です けど、 ライス オ イ
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  ル はお 米から でき ている オ イル で、あ の 日 本 人の肌 にす ごく合 う なじ みが 良い って い
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  うふうに言わ れて いて 、最近 では サ ロンで もね、 ラ イスオイ ルを 使わ れ てい ると こが ある そ う 。な
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  んで す ね。 で 音声 冷静で 言 うとえ えど ち らか と いう と お
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  米 なの で音 声の 方 にな るとは 思うんですけれども。 私 が 実際 に 使って みた 感想 感覚 的 に は です ね
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  。セサ ミオイ ルより もマイル ド な感 じ がし てい るの
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  で、マッサ ージ する 時の老 いるな ん かはも しかし た らね。
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  セサミ オ イル でダメ だったかもし れな い けど、 eliseオイル だっ たらいいかも しれ ないな あなんて 思
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  いま す。 でぎいとか ココナ ッ ツオ イ ルも いい ん で すけ
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  ど、銀 は 結構コ スト がか かる の で ええ日常的 に マッサ ージ に使 っ て いくのに 、私はあんまりちょっと。
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  あの お勧め は できない かな と 思っていて 、いつ も 私 が gyao 肌 につけ る 時 に取り入れ るや り 方 と、
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  し ては ええマッサージオ イ ルを する 時の老 い るはセ サミオ イ ルか、も しく はええ ライス オ イルでマッ
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  サー ジ して で 部 分的にち ょっ とあの 痒く て 湿疹 が出 ている と ころ と かに は ギーを塗 った りと かし
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  て 鎮静 させる よう な 感じで使 ったりしています。 なの で ええ と オイル も ね 、それぞ れ性 質 があ る
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  んで すけ ど、す ごく見 分 け 方は 簡 単で 、 温水 か冷静 かっ てい う こ と を私 は 一番 に見 て いる
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  ん で すね 。な の で 、ええ体 を温 めた いのかえ え、 そ れとも
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  温まりす ぎて しまっ て いる とこ ろをえ え覚 まし たい の か。ま
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  あ温まり すぎ てし まっ て い るっ てい う の は、 その 湿 疹が 出たりと かね 。赤
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  く なっ たりと か、炎症 を起 こしたり とか っていうそういう症状は？
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  ええ 熱 に よる もの なの で 、そういっ たも の を落 ちつけた いと きに は、 冷 静のオ イ ルを使う って いう
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  ふ うに ええ使い 分 けをで きるよ う に何 種 類か持ってい ます 。
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  あ とは ね 、保 湿 を目 的にし た オイ ル とし て は ええ、 私もホ ホ バオイル がとっても お 気に入 りで、 ホ
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  ホバ オイ ル はえ え 、特 に肘と か膝 と かか か ととか ね、 乾 燥がひど い 部分にポ イン トで使 うって
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  い う ようなつかい方をしています。 こうやって 考える と 、改め て自 分 で お 話 をしてい
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  て思っ た んで すけ ど 、 体の 部 位によ っ ても ええ 、そ の時 の 状態が変 わっ てく るの で、え え
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  、オイルを 使い 分け る っ て ことを私は し て いますね 。で、
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  そう そ う 、ス キ ン ケ ア も ね 。結 構私 は ね、顔 の 中でも 部 位に よ ってv と いうか
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  、場 所によ って ねつけ るええ 、例 えば乾燥 してる ところにはクリーム付けるけど。
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  T ゾーン とか は あの 比較 的 乾燥 しない ので 、そ こに はクリー ムつけな い と か、 その 場 所の 状
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  態によ って 、ええ つけ る もの を変 えた りとかして い ます ね。は
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  いと い うこ と で、 今 日は です ね、 柚木さんか ら メッセ ージを 頂い た と いう ことで、 あ ゆるヴ ェー
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  ダ のセル フ ケ ア の オイル のお話をさ せ てい ただい た んで す けれ ど も 、 えっ とな す屋 に関 してな
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  んで す け ど、 ア イ ルべー ダの 古典所 のチ ャ ラ 加算 人 って いうのがあるんですけど。
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  古典 所 の 中 で は です ね 。特 にあ のたい ら をお勧 めし てい る んで す ね 。な
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  の でえ っと ア ヌ 平は 機 材 がえ っとセ サミオ イ ル では あ るん ですけ れ ども、い ろん な 薬草が入っ
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  てい てええ 。セサ ミオ イル とはまた ちょ っと 違 う性質 にな って いるの
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  で、セ サ ミオイル で あ んまりあ わなかったか もし れな いけど 、 あのたい らはち ょ っと 試してもいい か
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  も し れ ない な と 。私は個 人的 に思 い ます。ま
• 10:46
  あ た だね 、ち ょ っと 体 のこ とな の でえ え よくね状態を確認しながら。
• 10:51
  やって いただ ければ なあ という ふう に 思います 。え え、 今 日 の お 話 もね 。
• 10:56
  参考に な れば 嬉し いで す 。今日 も聞 いて頂 きまして、 ありがとうございます。