Latest / Drama, Drinks, Dreissig+ / Wie merkt man einen Burnout im Job? | mit Rike

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Wie merkt man einen Burnout im Job? | mit Rike · Drama, Drinks, Dreissig+

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  Jetzt Gärtner ich auch digital okay wenn ich leiste, werde ich
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  gesehen, wenn ich nichts mache, dann werde ich dafür, dann werde
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  ich nicht gesehen. Es gibt dort keine
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  Lösungsorientierung, das ist pure Emotionen aushalten.
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  Wer bin ich? Was will ich?
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  Was ist mein Weg? Kann mir bitte jemand helfen, um
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  zu sagen, ich glaube, ich bin kurz vor einem Burnout, das ist
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  Mut. Ich war super jung und die sind
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  wirklich Massen auf mich zugeströmt.
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  Scheinbar habe ich innen so ein Ding mit Katastrophen.
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  Hey Leute, ich bin Lisa Cappegerido und das ist Drama,
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  Drinks, 30 plus. Also ich hoffe ihr habt eure
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  Drinks ready. Ich bringe auf jeden Fall das
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  Drama mit, daher würde ich sagen wir legen los mit der Folge.
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  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge Drama Drinks
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  30 Plus jeder, der jetzt Video schon an hat, lass dich drücken.
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  Ich habe meine erste aller allererste gestern da und ich
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  könnte nicht glücklicher sein Friederike Beeken aus Berlin
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  angereist. Leute ihr merkt wie wichtig
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  dieser Podcast ist. Ja richtig ab jetzt für mich nur
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  noch Rieke und Rike und ich das muss ich ganz kurz mal erzählen
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  wie wir uns kennen. Kennengelernt haben wir waren
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  auf der ITB dieses Jahr Anfang März beide.
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  Wir kannten uns vorher nicht, noch nie gesehen und nie was
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  voneinander gehört. Ja und dann hat dich jemand zu
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  mir geschickt, weil die Person dachte, ich wäre vielleicht die
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  richtige Ansprechpartnerin für dich und das war so geil, weil
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  das war am Donnerstag also der letzte Tag, schon relativ kurz
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  bevor ich gegangen bin quasi und dann hast du mir erzählt, was du
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  machst und dann war es irgendwie so, ey.
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  Du wärst eigentlich auch richtig cool für meinen Podcast und da
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  hast du gesagt, ja, können wir machen, dann haben wir
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  gesprochen. Wir haben jetzt schon dreimal
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  oder so gesprochen, aber ich hab dich extra nicht zu viel
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  ausgefragt, weil es für mich wird das jetzt auch, also ich
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  werd jetzt auch alles aufsaugen, was du zu erzählen hast und von
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  daher ein gigantisches herzlich willkommen vielen vielen Dank.
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  Podcast so schön, dass du da bist.
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  Vielen Dank. Ich freu mich auch super hier zu
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  sein. Was für eine Ehre, wenn ich so
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  die Erste sein darf, mit der er das dann auch zusammen macht.
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  Richtig schön nicht. Für mich auch sehr schön, dass
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  das so zustande gekommen ist. Also man weiß ja immer nicht,
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  wem man so begegnet auf so einer Messe und dass dann so was bei
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  rauskommt. Kleines kleine Überraschung.
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  Ja, voll. Ich liebe.
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  Also ich liebe das ja sowieso total.
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  Und manchmal passt der Vibe einfach.
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  Kennst du das? Stimmt ja, und dann ist so,
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  jetzt läuft es einfach voll und wir haben ja auch schon wie
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  gesagt Calls gehabt und es hat einfach.
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  Es hat einfach gestimmt und ich habe gesagt, komm, da muss ich
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  für mich nicht viel reden. Aber dass du natürlich extra aus
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  Berlin anreist, ist schon ist schon ein Ding, ne ist schon
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  geil, ist schon sehr sehr geil Rieke, ich habe natürlich ein
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  bisschen was vorbereitet, aber es geht heute um dich, das heißt
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  ich würde dich bitten Quatsch, einfach so viel wie du quatschen
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  willst und erzähl uns alles, was du uns erzählen willst.
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  Aber wir starten mit der ersten Rubrik, nämlich dein
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  Lieblingsgetränk. Mein Liebling, ich habe dich
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  angewiesen, dir ein Lieblingsgetränk mitzubringen.
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  Du hast es mir auch schon gesagt, in unserem
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  Vorbereitungscall sozusagen, und ich war so keine Ahnung, was das
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  ist. Ich finde das so verrückt, dass
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  das irgendwie viele noch nicht kennen.
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  Aber es ist Kombucha. Kombucha ist ein fermentierter
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  Tee. Ich bin was Getränke angeht sehr
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  simpel. Also ich trinke Wassertee und
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  Kaffee und das ist so, das Liebe ich.
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  Ich bin auch Hardcore wassertrinkerin.
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  Ja, weiß ich weiß auch nicht. Ja, und das ist halt ne.
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  Ich sag jetzt mal gesündere Softdrink Alternative.
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  Organisch fermentierter Tee. Ja, ich bin gespannt, Bio.
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  Ja. Crazy also es ist hier keine
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  Werbung, ich kenn diese Marke nichts, ich hab nichts mit dir
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  zu tun, falls ihr es ändern wollt, Conny, aber ich bin
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  gespannt. Es ist meine lieblings
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  computerbrand. Tatsächlich die.
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  Ich dir mitgebracht. Du hast jetzt himbeer, ich hab
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  himbeer, ich hab ich mag jetzt Drink nicht so glaub ich so und
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  es sind es sind super sommergetränke ich bin gespannt
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  warum wir das Ganze natürlich machen der Podcast ich mein
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  Drama wirst du mir gleich hoffentlich ein bisschen was
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  erzählen können, Drinks haben wir jetzt geliefert 30 plus wie
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  alt bist du 31 ich hab gerade so Glück gehabt, gerade bin ich so
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  drin ne ich würde sagen Cheers Cheers und hoffentlich mag ich
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  das. Ja, wenn nicht, trinke ich es.
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  Ah ja, aha, siehst du, schmeckt schmeckt, und zwar nicht so
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  dolle. Süß?
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  Ja, das ist überhaupt. Also nee, nee, würde sagen, fast
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  ist es eigentlich fast gar nicht süß, aber es ist angenehm, ist
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  deins süß, nee. Nee, okay siehst doch so ein
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  bisschen. Nee, schmeckt gut.
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  Ja, ja, schütte ich mir mehr ein, ich war ich war extra erst
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  vorsichtig, das war erst vorsichtig ne jawohl, deswegen
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  sehr geil, OK Rieke aber la. Dein Lieblingsgetränk ist das.
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  Warum noch mal? Du hast gerade schon gesagt, du
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  bist eh eher. Simpel ne, ja und manchmal hat
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  man ja aber trotzdem Lust auf was Besonderes, was ein bisschen
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  mehr und gerade jetzt so, wo der Sommer vor der Tür steht, ist
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  gerade perfektes Wetter für kombutscha OK, sehr hat was
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  Erfrischendes ist unalkoholisch kann man immer trinken.
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  Sehr nice, sehr nice. Und was würdest du sagen, ist
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  dein Guilty Pleasure im Leben? Oh wahrscheinlich nicht
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  kombutscha. Mein guilty Pleasure.
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  Im Leben oder generell im Business, im Leben, was auch
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  immer du warum ist das? Jetzt richtig langweilig was ich
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  sage, aber ich bin. So, dann ist es ja nicht guilty
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  Pleasure. Fassbar, gerne zu Hause.
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  Nee, und ich hab also was heißt denn guilty Pleasure?
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  Aber was ich wirklich gerne mache ist so Gärtnern und Sachen
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  selber anpflanzen. Aber das ist kein Guilty
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  Pleasure, das ist ja OK, weil ich zum Beispiel mein Guilty
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  Pleasure ja eindeutig Trash TV gucken.
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  Ja, das ist so. Da denkt man, da verdummt man
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  doch, wenn man sowas guckt. Ja, ich will dumme Sachen
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  einfach angucken können zwischendurch, das ist so mein
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  Guilty Pleasure, hast du da irgendwas?
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  Ja, seit kurzem Spiel ich so n Farmspiel.
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  Wieder auf dem Handy. Das ist mein Getty Plus, das
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  esse ich gerne auch wirklich im echten Leben gerne, aber jetzt
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  Gärtner ich auch digital. OK Crazy, das ist schon ein
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  bisschen. Crazy, erzähl mir mal, wie du in
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  Berlin lebst, aktuell, in welchem Stadtteil und so weiter.
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  Ja, ich lebe in Pankow. Pankow ist schön grün, da wohnen
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  viele Familien, viele Senioren. Und ja, zweizimmerwohnung, super
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  schönen Altbau mit Balkon. Ich liebe es sehr, das ist
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  wirklich meine absolute Traumwohnung, das war so
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  richtig, ich hab die gesehen, ich hab mich verliebt, ich
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  wusste, ich musste einziehen und hab so Himmel und Hölle in
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  Bewegung gesetzt um diese Wohnung zu bekommen, ja dann hat
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  das funktioniert und ich liebe es sehr dort so.
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  Mega nice leb es alleine. Nee, mit meinen Partnern
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  zusammen, OK. Sehr schön, sehr schön und was
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  denn das letzte Drama, was du in deinem Leben erlebt hast.
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  Hu das letzte Drama, mein persönliches Drama.
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  Ist total egal, kann persönlich kann also ist auch dein
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  berufliches Drama, wäre ja was Persönliches was du erlebt hast.
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  Von daher. Also ich glaube, so eine Art
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  Drama, die sich, oder ja, ist es ein Drama, ist ja immer so die
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  Frage, wie man das einschätzt, aus welcher Perspektive man so
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  drauf guckt. Aber.
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  Aber ist vielleicht so die Geschichte, ich bin halt vor 2
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  Jahren so richtig aus meinem Corporate Job raus, also ein für
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  allemal. Hoffentlich fing das Cross raus
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  und hatte dann wirklich auch so ne Phase, in der ich mir erst
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  mal viel Raum und Zeit genommen hab um so Abstand zu bekommen
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  von all dem wo man dann eigentlich so drin steckt.
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  Ne man wenn man so im machen und und und tun ist und irgendwie in
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  diesem Alltag so in dieser Maschinerie drinne ist, dann
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  braucht man ja auch vielleicht erst mal n Moment.
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  Um also sich da rauszunehmen, um überhaupt bei sich selber wieder
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  anzukommen und zu merken, was ist eigentlich mein Rhythmus,
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  was tut mir eigentlich gut, was ist eigentlich für mich
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  bestimmt, und das war vielleicht so n bisschen Drama in dem
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  Sinne, dass es für mich ne Reise war, wirklich mich daraus zu
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  entwickeln und was Neues entstehen zu lassen und das das
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  kommt mit viel Drama, mit viel innerem Drama, weil da einfach
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  super viel dann hochkommt, rauskommt, sich zeigt und auch
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  Sau unangenehm ist. Also ja.
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  Phasen, in denen es einem super gut damit geht, ne, weil man
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  sich heraus entwickelt und mehr rein entwickelt zu etwas was
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  mehr zu einem passt und was mehr allein ist, sage ich mal, so
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  stimmig sich anfühlt und trotzdem ist das herausfordernd
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  und kann schwierig sein und da kommen viele Ängste hoch und
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  viele Sorgen hoch und dann darf man sich die angucken und dann
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  darf man mit denen sein und das ist nicht immer leicht.
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  Mhm, wie oft kam die Frage und was machst du jetzt?
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  Ja, sehr häufig. Und die schlimmere Sache ist
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  dann eigentlich, dass man darauf keine konkrete Antwort hat.
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  Das ist dann eigentlich das schlimmere Gefühl.
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  Richtig, das ist der innere Druck.
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  Ne, das ist ein absolutes Drama. Ich meine, du siehst ja
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  bezaubernd aus, du hast wahrscheinlich trotzdem immer
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  jeden Tag gelächelt und ja, ja, wird ja ich gucke, ich überlege
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  nach draußen zumindest oder wenn Leute an dich waren, aber was
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  dann so im Kopf passiert, ist wahrscheinlich eine andere
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  Geschichte, das ist auf jeden Fall dramatisch, aber knüpfen
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  wir doch da einfach mal an ne. Du hast deinen Corporate Job
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  verlassen. Warum hast du das vorher alles
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  gemacht, wo kommst du her? Ne so so jobmäßig, was hast du
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  da alles schon gemacht. Ja, ich also ja, ganz klassisch.
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  Also ich hab studiert und dann bin ich direkt rein in die
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  Berufswelt und arbeite eigentlich schon immer so im
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  Vertrieb. Im Sales und ja, hatte so dann
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  den ersten Vertriebsjob, da bin ich so n bisschen reingerutscht
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  durch jemanden der dann dort in dem Job auch war, mit dem ich
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  zusammen studiert hab. Der hat mich dann da mit
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  reingeholt und seitdem bin ich eigentlich im Vertrieb, also
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  jetzt schon echt. Viele Jahre, die ich im Vertrieb
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  gearbeitet hab, also eigentlich meine ganze Karriere.
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  Das Einzige, was ich vorher gemacht habe, war, auf einem
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  Kreuzfahrtschiff zu arbeiten, aber danach war ich quasi
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  wirklich im Vollzeit im Vertrieb und Vertrieb ist ein, Na ja, ein
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  Job, der mit sehr hohem Leistungsdruck verbunden ist,
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  mit ja. Na also, man muss einfach auf
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  täglicher Basisleistung abliefern und auch Rechenschaft
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  abliefern für das, was man macht.
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  Und das ist halt irgendwie. Ja, es zieht auch einen
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  bestimmten Typen Mensch an, würde ich sagen.
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  Was sagt das jetzt über mich aus?
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  Sagt über mich aus, dass ich eine von den Frauen, sage ich
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  mal, bin, die so ein ganz krasses Leistungsmotiv haben,
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  die so streben nach, wenn ich leiste oder so Glaubenssätze
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  irgendwie in sich so Internalisiert haben, so wenn
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  ich leiste, dann bin ich was wert.
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  Nur wenn ich leiste, bin ich jemand oder etwas crazy.
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  Wenn ich leiste, werde ich gesehen, wenn ich nichts tue,
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  wenn ich nichts mache, dann werde ich dafür, dann werde ich
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  nicht gesehen, dann bin ich ja gar nichts, dann bin ich grau,
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  dann werde ich nicht gesehen dann.
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  Fühle ich 100%? Das ist verrückt, oder glaubst
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  du, dass das auch ein bisschen was mit Erziehung zuckt, also
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  woher wir kommen, also die Generation unserer Eltern sehr,
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  sehr, sehr, was also was kannst du da, da würde ich sagen, ja,
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  weil ich empfinde das gleich, also du sprichst, du hast mir
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  ja, als hättest du ja, als wärst du ich gewesen.
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  Ja, das kenne. Ist halt super viel, ja total.
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  Also ich glaube da, das ist einfach so ein ganz
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  grundsätzliches Gesellschaftsding irgendwie,
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  dass wir halt in einer Leistungsgesellschaft leben, das
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  ist ja nichts Neues so dieses höher, schneller, weiter ist
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  halt in unserer Gesellschaft drin, und das ist ja irgendwie
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  auch gut, weil wir damit weiterkommen, ne, also viele
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  verteufeln das ja dann irgendwie an einem gewissen Punkt auch und
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  denken sich so, ach höher, schneller, weiter, ich brauche
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  das alles nicht. Aber wenn wir mal ganz ehrlich
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  sind, ist höher, schneller, weiter oder dieses Strebsam
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  sein, dieses diesen inneren Drive zu haben ist ja auch was
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  total Positives, weil dadurch kommen wir voran, weil sonst du,
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  wenn du das nicht in dir hattest, würdest du diesen
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  Podcast wahrscheinlich nicht machen, so, dadurch entstehen
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  wunderschöne Sachen so. Die Frage ist immer, so ist das
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  in Balance? Wo ist die Grenze so?
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  Wann ist das für mich gut und wann ist das aber etwas, was ich
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  mache? Weil ich nach etwas strebe, was
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  ich gefühlt nicht habe und dann aber auch wenn ich es dann
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  bekomme, befriedigt mich das eigentlich wirklich?
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  Fühlt sich das wirklich wohlig warm für mich an, ist das was,
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  wo ich sage, Oh, jetzt habe ich das Mhm?
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  Glaubst du, du warst schon immer so oder ist das durch deine
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  Karriereentscheidungen so in die Richtung gegangen?
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  Also ich glaube, das ist schon auch eine eine Prägung aus dem
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  Elternhaus. Ist halt so, wie man erzogen
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  wurde, ob man, ich sag mal so, Liebe und Anerkennung
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  bedingungslos bekommen hat oder nicht von beiden Elternteilen
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  wichtig ne, man kann das auch von einem Elternteil bekommen
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  und vom anderen nicht und dann? Ist es aber irgendwie auch so,
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  dass man danach strebt und ich glaube, dass Menschen wie ich
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  dann, die dann diese Tendenz zu diesem Leistungsmotiv haben, in
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  Jobs rein geraten, in denen genau das, diese Dynamik sich
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  zeigt, quasi ne, weil man einfach ja man, ich würde jetzt
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  wahrscheinlich nicht mhm. Wie soll ich das sagen?
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  Also irgendeinen Job machen, der jetzt nicht ein direkten
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  direktes Ergebnis meiner Leistung zeigt, weil das wäre ja
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  unsicher, das wäre ja so da, was bin ich denn dann?
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  Dann kommt wieder diese Frage meines Wertes.
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  Identifikation auch, oder? Sicherlich also du bist
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  wahrscheinlich auch jemand so wie du das gerade erzählt hast,
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  der sich sehr stark darüber identifiziert, was du beruflich
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  machst. Und das ist ja, fühle ich total,
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  ist auch immer mit einer gefährlichen Phase verbunden,
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  weil, sagen wir mal, es läuft beruflich.
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  Für deine, für dein Empfinden nicht so gut.
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  Was bedeutet das dann für dich, wärst du nicht gut genug oder
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  ne, also. Das ist ja genau das bedeutet,
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  das sind wir ehrlich, und das ist halt schwierig, also viele
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  Frauen, oder ich habe viele, vor allem Frauen, ehrlicherweise
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  erlebt in meinem beruflichen Umfeld, die auf die Antwort.
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  Oder auf die Frage, wer bist du, wenn du nicht arbeitest?
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  Wer bist du außerhalb deiner deines Lebensbereichs Arbeit,
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  wer bist du da eigentlich? Die hatten darauf keine Antwort.
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  Hast du doch oft eine Antwort. Mehr als noch vor 34 Jahren.
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  Auf was wäre deine Antwort darauf?
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  Das ist eher ein Gefühl, also gar ehrlicherweise, also es ist
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  eher ein Gefühl von ich komme mehr bei mir an, es fühlt sich
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  echter an. Es fühlt sich weicher an und es
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  fühlt sich leichter und entspannter an.
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  Also das ist wirklich eher so ein Gefühl, weil in dieser
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  Leistungsgesellschaft, also wenn ich immer nach Leistung strebe
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  und mache und tue und zu diesem Ziel will und diese Zahl
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  erreichen will oder diese eine Sache erreichen will, dann bin
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  ich halt angespannt, ne, dann dann bin ich im
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  Aktivierungsmodus des Nervensystems ja auch ne, da
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  können wir ja auch gleich noch mal ein bisschen drauf eingehen,
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  super spannend und. Und dieses ständige Festhalten
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  und zusammenhalten, und ich reiße mich zusammen und ich gehe
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  da durch, das spüre ich ja auch körperlich, diese Anspannung,
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  ja, und das jetzt mal so ein bisschen so.
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  Uff. Loszulassen.
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  Es dauert ja auch Zeit, das meinte ich mit, ich habe ein
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  bisschen Zeit gebraucht, um auch Abstand zu gewinnen zu diesem
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  Corporate Life und diesem, was ich da eigentlich gerödelt und
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  gemacht habe, so ne und sich da wieder rauszuholen und dann zu
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  merken, dass der Körper sich ganz anders anfühlt.
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  Ja, dass der Körper auf einmal nicht mehr weh tut, ja, dass man
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  aufwacht und man ist. Erholt du redest und ich hab
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  schon richtig das Gefühl so, ich muss meine Schultern mal ein
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  bisschen so, ich muss mal ein bisschen so machen, weißt du ja,
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  ist echt so, man ist dauerangespannt, weil man will
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  was erreichen und man hat die ganze Zeit das Gefühl man muss
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  ne. Also selbst wenn du dann auf dem
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  Sofa sitzt und denkst so Oh jetzt chill ich mal kurz, aber
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  im Kopf passieren ja trotzdem Dinge und der Körper chillt
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  nicht und das ist so krass krass, dass wir du beschreibst
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  das richtig gut, weil genau. Dieses Leistungsmotiv ist so
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  verknüpft mit Pausen. Sind eigentlich eine Gefahr sich
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  auszuruhen ist eine Gefahr und da schaltet das System auf
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  alarmmodus Pause. Nein, weil wenn ich Pause mache
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  komme ich ja nicht weiter, dann bin ich ja schon wieder niemand,
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  dann bin ich ja nichts wert. Aber das ist ja das, was dir
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  jeder so, also was heißt jeder, aber viele suggerieren ne, ich
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  höre zum Beispiel ganz viel, versuche so Business Podcasts zu
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  hören und so weiter ne und dann ist ja da die ganzen
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  erfolgreichen CEOS, die irgendwie Unternehmen gegründet.
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  Und haben die Milliardenbewertungen haben, die
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  Sitzen ja da und sagen, die sind die ganze Zeit on Feier und wenn
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  du nicht durchballerst, dann kommst du nicht dahin und wenn
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  du nicht Gas gibst und wenn du nicht so machst und wenn du
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  nicht so machst und die sagen 8 Stunden Schlaf, ist aber auch
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  wichtig, ja wie ja, wie, aber wie dann so ne, also was soll
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  ich jetzt machen, soll ich durchballern soll ich nicht
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  schlafen, soll ich schlafen aber die ne am Anfang musst du
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  knallhart durchziehen und so weiter und das ist das Spiel.
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  Selbst wenn du versuchen möchtest, das mental irgendwie
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  runterzuspielen im unter. Also zumindest bei mir im
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  Unterbewusstsein, macht das extrem viel mit dir.
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  Ja, komplett. Du sprichst da super wichtige
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  Sachen an. Ich glaube, eine Sache, die da
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  voll mit rein spielt, ist, dass wir in unserer Entwicklung, wenn
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  wir uns das mal so angucken, wir sind Kind, so wir lernen dann
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  von unseren Eltern, dann sind wir erwachsen, wir brechen
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  irgendwie aus, also wir sind Jugendliche, wir brechen aus,
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  wir rebellieren und dann kommt so ne Phase, finde ich.
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  Die 20er waren für mich extrem anstrengend, bin ich ehrlich,
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  weil das so ne Phase war von. Wer bin ich, was will ich, was
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  ist mein Weg? Kann mir bitte jemand helfen?
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  So und die 20er finde ich sind auch ne Zeit in denen man sich
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  ganz krass im außen orientiert. Und so ist OK, die machen das.
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  Na dann gehe ich da jetzt mal mit oder die sagen das ne so wie
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  du gerade sagtest, die sagen du musst machen machen, machen,
• 17:51
  machen, machen und dann mache ich das, weil ich hoffe, dass
• 17:55
  ich durch diesen Weg zur Anerkennung komme, zu irgendwas
• 17:58
  komme, was in mir gerade noch nicht gestillt ist.
• 18:01
  So oder ne Antwort auf die Frage, Wer bin ich eigentlich,
• 18:04
  mache ich das hier alles richtig, das ist ja auch so n
• 18:06
  krasser druckfaktor, dass wir immer denken, mache ich das
• 18:09
  jetzt eigentlich alles richtig, hole ich schon das Beste aus
• 18:11
  meinem Tag raus, solche so optimierungswahn Sachen.
• 18:15
  Die wir alle kennen, also ich zur genüge, und dass wir dann
• 18:19
  halt so die 20er, so viele Fragezeichen irgendwie
• 18:22
  darstellen und wir jetzt, wenn wir so in die Phase der 30er
• 18:25
  eintreten, vielleicht mehr in so eine Phase kommen, wo ein paar
• 18:30
  Fragen beantwortet werden. Dadurch, dass wir merken, das
• 18:35
  funktioniert irgendwie, aber alles gar nicht für mich.
• 18:37
  Und jetzt darf ich mal hier reinhören.
• 18:39
  Ja so, und dadurch kommen wir in so einen eigenen Rhythmus, der
• 18:43
  dann wiederum voll fruchtbar ist, weil das das einzige ist,
• 18:47
  was für diesen ich, für dieses ich quasi funktioniert.
• 18:51
  Es gibt nur diese eine individuelle Lösung für mich, es
• 18:54
  gibt nicht. Hey Michael hat schon 3
• 18:57
  Unternehmen gegründet und der Macht das so, dann muss er es
• 18:59
  jetzt auch so machen. Das wird für dich wahrscheinlich
• 19:02
  nicht funktionieren voll. Ich finde das auch immer super
• 19:04
  Crazy, weil diese Leute. An n ganz anderes leben ne.
• 19:07
  Also ich mein ich hab n Hund ich muss auch Haushalt machen, ich
• 19:09
  muss Wäsche waschen, ich muss ne 1000 Sachen machen und das fühlt
• 19:12
  sich alles so an als wär das eigentlich verlorene Zeit aber
• 19:16
  ich hab jetzt auch nicht das Geld um monatlich irgendwie zu
• 19:18
  bezahlen damit er das für mich macht und dann investier ich das
• 19:21
  wieder in was an also es spielt sich so viel im Kopf ab ich
• 19:24
  glaube ab. Dem Zeitpunkt wirst du, wirst du
• 19:27
  merken, deine Zeit ist dein wichtigstes gut.
• 19:30
  Ja, und dann wirst du irgendwann sagen, OK, ich source Dinge aus,
• 19:35
  die mit der, also ja, die Zeit, die nicht produktiv ist, da
• 19:38
  sourcest du es aus ne und gibst lieber Geld dafür aus ja, aber
• 19:41
  das ist schon verrückt wenn du so über dein Leben denkst, oder?
• 19:44
  Und das passiert gerade extrem in meinem Kopf und das ist ja,
• 19:49
  das ist total verrückt, weil du auch sagtest, zum Beispiel in
• 19:51
  den Zwanzigern, ich hab gehasselt wie ne Wilde.
• 19:54
  Ja, ja, genau, ich. Auch, oder auch das ist so, weil
• 19:56
  alle sagen, so in den Zwanzigern, dann geht Party und
• 19:59
  so, ja, haben wir auch alles gemacht, also ich weiß nicht,
• 20:00
  ja, bei mir war eigentlich mit. 20 war Party bei mir eigentlich
• 20:04
  durch und dann hab ich komplett durchgehasst.
• 20:06
  Ah nee, bei mir war schon, also so auch schon am Wochenende und
• 20:09
  so schon auf Party, aber trotzdem komplett durchhasseln,
• 20:12
  weil du wolltest ja einen bestimmten Karriereweg gehen,
• 20:14
  genau und ich sag dir ganz ehrlich, dann bin ich da
• 20:16
  angekommen und dann hab ich dasselbe weitergemacht, also das
• 20:19
  war ja nicht so, guck du hast jetzt in den Zwanzigern
• 20:22
  Gehasselt richtig geil und dann jetzt bist du angekommen, jetzt
• 20:24
  chillst du. War ein bisschen.
• 20:26
  Ich fand für mich kam dann ein anderer Druck.
• 20:28
  Ah ja, was machen wir denn jetzt privat so ne, willst du Kinder,
• 20:31
  willst du keine Kinder, wird vielleicht irgendwann Zeit und
• 20:36
  so weiter das habe ich dann auch irgendwann abgelegt, aber ne,
• 20:38
  dann kommt ja eine andere Komponente noch dazu.
• 20:41
  Ja, in den Zwanzigern ist alles noch entspannt, was das
• 20:43
  Privatleben anregt, ne wie war das für dich?
• 20:48
  Ja, ähnlich. Also ich bin jetzt
• 20:50
  glücklicherweise seit fast 5 Jahren in einer Beziehung, die
• 20:53
  in der ich sehr glücklich bin und dadurch ist das kein Thema,
• 20:57
  was mich jetzt sag ich mal so sehr beschäftigt, ich weiß aber,
• 20:59
  dass das super viele beschäftigt und das Thema Kinder und so, das
• 21:03
  kommt natürlich also bei uns Frauen viel eher als bei
• 21:06
  Männern, klar. Also das ist schon n Druckthema
• 21:10
  das stimmt, das fühl ich auch so.
• 21:12
  Bei mir ist aber wirklich der größte Druckfaktor immer das
• 21:15
  berufliche gewesen, immer diese Frage wer bin ich beruflich und
• 21:19
  auch wenn man beruflich was erreicht hat reicht es ja nicht,
• 21:23
  es kommt ja direkt das nächste, man packt sich ja direkt die
• 21:26
  Messlatte noch mal höher und noch mal höher und es gibt ja
• 21:28
  kein es reicht, das gibt es ja einfach nicht und so ich zum
• 21:34
  Beispiel bin auch sehr schlecht darin.
• 21:37
  Erfolge wirklich wahrzunehmen und zu feiern und zu sagen, Ey
• 21:41
  ganz kurz mal, bleib mal stehen, nimm mal kurz wahr, was du da
• 21:45
  gerade erreicht hast. Allein das Mhm, so man ist ja
• 21:49
  die ganze Zeit in diesen, nee, nee, nee, nee, nee, immer
• 21:51
  weiter, immer weiter, immer weiter, mehr machen, mehr
• 21:53
  machen, mehr machen und das ist halt.
• 21:57
  Potenziell sehr gefährlich, das stimmt.
• 21:59
  Also ich hab jetzt bei Spotify kriegst du immer so ne
• 22:02
  Benachrichtigung so keine Ahnung 500 Streams 1000 streams ich hab
• 22:06
  mir jetzt immer gesagt, wenn ich diese Benachrichtigung bekomme,
• 22:08
  dann teile ich das, wir feiern ja alle kleinen Sesselmäßig ne.
• 22:12
  Hab ich mir. Vorgenommen hab ich auch bis
• 22:13
  jetzt gemacht und das ist total spannend, weil wir wer gibt uns
• 22:21
  diesen Deckel, kann das jemand außenstehendes machen oder
• 22:24
  können das nur wir selber machen?
• 22:25
  Was glaubst du? Was glaubst du?
• 22:27
  Echt wahrscheinlich nur wir selber.
• 22:28
  Ne so so selbstmanipulativ wie wir sind sag ich mal oder
• 22:31
  selbstzerstörerisch, ja schon fast wie wir sind, das kann uns
• 22:35
  keiner von außen erzählen, wahrscheinlich müssen wir den
• 22:37
  Deckel legen, aber ich hab noch nicht den also was ist der was
• 22:41
  was was ist die mathematische Formel, damit wir da kommen.
• 22:44
  Ja, genau, ja. Ich glaube, die mathematische
• 22:47
  Formel kann ich dir nicht geben, weil das nichts ist, was auf
• 22:50
  rationaler Kopfebene geschieht. Und das ist halt auch so.
• 22:54
  Dieser Weg, den ich jetzt so gehe.
• 22:57
  Die letzten Jahre ist wirklich mehr zu verstehen.
• 23:00
  Was bedeutet eigentlich dieser klischeesatz du musst mehr vom
• 23:03
  Kopf ins Herz, was steckt eigentlich dahinter, man hat es
• 23:05
  tausendmal gehört, tausendmal gelesen, aber irgendwie kann man
• 23:07
  das nicht so richtig greifen, was heißt das jetzt eigentlich
• 23:10
  und bei mir hat das so richtig angefangen in mir zu arbeiten
• 23:14
  und sich zu transformieren, sag ich mal.
• 23:15
  Dadurch, dass ich mich im Bereich emotional release aus.
• 23:20
  Hab ausbilden lassen, das ist ne sehr körperbasierte Arbeit wo
• 23:24
  man mit den Emotionen halt arbeitet und da hab ich zum
• 23:27
  ersten Mal gecheckt. Das klingt jetzt vielleicht
• 23:29
  dumm, aber dass Emotionen nicht im Kopf stattfinden, sondern im
• 23:33
  Körper so also das, das weiß eigentlich jeder, aber ich
• 23:38
  dachte also ich war so sehr im Kopf, also wir sind einfach in
• 23:42
  unserer Gesellschaft ne Leistungsgesellschaft und
• 23:44
  Kopfgesellschaft so wir sind halt super viel hier und ratio
• 23:48
  so und. Diese diese Brücke zu schlagen,
• 23:52
  vom Kopf in den Körper funktioniert halt super gut
• 23:56
  durch Emotionen, wenn wir Emotionen überhaupt erst mal
• 23:58
  wieder wahrnehmen, quasi das erst mal zu spüren, welche
• 24:01
  Emotionen kommt eigentlich gerade, kann ich die überhaupt
• 24:04
  benennen und wo im Körper spüre ich die, dann kommt schon,
• 24:06
  kommen wir erst mal schon mal ein bisschen mehr ins
• 24:08
  Körpergefühl rein, was am Anfang ehrlicherweise super schwierig
• 24:11
  ist, weil Emotionen in unserer Gesellschaft keinen hohen
• 24:16
  Stellenwert haben. Ne Schwäche sind.
• 24:18
  Eine Schwäche sind aber auch quasi in Debatten keine Rolle.
• 24:23
  Spielen also in wissenschaftlich fundierte Aussagen.
• 24:28
  Darauf kommt es an, ja logisch, nachvollziehbare Sätze, darauf
• 24:31
  kommt es an, wir sind halt super dolle im Kopf, nur wenn es
• 24:35
  irgendwie ne eine klare klare, genau dann können wir das als
• 24:40
  eine wahre Aussage annehmen, aber wenn ich sage ey, mein
• 24:43
  Gefühl ist aber ja dann. Ja, ja, das nimmt ja keiner
• 24:46
  ernst. Das ist mega spannend, weil das
• 24:48
  ist zum Beispiel für mich so einer, der also ich hab das noch
• 24:50
  nie so bewusst ausgesprochen oder wahrgenommen, aber das ist
• 24:54
  tatsächlich einer der Gründe, warum ich diesen Podcast mache,
• 24:56
  weil hier reden wir über Meinungen, über Gefühle, und ich
• 24:59
  will hier gar nicht so viel irgendwie wissenschaftlich
• 25:02
  basierte Sachen besprechen, weil darum geht es nicht, es geht
• 25:05
  darum, es gibt total viele wissenschaftlich basierte
• 25:07
  Geschichten, und das ist auch gut so, aber was gerade die Frau
• 25:11
  den Körper der Frau und so weiter angeht, gibt es das Halt
• 25:13
  nicht so viel, ne und? Deswegen geht es hier wirklich
• 25:16
  um Drama. Ist ja eine Emotion und deswegen
• 25:20
  geht es hier genau darum und das ist super spannend, dass du das
• 25:23
  sagst. Also es war nie so bewusst von
• 25:25
  mir definiert, aber genau das ist es hier eigentlich, dass wir
• 25:29
  darüber reden. Hey, kleine Unterbrechung, du
• 25:32
  hast es bis hierhin geschafft, vielen vielen Dank, ich hoffe
• 25:34
  der Podcast gefällt dir und wenn das der Fall ist, dann würde ich
• 25:37
  mich mega mega freuen, wenn du einfach auf Folgen klickst oder
• 25:40
  den Kanal abonnierst. Je nachdem wo du das ganze
• 25:43
  siehst oder hörst das. Dauert für dich ungefähr ne
• 25:46
  Millisekunde und mir ermöglicht es ganz ganz viel, denn je mehr
• 25:49
  Reichweite wir hier aufbauen, gemeinsam, desto krassere Gäste
• 25:53
  kann ich hierhin einladen. Und dann gibt es nicht nur
• 25:55
  Drama, sondern auch Lodge of Ramba Zamba und Halli Galli,
• 25:59
  also sei doch so lieb, Klick auf Folgen, mach die Glöckchen an
• 26:04
  und sei dabei, wenn wir gemeinsam wachsen, 1000 dank und
• 26:08
  Happy Day. Du hast jetzt gerade ganz viel
• 26:10
  auch auf den Körper angesprochen.
• 26:12
  Was hältst du denn von diesen ganzen long gevity Geschichten?
• 26:15
  Also das bedeutet ja, den Körper maximal darauf zu bringen, so
• 26:20
  gut ausgelegt darauf zu sein, dass er so lange leben kann, wie
• 26:24
  es geht. So ne, das ist ja quasi die Idee
• 26:26
  hinter dieser hinter diesem Konzept sag ich jetzt mal.
• 26:31
  Ich würde aber behaupten, ich weiß es nicht hundertprozentig,
• 26:34
  dass das die Emotionen eigentlich rauslässt.
• 26:37
  Dieses Konzept, oder? Es ist sehr darauf ausgelegt,
• 26:39
  was du isst, was du trinkst, was du sportlich machst und so
• 26:42
  weiter. Glaubst du das?
• 26:45
  Ist eine super interessante Beobachtung.
• 26:47
  Ich bin in diesem in dieser Bewegung nicht so ganz krass
• 26:50
  drin ehrlicherweise. Weil das jetzt vielleicht auch
• 26:55
  an popular opinion so, aber ich hab keine Angst vor dem Tod so,
• 26:58
  und ich glaube das Long Gevity ist n Trend von Menschen.
• 27:02
  Woah ist jetzt harte Aussage ich weiß aber kann ich mir
• 27:05
  vorstellen, dass da drunter auch so n bisschen so dieses ich hab
• 27:08
  Angst vor dem Tod liegt so oder ich möchte lange gesund sein ja
• 27:12
  und das ist es, das ist es natürlich auch total aber ich
• 27:15
  glaube es hat auch da steckt auch ne Problematik mit der
• 27:18
  Endlichkeit zu akzeptieren, dass wir endlich sind so.
• 27:22
  Steckt da glaub ich auch drin oder das holt mich gar nicht so
• 27:24
  sehr ab, bin ich ehrlich, aber natürlich diesen Aspekt von ich
• 27:27
  kann lange gesund leben, das ist glaub ich total wünschenswert,
• 27:30
  also auch für mich und wenn du sagst dieser Aspekt der Emotion
• 27:35
  wird da gerade komplett rausgelassen, dann ist das so n
• 27:37
  komplett blinder Fleck der aber so was von dazu gehört.
• 27:42
  Weil wir wissen, dass und jetzt kommt trotzdem mal ein
• 27:44
  wissenschaftlicher Fakt, so wir, wir können trotzdem sagen, dass
• 27:49
  die Unterdrückung von Emotionen, also das zurückhalten, dass.
• 27:53
  In uns Runterdrücken von Emotionen schon auch ursächlich
• 27:58
  sein kann. Aber im vor allem Symptome
• 28:01
  verschlimmert und wir alle kennen das ja auch total, dass
• 28:04
  wir zum Beispiel, wenn wir uns mit irgendwas unwohl fühlen, wir
• 28:07
  auf einmal magenkrümmeln kriegen, ja, oder wenn wir zu
• 28:10
  viel denken, wir auf einmal Kopfschmerzen bekommen so ne,
• 28:12
  weil sich diese Energie quasi von der Emotion nicht entlädt.
• 28:16
  Also Energie meine ich jetzt wirklich nicht im esoterischen
• 28:18
  Sinne, sondern Energie im Sinne von Lebenskraft, also die Kraft,
• 28:22
  die die Lebenskraft, die in uns steckt, also Emotion.
• 28:26
  Das Wort Emotion ist ja Emotion, also Energie in Bewegung, das
• 28:31
  ist eigentlich Emotion, und die Emotion geht, wenn man an
• 28:34
  Kindern, sieht man das halt super schön, die sind halt noch
• 28:36
  nicht sozialisiert, ja, die sind sehr natürlich in ihrem sein und
• 28:41
  die Emotion, die kommt, die fließt durch den Körper, man
• 28:44
  sieht das richtig bei Kindern, die bewegen sich.
• 28:46
  Die schreien, die machen sonst was, die freuen sich, die Lachen
• 28:49
  mit ihrem Ganzen sein und dann fließt die Emotion durch den
• 28:52
  Körper durch und das war es also eine Emotion hat einen Anfang,
• 28:56
  hat ein Mittelteil und hat immer auch ein Ende, es fließt durch
• 28:59
  uns durch, es ist eine Welle und manchmal ist es eine stürmische
• 29:02
  Welle, und manchmal ist es eine ein ganz aus leichter, genau,
• 29:06
  ja. Und das ist eigentlich Emotion.
• 29:08
  Und wenn wir das quasi nicht, wenn wir diesen diesen Fluss der
• 29:12
  Welle unterbrechen, dadurch, dass wir es unterdrücken, den
• 29:15
  Ausdruck der Emotion unterdrücken, bleibt diese
• 29:19
  Lebensenergie, also die Energie der Emotion in unserem Körper
• 29:23
  quasi stecken. Und das ist das, wo dann ja
• 29:28
  quasi auch dadurch Symptome entstehen können, ne, also
• 29:30
  mentale, aber auch körperliche Symptome wirklich auch entstehen
• 29:33
  können und da dann sind wir nicht mehr im Bereich von
• 29:36
  Gesundheit, Mhm und dann weiß ich nicht, ob das mit long
• 29:40
  Gevity wirklich so. So ne Runde Nummer.
• 29:43
  Ja, wenn ich den Bereich komplett rauslasse.
• 29:45
  Ich glaube es zumindest. Ne noch mal gesagt, ich hab mich
• 29:47
  nicht so viel damit beschäftigt, aber wenn ich Leute darüber
• 29:50
  sprechen höre, dann höre ich immer nur quasi den Schlaf.
• 29:54
  Das das das die Ernährung den Sport und so weiter aber ich hab
• 29:57
  noch nie was in die Richtung mit Emotionen dazu gehört, das
• 30:00
  stimmt ja das heißt also wenn wir uns öfter im Supermarkt
• 30:04
  einfach auf den Boden schmeißen würden und schreien würden wieso
• 30:06
  ein Kind? Wäre es besser, wäre es besser
• 30:08
  für. Uns OK, also watch me.
• 30:11
  Ja, also im im Grunde genommen so warum, warum unterdrücken wir
• 30:15
  auch viele Emotionen, weil unsere Gesellschaft sonst nicht
• 30:18
  funktionieren würde, wenn ich jetzt in einem Meeting sitze und
• 30:22
  ich schrei meinen Chef an oder ich schmeiß mich auf den Boden
• 30:24
  und sag, ich will nicht mehr so, das funktioniert nicht so so,
• 30:27
  das funktioniert nicht, also es ist nicht funktional, das bringt
• 30:31
  uns alle nicht weiter, deswegen haben wir gelernt, uns in einem
• 30:34
  sozialen Kontext gewissermaßen anzupassen.
• 30:37
  Was aber nicht heißt, dass wir unsere Emotion komplett
• 30:41
  unterdrücken müssen, sondern es heißt, dass wir die Kapazität
• 30:46
  erlernen dürfen, eine Emotion auch zu halten in uns, also im
• 30:50
  Englischen, nennt man das Containment, also Mhm von
• 30:53
  Container, ich halte das, das ist eine emotionale Fähigkeit,
• 30:56
  die ich lernen kann, das zu halten, und das eben nicht.
• 31:00
  Die 1 zu 1 hinzuschmeißen in einer dysfunktionalen Art und
• 31:04
  Weise, die dir schadet und die auch mir schadet, sondern ich
• 31:07
  kann lernen, das in mir zu halten.
• 31:08
  Und ich kann auch lernen, das auf eine Art und Weise
• 31:11
  rauszulassen, die niemandem schadet und die mir sogar
• 31:14
  ehrlicherweise richtig gut tut, weil ich es eben nicht in mir
• 31:17
  behalte. Aber ich glaube, das ist genau
• 31:19
  der Knackpunkt, weil ich würde jetzt von mir zum Beispiel
• 31:22
  behalten, ich weiß nicht, wie ich da wie das der beste Weg
• 31:25
  ist. Ja, das zu machen, weil
• 31:27
  ehrlicherweise hör ich das jetzt so wie du das erläutert hast,
• 31:30
  macht es komplett Sinn für mich hör ich das so zum ersten Mal.
• 31:34
  Ich hab mich da noch nie so individuell mit beschäftigt, sag
• 31:36
  ich mal. Und ich glaube, das geht sehr,
• 31:38
  sehr vielen Menschen so, ja, meistens beschäftigt man sich ja
• 31:41
  mit einer Sache, wenn wenn es zu spät ist, ne, also muss
• 31:45
  irgendein Knall, wir haben irgendein gesundheitlicher
• 31:48
  Aspekt, der. Der dich komplett flach legt und
• 31:50
  wo du sagst, so so. Entweder du änderst jetzt was
• 31:52
  oder ist vorbei, so mäßig ne wenn wir das jetzt hier den
• 31:58
  Zuschauern Zuhörern mitgeben könnten, damit es vielleicht
• 32:00
  nicht so weit kommt, was würdest du sagen, was ist dann ne
• 32:04
  ausgeglichene oder passende Form von Containment und wo ist es
• 32:09
  halt einfach dann zu. Viel richtig ich also erstmal
• 32:13
  möchte ich vorweg sagen, dass wir das nicht können, dass
• 32:16
  unsere Generation das nicht kann.
• 32:19
  Verstehe ich ehrlicherweise total.
• 32:21
  Ja, und wir sind daran auch. Also es geht sowieso nicht um
• 32:24
  Schuld, aber es ist nachvollziehbar, warum wir das
• 32:27
  nicht können. Wir haben es nicht gelernt, wir
• 32:29
  haben eine Elterngeneration und da ich pauschalisiere das ganze
• 32:32
  Jahr, es gibt immer Ausnahmen, die es gibt immer Menschen, die
• 32:35
  haben sich damit irgendwie doch beschäftigt.
• 32:38
  So aber die allermeisten sind dann die Kinder von einer
• 32:42
  Kriegsgeneration. Das ist noch mal eine ganz
• 32:45
  andere Nummer. Und dann, wir haben ja leider
• 32:47
  das Thema jetzt auch gerade wieder so, und das ist dann
• 32:51
  einfach schwierig, da sind wir in einem survival Mode, da geht
• 32:54
  es nicht darum, dass du möglichst deine Emotionen
• 32:57
  regulieren kannst. Da geht es ums Überleben, so, da
• 33:01
  sind andere Sachen wichtig, so und.
• 33:05
  Bei mir zum Beispiel. Meine Mama war alleinerziehend
• 33:08
  wie wie willst du Kapazitäten haben?
• 33:10
  Also ich glaube, heute gibt es auch viel mehr Aufklärung, viel
• 33:12
  mehr Möglichkeiten, wie man seine Kinder auch
• 33:14
  bedürfnisorientiert und auch die Emotionen so begleiten kann,
• 33:19
  dass das Kind diese Fähigkeiten lernt, so ne, aber uns wird das
• 33:23
  quasi nicht so sehr mitgegeben, würde ich jetzt einfach mal
• 33:25
  pauschal sagen, also das habe ich in der Aussage.
• 33:27
  Dazu habe ich übrigens genau eine Folge gemacht, nämlich der
• 33:30
  Schmerz einer Generation, sozusagen ne auch im Vergleich
• 33:34
  zu der Generation. Unserer Eltern, was für die
• 33:36
  relevant war und was nicht, Check die Frage mal aus.
• 33:39
  Es ist super spannend, weil es ist genauso und ich glaube, dass
• 33:42
  wenn jeder mal ein bisschen in sich geht und ehrlich zu sich
• 33:44
  ist, dass das, was man also das fühlt jeder, glaube ich, von
• 33:46
  unserer Generation so ein bisschen ne, ich mein, Ich bin
• 33:49
  jetzt zum Beispiel kein scheidungskind, ich habe ja alle
• 33:52
  Elternteile und so weiter und trotzdem sehe ich einfach total
• 33:55
  viele Aspekte, wo ich einfach so sage, so wow, also wie habt ihr
• 33:59
  es geschafft, 40 Jahre wo drin zu sein, was euch nicht wirklich
• 34:02
  glücklich gemacht hat und so, aber das war halt ne.
• 34:05
  Die Sicherheit, die da so drin steht.
• 34:07
  Und wir dürfen mutig sein. Aber ich sehe auch, dass dieser
• 34:10
  Mut einen Deckel hat, also weißt du, und wenn ich so gen z gen z
• 34:15
  angucke, sogar jetzt die Alpha Generation, die sind auf einer
• 34:18
  ganz anderen Art und Weise mutig ne und ich finde immer wir sind
• 34:22
  wieso eine zwischen wieso ein Sandwich ja die einen sind fast
• 34:25
  gar nicht und es gibt immer Ausnahmen wie du gesagt hast wir
• 34:28
  sind irgendwo so dazwischen, manchmal zieht es uns dahin,
• 34:30
  manchmal zieht es uns dahin und die anderen sind so wir müssen,
• 34:34
  wir müssen, wir müssen. Probieren ja, und ja, das ist
• 34:37
  spannend, dass das auf jeden Fall dazu beiträgt.
• 34:40
  Aber das ist so dieses typische Pendel.
• 34:42
  Ne, es schlägt in eine Richtung aus und dann geht es wieder
• 34:44
  komplett in die andere und wir sind halt irgendwie so ein
• 34:47
  bisschen dazwischen, wie du gesagt hast, ne und ich glaube,
• 34:50
  wenn man das so in sich spürt und man das räsoniert vielleicht
• 34:53
  mit einem und man sagt so hey ich seh mich da drinne auch und
• 34:57
  vielleicht auch zu merken. Oder wer von sich sagen kann,
• 35:02
  ich weiß gar nicht, ob ich wirklich hundertprozentig
• 35:05
  authentisch bin. Also wenn man das einfach nur
• 35:07
  mal so auf sich wirken lässt, dann kann das sein, dass
• 35:10
  Emotionen ein Weg ist, mehr zu seiner Authentizität zu kommen,
• 35:14
  weil das einfach, wie gesagt, der Weg ist, von dieser Ratio
• 35:18
  mal runterzukommen in den Körper und in die Emotionen, wie
• 35:22
  gesagt, und da man wirklich ja. Weicher werden kann in dem
• 35:28
  Sinne, dass es positiv, aber für einen ist, dass es sich
• 35:31
  stimmiger in einem anfühlt und dass man mehr bei bei seiner
• 35:35
  Wahrheit ankommt. Und du hast jetzt nach einem
• 35:37
  ganz konkreten Beispiel gefragt, ne, was kann man machen, das ist
• 35:40
  immer auch gar nicht so einfach zu sagen, ehrlicherweise, weil
• 35:43
  jeder fängt an einem anderen Punkt auch an, es gibt Menschen,
• 35:45
  die haben n ganz guten Zugang zu ihren Emotionen und es gibt
• 35:48
  welche, die fühlen wenig Emotionen im Alltag und die
• 35:51
  Wissen auch. Haben gar nicht so richtig den
• 35:54
  den Anknüpfpunkt und man darf dann echt an unterschiedlichen
• 35:56
  Punkten anfangen. Glaubst du Therapie ist so nen
• 36:00
  common common ground wo man sagt so das kann Sinn machen um zu
• 36:05
  verstehen wo es für jeden individuell sinnvoll ist
• 36:09
  anzuknüpfen? Also.
• 36:13
  Ich sag mal so, Therapie ja, die Frage ist, welche Form von
• 36:16
  Therapie es gibt ja super viele verschiedene Wege wie man ne
• 36:20
  Form der Therapie machen kann. Für mich persönlich ist ne reine
• 36:24
  Gesprächstherapie nicht so zielführend gewesen, also weil
• 36:28
  ich einfach gemerkt hab ich komm von dieser Ebene dann trotzdem
• 36:30
  nicht weg. Also ich war an einem Punkt wo
• 36:33
  ich so dachte ich hab das jetzt wirklich verstanden, alles
• 36:35
  wirklich ich sehe meine Muster, ich weiß warum ich bin wie ich
• 36:38
  bin, ich kann das alles nachvollziehen.
• 36:41
  Und was mache ich jetzt damit? Die Werkzeuge haben so Geld, ne
• 36:45
  was? Jetzt OK, Erkenntnis ja, checke
• 36:49
  ich sehe mein Muster Mhm. Was mache ich jetzt damit?
• 36:53
  Wie komme ich jetzt wirklich in eine Veränderung, in ein
• 36:56
  verändertes Lebensgefühl, wo das nicht mehr so so n Leidensdruck
• 37:01
  auch ist? Der vielleicht hinter
• 37:02
  Leistungsdruck zum Beispiel steht ne oder hinter diesem, Oh,
• 37:06
  ich bin nie gut genug, es ist nie gut genug, dieses hasseln
• 37:08
  Hasseln machen, machen, machen. Ja, die Erkenntnisse sind da, wo
• 37:11
  kommt das alles her, blablabla, aber was mache ich jetzt damit?
• 37:14
  So, und da hat mir halt emotional Release super gut
• 37:17
  geholfen, weil es das erste Mal einen Unterschied gemacht hat.
• 37:21
  Für mich ne andere mich anders wahrzunehmen so und wir sind
• 37:26
  halt einfach nicht nur Kopf, das alles ist da mit der Hand so
• 37:31
  reason for reason genau und das dann erstmal so also
• 37:35
  Selbsterfahrung ist halt super wichtig und da.
• 37:38
  Therapie in so einem Sinne kann auch total Sinn machen.
• 37:41
  Das ist halt eher so, sind so alternativere Sachen.
• 37:43
  Ne das ist jetzt nicht keine Ahnung, ich lass mir von der
• 37:47
  Krankenkasse und meine. Gesprächstherapie bezahlen ja,
• 37:49
  ja, das ist n anderer Weg. Erklär mal was passiert bei
• 37:52
  emotional Release ungefähr? Also du kommst halt erst mal in
• 37:56
  einen Entspannungszustand, wo du ganz entspannt bist und wo du
• 38:01
  dich, wo du in dein Körperbewusstsein kommst, durch
• 38:04
  n Body Scan quasi. Und dass du wirklich deinen
• 38:06
  Körper wahrnimmst. Und dann verbindet kommt man
• 38:09
  halt in n anderen Gehirnwellenzustand rein, der es
• 38:11
  einem erlaubt, auch zum Beispiel mit dem Unterbewusstsein mehr zu
• 38:14
  arbeiten. Und dann geht es eigentlich
• 38:16
  darum, dass eine Emotion sich anbahnt, also kommt, wir haben
• 38:20
  sowieso immer irgendwelche Emotionen und dass wir dann, das
• 38:24
  ist eigen, also oft da, das ist immer n bisschen schwierig in
• 38:27
  der Formulierung, weil es geht auch da nicht darum, was zu
• 38:30
  schaffen, was zu leisten, die Emotion jetzt rauszulassen, du
• 38:34
  musst es jetzt schaffen, das zu fühlen.
• 38:37
  Nein, sondern dass, dass man lernt, mit dem zu sein.
• 38:41
  Was ist. Also eigentlich lernt man am
• 38:43
  Anfang dieses Containment und Containment bedeutet für mich
• 38:47
  ehrlicherweise auch eine Akzeptanz, eine Annahme dessen
• 38:54
  zu haben, was da gerade ist, egal was es ist.
• 38:58
  Zu lernen, ja zu dem zu sagen, was da gerade kommt, auch wenn
• 39:01
  es unangenehm ist. Auch wenn ich das nicht fühlen
• 39:03
  will, auch wenn das genau das ist, was mir wehtut und was ich
• 39:07
  weiß, was seit Jahren in mir drin wehtut und sticht, auch
• 39:10
  wenn das kommt, die dem, was da ist, eine Erlaubnis zu geben,
• 39:14
  und das ist eigentlich der krasseste Schlüssel, also
• 39:17
  vielleicht ist das so ein kleiner Hack, den ich mitgeben
• 39:20
  kann, weil das habe ich in der Arbeit mit meinen.
• 39:24
  Klientinnen und Klientinnen immer wieder gesehen dass der
• 39:27
  Durchbruch passiert. Durch Erlaubnis kann ich das,
• 39:31
  was da gerade ist, erlauben, kann ich ja dazu sagen und wenn
• 39:36
  Nein, diesen Widerstand wahrzunehmen und zu sagen, kann
• 39:40
  ich ja sagen zu diesem Widerstand, der da gerade ist.
• 39:44
  Oder kann ich 10% ja sagen zu dem, was da gerade ist?
• 39:47
  Man tastet sich dann so ein bisschen ran und mit jedem
• 39:50
  inneren. Ja, was ich spüre, entspannt
• 39:52
  sich mein Körper und mein Nervensystem, weil ein ja ist
• 39:55
  immer positiv ist immer ich öffne mich und dann, wenn wir
• 39:59
  uns öffnen, kann wieder was fließen, so und emotional.
• 40:02
  Release ist eigentlich volle Badewanne und ich mache einen
• 40:05
  Stöpsel raus und der ganze Druck kann abfließen so und das heißt
• 40:10
  nicht, dass das in einer Session passiert ne also das meine ich
• 40:13
  mit es ist. Nicht ergebnisorientierte Arbeit
• 40:16
  verstehe das, ist gar nicht ergebnisorientiert.
• 40:18
  Das ist aber ne geführte Session oder geführt jemand ja davon OK.
• 40:22
  Genau, spannend, spannend. Das heißt, du hast das Mal
• 40:26
  mitgemacht oder hast du das auch gelernt?
• 40:29
  Und ich habe Session. Und ich gebe.
• 40:30
  Session ist OK, sehr cool. Dann erzähl doch mal wo kann
• 40:35
  also wo kann man das machen, wie keine Ahnung machst du das ganz
• 40:40
  individuell, machst du das in Gruppen ja alles.
• 40:43
  Also ich arbeite an 1 zu 1, ja leistungsorientiert das was,
• 40:48
  nee, das was passt in dem Fall. OK.
• 40:50
  Das passt doch nicht alles. Also es funktioniert für
• 40:54
  unterschiedliche Menschen unterschiedliche Dinge besser.
• 40:57
  Also ich arbeite am 1 zu 1. Man kann das vor Ort machen, ich
• 41:01
  fahre zu Leuten nach Hause, ich lade Leute zu mir nach Hause ein
• 41:04
  und ich mache es auch online, es funktioniert super gut online
• 41:06
  auch, also denkt man nicht, aber der Vorteil an online ist, dass
• 41:09
  du in deinem eigenen zu Hause bist und dass du auch danach
• 41:13
  nicht. Irgendwie mit Bus und Bahn nach
• 41:14
  Hause fahren muss, sondern das erst mal wirken lassen kann.
• 41:19
  Das fühlt sich nach so einer Session fühlt man sich manchmal,
• 41:21
  als wäre man irgendwie auf einem anderen Planeten kurz gelandet
• 41:23
  und man braucht erst mal einen Moment, um hier wieder
• 41:25
  anzukommen. So deswegen ist zu Hause zum
• 41:27
  Beispiel super schön und Gruppen mache ich auch in meinen
• 41:32
  Retreats. Also ich leite retreats auch
• 41:34
  jetzt wieder Ende Mai ein, Frauen Retreat und im August ein
• 41:38
  Frauen und Männer Retreat gemischt und da machen wir auch
• 41:42
  Gruppen Emotion Release Sessions und das ist hat eine andere
• 41:45
  Qualität sage ich mal, weil dadurch dass mehrere Leute durch
• 41:50
  so einen Prozess gehen kann es kann es dir entweder helfen.
• 41:56
  Auch dich zu trauen. Also es kann dir Erlaubnis auch
• 41:59
  irgendwie geben, es kann dir ne Einladung geben zu sagen, hier
• 42:02
  kannst du das jetzt machen und bei manchen Menschen ist das
• 42:06
  dann aber eher so, dass sie sagen, Oh, wenn alle anderen so
• 42:08
  viel Raum einnehmen, dann gehe ich eher in den Rückzug, das ist
• 42:13
  aber ne tolle Erkenntnis über sich selbst ehrlicherweise auch,
• 42:15
  also jeder nimmt aus so einem Gruppenprozess sehr viel für
• 42:18
  sich mit. Genau, also ich mach beides.
• 42:21
  War cool. Und was ist der konkret?
• 42:23
  Also was läuft anders, wenn es nur Frauen sind oder wenn es
• 42:26
  gemischte Gruppen sind? Ja, also bei Frauen, Gruppen.
• 42:31
  Gehen wir viel einfach auf dieses Thema Verbindung zu mir
• 42:35
  selbst zu spüren in diesem Ganzen, was ich ja sagte, ne
• 42:39
  Leistungsgesellschaft und viel im Außensein und vielem
• 42:41
  erreichen und machen sein und dadurch, dass du dann auch
• 42:43
  vielleicht irgendwann Mama bist und dann noch die die
• 42:46
  Verantwortung der Familie hast und so ne du.
• 42:49
  Immer einfach viel auf dem Tisch, so und da quasi Tools zu
• 42:53
  lernen, sich im Alltag wieder mehr mit sich zu verbinden und
• 42:57
  bei sich anzukommen und aus der einen Kraft heraus etwas zu
• 43:00
  machen und nicht, weil ich nur auf das außen reagiere.
• 43:03
  So also das ist ja auch noch mal ein krasser Unterschied, ne,
• 43:06
  also dieses da darf man sich ja vielleicht auch mal fragen,
• 43:08
  warum mache ich eigentlich die ganzen Sachen, die ich mache,
• 43:11
  für wen mache ich das eigentlich wirklich, ganz ehrlich, Mhm so.
• 43:18
  Und ich möchte eigentlich mehr den Weg bereiten.
• 43:20
  Zu was möchtest du aus dir wirklich ehrlich und den Weg
• 43:24
  erst mal aufzumachen, diese diese Frage erst mal zu
• 43:27
  erlauben, Antworten entstehen zu lassen mit der Zeit und ja sich
• 43:33
  frei zu machen, mehr Energie auch zu haben aus sich selbst
• 43:35
  eben heraus, das ist die Arbeit unter Frauen, und es ist auch
• 43:39
  noch mal irgendwie was anderes, wenn Frauen zusammenkommen, als
• 43:42
  wenn Frauen und Männer zusammenkommen, also Frauen
• 43:44
  unter sich, das ist schon noch mal auch ne eigene Kraft.
• 43:47
  Ist schon so. Ja, würde ich sagen und wenn wir
• 43:50
  mit Männern und Frauen zusammenarbeiten, dann gehen wir
• 43:52
  ehrlicherweise auch sehr bewusst in diese Polaritäten rein und
• 43:56
  wir arbeiten auch stark mit Themen halt wie nutzt gerne auch
• 44:01
  mal die Männer als Projektionsfläche, also die
• 44:03
  Männer, die jetzt gerade da sind, welche Themen hast du
• 44:05
  eigentlich mit Männern? Welches Thema hast du vielleicht
• 44:10
  mit einer Vaterfigur, mit einem einem Bruder, mit einem ex
• 44:14
  Partner, mit weiß ich nicht was also da, da steckt ja viel Wunde
• 44:19
  drinne in diesen Begegnungen aus Mann und Frau, also andersrum
• 44:22
  auch ne, aber du hast ja jetzt gerade primär ne
• 44:24
  frauenzielgruppe aber auch Männer, welches Thema habe ich
• 44:26
  mit meiner Mutter, welches Thema habe ich mit meiner Schwester,
• 44:29
  welches Thema habe ich mit meiner Frau, mit meiner Exfrau,
• 44:31
  mit meiner Freundin wie auch immer ja.
• 44:35
  Und, und das sind einfach, das sind einfach krasse Dynamiken,
• 44:40
  die da zusammenkommen und Menschen ehrlicherweise, die
• 44:43
  offen sind zu so einem Retreat zu gehen, die sich darauf
• 44:47
  einlassen, sind Menschen, mit denen man an diesen Themen auch
• 44:50
  gut arbeiten kann, weil da ne gewisse Sensibilität dafür da
• 44:53
  ist, weil alle da sind, nicht um sich gegenseitig weh zu tun,
• 44:56
  sondern um sich zu begegnen. So, und das kann, das ist krass,
• 45:00
  also da entsteht richtig was, ja.
• 45:05
  Machst du das alleine oder ist da eher so n Team?
• 45:08
  Ich mach das mit einer Person zusammen mit Sophie.
• 45:12
  Genau wir zusammen machen die Retreats ja OK, also wo finden
• 45:14
  diese Retreats dann statt im Sonnenhaus Liebenthal, das ist
• 45:18
  ne Stunde raus aus Berlin, ungefähr in der also ohne
• 45:21
  Übernachtung, man geht da mit Übernachtung ab genau 4 Tage
• 45:25
  donnerstags bis sonntags, wir hatten das vorher mal kürzer,
• 45:29
  aber wir haben immer das Feedback bekommen das toll wäre
• 45:32
  doch noch mehr Zeit auch zu haben um.
• 45:34
  Einfach weil wenn du freitags ankommst, Freitag Nachmittag
• 45:37
  ankommst, dann hast du irgendwie noch so Kursprogramm, dann hast
• 45:40
  du eigentlich nur den Samstag und am Sonntag ist schon fast
• 45:43
  wieder Aufbruchstimmung und deswegen ist es super schön,
• 45:46
  wenn man wirklich 2 richtig volle Tage hat, wo man auch mehr
• 45:49
  Zeit hat um mit sich wieder einzuchecken.
• 45:52
  Cool, ja. Hoppla, jetzt bist du direkt in
• 45:54
  meine Werbung reingefallen, nämlich in eigener Sache habe
• 45:57
  ich dir eigentlich schon mal erzählt, dass ich auch
• 45:59
  Moderation und Corporate Podcasts anbiete, das heißt,
• 46:03
  wenn du bisher nur auf langweiligen Events warst oder
• 46:06
  selber Events veranstaltest und jemanden wie mich als
• 46:09
  Moderatorin brauchst, dann weißt du ja, wo du dich melden kannst.
• 46:13
  Und bist du vielleicht in einem Unternehmen und ihr überlegt,
• 46:15
  einen Podcast zu starten, aber ihr habt noch nicht die richtige
• 46:18
  Person, die euch inhaltlich unterstützt?
• 46:20
  Oder vielleicht sogar das Ganze mit euch gemeinsam aufsetzt?
• 46:23
  Auch da findest du alle Informationen in den Show Notes
• 46:27
  und ich würde mich freuen, wenn wir uns gemeinsam unterstützen
• 46:30
  und mit einem richtigen Bang rausgehen.
• 46:33
  Also vielen dank Werbung Ende. Und können wir dann den Link zu
• 46:39
  deinem Retreat in unsere Shownotes packen?
• 46:41
  Also Leute, falls ihr da Interesse daran habt, ich hab
• 46:43
  das noch nicht gemacht, ist es ihr hört was sie sagt das.
• 46:46
  Zählt vielleicht entscheiden, kommt sie doch.
• 46:48
  Auch vielleicht komm ich auch mal ich dringend nötig hätt es
• 46:51
  auf jeden Fall, aber da müsst ihr die anderen to do s auch
• 46:54
  umzetteln hör auf, da müsst ihr selber entscheiden ob ihr das
• 46:57
  gerne machen möchtet oder nicht, aber was ich euch wo ich euch
• 47:00
  unterstützen kann ist, damit ihr nicht ewig suchen müsst.
• 47:02
  Ich kann euch den Link auf jeden Fall in die Shownotes.
• 47:04
  Packen. Also guckt sehr gerne nach.
• 47:06
  Ja und ja, das klingt total spannend.
• 47:09
  Jetzt hattest du nur mal so in einem Nebensatz, bevor du gesagt
• 47:12
  hast, du warst voll lange im Sales und so weiter hattest du
• 47:15
  gesagt, du warst auf dem Schiff? Ja, das ist Crazy, weil das ist
• 47:19
  ja fast genauso wie Sales auch ja kompletter Druck und Anspruch
• 47:23
  ja oder? Und das ist ja noch verrückter,
• 47:25
  weil du bist da ja in einem geschlossenen Raum, du bist ja
• 47:28
  in einem quasi in einem eigenen Ökosystem sozusagen, wie war
• 47:31
  das, diese Erfahrung für dich und?
• 47:33
  Hast du damit gerechnet, dass es so wird, wie es letztendlich
• 47:36
  geworden ist? Also ich muss sagen, das war so
• 47:40
  einer der Jobs, der mir am meisten Spaß gemacht hat.
• 47:42
  Ich habe es sehr geliebt. Was hast du genau gemacht, ich
• 47:45
  habe Reiseleitung gemacht und ich habe auch, war auch
• 47:47
  zwischendurch an der Rezeption also Reiseleitung ist so ein
• 47:50
  bisschen Gästebespaßung an Bord, so an Seetagen, man ist einfach
• 47:56
  da, man macht Kaffeeklatsch mit also es war halt ein Schiff was
• 47:59
  wirklich für so. Ja plus 60 plus so aber ja ne,
• 48:05
  also es war jetzt nicht ja Ida oder so und wir hatten dann darf
• 48:08
  man das sagen, ja ja du darfst dann alle Namen generell sehen,
• 48:13
  jetzt müsste ich alle anderen auch Nein sagen.
• 48:15
  Ich meine nur du darfst generell natürlich Markennamen sagen.
• 48:18
  Nein, also es war halt nicht so ne, es war nicht so ne bekannte
• 48:21
  Brand sag ich mal, sondern es war halt n kleines süßes
• 48:24
  Muckeliges Kreuzfahrtschiffchen. Ich hab das Schiff sehr geliebt
• 48:27
  und ja dann macht man halt an Seetagen so gästebespaßung ich
• 48:31
  war. Man muss dazu sagen wie alt war
• 48:33
  ich dann, ich war frisch aus dem Studium, also ich war 21 als ihr
• 48:37
  es gemacht habt, ist die perfekte Zeit eigentlich um das
• 48:39
  zu machen. Heute würde ich es auch nicht
• 48:41
  mehr machen. Es ist halt auch viele bleiben
• 48:43
  in diesem Job kleben, sage ich mal, und leben dann ihr Leben
• 48:47
  lang an Bord. Das wäre für mich undenkbar,
• 48:50
  weil du hast dann so Monats, also 9 monatsverträge, dann bist
• 48:52
  du 3 Monate zu Hause und 9 Monate auf dem Schiff und das
• 48:55
  finde ich ja halt krass, ne, das wäre nichts für mich gewesen,
• 48:57
  das ja, aber ich durfte da halt reinschnuppern, ich war n halbes
• 49:00
  Jahr an Bord so und dann immer mal wieder n Monat und das war
• 49:03
  schön. Und Rezeption habe ich auch
• 49:05
  gemacht und Ausflüge begleitet und das ist natürlich schon
• 49:08
  schön, weil ich war zum Beispiel auch wir waren zum Beispiel auch
• 49:10
  in der Karibik und dann gehst du da halt mit auf den.
• 49:14
  Ausflug klar ja, mega ist doch toll.
• 49:17
  Und wie war das da so Rückzug für sich alleine gibt es das die
• 49:25
  Möglichkeit? Oder also ich muss sagen, ich
• 49:28
  hatte sehr Glück, weil ich hatte eine Einzelkabine, das ist sehr.
• 49:31
  Unwahrscheinlich eigentlich. Also ich glaube so bei normalen
• 49:36
  Redereien hast du das eigentlich nicht, da teilst du dir dann zu
• 49:39
  zweit zu dritt. Ich weiß, dass andere
• 49:42
  Abteilungen wirklich teilweise zu sechst und so in einem Waren,
• 49:45
  dann hast du halt wirklich 0 Privatsphäre, das ist dann
• 49:47
  glaube ich schon krass, aber wenn du, wenn du einen Raum
• 49:50
  hast. Also ich hatte halt immer einen
• 49:51
  Raum wo ich mich auch zurückziehen konnte, dann geht
• 49:53
  es, aber das ist halt schon auch.
• 49:55
  Also du hast da kein Fenster, ne ist schon dunkel, krass.
• 50:00
  Ja, schon. Und es ist Sau klein.
• 50:03
  Das ist alles super eng. Ja ja, ja, hattest du denn, als
• 50:06
  du den Job angenommen hast? Wusstest du, ich mach das nicht
• 50:09
  für ewig, ist einfach eine geile Erfahrung oder bist du
• 50:12
  hingegangen, hast gesagt, ich probier das jetzt mal aus und
• 50:14
  währenddessen ist dir aufgefallen, so, das ist nicht
• 50:16
  für immer gute. Frage nee, also ich glaube, ich
• 50:22
  war noch nie der Mensch, der jetzt dachte, ich finde jetzt
• 50:25
  einen Job und mach den 20 Jahre so.
• 50:27
  Ich glaube, das werde ich auch nie sein.
• 50:29
  Ja, ja, jetzt hast du mich aber. Selbstständig gemacht ja, aber
• 50:32
  auch das wird sich immer entwickeln und ändern und das
• 50:36
  wird nicht das bleiben, was es jetzt ist.
• 50:37
  Da bin ich mir ganz sicher und das darf sich immer an mich und
• 50:40
  mein Leben und mein Lifestyle anpassen und ich, das ist aber
• 50:44
  ehrlicherweise auch etwas, was ich sehr über mich erst mal
• 50:47
  verstehen durfte, weil es gibt ja dann doch Menschen.
• 50:51
  Die sehr straight sind in ihrem Weg und sich dann, damit kann
• 50:55
  man sich ja gut vergleichen, ne und so schön sagen ja, aber die
• 50:57
  Person ist jetzt irgendwie schon ewig da in dem Job und super
• 51:00
  glücklich oder auch nicht glücklich weiß man ja auch immer
• 51:02
  nicht und hat vielleicht schon Haus und Familie und ne sehr
• 51:06
  gerade Linie ich hab gar keine gerade Linie ja dito und dieser
• 51:10
  Mensch bin ich aber auch einfach also ja und deswegen ich war
• 51:13
  einfach neugierig ich hab das gemacht weil ich fand das
• 51:15
  spannend, ich hab mich da reingestürzt und das mach ich
• 51:18
  eigentlich immer ich stürz mich sehr naiv in neue Sachen rein.
• 51:21
  Und merke dann eigentlich erst, was das heißt.
• 51:23
  Und dann bin ich aber schon mittendrin und dann funktioniert
• 51:25
  das halt auch irgendwie, ja. Das ist so geil.
• 51:28
  Wir haben so viele Parallelen, wenn du redest, wirklich.
• 51:31
  Und wie gesagt, wir lernen uns ja hier jetzt auch ne intensiver
• 51:34
  kennen und es gibt so viele Parallelen, weil bei mir ist das
• 51:37
  genauso ne und die Leute fragen mich dann immer so, wann kommst
• 51:40
  du denn an, ja, was heißt denn ankommen, was heißt ankommen,
• 51:44
  muss ich im Leben irgendwann diesen Punkt finden.
• 51:47
  Wo ich sage, so, jetzt sitze ich hier und jetzt bin ich
• 51:49
  zufrieden, das ist gar nicht mein Charakter.
• 51:51
  Ja, ich werde immer was so richtig, und das heißt nicht,
• 51:54
  dass es höher, schneller, weiter, also ich hoffe, dass es
• 51:56
  das irgendwann nicht mehr heißt, das ist wirklich ja jetzt
• 51:59
  trailing gerade ab ja total, aber dass es halt einfach anders
• 52:03
  sein darf, ja, also genau das so, ja und ich glaube nie, dass
• 52:06
  ich irgendwie mal sagen werde, so, jetzt bin ich angekommen,
• 52:08
  weil dann denke ich immer, ist der Punkt für mich gekommen,
• 52:11
  dann kann ich jetzt gehen von dieser Welt so so ne, ja, das
• 52:14
  heißt vielleicht in meiner Hoffnung ja egal wie alt ich
• 52:17
  werde. 4 sitze ich mit 97 noch da und denke so, so was machen
• 52:20
  wir morgen. Und selbst wenn ich ne es muss
• 52:22
  nichts bewegliches oder Verrücktes sein, aber
• 52:25
  irgendetwas setzt für den Kopf. Ja und das finde ich so so
• 52:30
  Crazy, wenn Leute so sagen, ja so wann kommst du an, ja ich es
• 52:33
  macht mir eher Angst anzukommen weißt du also es macht mir eher
• 52:37
  Angst da zu sitzen und zu denken.
• 52:40
  Ich muss das jetzt durchleben, weil war es das jetzt so?
• 52:44
  Das hat aber echt so, das hat so viele Layer, was du gerade
• 52:46
  sagst, weil man kann ja trotzdem also dieses ankommen hat ja im
• 52:49
  Kopf sowas, wieso the final Destination so ne, das muss es
• 52:53
  ja gar nicht sein, aber die Frage ist halt kommst du wenn du
• 52:56
  jetzt zum Beispiel hier gerade sitzt kommst du, kannst du in
• 52:59
  diesem Moment ankommen? Oder bin ich schon 10 Schritte
• 53:02
  weiter zum. Beispiel kannst du das, was wir
• 53:04
  hier gerade machen, kannst du das gerade genießen?
• 53:07
  Kannst du präsent sein, kannst du das in dich aufnehmen, das
• 53:12
  ist für das ist mein Ankommen, ja, kann ich hier jetzt gerade
• 53:16
  ankommen, ja, und dann bist du doch angekommen, also jetzt mal
• 53:19
  ganz ehrlich, das ist jetzt super pragmatisch, aber dann
• 53:21
  bist du doch angekommen. So und dieses diese eine Sache
• 53:26
  bist du jetzt angekommen. Was heißt das denn, dass ich
• 53:28
  jetzt hauskind Autor Job diese gesellschaftlichen Sachen ja so,
• 53:33
  ja. Aber also für mich ist es
• 53:35
  wirklich eher ne ne Fähigkeit sich zu sagen ey kann ich das
• 53:39
  hier gerade eigentlich genießen? Kann ich auch mit Freude gerade.
• 53:42
  Hier ist, ach ja, neben dem Moment hier genau voll so, das
• 53:45
  hab ich zum Beispiel, das spüre ich extrem zum Beispiel, und
• 53:48
  deswegen liebe ich das auch wenn ich so live Events habe, sowas
• 53:51
  wie Konzerte, Comedy, Nächte und so weiter ne, das ist für mich
• 53:55
  da, da spüre ich das wortwörtlich in meinem Körper,
• 53:58
  wie sehr ich gerade darin ankomme und das genießen kann
• 54:02
  und das wahrnehmen kann. Und nicht irgendwie, denke so
• 54:06
  ah, und wenn das gleich vorbei ist oder und morgen oder was
• 54:08
  auch immer, sondern das ist wirklich, da merke ich richtig,
• 54:12
  wie Musik und live Entertainment mir gut tut, das habe ich jetzt
• 54:16
  nicht, wenn ich einen Konzertfilm schaue, sondern das
• 54:18
  habe ich wirklich nur wenn ich live und deswegen bin ich immer
• 54:21
  so ein Verfechter davon, mir ist ehrlicherweise Statussymbole, so
• 54:25
  ein krasses Auto oder irgendwie, das ist mir ehrlicherweise total
• 54:28
  egal. Ich würde mein ganzes Geld
• 54:30
  lieber für irgendwie reisen und Konzerte und sowas.
• 54:34
  Geben für meine Eltern natürlich total mein.
• 54:37
  Also du weißt ja ja ja, was du gibst. 200€ für ein
• 54:40
  Konzertticket aus und so was, ne.
• 54:42
  Ja, weil das. Bringt mich in meinen, ich spüre
• 54:46
  das und ich lebe das gerade komplett.
• 54:48
  Moment so, da spürst du dich genau und da ist ja auch was,
• 54:51
  vielleicht, wo du gerade nicht performen musst, wo du gerade
• 54:54
  nichts leisten musst, wo du einfach sein kannst.
• 54:56
  Ja, genau, und das aber diesen Anteil, den kann man, glaube ich
• 55:00
  lernen, auch in seinen Performance Anteil mit
• 55:02
  reinzuholen so. Und dann wird es irgendwie cool.
• 55:06
  Dann wird es nicht mehr, weißt du das meine ich mit schmaler
• 55:08
  Grat so, weil dieses nicht ankommen können kann sich ja
• 55:12
  auch extrem unangenehm anfühlen, das kann ja auch so sein.
• 55:15
  Ja Scheiße, ich komme nicht an, ich muss höher, schneller, weil
• 55:17
  ich muss das noch erreichen und gleich kommt noch dies ich muss
• 55:20
  noch das machen, dass ich schreib mir lieber schnell ne
• 55:21
  Liste, sonst vergesse ich das alles, mein Kopf platzt gleich
• 55:24
  so, das kann ja auch nicht ankommen bedeuten und dann sind
• 55:27
  wir halt wieder so krass in diesem Alarmmodus.
• 55:32
  Und dann wird es halt sehr unangenehm so.
• 55:34
  Aber wenn ich es schaffe irgendwie, dieses Hey, kann ich
• 55:36
  eigentlich gerade ankommen, kann ich das, was ich hier gerade
• 55:38
  mache, kann ich da sein? Ich glaube, das ist zum Beispiel
• 55:42
  auch was, wenn ich jetzt mal gerade so diesen
• 55:44
  Gedankenschwung, aber was zum Beispiel, glaube ich, auch die
• 55:47
  unsere Eltern Generation nicht so konnte oder vorgelebt hat,
• 55:51
  weil die Halt auch super viel im Überlebens und machenden Modus
• 55:53
  so drin steckten. Und wir das irgendwie.
• 55:57
  Kinder spiegeln ja einfach auch nur, lernen halt von ihrem
• 56:00
  Umfeld und wer lebt uns das jetzt wirklich vor?
• 56:03
  Also so dieses wirklich du darfst jetzt hier sein und alles
• 56:06
  andere ist gerade nicht wichtig, auch wenn man dir das sagt,
• 56:09
  kannst du das dann annehmen, kann ich das dann wirklich
• 56:11
  spüren? So ja kann ich mir selber die
• 56:13
  Erlaubnis geben, das ist ja so das voll, ja.
• 56:17
  Ja, total. Ja, ich.
• 56:19
  Ich bin zum Beispiel tatsächlich jemand, der voll.
• 56:23
  Gerne und total viel für andere da ist und anderen das die
• 56:27
  Erlaubnis gibt in diesem Moment zu sein.
• 56:30
  Aber ich geb mir selber total selten die Erlaubnis und das ist
• 56:33
  so krass, weil eigentlich. Hab ich ja das Werkzeug ne wenn
• 56:36
  ich das anderen gut reden kann und sowas ist aber absurd, dass
• 56:40
  ich das für mich nicht anwenden kann, oder?
• 56:42
  Ja, aber das fällt uns manchmal leichter, weil die Arbeit müssen
• 56:46
  wir dann quasi nicht machen, es ist ja eine gewisse Arbeit, ja.
• 56:50
  Ist es also mir selber, diese Erlaubnis zu geben, kann extrem
• 56:53
  unangenehm sein, weil ich dann über so einen Hubbel rüber muss.
• 56:56
  So einen Inneren. Crange Mountain sagt man jetzt
• 57:00
  im Social Media einfach gleich so, ja.
• 57:04
  Und ich muss auch sagen, ich habe auch zum Beispiel die
• 57:06
  Erfahrung gemacht, also gerade in so emotional Release Arbeit
• 57:09
  ist es halt wirklich auch so, dass ich 1 zu 1 an meinen
• 57:12
  Klienten sehe. Die können sich nur, die können
• 57:17
  sich nur die Erlaubnis geben, wenn ich ihnen ehrlich wirklich
• 57:19
  ehrlich die Erlaubnis gebe, also nicht, weil ich es sage, sondern
• 57:23
  weil ich es meine, weil ich es fühle, weil es von mir
• 57:27
  ausgestrahlt wird, sage ich jetzt mal eine.
• 57:29
  Sozusagen, oder also du, du gibst ihnen den Raum, in dem sie
• 57:33
  das dürfen, in Anführungszeichen, ne, nicht nur
• 57:36
  in Anführungszeichen, sondern also, sondern wortwörtlich, ja.
• 57:40
  Das ist einer der wenigen Räume überhaupt in der Zeit, in denen.
• 57:45
  Absolute Freiheit. Da ist alles sein zu dürfen, das
• 57:48
  kann super überfordernd und irritierend auch am Anfang sein,
• 57:52
  weil man das gar nicht kennt, weil man das gar nicht kennt.
• 57:55
  Also du kennst das bestimmt auch, also man hat seine besten
• 57:59
  Freundinnen und man erzählt irgendwas und die Antwort ist
• 58:04
  sofort lösungsorientiert so, es kommt sofort so.
• 58:08
  Ja, aber dann mach doch dies und das und du kannst auch noch so
• 58:11
  genau. Aber was macht das eigentlich
• 58:13
  mit uns? Das macht, dass du mir, wenn ich
• 58:16
  jetzt n emotional bin und ich komm zu dir und ich hab gerade
• 58:18
  echt n Ding mit irgendwas ne und ich komm und ich teile mich dir
• 58:21
  mit und du gibst mir sofort ne Lösung was was passiert dann
• 58:26
  also was ist quasi der Subtext der Subtext ist ich ich kann das
• 58:30
  was du da gerade fühlst nicht halten können wir mal eben auf
• 58:33
  ne andere Ebene gehen, das ist sicherer für mich.
• 58:36
  Du holst mich dann aus meiner emotionalen Ebene in die
• 58:39
  rationale Ebene, weil das für dich.
• 58:41
  Nicht auszuhalten ist ja crazy. Sorry an alle meine Mädels, ich
• 58:46
  bin Hardcore, lösungsorientiert, ich auch nie gemerkt, dass es an
• 58:49
  mir liegt, du kommst zu mir und holt euch aus, ich werde nicht
• 58:53
  mehr so sein. Das ist ja ja.
• 58:55
  Das das leuchtet total ein und das stimmt.
• 58:57
  Das ist, weil du oft selber nicht weißt, zum Beispiel, ich
• 59:01
  mach das jetzt mal an einem krassen Beispiel, wenn jemand
• 59:03
  stirbt in der Familie, ne, meine Großeltern oder so.
• 59:06
  So, dann bin ich da und ne muss immer was heißt muss immer meine
• 59:10
  beiden Großeltern beide Teile einen in Griechenland, einen in
• 59:13
  Portugal und natürlich wenn die sterben, dann fliegst du dahin,
• 59:16
  du willst da sein ne und so weiter ja aber ich halte diese
• 59:20
  Momente nicht aus. Also ich bin bei der Beerdigung
• 59:23
  und dann. Ist es ja.
• 59:25
  Fast ne Flucht. Ja, und ich sag immer ich kann
• 59:28
  mir das nicht geben. Die ne also und das ist ja
• 59:31
  quasi, es gibt dort keine Lösungsorientierung, das ist
• 59:34
  pure Emotion, aushalten ja und anscheinend, und das wird mir
• 59:39
  jetzt erst richtig bewusst, halte ich das nicht aus und
• 59:42
  deswegen ist für mich immer so OK und jetzt ist ja, das ist
• 59:46
  jetzt erledigt und jetzt gehe ich und kläre das für mich, weil
• 59:48
  ich halte diese Emotion von diesen ganzen Menschen halte ich
• 59:51
  nicht aus, ja. Das ist ja.
• 59:53
  Verrückt. Das ist ja also ne, das ist
• 59:56
  gerade total. Crazy.
• 59:58
  Und ja, dein Konterpart bestimmt eigentlich, ob du das, ob du
• 1:00:06
  deine Emotionen quasi aussprechen kannst oder nicht.
• 1:00:09
  Ne, also selbst wenn du deine Freundinnen hast und so weiter,
• 1:00:12
  dann bestimmt eigentlich deine Counterpart Freundin.
• 1:00:14
  Ja ob du diese Emotionen führen kannst?
• 1:00:16
  Ja nicht und lustigerweise ist es was anderes, wenn jemand zu
• 1:00:20
  mir kommt und einfach weint und sagt das ist zu viel, dann halte
• 1:00:24
  ich das aus, dann weine aber. Weißt du, ich glaub, dieser
• 1:00:27
  Trigger weinen ja, wenn der nicht kommt, dann hast du das
• 1:00:31
  Gefühl so du musst ne Lösung finden.
• 1:00:33
  Ja, aber wenn jemand weint, dann hast du das Gefühl ich muss dich
• 1:00:35
  trösten Mhm auch verrückt. Ja.
• 1:00:38
  Auch. Ach, kommt jetzt nicht alle und
• 1:00:39
  weint. Also wenn ihr nicht wollt, aber
• 1:00:41
  ne. Ja, das ist ja eigentlich
• 1:00:43
  bescheuert, weil nur weil ich nur wenn die Person weint merke
• 1:00:46
  ich, das ist jetzt wirklich irgendwie.
• 1:00:48
  Ernst oder so? Und nicht das Trös nicht Lösung
• 1:00:51
  finden. Ja, aber selbst da, selbst da
• 1:00:54
  gehen ja dann manche rein und sagen, Ach, Wein doch nicht oder
• 1:00:57
  so ne, also man es gibt schon viel mehr Tendenzen dazu, das
• 1:01:00
  Wegzudeckeln ja durch Worte, durch sein, durch.
• 1:01:06
  Glaubst du, dass bei Männern noch mal eine Stufe krasser ist
• 1:01:08
  als bei? Frauen glaube ich schon, glaube
• 1:01:10
  ich schon. Also ich glaube auch, dass es
• 1:01:12
  eine Gegenbewegung gibt. Das sehe ich zumindest in meiner
• 1:01:14
  Bubble, aber es ist schon klar, Indianer kennt keinen Schmerz,
• 1:01:19
  Männer weinen nicht, das sind ja so die Klassiker, ne ja.
• 1:01:23
  Die gibt es. Und ich glaube auch
• 1:01:26
  ehrlicherweise muss ich jetzt mal uns Frauen hier auf die
• 1:01:28
  Schulter klopfen, dass wir in unserer, in unseren Beziehungen,
• 1:01:32
  zumindest wenn es Beziehungen aus Mann und Frau sind, dass wir
• 1:01:36
  sehr viel Arbeit leisten, dass unsere Männer sich das mehr
• 1:01:39
  erlauben. Ich glaube schon, dass wir mehr,
• 1:01:41
  dass wir Frauen mehr diese diese Form von Arbeit in der Beziehung
• 1:01:45
  leisten, also ich nenn das jetzt Arbeit, ne immer so, dass wir
• 1:01:48
  mehr den Raum für solche Sachen aufmachen und Männer auch
• 1:01:51
  einladen, dass sie fühlen dürfen.
• 1:01:54
  Ich glaube auch, dass Paarbeziehungen oft der einzige
• 1:01:58
  Raum sind, wo Männer so richtig fühlen, ja spannend, spannend.
• 1:02:04
  Also so könnte einer der Gründe sein, warum meine Beziehungen
• 1:02:06
  nicht funktionieren, weil lustigerweise, ich würde immer
• 1:02:09
  behaupten, ich bin ne kommunikationsstarke Person,
• 1:02:12
  aber ich würde das auf Business, also ich hab irgendwann gelernt,
• 1:02:15
  dass ich mir selber eingestehen muss, dass ich das auf Business
• 1:02:18
  Ebene wahrscheinlich bin. Und gar nicht so sehr in auf
• 1:02:21
  privater Ebene, weil auf privater Ebene gibt es so viele
• 1:02:25
  Sachen, wo ich jetzt im Nachhinein denke, meine
• 1:02:27
  Beziehungen, so, ah, da hätte ich auch einfach besser
• 1:02:30
  kommunizieren sollen, dürfen, können, müssen, ja damit das
• 1:02:35
  irgendwie, also um eben der anderen Person auch den Raum zu
• 1:02:38
  geben, und ich merke halt einfach, wie ich diese safe Zone
• 1:02:42
  nicht verlassen kann. Ja ne und ja, ich glaube schon,
• 1:02:45
  also ich würd nie behaupten so jetzt die Männer waren explizit
• 1:02:48
  schuld oder sowas. Aber ich merke, das ist, dass
• 1:02:51
  ich die Person bin, die Dinge mit sich ausmacht und dann sagt,
• 1:02:55
  so hm, ist der Zeitpunkt zu gehen, weil das funktioniert.
• 1:02:57
  Nicht. Ah, ja, ja, interessant.
• 1:03:00
  Verrückt, ne? Ja, also das ist echt ganz.
• 1:03:03
  Ganz spannend vor allem du schneidest dir damit ja auch
• 1:03:05
  eine gewisse Erfahrung ab. Ehrlicherweise ne, also du
• 1:03:09
  schneidest dir ja die Möglichkeit ab, mit einer Person
• 1:03:12
  wirklich in eine emotionale Intimität auch zu kommen, also
• 1:03:15
  in eine Ebene zu kommen. Wo du vielleicht mal die
• 1:03:18
  Erfahrung auch machen könntest von ich kann mich zeigen mit dem
• 1:03:23
  was in meinem Kern gerade die Wahrheit ist.
• 1:03:26
  Und ich werde immer noch geliebt.
• 1:03:30
  Ja, ja, das ist Crazy, der geht nicht, ja, ja, ja, diese
• 1:03:34
  Erfahrung verwehrt man sich ja dann total komplett und das das
• 1:03:38
  mein ich so n bisschen, das hab ich vorhin so n bisschen gemeint
• 1:03:40
  mit hey wenn ich in mir so n bisschen fühle, dass ich
• 1:03:43
  vielleicht nicht ganz authentisch lebe, dass ich
• 1:03:44
  vielleicht nicht. In meinem Kern, das alle so
• 1:03:47
  authentisch zeigen. Also es gibt gute Gründe dafür,
• 1:03:50
  dass wir viele Sachen nicht machen.
• 1:03:52
  Ne, das was du da beschreibst ist ja ein ganz klassisches
• 1:03:55
  Schutzmechanismus und das ist super, dass du den hast.
• 1:03:59
  Also das ist super, dass wir die alle haben, weil wir können uns
• 1:04:01
  nicht komplett in unserem Kern hier jeden das Nein, so aber die
• 1:04:08
  Frage ist ja, können wir es überhaupt noch?
• 1:04:12
  Oder sind wir auch da wieder komplett aus der Balance?
• 1:04:14
  Halt raus kann ich mich entscheiden, mich ehrlich und
• 1:04:17
  offen verletzlich zu zeigen, habe ich, kann ich das überhaupt
• 1:04:21
  oder ist das in mir so zugewuchert, dass ich da selber
• 1:04:24
  gar nicht mehr rankomme? Ja, erfolgreich.
• 1:04:27
  Also ich glaube, die Mauer, ich habe die Stein für Stein und ich
• 1:04:30
  habe die richtig tapeziert und hey, das ist, weil das ist so
• 1:04:34
  lustig, weil immer in meinen Videos und so, ich sage immer
• 1:04:36
  so, ich habe auch gerade gar keinen Bock, einen Mann
• 1:04:38
  kennenzulernen und so weiter und das ist auch so, weil ich ja
• 1:04:40
  auch aktuell einfach keine Kapazität.
• 1:04:42
  Habe aber das ist natürlich auch, je mehr ich das sage,
• 1:04:47
  desto mehr sorge ich auch dafür, dass Männer wissen, wir kratzen
• 1:04:51
  da gar nicht dran, ne, und das ist schon, das ist ja also das,
• 1:04:56
  also ich bin im Moment gerade 100%, aber in meinem Kopf
• 1:05:00
  passieren so viele Dinge, weil ich gerade so viele Bausteine
• 1:05:04
  zusammenpacke ne, das ist schon echt, das ist schon echt
• 1:05:08
  verrückt. Das heißt, du hast jetzt diese
• 1:05:10
  retreat Sache sagst du ja ne ja und das machst du ja im Prinzip
• 1:05:15
  für Menschen die also es könnte könnte jeder machen oder wenn
• 1:05:20
  ich das richtig verstehe, aber du hast ja auch ein eigenes
• 1:05:23
  Business gegründet, richtig ne du hast gesagt du hast dein
• 1:05:25
  Corporate Life. Verlassen ja, und holst du dir
• 1:05:28
  wieder ein bisschen zu und holst.
• 1:05:29
  Es dir wieder zurück, indem du genau indem du dich
• 1:05:32
  selbstständig gemacht hast. Tiny Company genau.
• 1:05:35
  Ja, was machst du jetzt eigentlich nur Tiny, nur Tiny
• 1:05:38
  OK, ja was machst? Mache ich da?
• 1:05:40
  Ich arbeite im Grunde genommen mit den Teams, ich arbeite mit
• 1:05:44
  mir selbst. Wenn man so will, so, ich bin
• 1:05:46
  meine beste eigene Zielgruppe, ich arbeite mit Vertriebsteams,
• 1:05:50
  mit Sales Teams von eigentlich Unternehmen, ist eigentlich
• 1:05:53
  relativ. Egal also Branche ist egal und
• 1:05:56
  ich arbeite einfach mit Unternehmen, die ein eigenes
• 1:05:58
  Vertriebsteam haben, weil da wie gesagt genau diese Dynamik so
• 1:06:02
  drin ist, dass wir unter sehr hohem Leistungsdruck stehen,
• 1:06:06
  dass wir ständig unsere Zahlen abliefern müssen, und da ist
• 1:06:10
  auch wirklich höher, schneller, weiter auf dem Programm, so, da
• 1:06:14
  ist wirklich, dass die Ziele perspektivisch nach oben
• 1:06:17
  korrigiert werden, dass du in der gleichen Zeit mehr schaffen
• 1:06:20
  musst et cetera, und diese Schleife hört halt auch nicht
• 1:06:24
  auf und. Es gibt auch Tendenzen von
• 1:06:26
  Unternehmen, die quasi wie sagt man das, also du kannst ja
• 1:06:33
  dieses höher, schneller, weiter dieses ständig laufen, also das
• 1:06:36
  ist ja ein Dauermarathon und gleichzeitig musst du, du musst
• 1:06:41
  Marathon und Sprint können, du musst beides in Perfektion
• 1:06:45
  können, und jetzt darf man sich mal fragen, wie lange hält man
• 1:06:49
  das eigentlich durch, also wenn man jetzt so ein Rennpferd
• 1:06:51
  losschicken würde, oder? Ohne dass es mal stehen bleiben
• 1:06:54
  darf. Wie lange kann das Rennen so und
• 1:06:56
  dann beobachte ich schon so ein bisschen, dass es auch
• 1:06:58
  Unternehmen gibt, die tauschen die Rennpferde dann halt aus.
• 1:07:01
  Ich wollte gerade sagen ne, weil wie wie wichtig ist das einem
• 1:07:04
  Unternehmen, weil es stehen ja schon andere in den
• 1:07:06
  Startlöchern. Sozusagen ne genau.
• 1:07:08
  Also entweder so, also da ist dieses Prinzip von höher,
• 1:07:11
  schneller, weiter geht halt nicht auf, wenn ich auf
• 1:07:14
  dieselben Menschen baue, das funktioniert nicht so.
• 1:07:18
  Und entweder bin ich jetzt ein Unternehmen, was eine andere
• 1:07:22
  Kultur hat und sagt, für mich ist das aber wichtig, dass es
• 1:07:25
  meinen Mitarbeitern gut geht, weil wenn wir mal ganz ehrlich
• 1:07:28
  sind, dann ist doch, wenn es mir gut geht, also wenn ich in einem
• 1:07:31
  grünen Bereich mich fühle, dann bin ich ja tendenziell auch
• 1:07:35
  leistungsstärker, und Leute, die in einem Sales Job sind, wollen
• 1:07:39
  ja leistungsfähig sein, das sind ja so Rennpferdchen wie du und
• 1:07:42
  ich, die wollen ja so und wir wollen ja leistungsfähig sein.
• 1:07:46
  So, und wenn ich dann leistungsfähig bin, dann bringe
• 1:07:48
  ich gute Leistung, dann erziele ich meine meine Ziele und dann
• 1:07:52
  fühle ich mich ja auch gut so. Dann macht das ganze ja auch
• 1:07:55
  Spaß so, das heißt, es ist ja super wichtig, dass meine
• 1:07:58
  Mitarbeiter im grünen Bereich sind, aber wer kümmert sich
• 1:08:00
  darum, das Unternehmen übernimmt nicht so oft die Verantwortung
• 1:08:04
  ehrlicherweise, und die Verantwortung bleibt bei einem
• 1:08:06
  selbst. Und ich habe mir jetzt so die
• 1:08:09
  Frage gestellt, wie kann ich das trotzdem mehr ins in den
• 1:08:11
  Unternehmenskontext mit reinholen, weil ich finde, dass
• 1:08:15
  es echt eine Herausforderung ist, wenn ich 40 Stunden Minimum
• 1:08:18
  arbeite, was ja im Sales so sagen wir mal 60 ja genau, dass
• 1:08:23
  ich dann natürlich nicht abends nach Hause komme und mich erst
• 1:08:26
  mal eine Stunde auf mein Meditationskissen setze, wie
• 1:08:30
  also ja, ja, nein. So die Kapazitäten hat man ja
• 1:08:34
  gar nicht. Richtig so, und?
• 1:08:36
  Es gibt, auch wenn Herr Merz das anders sieht, ja, ja, weil der
• 1:08:40
  macht ja genau der Macht nur arbeiten, nach Hause gehen, der
• 1:08:43
  zittert. Aber es gibt Leute, die müssen
• 1:08:45
  halt alles drumherum auch noch machen, also ja, es bleibt nicht
• 1:08:48
  viel Zeit für sowas ist halt Fakt, ne.
• 1:08:50
  Es ist Fakt, so und genau, ich wollte einfach mal schauen, wie
• 1:08:54
  krieg ich das mehr in den Unternehmenskontext rein und es
• 1:08:58
  gibt ja zum Beispiel sowas wie. So meditations Apps oder so was
• 1:09:04
  die Unternehmen ihren Mitarbeitern zur Verfügung
• 1:09:06
  stellen. Ehrlicherweise meine Erfahrung
• 1:09:09
  und aus meinem Umfeld ist, dass das halt nicht genutzt wird,
• 1:09:12
  weil ich glaube, dass das nichts ist, was sich so richtig
• 1:09:14
  ziemless so integriert in den Arbeitsablauf, das ist halt was
• 1:09:18
  a. Ich muss selber dran denken, was
• 1:09:20
  ehrlicherweise schon schwierig ist in einem, wenn ich n vollen
• 1:09:22
  Terminkalender hab b ich muss dann in diese meditations App
• 1:09:25
  reingehen, mir da dann irgendwie noch was aussuchen und sagen,
• 1:09:28
  das weiß ich jetzt auch, dass es mir hilft.
• 1:09:31
  Und dann sitz ich da 10 Minuten und meditier.
• 1:09:32
  Also es passt nicht, es passt einfach, es passt nicht so in
• 1:09:36
  den in den Alltag und ich hab, ich hab was entworfen, was
• 1:09:40
  wirklich für Leute mit einem vollen Terminkalender gut
• 1:09:43
  funktioniert. Es ist ein Tool was mit
• 1:09:46
  Mikrointervention sozusagen arbeitet, also wirklich 30
• 1:09:49
  Sekunden Übungen die nachweislich das Nervensystem
• 1:09:53
  regulieren und Resilienz trainieren, also Resilienz ist
• 1:09:56
  ja unsere Widerstandsfähigkeit, wie reagieren wir auf?
• 1:10:00
  Die Eindrücke, die von außen kommen, erdrücken die uns quasi
• 1:10:04
  ne oder kommen wir in unseren Ursprungszustand auch wieder
• 1:10:07
  zurück nach der Belastung? Das ist im Grunde genommen
• 1:10:09
  Widerstandsfähigkeit und das wird trainiert und das macht man
• 1:10:12
  dann mehrmals täglich 30 Sekunden Intervention quasi und.
• 1:10:20
  Das über einen längeren Zeitraum ist quasi.
• 1:10:23
  Ich weiß nicht, ob man diesen Begriff kennt, aber der heißt
• 1:10:26
  Compound Effekt. Das heißt, dass du, wenn du
• 1:10:29
  viele kleine Schritte über einen längeren Zeitraum machst, dann
• 1:10:32
  steigt die Wirkung quasi exponentiell.
• 1:10:35
  Also das ist so ein nachgewiesener Effekt, den kennt
• 1:10:37
  man auch vom Trainieren, zum Beispiel wenn man trainieren
• 1:10:40
  geht und Muskel aufbaut oder wenn man investiert, genau sich
• 1:10:43
  vermögen anhäuft. So genau daher kennt man das und
• 1:10:47
  so arbeite ich in Kombination mit Workshops zum Thema
• 1:10:50
  Stressmanagement und Resilienz und das in Kombinationen.
• 1:10:54
  Hat halt auch ja, da sind wir wieder beim Thema, aber
• 1:10:57
  wissenschaftlich fundierte Effekte, das ist tatsächlich
• 1:11:00
  dann das, was in der Businesswelt auch wichtig ist,
• 1:11:02
  das es greifbar ist, und das ist es, und das ist aber wirklich,
• 1:11:06
  muss ich sagen, ein Thema, wofür ein?
• 1:11:10
  Das Unternehmen offen sein muss. Es wird ist leider nichts, was
• 1:11:13
  in der breiten Masse so supported wird, obwohl es ein
• 1:11:17
  Thema der breiten Masse ist. Nur um so mal ein paar Zahlen zu
• 1:11:21
  droppen, ne, aber 37% aller Arbeitnehmer in Deutschland
• 1:11:24
  fühlen sich ausgebrannt 37% das ist mehr ja das das ist richtig
• 1:11:32
  krass, das ist richtig krass und es ist super wichtig und wir
• 1:11:37
  wissen es auch alle. Ja, aber wir dürfen mehr auf uns
• 1:11:42
  achten. Wir dürfen nicht mehr
• 1:11:44
  integrieren und reinnehmen. Ja, ja, ja, ja, und wir dürfen
• 1:11:47
  vor allen Dingen auch die Unternehmen, wie gesagt.
• 1:11:50
  In die Verantwortung nehmen. Ich glaube, das ist schon auch
• 1:11:54
  wichtig, weil es ist ja nun mal Fakt, dass du.
• 1:11:58
  Das auch während der Arbeitszeit machen können musst.
• 1:12:01
  Ne also immer zu denken, weil das ist ja der Trugschluss, das
• 1:12:04
  hatte ich zum Beispiel total viel, als ich noch Jobs hatte,
• 1:12:07
  wo ich extrem viel gereist bin. Der Trugschluss war immer
• 1:12:10
  Reisen, Reisen, machen, machen, machen immer ne Adrenalin ganz
• 1:12:13
  oben und am Wochenende ausruhen, damit du dann wieder für die
• 1:12:16
  nächste Woche ready bist, was ja totaler das ist ja nicht
• 1:12:20
  nachhaltig ne und das merkst du dann auch irgendwann am Körper
• 1:12:22
  am Kopf, dass das nicht nachhaltig ist.
• 1:12:25
  Das heißt, du musst ja etwas finden, wie man so schön sagt,
• 1:12:27
  was du in. In den Alltag integrieren kannst
• 1:12:29
  genau und der Großteil des Alltages ist ja nun mal der die
• 1:12:32
  Arbeit oder die Arbeitszeiten. Ja und deswegen müssen da die
• 1:12:37
  Firmen sich irgendwie in. In die Verantwortung gezogen
• 1:12:41
  fühlen, weil, wo ich ja total stolz drauf bin, ist ja, dass
• 1:12:45
  die Generation nach uns das ja auch verlangt, richtig, also ne,
• 1:12:51
  die sagen ja so in so einer Company, wo es nur so schneller,
• 1:12:53
  höher, weiter und bum Bum Bum Bum geht, will ich gar nicht
• 1:12:56
  arbeiten, ich will irgendwo hin wo es ein Purpose gibt, ne und
• 1:13:00
  das heißt also, dass dass sich das verändern wird und
• 1:13:03
  irgendwann werden die Rennpferde halt nicht mehr Schlange stehen
• 1:13:06
  im Stall und dann hast du ein Problem als Unternehmen.
• 1:13:08
  Dann hast du ein Problem mehr. Und das ist es halt.
• 1:13:10
  Das wird immer wichtiger und die Leute gucken auch auf solche
• 1:13:13
  Maßnahmen, ob Unternehmen sowas unterstützen und ob das auch
• 1:13:17
  ehrlich wirklich dann umgesetzt wird oder ob es nur nett gemeint
• 1:13:21
  ist und auf der Website steht, das macht auch wirklich einen
• 1:13:23
  großen Unterschied, weil ich kann darauf schreiben, ja du
• 1:13:26
  kriegst eine meditations App oder du kriegst dies und das
• 1:13:28
  aber ist dann immer so. Die Frage, wird das wirklich
• 1:13:31
  gelebt und wird das auch supported so und ja es macht
• 1:13:35
  einen großen Unterschied und wie du sagst so wir sind mindestens
• 1:13:37
  8 Stunden. Verbringen wir auf Arbeit.
• 1:13:41
  Dazu kommt eine Stunde Mittagspause, die sind wir auch
• 1:13:43
  im Arbeitskontext. Der Arbeitsweg, so gehört da
• 1:13:46
  auch mit rein, wir sind viel mehr als 8 Stunden mit der
• 1:13:48
  Arbeit beschäftigt, gut, dann gibt es noch Überstunden und
• 1:13:51
  dann verschwimmt das Halt auch und dann wie du sagst soll ich
• 1:13:53
  am besten noch 8 Stunden schlafen und wann regel ich
• 1:13:55
  alles andere so also es es muss in der Arbeitszeit stattfinden
• 1:14:00
  und es muss Raum dafür geschaffen werden, es muss aber
• 1:14:02
  auch so sein, dass es integrierbar und umsetzbar ist.
• 1:14:06
  Das ist glaube ich so der Knackpunkt wo ich quasi
• 1:14:09
  reingehe. Dass das eine Methode ist, die
• 1:14:11
  sehr wenig Zeit in Anspruch nimmt, aber für das, was sie von
• 1:14:15
  dir abverlangt, super effektiv heißt das ja.
• 1:14:18
  Und deswegen also nur so. Es gibt ja so diese so zweimal
• 1:14:21
  im Jahr machen wir ein Workshop dazu.
• 1:14:23
  Ja, das ist wahrscheinlich ganz nett, aber es ist ja nicht
• 1:14:26
  nachhaltig, ne, weil wir kennen das alle, wir machen Workshop,
• 1:14:29
  wir machen irgendetwas und gehen meistens dann da raus, sind
• 1:14:31
  Hype, dieser Hype hält genau 2 bürotage und dann bist du wieder
• 1:14:35
  in deinem, also solange du nicht deinen Alltag oder deine
• 1:14:38
  Routinen veränderst, oder? Überhaupt Routinen schaffst, ist
• 1:14:42
  das ja super schwierig. Ne, das lässt sich ja immer so
• 1:14:44
  schön sagen, so ja integrier das in deinen Alltag, in den
• 1:14:47
  Integrier das in deine Routine, ja, wie also du kommst da nicht
• 1:14:51
  so leicht raus, ne? Das ist ja genau das ne.
• 1:14:53
  Es findet halt ein Workshop statt und dann aber keine
• 1:14:56
  Integration im Alltag, weil es nicht begleitet wird, ja man
• 1:14:59
  damit wieder allein gelassen wird und wir wissen alle wie
• 1:15:02
  schwierig es ist, neue Gewohnheiten sich anzueignen,
• 1:15:05
  das ist super schwierig. Weil man muss sich selbst
• 1:15:08
  accountable halten, so ne. Also man muss selber dafür
• 1:15:11
  sorgen, dass man die Sachen auch umsetzt und wir haben diese, wir
• 1:15:14
  haben genug mental load, wir haben keine Kapazitäten uns
• 1:15:17
  jetzt noch darum zu kümmern, ne, und das ist ja auch
• 1:15:19
  ehrlicherweise, sag mal ganz ehrlich, wir wollen Stress
• 1:15:21
  reduzieren, aber es packt ja eher Stress drauf, zumindest am
• 1:15:24
  Anfang auf jeden Fall ne, dann ist.
• 1:15:25
  Ja so, wenn du was veränderst. Gerade Routinen, die du schon
• 1:15:28
  vielleicht. Viele Jahre hast, so ist das
• 1:15:30
  erstmal stressvoll ja, es ist erstmal stressig.
• 1:15:32
  Und deswegen, also ich will jetzt da gar nicht zu tief
• 1:15:35
  reingehen, aber es ist halt, ich hab das deshalb wirklich so
• 1:15:39
  gebaut, dass es, dass du dich nicht selbst daran erinnern
• 1:15:42
  musst und dass du komplett an die Hand genommen wirst.
• 1:15:44
  Also das ist im Grunde genommen, wie wenn du mir jetzt sagst,
• 1:15:47
  hey, ich möchte gerne mit Sport anfangen, dann kannst du dir
• 1:15:50
  vorstellen, mein System ist so n bisschen so, ich würd dich zu
• 1:15:52
  Hause abholen, ich würd dich bis zum Fitnessstudio fahren, ich
• 1:15:55
  würd dich auf das Fitnessgeräte raufsetzen und jetzt musst du
• 1:15:58
  aber noch das Bein bewegen, so das ist das einzige was du mit
• 1:16:01
  dem Tool was ich quasi. Quasi in Unternehmen
• 1:16:03
  reinbringen, dann noch machen muss.
• 1:16:04
  Es ist wirklich sehr viel von deiner Verantwortung abgenommen,
• 1:16:09
  aber letztendlich musst du trotzdem deinen Muskel bewegen.
• 1:16:12
  Ja, und das ist aber auch wichtig, ja so, es muss ja eine
• 1:16:15
  gewisse physische Motivation sollte schon vorhanden.
• 1:16:18
  Ja, und du machst es jetzt explizit für Sales News, weil
• 1:16:21
  ja, ich könnte mir ja vorstellen, dass sagen wir mal,
• 1:16:23
  Deine Target Group wäre oder deine Zielgruppe wäre jetzt
• 1:16:27
  CEOS, bei denen würde das ja wahrscheinlich genauso gut
• 1:16:30
  funktionieren, aber du kommst halt aus dem Sales, kann ich
• 1:16:32
  mir. So vorstellen.
• 1:16:33
  Richtig, dass da einfach die das Bewusstsein und du weißt genau,
• 1:16:36
  wie diese Menschen sich fühlen. Ja, aber generell wäre das ja
• 1:16:39
  für jeden, der irgendwie am Laptop oder ähnliches ist
• 1:16:43
  anwendbar, oder? Das ist eigentlich die einzige.
• 1:16:45
  Voraussetzung, dass du am Laptop arbeitest, weil das ein Tool
• 1:16:48
  ist, das auf dem Laptop funktioniert.
• 1:16:49
  Ne, dass du halt diese Erinnerungen bekommst.
• 1:16:52
  Genau, aber ja. Im Grunde genommen kann das
• 1:16:54
  jeder machen, aber ich habe mit Vertriebsteams jetzt angefangen,
• 1:16:57
  weil das für mich aus meiner Biografie her auch einfach Sinn
• 1:16:59
  macht und weil ich diese Zielgruppe kenne.
• 1:17:01
  Ich spreche die Sprache dieser Menschen, das ist einfacher, ja.
• 1:17:05
  Sehr, sehr cool. Ja, Hey.
• 1:17:07
  Sieht ein bisschen leer aus. Hier würde ich sagen.
• 1:17:09
  Also wenn du ein geiles Produkt oder eine geile Dienstleistung
• 1:17:12
  hast, dann schreib mir doch super gerne unter Info at Thirty
• 1:17:16
  plusstudios.de und wir schauen gemeinsam, ob es Sinn macht dein
• 1:17:21
  Produkt hier in meinem Podcast zu platzieren.
• 1:17:24
  Ich würde mich sehr sehr freuen, wenn es hier bald ein bisschen
• 1:17:28
  voller wird und wir gemeinsam Gas geben können, also meld
• 1:17:31
  dich. Und wenn wir jetzt mal von dem
• 1:17:34
  ganzen, also wir gehen jetzt mal in ne neue Rubrik, ja Real Talk
• 1:17:38
  statt Titel heißt diese Rubrik. Und wenn wir mal von diesen
• 1:17:46
  ganzen Titeln Alles Sales, alles, alles weggehen, wofür
• 1:17:51
  wirst du wirklich bezahlt? Ich glaube wirklich, ich hab ja
• 1:17:55
  vorhin so dieses Bild gemalt, von wenn wir in einem grünen
• 1:17:58
  Bereich sind, geht es uns gut und dann sind wir.
• 1:18:02
  Wie man immer so sagt, die beste Version unserer selbst.
• 1:18:04
  Aber eine, in der wir auf jeden Fall ne gute Version unserer
• 1:18:06
  selbst sind und mit Freude auch durch unseren Alltag gehen
• 1:18:09
  können. Mit mehr Freude jedenfalls auf
• 1:18:11
  jeden Fall mit mehr Energie und das ist glaub ich so, das ist so
• 1:18:14
  die Mission, die Leute aus einem roten und gelben Bereich in den
• 1:18:18
  grünen Bereich Reinzuziehen, dass sie einfach mehr
• 1:18:22
  Lebensenergie zur Verfügung haben, dass sie mit dem, was sie
• 1:18:25
  haben mehr mehr auch erreichen können, wenn man ganz ehrlich
• 1:18:28
  ist. Also ich bin nicht, dass ich
• 1:18:29
  sage, wir müssen mit Leistung aufhören.
• 1:18:32
  Ich will immer noch Leistung, das ist auch gut, glaub ich.
• 1:18:35
  Also ich liebe diese Seite auch, ich find das auch wichtig, wie
• 1:18:38
  gesagt, das ist ja dieser Drive, es ist ja das was uns nach vorne
• 1:18:40
  bringt, wir wollen uns entwickeln, der Mensch will sich
• 1:18:43
  entwickeln, warum gibt es AI, weil wir uns entwickeln wollen,
• 1:18:45
  weil es Fortschritt gibt, das ist toll, das macht Spaß so,
• 1:18:48
  aber auf eine Art und Weise, auf die ich das quasi lange machen
• 1:18:54
  kann und nicht das Pferd wechseln muss.
• 1:18:56
  Ja. So und ehrlicherweise im
• 1:18:58
  beruflichen Kontext. Ich finde das auch immer krass,
• 1:19:01
  wenn dann Leute so verbrannt werden, ausgebrannt, verbrannt
• 1:19:04
  werden, sage ich mal, weil die nehmen ja auch das ganze Wissen
• 1:19:08
  des Unternehmens mit, das ist ja ein extremer Kostenfaktor,
• 1:19:12
  wieder in neue Menschen zu investieren, neue Leute
• 1:19:15
  einzuarbeiten und dieses ganze Wissen wandert ab, ich finde das
• 1:19:18
  immer so krass, aber ja. Das ist die Mission, die Leute
• 1:19:22
  aus einem gelben Bereich, wo man noch sagt, Hey, hier darfst du
• 1:19:26
  schon mal anfangen, n bisschen was zu machen, weil du bist
• 1:19:28
  nicht mehr im grünen Bereich und aus einem roten Bereich, wo es
• 1:19:30
  wirklich jetzt akut ist. Wenn wir jetzt nicht handeln,
• 1:19:33
  dann ist wirklich die Konsequenz daraus chronische Erschöpfung
• 1:19:38
  und vielleicht auch sowas wie Depression und Burnout, dass wir
• 1:19:41
  aus diesen Bereichen wieder rauskommen und dass wir zu mehr
• 1:19:44
  Lebensenergie und zu mehr Freude kommen, so und stabil und
• 1:19:47
  langfristig das gut machen können, was wir machen.
• 1:19:51
  So, das ist das, weil ich glaube, das ist ne nachhaltige
• 1:19:55
  und gute Grundlage für Unternehmen, aber auch für
• 1:19:57
  Privatpersonen. Ja, ja, ja, total ja, sehr schön
• 1:20:01
  gesagt, sehr schön gesagt, fühle ich total.
• 1:20:04
  Ist auch n schöner, was heißt Purpose auf deutsch Sinn Sinn
• 1:20:08
  genau ist ne schöne Sinnhaftigkeit ja ja ja total.
• 1:20:11
  Weil das ist ja das wo wo wir glaube ich oft mit uns selber
• 1:20:14
  struggen auch so ne was mache ich hier eigentlich und was ist
• 1:20:17
  die Sinnhaftigkeit und so weiter ne ich nenn mal schön das.
• 1:20:19
  Beispiel von meiner Mutter. War du erzählst zu viel?
• 1:20:22
  Und warum erzählst du so viele Podcasts und so?
• 1:20:24
  Und dann sage ich so ja, weil die Sinnhaftigkeit ist, dass
• 1:20:28
  Frauen merken werden und dass sie sich vielleicht damit
• 1:20:31
  identifizieren können und dass das nicht schlimm ist, dass das
• 1:20:34
  jede Frau durchlebt, aber wenn wir alle immer nur Hasch, Hasch
• 1:20:37
  machen und alle eben ne, weil zu jemandem zu gehen und zu sagen,
• 1:20:42
  ich glaube, ich bin kurz vor einem Burnout, das ist Mut.
• 1:20:45
  Ja, das kann ne, das kann nicht jeder, weil das ist ja ein ein
• 1:20:50
  Zeichen von Schwäche und das ist ein Zeichen von ich hab mich
• 1:20:53
  selber nicht mehr unter Kontrolle oder ähnliches und das
• 1:20:56
  wollen ja viele so per se erst mal nicht zugeben oder nicht
• 1:20:59
  wahrhaben und deswegen ist es so wichtig, dass wir darüber
• 1:21:03
  sprechen und dass wir sagen, dass das menschlich ist und dass
• 1:21:06
  das zu Emotionen dazu gehört und dass das in Ordnung ist.
• 1:21:09
  Und wenn es viele tolle Menschen gibt, die eben genau diese
• 1:21:13
  Sinnhaftigkeit haben, die du hast, nämlich anderen.
• 1:21:15
  Zu helfen, da vielleicht rauszukommen, überhaupt schon in
• 1:21:18
  einem gelben Bereich anzusetzen, damit die Menschen gar nicht
• 1:21:21
  erst mal erwähnen. Also da sind der Bereich beste
• 1:21:23
  Wirkungsmilch. Ehrlicherweise, weil ich glaube,
• 1:21:26
  wenn du schon in einem roten Bereich bist, brauchst du
• 1:21:27
  vielleicht auch jemand anders als mich ehrlicherweise, dann
• 1:21:30
  brauchst du vielleicht auch eher einen therapeutischen, ne
• 1:21:33
  therapeutische Begleitung, das mach ich in dem Sinne ja nicht,
• 1:21:36
  bin ja eher Therapeutin, ne. Genau.
• 1:21:40
  Aber gerade in diesem gelben Bereich anzusetzen.
• 1:21:42
  Und ehrlicherweise, ich finde auch im grünen Bereich, weil wir
• 1:21:45
  wollen ja grün bleiben, genau, ja, wie bleibst du in dem grünen
• 1:21:49
  Bereich? Ne total ja total und wir können
• 1:21:52
  das alles mal gut machen für eine Phase ne, also wir können
• 1:21:55
  mal richtig aufdrehen und das geht alles.
• 1:21:58
  So, und Porsche kann auch. Wie schnell kann er fahren?
• 1:22:00
  Keine Ahnung, du kannst ihn auch mal richtig durchtreten, das
• 1:22:02
  funktioniert, die sind dafür auch gemacht, irgendwann ist der
• 1:22:05
  Tank pustet mal durch so aber so genau irgendwann ist der Tank
• 1:22:09
  leer, irgendwann musst du mal in die Werkstatt, irgendwann musst
• 1:22:11
  du mal dich ein bisschen kümmern so ich denke auch immer so zum
• 1:22:14
  Beispiel um Männern ne bei Männern kannst du immer gut das
• 1:22:16
  Beispiel bringen Fußball. So im Fußball.
• 1:22:20
  Wenn da jetzt keine Ahnung, Ronaldo sein Bein mal kurz
• 1:22:23
  massiert wird, ne, dann stellt sich da ja keiner hin und sagt
• 1:22:26
  der ist schwach. So jetzt muss dem sein Bein
• 1:22:28
  massiert werden. Nein Leute das ist eine Maßnahme
• 1:22:31
  damit er gleich wieder genauso gut weiter rennen kann wie
• 1:22:34
  bislang. Man muss sich um sich kümmern
• 1:22:36
  das das das gehört zu erfolgreich sein dazu, das
• 1:22:40
  gehört zu einem Menschen. Ja, der quasi ja seinen Weg
• 1:22:45
  gehen möchte, erfolgreich sein möchte, Leistung erbringen
• 1:22:48
  möchte. Gehört das dazu?
• 1:22:50
  Das kann man nicht trennen, ja, so und.
• 1:22:53
  Ich find bei Sport nicht so weit voll und ich find bei Sportlern
• 1:22:56
  ist immer n guter Bereich, weil die müssen ja auch irgendwann in
• 1:22:59
  die Regeneration gehen. Dann einer der immer nur voll
• 1:23:02
  fährt, der wird irgendwann nicht mehr da sein.
• 1:23:05
  Ne ein Cristiano Ronaldo der mit fast 40 vielleicht ist er auch
• 1:23:08
  schon 40 jetzt bin ich mir nicht sicher oh als Portugiese Nui.
• 1:23:11
  Aber ne, der schon quasi, der müsste schon witzig sein.
• 1:23:16
  Vielleicht doch nicht egal, also der halt normalerweise in dem
• 1:23:19
  Alter spielt kaum noch jemand richtig aktiv, so wie er jetzt
• 1:23:23
  Fußball sag ich mal. Die müssen trotzdem in die
• 1:23:27
  Regeneration, er hat das natürlich so Crazy
• 1:23:30
  perfektioniert ne es gibt ja viele so angebliche Routinen die
• 1:23:32
  er hat und er schläft irgendwie da mal 3 Stunden dann da und
• 1:23:35
  keine Ahnung was ist schon verrückt alles.
• 1:23:38
  Ist wahrscheinlich für normale Menschen funktioniert ein
• 1:23:40
  normales Leben haben funktioniert das Halt einfach
• 1:23:42
  nicht, aber auch der braucht ja seine Regeneration, der könnte
• 1:23:47
  ja nicht immer auf 2 200 Full Force fahren, ne richtig und das
• 1:23:51
  ist eben so eine Sache wo man einfach sagen muss Regeneration
• 1:23:54
  auch für den Kopf, der Kopf braucht auch Regeneration, das
• 1:23:57
  wäre Schlaf ja so wichtig ne aber auch trotzdem dieses.
• 1:24:02
  Negative Reihen, dann kommt wahrscheinlich Negatives auch
• 1:24:05
  raus durch den Körper. Ne ich sag das ja immer wieder
• 1:24:08
  so, ich glaube auch ganz stark irgendwie daran, dass so klar,
• 1:24:11
  es gibt Krankheiten, die sind unvermeidbar oder ähnliches,
• 1:24:14
  aber ich glaube ganz fest daran, dass wenn du n positive Mindset
• 1:24:17
  hast, dass du ganz viel Krankheiten auch.
• 1:24:21
  Dass die vorübergehen, weißt du, wenn ich, wenn mein Körper schon
• 1:24:24
  krank ist und mein Kopf die Krankheit dann noch bestärkt in
• 1:24:27
  dem Sinne, dann bleibst du länger ne, also dieses in sich
• 1:24:31
  selber einsacken und so bestärkt quasi den ganzen Körper noch
• 1:24:36
  mehr in sich Zusammenzusacken absolut und deswegen, das ist
• 1:24:41
  schon alles, das macht er, das ist schon sehr stark im
• 1:24:43
  Zusammenspiel. Ja das sind die Gedanken, es
• 1:24:45
  sind aber auch vor allem. Diese ich reiß mich jetzt
• 1:24:48
  zusammen Gedanken, die sind genauso schwierig.
• 1:24:51
  Ja, also es sind nicht nur dieses Oh mein Gott, alles ist
• 1:24:53
  so schlimm Gedanken, sondern es sind auch diese Gedanken von Ach
• 1:24:56
  jetzt reiß dich zusammen, mach weiter, zieh durch, ja weil das
• 1:25:00
  wiederum die Gedanken sind, die unsere Emotionen deckeln, was
• 1:25:03
  wiederum bedeutet, dass wir. Das alles in uns behalten und
• 1:25:07
  tragen und daraus wieder irgendwelche Symptome entstehen
• 1:25:10
  können. So also wir dürfen das wirklich
• 1:25:12
  integrieren, aber es ist halt der Teil, alle sagen es, alle
• 1:25:15
  wissen auch, dass der Muskel wächst, wenn wir ne nicht
• 1:25:20
  trainieren, so dass Schlaf maßgeblich darüber entscheidet,
• 1:25:24
  ob dein Training jetzt zu Ergebnissen geführt hat, quasi
• 1:25:29
  was Muskelaufbau angeht oder nicht, alle sagen es.
• 1:25:34
  Alle propagieren das ja, aber keiner kann das so richtig
• 1:25:40
  integrieren für sich, oder? Was heißt keiner, aber die
• 1:25:42
  wenigsten nehmen das dann wirklich mit und sagen, ey, ich
• 1:25:45
  hab das jetzt nicht zum 30. Mal nur gehört, sondern was
• 1:25:48
  bedeutet das jetzt eigentlich für mich und das ist immer das,
• 1:25:51
  was ganz oft dann diese Brücke, die so fehlt, was was mache ich
• 1:25:54
  jetzt wirklich, damit kann ich mir mal kurz den Moment nehmen
• 1:25:56
  und mir überlegen, was bedeutet das eigentlich dann für mich,
• 1:25:58
  weil das sind diese Lebensbereiche, also
• 1:26:00
  Regeneration findet in einem Raum statt, der nicht sichtbar
• 1:26:03
  ist. Das zu Hause ja so.
• 1:26:06
  Wir kümmern uns zu Hause da drum.
• 1:26:07
  Ja das das wird einfach ist zu wenig sichtbar, total so und
• 1:26:12
  total das mehr zu normalisieren, ja und sich auch mehr Raum eben
• 1:26:17
  dafür zu geben um auf lange Strecke, also Long gevity ja das
• 1:26:22
  ist ja voll das Ding und auch da glaube ich sind viele Gedanken
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  von Selbstoptimierung manchmal auch ein bisschen hinderlich,
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  weil sie einen eher zu streng dann sind und noch mehr Pressure
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  oben drauf packen. Und noch mehr.
• 1:26:33
  Ich muss alles richtig und perfekt machen.
• 1:26:35
  Ja, ja, voll darum geht es halt auch oft nicht, ja.
• 1:26:38
  Da sind wir wieder bei dem Punkt ne, also so muss ich perfekt
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  sein auf irgendeine Art und Weise gibt es einen vielleicht
• 1:26:44
  für mich in meinem kleinen Universum perfekt ne und so, ich
• 1:26:49
  glaub es ist schon auch das würde jetzt n komplett neues
• 1:26:52
  Thema eröffnen, aber generell sie ist der Trend ja schon sich
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  quasi ums Äußerliche zu kümmern. Ne anstatt ums innerliche und
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  das ist schon auch verrückt, wenn du das siehst.
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  Ne die Zeit die da investiert wird sich unters Messer gelegt
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  wird und ich möchte das hiermit gar nicht bewerten, das muss
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  jeder immer für sich selber wissen, aber nichtsdestotrotz
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  wenn man das quasi investieren würde in die innerliche Arbeit,
• 1:27:14
  wow, was würde das wohl mit der Welt machen?
• 1:27:17
  Ne also ja sehr sehr spannend absolut OK ich würde sagen wir
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  kommen zu unserer letzten Rubrik und zwar ist das der letzte
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  Schluck. Okay ich bin bereit.
• 1:27:32
  Mir ist sowieso fast leer. Ich habe wirklich den Schluck,
• 1:27:35
  musst du gar nicht alles gut, der letzte Schluck besagt, ich
• 1:27:38
  gebe dir jetzt 3 Aussagen, die du am Ende ergänzen musst.
• 1:27:43
  Also ich habe mich quasi hier vorbereitet und meine erste
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  Aussage. Ist Achtung der größte
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  Schmerzpunkt in modernen Sales Teams ist heute nicht das
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  fehlende Budget, sondern. Oh ja, das fehlende Budget ist
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  ja auch schön, sondern der extrem hohe Leistungsdruck,
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  würde ich sagen. Und alles was damit einhergeht,
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  also ja ein sehr hoher Stresspegel.
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  Ein Gefühl von alles, was ich mache, reicht eigentlich nicht.
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  Das ist sind auch Botschaften, die oft von vom Management nach
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  unten durchsickern. Ja, ist vielleicht besser als
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  letztes Quartal, aber es reicht noch nicht, es reicht noch
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  nicht, es reicht noch nicht und das ist immer wieder die
• 1:28:33
  Botschaft, und das ist ein dauerhaftes, sich aufreiben und
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  machen und tun und nie so richtig das Gefühl zu haben auf
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  einen grünen Zweig zu kommen, so, ich glaube, das ist so,
• 1:28:44
  dass. Was oft schwierig ist und
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  worüber aber echt nicht viel offen auch gesprochen wird.
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  Also ich glaube alle wissen es, aber wenige reden richtig offen
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  da drüber. Und ich meine, am Ende des Tages
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  ist ja jedes Save Team hat Ziele und die Ziele gehen ja nicht
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  zurück, sondern entweder sie bleiben gleich, was auch selten
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  ist, oder sie werden halt adaptiert nach oben ne und das
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  ist so, man hat sich so sehr darauf geeinigt, dass keiner
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  eigentlich mal da drüber spricht.
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  Wie man das potenziell verändern könnte oder was, was irgendwie
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  dagegen hält oder was man dafür tut für die Mitarbeiter, damit
• 1:29:20
  das irgendwie auch passiert oder so ne, das ist schon sehr sehr
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  spannend. Ja OK, dann die nächste Aussage,
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  wenn ich an meine Zeit auf dem Kreuzfahrtschiff zurückdenke,
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  weiß ich heute, das größte Drama war eigentlich.
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  Eigentlich. Wir hatten mal ein richtiges
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  Drama, Komm hau raus. Wir hatten, dass sich in der
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  Schiffsschraube ein Fischernetz verfangen hat und wir dann
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  tatsächlich in einem Hafen in Malag, aber das glaube ich alle
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  Passagiere von Bord bringen mussten und das Schiff musste
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  dann in den Trockendock, also in die Werkstatt sozusagen und dann
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  musste dieses Fischernetz dort rausgeholt werden, also auch
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  noch mal so, die Meere sind halt sehr verschmutzt, das ist halt
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  wirklich ein Ding. Und dann war ich mehrere Tage
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  mit den Gästen fast alleine. Wir waren zu zweit in einem
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  Hotel und durfte das dann mit denen alles regeln und das war
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  wirklich dramatisch, weil ich war 21 ich war super jung und
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  die sind wirklich in Massen auf mich zugeströmt wollen jetzt
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  Informationen haben und ich muss sagen ich fand das richtig cool.
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  Ich hab das richtig gerne gemacht.
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  Damals dachte ich dann so OK, scheinbar hab ich irgend so n
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  Ding mit Katastrophen, das kann ich irgendwie gut ja aber ist
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  auch n Learning, das ist auch n ja das war cool, das ist auf
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  jeden Fall ne coole Erfahrung ne damit hätte man jetzt nicht.
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  Gerechnet? Nee, das ging nicht.
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  Ich dachte erst am Anfang, dass da vielleicht noch n Fischerboot
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  auch da dran hing an nee oder Gott sei dank nicht, nee, OK,
• 1:30:50
  sehr. Cool.
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  Wir konnten die Reise dann auch wieder fortsetzen.
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  Nach n paar Tagen. Also es ging OK und dann ging es
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  über den Atlantik, da hat man sich schon n bisschen komisch
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  gefühlt auch. Weil dann ist man wirklich ein
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  paar Tage auf See und dann denkt man so, na, kommt jetzt noch
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  irgendwas funktioniert ja, ja, funktioniert es hat
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  funktioniert. Ja du bist hier, ich bin da
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  richtig. Sehr gut.
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  OK, dann die letzte, ja eine Frau Entschuldigung, eine Frau
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  über 30 sollte aufhören sich für Ihre Emotionen im Job zu
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  entschuldigen, weil. Weil das der einzige Weg ist,
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  wie wir. Im Guten mit uns gemeinsam jeder
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  für sich sein kann, aber auch miteinander.
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  Ich glaube, wenn wir diese Ebene öffnen, wäre alles leichter, das
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  ist in Beziehungen ja auch so ein Ding, wenn man es in
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  Beziehung schafft, diese Verlässlichkeit einzuladen und
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  zu sagen, ich öffne mich jetzt, ich mache mich auf, ich zeige
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  mich mit dem, was ist, dann entsteht immer mehr Bindung,
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  immer in meiner Erfahrung, immer immer, es wird immer nur besser
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  durch sowas. Und wenn wir das in den
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  Berufskontext auch bringen können, glaube, da hätten wir
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  viel gewonnen. Ja, sehr schön gesagt, Rieke.
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  Ich würde die Folge zu machen. Ich glaube, wir könnten noch
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  Tagen, wahrscheinlich ich komme ein, du bist immer noch ich
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  wollte gerade sagen, du löst mir die Worte aus dem Mund, du bist
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  jederzeit eingeladen, wieder herzukommen und davon zu
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  berichten, du hast gesagt Ende Mai 2026 ist ja man retreat nur
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  für Frauen und im August gibt es noch mal einen für einen.
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  Mann für Männer und Frauen. Bauen genau also wie gesagt, ihr
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  findet den Link in der Beschreibung.
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  Schaut es euch gerne an. Ich werde noch nicht
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  versprechen, dass ich komme, aber ich werde es mit Sicherheit
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  irgendwann hinbekommen, weil ich finde das ganz ganz spannend und
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  es hat mir auch so in unserer Konversation schon sehr viel die
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  Augen geöffnet und mich total viel ins Grübeln gebracht.
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  Und ich danke dir für deine Offenheit, dafür, dass du das
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  alles mit uns geteilt hast, geteilt hast und danke auch,
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  dass du diese Sinnhaftigkeit für dich mitgenommen hast.
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  Nutzt, um anderen Frauen und auch Männern in der Gesellschaft
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  zu helfen und zu unterstützen. Ich glaube, dass das, was wir
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  brauchen, vielen Dank auch, dass du ein Lieblingsgetränk
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  mitkommst ja, sehr gerne, es schmeckt mir, also ich werde
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  jetzt nicht einfach übergehen in Zukunft sehr gut und ich wünsche
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  dir einen grandiosen Tag, vielen vielen Dank für deine lieben
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  Worte, ich habe mich auch sehr gefreut hier zu sein.
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  Wer weiß, wie wir uns, wann wir uns das nächste Mal wieder
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  treffen. Wir sehen uns auf jeden Fall,
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  sind da, das weiß das auf jeden Fall und wir bleiben auch in
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  Kontakt, aber genau du bist jederzeit willkommen, sehr.
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  Schön, vielen Dank.