Kalorien Reduzieren als Athlet - Risiken, Wissenschaft und Praxis

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Apr 17, 2024 · 1h 1m · transcript

Kalorien zählen und ein Defizit gelten oft als Standardweg zum Abnehmen, doch für aktive Menschen birgt das Risiken. Diese Folge erklärt Athletinnen und Athleten, warum ein kalorienzentrierter Ansatz problematisch sein kann und welches Vorgehen besser passt.

Dr. med. Golo Röhrken erklärt, warum Athleten nicht wie inaktive Menschen abnehmen sollten, und spricht über RED-S und hormonelle Probleme. Er zeigt, wie viel Training, Kalorienrestriktion, Intervallfasten und Nüchterntraining in wenigen Wochen Hormonwerte und Zyklus beeinträchtigen können. Außerdem geht es um den ständigen Vergleich mit…