心の取り組みの手前にも大事なことがある

『ココロキャスト』～心理カウンセラーが解説する生きづらさ解消のヒント～ · Sep 17, 2026 · 8m · transcript

毎日仕事をがんばってやってるとどうしてもメンタルの調子が悪くなってしまったり

ᅠ

それがどうしても続いてしまってということって誰しも起こりえます。

ᅠ

ᅠ

そういう時にカウンセリングを受けるっていうことであったりとか

ᅠ

心理学系の本を読んだりとかして何か変えなきゃみたいにがんばってしまったりってけっこうありがちなんですね。

ᅠ

ᅠ

ただ、メンタルの状態が落ちてるっていう時に

すぐに、カウンセリングだったり、

ᅠ

心理の本に書いてあるようないわゆる“心理的なアプローチ”から入るっていうのは、

ᅠ

状態によってはそれが満足に機能しなかったり、

どうしても効果が何割か落ちてしまったりっていうことがあるんです。

ᅠ

ᅠ

これなぜかというと

そもそも体の状態が悪すぎるっていうのがあるんですね。

ᅠ

生活リズムが乱れてしまっていたりとか、

ᅠ

もう睡眠不足とか運動不足とかが続いてたりとかすると

ᅠ

もうそれだけでもメンタルって悪化しやすくなります。

ᅠ

これは、心が植物だとすると、

体は土壌の部分なんです。

ᅠ

綺麗なお花咲かせたいなって思っても干からびてしまって、土がもうカサカサになってるところに、

いくらいい肥料（心理的な取り組み）を撒いてもそれって吸収してくれないんですよね。

ᅠ

ᅠ

本当に超順調みたいな状態じゃなくてもいいので、最低限は体のコンディションが整ってないと

ᅠ…