# Épisode 56 - 31 jours de fitness : ce que ce défi a changé dans mon mindset

Du Rouge au Renouveau — Reconstruction personnelle & Mindset · Sep 17, 2026 · 31m · transcript

31 jours de fitness : ce que ce défi a changé dans mon mindset.

31 jours de fitness d’affilée. Tous les jours. Sans négocier.

Au départ, je me suis lancé ce défi pour une raison assez simple : j’en avais marre des fausses excuses.

« J’ai pas le temps. »

« Je suis trop fatigué. »

« Je commencerai demain. »

On arrive parfois à passer des heures sur notre téléphone, mais trouver 30 minutes pour prendre soin de nous devient soudainement impossible.

De mon côté, il y avait aussi un signal que je ne pouvais plus vraiment ignorer : mon corps. J’avais mal au dos et j’avais déjà dépensé 360 CHF chez…