Latest / ごはんとみそしる / #509 好きなこと、テンションをあげる事
Transcript
- 0:02ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
- 0:11ふーん、ふー ん、 今 日は だいき ょ うこです。 ええ 今日 は 月曜日 の 夜 に 収録 を して いる ん
- 0:21です けれど も 、今 日か ら月曜 日か ら お盆休 み が明け て仕 事 が始まりまし たっ てい う 方 も ね。
- 0:31結構オ ークいらっし ゃるんじゃ ない か なと 思 うん ですけ れ ど も 、私 は 特にお 盆休 み とかはと ってい
- 0:39なく て。ええ 、 ちょっと ね 。締
- 0:43め切 り のもの とか があ っ たの で 、土 日 も返上で 仕 事を してい たんですけれども。
- 0:49月曜日 は まあ それ が ちょっと 落ち着いた という こと が あった ので 、え え午 前 中だ け ね。ちょ っと
- 0:56ええ 仕 事を し てで 、午 後からゆ っ くり させても らった 。そん
- 1:02な 月曜 日を 過ごして お り ま す。 で 、 夜に収 録 を今 して るん で す けど 、今日も
- 1:08ね。 東 京暑か っ たで す ね。
- 1:11この 間ね、 台風 が 来 ると か 来ないと か の時 にはね、ち ょっ と涼しく なりまし たけ ど 、 やっぱり
- 1:17まだまだ暑い日が続きますね。 で 、そし てこ の暑 さっ てい う の は本 当 に 体
- 1:24にダメー ジきま すよ ね 。で、 い つもね、 あん ま りこ う り入り の飲 み物とか 飲
- 1:30まな いん ですけ ど 、 さす がにね、今日は。 ええ 外 ね 、ちょっ と仕 事 でウロウ ロして たの で 、
- 1:39体 の中が もう暑 くて暑 くて で すね。久 し ぶりに カ フェ でええ 小売 り 入りのアイスカフ ェラテ
- 1:46アイ ス豆 乳 ラテ を得た 飲んで 飲 んだ んで すけ ど、 も う結構ね 。
- 1:54グ ビグビ飲 ん じゃ った んで すけど 、あ のい つも はね、 本当 冷えちゃ う から 飲まな い んで
- 1:59すけ れど も 、 ここまで 暑 いとね。 ち ょ っと はこ ういう のも い い
- 2:03なあなんて言う風に思いました。 まあ ね 、まだま だ暑 い 日 が続きま すの で、皆
- 2:08さんいろ いろ 工夫 し てね 、こ の暑 い 時期を乗り 切ってい きた いですよね。
- 2:13はい ええ 、今 日 はで す ねえ え。 自 分の 気 分が上 がる も のにつ い て の お 話に
- 2:22なる か なと思います。 ええ お 便り を いただきました 。
- 2:27お は味 噌ネー ム 雀さ ん 雀さ ん お便 りありがと うございま す。き
- 2:33ょ うこ さん 今 日は 毎朝 気 象の お 供に楽 しく聞 いており ます。
- 2:39コンス タ ント な配信あり がとうござ い ま す。私は もと もとカパ ちょ っ と大 目 の 体質 だ と思 う ので
- 2:46すが 、最近 特 に 軽やかさ が 足 りないなと感 じて い ます 。こ
- 2:52の中 での生活に も慣 れて き たの で 、日々の 生 活が マン ネリ化しているな。
- 2:57新鮮味 を 取り込 みたい な と 頭 で は 思う もの の 怠惰 が まざって しまい 、 新し いこ と にトラ イす る
- 3:04の が面 倒 になっ てしま いが ちで す。 こ れはバー タ ーのエネル ギ ーが 少し 必要 なの かな？
- 3:10なんて 思っ て いる の ですが 、 こ んな時に アーユ ル ベ ーダ的に 、 おすす め の食 べ 物や行動 があ ったら
- 3:16、ぜひ教 えてくだ さ い。こ れからも楽 しいお し ゃべり楽し みにし て いま す
- 3:22というお便りを いただ きま した。 スズメさん いつもありがとうございます。
- 3:27ええ 、 雀さ ん は ね、 カパちょ っと 大 目の 体質と いう こ と でね。
- 3:32アイ ル べ ー ダ的に、 お すすめ の 食べ 物 や行動が あっ たら、 ぜひ教え てくだ さい とい うこ となん で
- 3:38すけ れども、 え えそう で すね 。なん かね 、最 近 すごく 思う ことがあ って、 こ の アーユル
- 3:46ベ ーダ的 に、 おすす め の食べ物 とか 、 お 勧め の行 動っ て いう のは まあ 勿論 あ るんです よね。
- 3:53ええ、 カパがち ょっ と オ ークな ってし まっ てい る 方に、 対し て例えばええ刺激を与えるために。
- 4:01ええ スパイス を 使った お 料理 を 食べる 。 と、 いい で すよ と かね 。少
- 4:07し 動きを 与え る ため に、 え え香 り のいい ね ハーブ 類 なん か をと る。
- 4:11と 、い い です よ とか ね 。 あとは 行 動 でゆ っ たら逆 の性 質を 与え る って
- 4:17いうこと で ええ そうで す ね。あ のカバ ーがオ ー クなって しま うと、だら だら してし ま
- 4:24うっ てい うと ころ があ るの で 、意識して 動く と かね 。
- 4:28そうい った こ とが 大事 になってくる んで す けど、ちょ っと し た運動を 取り 入 れる と かね 。そう
- 4:33いうこともあるんですけれども。 そもそも カバー ちょっと 大目 の 体質 の 方って あんまり
- 4:39動き たく ないって いう の が 本音 だ と 思う ので 、こうい う 方 に運 動 しましょ う ねと かゆっ て
- 4:47もあんま りなん かう ん取り入れられな いんじゃな いかなっ てい うこ と を思 う んで す よな の で、アー ユルベ
- 4:55ー ダ 的におす す めの食 べ物 とか 行 動がす すめ さ んが 好 きな ことだっ たらす ごく取り 入れや す いと 思
- 5:05うん ですけ れども。 やっぱり ね 、ちょっ と 難し いなっ て思 うとこ ろ もあ
- 5:10る と思 う んで す ね。 あの いや、や った りとか、 いや いや 、食 べたりす るも
- 5:15の って消化 によ くな いの で 、 ええ、 自分が ね、 楽し いな って思う こと とか、 ワク ワク する なっ
- 5:21て思うこ と とか え え、と にか く ね、気分 が上が るこ とを 選 んで いく っていうこ と が 一 番 いいんじゃ
- 5:31ないかと 私は思 っていて 、ちょっと 屁 理屈 みたい に なっ ち ゃうん です け れども、 人生を楽 しむ た めの
- 5:37アー ユ ル ヴェー ダなの でえ え、自分がね、楽しいなって思うこと。
- 5:40へ の アンテナ って いう の は とっても 大切 に した 方 が 良い な と 思ってます 。は
- 5:45い でえ え。 そ の 中 で雀 さ んに 今日お 勧めし たいなあ って思 っ
- 5:51たのが。 ええ 方 が ね オーク なって しまって いる 方 に 、対し
- 5:55て はヴァー タ とピッ タ の性 質 を少 し与え てあげ る のがい いんじゃな いかなっ て思 う の と同 時 に ね、
- 6:03そ の 方を下 げて上 げる って いう こ とも 大 切 だと 思う ので 、 も し 寝方が 高まる ような 食べ物
- 6:10、例え ば、 アイス とか チーズ とか 乳製品。 あ とそうです ね、ヨー グル トだ ったりと か 、ええ、
- 6:17ちょっ とねね ばねば して るよ うな食べ 物と か 、好 きだっ たらそれを少し控えて見る。
- 6:22とかって いう の も ちょっと いい んじゃない かな と 思う ので 、お勧 めした い 事 の一 つで す 。
- 6:29でえ っと取り入 れる食 べ 物と 、 してはそ う です ね。 あ の刺激が ちょ っと あ るものは ？アーユ
- 6:38ルヴ ェーダで は スパイス が オスス メされ ま すけれ ど も 、例 えば今の 時期 だったら ？
- 6:45うん、 そう で す ね 。アイル べ ーダでは ス パイスがオ ススメ さ れていま す けれども
- 6:53、ス パ イス は い ろいろあるんですよね。その。 インド 的 な スパイス も あれば 、あ と は、 日 本
- 7:00のねスパ イ スもあり ま す よね 。 日本のス パイス と いう か、 日本 料理にも 使わ れる
- 7:06家庭 料理にも 使われる ス パイ スと して ええ生姜 だっ た り とか 、今の季 節だ った ら 明日 と かね 。あ
- 7:15とはネ ギ とか も いい と思 うん ですよね 。ね ぎだったり とか 、 そういった もの を取 り 入れ る 。
- 7:22ええ、 特に ね、 暑 い日が続いているのでお素麺。 とか お そば の 薬味 に ね 、そういっ たも の を使っ
- 7:28てみ るとかっ てい う の もオスス メで す。 はい 、 あと ね 行 動に 関し てな んです け れど
- 7:34も 、 行動 はね こ れ怠惰が 混ざって しま っ て いる人に て きぱき 動け っ て いう の は 結 構 酷
- 7:41な話 だと 思うので 、て きぱ き動 きたくなる テンシ ョン上 がる よ うな こ とをえ えし かけ てみ る ってい
- 7:49うのがいい んじゃな いかなって 思って いて。そ れで お す す めな のが 私も こ れ時 々やる
- 7:56んですけれども。 お 部屋 の お 掃除 とか お 部屋 の 模様 替え とか
- 8:04ええ 断捨離 とか ね 。あ と はカーテ ン を変え てみ ると か ね。ベ
- 8:09ッ ドのベ ッドカ バーシ ーツ と か枕カ バー と かね。そう
- 8:13いっ た ものを い つも と 違う 色 とかに 変え てみ る とかね。そ
- 8:17うやってええ？ 目 から 入って くる もの を 変える こと に よって 気分
- 8:24が 変わ ります よね 。で 、 この 気 分が変 わる って い う のは、 ま
- 8:28さ にbarter の 性質が 動い てい るっ てい う こと にな るので 、 バタ ー の性質 を与 え て いる の と、
- 8:34同 じに な る んで すね。 でえ え 。さ
- 8:38ら に それが自分 の ねテン ション が上 がるよう なも のであれば 、 このテ ンシ ョン が 上 がる って い
- 8:43うのも え え、こ れ はピッ タの 高ま りに な ってくるの で、 バー と ピッ チ ャーえ え、 変化 と刺 激 を与え
- 8:51るっ ていうことになってくるので。 この お 部屋 の 模様 替え とか ね 。ちょっ
- 8:55と気 分 を変え るた め に断捨 離し てみ るとかっ てい うの で、テンシ ョ ンを上 げていただ いて、 そこでテン
- 9:02ション上 がっていた だいた と ころで、 テキ パキ動く みたいな 。そ
- 9:05ういう 流れがいい んじ ゃ ないか なと思っ て おす すめ の行 動です 。は
- 9:11い とい う こ とで 、今 日 は 雀さ ん か らの お 便り をご 紹介さ せ て 頂 きなが らお話をさ せ てい
- 9:17ただい た んで す けれ ども 、こ のね気分 転換とかち ょ っとテ ンシ ョ ンが上がることとかね。
- 9:24そういう ことって この ころ なんか の ね 。あの う引きこ も り生 活 をこ ういか に楽し く過 ごし て行
- 9:33く か、乗り切 って いくか って い う 上で、 すご い 大事 な ことに なっ て くる と思 うの で 、多分
- 9:39ね、皆さ んい ろいろ 工夫 され てい る こと あ るの かな と思 うの で 、ええ 何か ね 、こ んなことを工 夫し
- 9:45てま す ってい うこ とが あ れば 、 ぜひぜ ひお便 りで 教 え てい ただ け る と嬉 しい で す。え、雀
- 9:51さん参考 に なりまし たで し ょうか？ なかな か ね この ア ーユ ル ベーダ的な こと を上手
- 9:57に取り入れていくのってやっぱ。 やっぱり ね 、あ の自 分 が好 きかどうかっ てい うこ と
- 10:02がすご くポイン ト になっ てく る と思 う んで すよ ね。
- 10:06あの食 べ 物も そう なん ですけ れ ども、 ど ん な に体 に良 いって言 われ ているス ーパー フード だ ったと
- 10:12して も 、自 分が好きじゃ ない って い う感 覚 があ る と、 それ を消化し て行 く っ て いう のが難
- 10:19しくな って しま う ので 、行 動も 一緒 で すよ ね 。 自分 が 好き だな とか ねもと椎 名と かワク ワク する
- 10:26な っ て 言う こと を ね。雀 さんな りに選 んでい っ ていただけたらと思います。
- 10:32雀 さん お 便り ありがとう ございました 。え え、 今 日も聞 いて 頂きま して、あり がとうございます。