#324 Te están mintiendo: Fuerza rápida VS lenta.

Hijos de la Resistencia · May 28, 2026 · 48m · transcript

¿Entrenar la fuerza explosiva es peligroso a partir de cierta edad? ¿Debemos hacer la fuerza de forma lenta para evitar lesiones y garantizar mejoras?

En este episodio analizamos los pros y contras del trabajo de fuerza lento vs rápido. Sabrás identificar en qué situaciones tiene sentido aplicar un modelo u otro.

📚 Referencias de este episodio:

Behm, DG, & Sale, DG (1993). Especificidad de la velocidad en el entrenamiento de resistencia. Sports Medicine, 15(6), 374-388.

Behm, DG y Sale, DG (1993). La velocidad de movimiento prevista, más que la real, determina la respuesta de entrenamiento…