78. El por qué del test de umbral anaeróbico- 2

Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan · May 22, 2026 · 1m · transcript

Este es el episodio 79 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 22 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Bueno, aquí Santiago Torre, que no me ha dado tiempo a acabar. Te cuento, mira, lo que dice la teoría, que cada mundo es un cuerpo diferente, es que el consumo óptimo, la relación óptima entre hidratos de carbono y grasas está aproximadamente, depende de la calidad del corredor, entre 10 y 15 segundos por debajo de su umbral anaeróbico. Entonces eso es lo que buscas, cuál es mi umbral aeróbico que…