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aquí santiago torre 4 de junio hoy tocaban 60 minutos en zona 2 alta y luego 6 rectas bueno la verdad es lo que he hecho y me ha salido un entrenamiento que estoy encantado ha ido todo el entrenamiento que el work out 2 me iba diciendo zona 3, zona 2, zona 3, zona 2 vamos no podía casi ni escuchar los podcast de que todo el rato me iba diciendo eso pero eso precisamente era lo que quería y la verdad ha sido muy cómodo con un rp de unos 5 y me ha encantado
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el entrenamiento de hoy y bueno oye Juan me ha dicho que tengo que meter en el presto el que tengo que
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la costumbre de mejorar mi nutrición tanto en entrenamiento como en carrera que tengo que empezar
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a tomar carbohidratos que tengo que empezar a tomar gel eso que tengo que empezar a tomar fructosa y
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lactosa y no sé qué cosas que me ha recomendado y así que mira yo voy a meter aquí a partir de los
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entrenos largos a ver si me voy acostumbrando a nutrición