Q&A: Die Größten Fehler beim HALB & MARATHON Training, LEISTUNGSDIAGNOSTIK und ist NÜCHTERN zu trainieren wirklich so sinnvoll.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Feb 2, 2022 · 56m · transcript

In diesem Q&A beantwortet Golo Fragen aus der Community zu Halbmarathon- und Marathontraining, Leistungsdiagnostik und Nüchterntraining. Diese Folge richtet sich an Läuferinnen und Läufer, die ihr Training strukturierter angehen wollen.

Dr. med. Golo Röhrken erklärt, welche Sessions im Halbmarathon-Training sinnvoll sind und warum Zeit im angestrebten Wettkampftempo so wichtig ist. Dabei verweist er auf den Laufcoach Renato Canova und dessen Ansatz zur Spezifität. Außerdem geht es darum, was Laktat über den Stoffwechsel aussagt, wie Du Deine Trainingszonen bestimmst und was beim…