Trainingsstagnation: Hilft wirklich immer mehr Training? Wissenschaft vs Praxis.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Oct 29, 2026 · 45m · transcript

Du trainierst seit Wochen konsequent, und trotzdem bewegt sich nichts? Der Reflex ist fast immer: mehr. Mehr Kilometer, mehr Intervalle, eine Einheit zusätzlich. In dieser Folge frage ich, warum wir das so automatisch glauben, und wie du ein normales Plateau von einem schlecht passenden Trainingsprogramm, anhaltender Ermüdung oder einem gesundheitlichen Problem unterscheidest.

In dieser Folge:

Was Fortschritt überhaupt bedeutet: Leistungsfähigkeit, Tagesleistung und Wettkampfleistung

Warum ein Plateau nicht automatisch ein Defizit ist

Was Studien mit Schwimmern, Läufern und Ruderern über mehr…