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#723 ナスヤのやり方 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  セルフ ケア は 心地よさ ファースト だ と 思います。 今日 は 昨日 は ちょっと 長々 と 喋 り すぎて
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  しまいました 。 が、聞 いてくださ った皆 さんありが とうございま した 。え
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  え な す屋に つ いてね、 ち ょっ と おわかりい ただけた で し ょう かね え え 、途 中 でね 。近
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  畿の こ とと か 、 あと は固定 所 の ことなん か も ね 。ちょ
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  っとお話を させて い ただいたと ころが あ りました けれ ど も 、 そう そう 、これ 後でね 。あ
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  あ 、そ うか って思 ったこ とがま あ伝 え なきゃ なっ て思 った こ と があ った の で、 ええ 、今 日 はね
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  。 冒頭 、それも伝えようかなと思うんですけれど。
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  もう 私 が この 番組 で お 話 してる ええ 、アーユ ルベー ダ 的 なセル フケ アっ てい う の はえ え と医
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  療行 為 と は違 う んで すよ ね。 全然 違 うん です よ ね。で、
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  アーユル ヴ ェ ーダ ではその もともと 、もと も とと いう か、 まあ い る って い うの はえ えと 伝
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  統医 学な ので 、 医 学な んで す よね ？ う んなの で、 病気 を治し たりとか 改善 したり と か
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  っ てい う とこ ろ の軸 が大本 にあるんですけれども。 アーユル ヴェーダ で は 病気 に なる まで の ええ と
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  段階って いう の が ある ん です ね 。六 つ のステッ プ がありま すよっ てい うふ う に言われてい
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  て 、で 、あの 中医学 なん か でも ね、未 病な ん て言葉が ありま すけれども。
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  アーユル ヴェーダ で は 、こ の病 気 の病 名 がつ く 前 の段 階 にま ず四 つぐら い ね。ステ
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  ッ プが あ るん で す よ ね。 で 、こ れはまた ち ょ っと 別 の 機 会でお 話しよう
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  かな っ て思 うんで す けれ ども 、ま あ そ のええと 四 ス テ ッ プ1234ステ ップ ぐ らい までが ええ
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  セルフ ケ アな んか で改善 してい ける ようなま あ、 い わゆ る 未 病 の 状態 でで 五 六っ て なる と、 も
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  う お医者 さん に 行っ たら病 名がつ くよ う なそ んな 症状 が 出て いるときになるので。
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  そうなって くる と ええ 、 私 がいつ も お 話して るよう なセル フケ アだ け で改 善でき るも ので はな
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  くなっ てく るの で、そう な ると 本 格 的に そのコテンシ ョ ンに書 いて あるよ うな こ とであっ たり
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  とか ええ 、伝 統 医学 と してのア ーユルヴ ェ ーダを 学んだド ク ター の手術だ った りと か、 ま あ、 あの
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  時に はえ え 、 西 洋 医学のお 薬を使っ たり とかって いう 、 そうい う治 療に なっ て くる
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  ってことがあるので。 まあ ナス や も えっ と 昨日 の ね 。配 信
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  の 中で も言いまし たけ ど、クリニ ッ クでや っても ら う 制 述と し ての な す やと 自 分で やるセ ルフ
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  ケ アと し ての なす やわ まあ、ち ょっ と 違 うんだよ ねっ てい う こ とをね 。
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  ちゃ ん と機 能を 伝えし ておけば よかった なあ って い うこと があ った ので ええ、 近 畿 なん かもね 。
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  あの 明 らか に具合 が悪 い 人 って いう の は自己判 断でい ろん なセル フ ケ アという の はやら ない方がい
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  いん じ ゃ ない か なと わ思う んですけれども。 あの そう じゃない 時 に ね 、う ん、そん なに考 える
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  ほどの。 自分 の 体 の 状態 が 悪いって いう ほど でもない けど
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  、近 畿 でこ れダメっ て言って たか らダ メ だよねっ てい うふ う に決めつけな い 方 が良 いかなっ て思 う
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  んで すよ ね 。 私はアー ユルヴェ ー ダを学 んだ 時の 師匠 か らは 自
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  分で感 じる って こ とが 一番 大 事だよ って こ とを教 えてもらっ て るし 、 昨 日 の ね お 話の 中でも
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  お伝えし まし たけど 、上 馬 場先 生 は瞑想 がす ご く大切 だよ って い うことをおっ しゃ っ てたの は、
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  まさ に あの 答 えは自 分が 知っ てい るって い うところ に繋 がってくること。
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  落と して 言って くださった の かなって いう ふう に 、 私 は理 解し てい るの で、 まあど んな と きも 自己
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  観察 、 自分 と 相談 をし て、 自 分 には 何が 必 要な の か？自分
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  が心 地よ くな る た めに は何 が必要な のか なっ て いうこ と を 考え た上 で 、え え、 本当はこれ ええ
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  、こうい う 時には やらな い方がいい よっ て言 われ て るけど、 でも今 日 はち ょっ とや っ てみ ようかな とか
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  ね 。うん 、 そう いうことが あっても いい ん じゃ ない かなっ
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  て思 うん で すよ ね。 だ から病 気病 名として病気がついているような。
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  かなり この 病気 が 進行 して しまって いる 状態 で なければ 、あ る程 度 はあ の自 分 と相 談し て決め
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  るっ てい うこ と があっ て もい いかなっ て思 う んで すよ ね。 うん。
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  例えば なんかすごく。 ええ 、疲れてい て甘 いも の が食 べたく て、な ん
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  か今す ごく生クリ ーム食べ た い ん だ よな 。で も、 も う夜 中の 10 時 な んだ よな。でも
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  生クリー ム 食 べ た いんだよ なとか っ て 思っ た時に まあ そんなことあ んまりないか も しれ ない んで
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  すけど。で も 、 そう なっ た 時にえ え 、 それを 食べ て死
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  んじゃう とかじゃ なけれ ば 、ち ょっと食べ てもいい ん じ ゃな い かな って。
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  私は 思 う んで す よ ね 。だ か ら体をと るか心 を とる か みた い なと
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  ころもあると思うんですけど。 あの あんまり 難 しく 考え ず に 、そ の自 分 に素 直
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  になっ てみ るっ てい うこ と が ね、と ても 大切 なんじゃ ないかな って い う 風 にね 。
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  まず 大 前提 として そん な ふうに 考えてお りま す。 はい で は、 今 日は です ね。昨日
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  予告 して いた 通り 、 ナ ス あ のや り方 をねお話 し し て行きた い なと 思って る んで す けれ ど も 、え
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  え とナ スや はで すね。ま ず使 用 す るもの って い うのは オ イルです ね。
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  オ イルとスポイト、これがあれば。 松屋 が できます 。
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  で、あ のう え っ とねち ゃ んと した。 すごいち ゃん とし た やり 方 と かだ とこの オ イル
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  もあ る程度ち ょっと 温め てか ら 人肌に 温めた オ イ ル の方 が良 いっ てい う ふうに ゆっ ている 先
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  生方もいらっ し ゃる んで すけ ど 、 今 日は私 がや って い る やり方 をお伝 え したいと 思 い ま す。
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  で 、私 の場合 はええ セサ ミ オイ ルです ね 。太白ごま 油をあらかじ めキ ュアリ ングってゆってね。
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  100 ° まで え 、 お 鍋 で ねし て で 100 °ま で 熱す るこ と によっ て ね。セ
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  サミオ イ ルの 成 分が よ り抗 酸化 作 用が 強いよ うな 状 態にな って いる ので 、え え そこ を酸 化
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  作用 が強 い 状態になっ て いて 、で 、 あ の分子 がね、 とて も 細か い状 態に 変化 した も の なん
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  ですね。で、 その キュア リ ング した オ イ ルをえ え遮光 瓶 に入
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  れ て おいて 。で 、こ の 私 が使 っている遮光瓶 は、 あ のア ロマ
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  テラピーとかでねえ使うような。 スポイト 付き の 蓋 に スポイト が ついて いる 。そ の
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  瓶 を使っ てい る んで すけれ ど も、 そ こに ええセ サミオ イ ルを入 れてお い てで え え鼻う が いを し
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  た後 で す ね。鼻 う がい を す る と 鼻 の 中 に 、お湯が ちょっと 残
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  って ると 思う の で、そ れをこ の間言っ た みたい にね。ずっと吸い込んで。
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  江口 から 出して から そこ から ええ 、 次 のな す 屋 をや る んで すけれ ど も 、 私の や り方 二つ あ
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  るん です けど 、 一つ は ええ 忙 し い朝 にやる ときはウエヲ ムイ テええス ポ イ トに ね。
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  一 定 期 間に適 分 ぐらい のセサ ミ オイル を と って、 上を 向 い た 状 態で右鼻 、左 は な って い
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  う の を え え右 鼻、 左鼻に垂 ら し てその まま上を 向い て 、 しば らくえ え上を向 き なが ら吸
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  い込むんですよねこの間。 って やった と 思う ん です けど 、吸い込 む と結 構早
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  い段 階 で 喉 に落ち てく る んで す ね。オ イ ル がで その落 ちて きたオ イ ルを え えぺ っと吐き
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  出 すん ですけ れ ども 、も う この ぺっと吐 き 出 す時 も是非 、皆 さんこ の 羞恥心 を捨 て てで すね
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  え え、 道端 で おじさんが カーペッ トや って る こと あ る？
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  と思 うん で すけど 、あれをやっ てくださ い って わ たく しは ですね。も
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  うそ の カーペットやるのが。 なんか すごく 抵抗感 が あった ので 、今で は 音 をあま
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  り出さ ず にそ の行 為 ができ るとい う ねえ えこ と を習 得しまし たの で、 まあ あの 日 日ね。
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  やって みれば そんな ス キルも 、ア ップ して行くん じゃ な いかなと 思い ます ので。え え
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  そうです ね。 付 き合いた て のカ ップル が同 棲 してると かね 。そ
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  うい う 場 合に は事 前 にねえ え相手に対し てち ょ っと した説明が必 要か もしれ ないですけれども。
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  そこ は 羞恥心 を 捨てて ええ ぺ っと 吐き出す ように して ください 。あ
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  のそ れ が ねえ え。 食 道を通 っ てに落 ちてし ま うと 、結構 気持 ち悪い
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  な っ て。私 は感 じ て い る し、体 がね吐き出 したいっ て 思っ て
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  るん で すよ 。そ れ をま あ 、それ は 感覚 で 分か る。
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  と思うん です けど 、オ エ オエ っ てい う 感じ に な る ん で すね。
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  食堂 の 奥の 方 に入 って行く と 、 な ので ？まあ 、そう なる 前 にぺ っと吐 き出すっ てこ と をし て
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  あげて く ださ い。 はいで、これが一つ目で、もう一つは。
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  寝転がって やる ん です けど。 えっ と です ね ええ 、ねっころがっ てえ え 頭よ りは
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  な がは なさ き がちょっ と上向 くよう な角 度 にな るよう に 、 首 元にちょっと し た 枕を入 れ るん で
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  すね。な んで も いいと思 います 。丸め
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  たタ オル とか で もい い と思 うん です けど、 あ の そん な 風に角 度を作って いた だ い た 状態で 、 鼻に
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  オイ ル を垂らし てでしば ら
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  鼻 の 奥 の 方 に ええ 浸透 して 行く の を 待 つ ん です ね 。
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  で 鼻 の 穴っ て結 構こ の眉 間 の 間 のオ フぐら いま でずっ と 奥ま でつながっ てい るの で、 そ こ
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  にね 浸透 して 行くよ うなイメ ー ジで 、ま ぁ心 地いいな あっ て感じ ながら 深 呼吸を した りと か する
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  ん で すね 。 で 、こ の 時 に え え と頭が下に な っ て ない と
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  喉 のほ う にね。 すぐ に落ち てき てし まう の で、 結構 こ れは角
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  度重要だ な って 思ってるんですけど。 ゆっくり なす を して ええ オイル 多く の 方 まで 浸透
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  さ せたい なあって いう 余裕 の ある ときは 、そん なふ う にやってま す ね。
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  ただ 、こ れ 、毎日は ちょっと面倒 く さ くて、私 は出来 ないな って 思っ ている の で、 いつもの な す やって
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  るのは 先ほど 言っ たような 、も う立 っ てる状 態で は何 をい る たらし てま あサ サッ とや るっ て いう感
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  じで す ね。 だ から 本当は 丁 寧に その あた り もで き たら い
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  いの かなと 思 うん ですけれども。でも、あの。 一番 大事 な の は 、あ の自 分 に無 理な く心地 よ
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  さ を え得 てい くこ とかなっ て思って るの で、 ええ、寝転 がっ て なすやで きな いからやらな いってなっ
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  ち ゃう と 0 百になっ ち ゃ う と 私は忙 し くて な ツヤもで きないみ た いなね そ ん な風になっ ち ゃう
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  と思 う ので 、 忙 し い時 は忙 し いな り に自 分 の こと をね気 にかけ てあ げ ること が で きるん だよ
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  って い う ことをねええ。 自分 の 体 に ね 教えて あげる って いう こと が
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  すごい 大事 かなって 思って いる ので 、え えな す や のや り 方二 つで す ね 。
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  私がやっ てる な す やご 紹介しま し た。で オ イルに つい てな んです け れど もそ う 。昨
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  日 の 配 信の 中で ね え 暑い所 に住んでいら っ しゃ る方 とか 、 夏場とかね 。そう
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  いったとき はココ ナッ ツ オイ ル とか d と かね ええ 、体を 冷まし てくれ るよう なオイ ルが い い よ
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  っていう 風に も 言わ れてい るんですけれども。 なんか インド の 方 だ と ネギ を 使う 方 が 結構
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  いらっしゃる よう なん です が 、え っ と 私 はえ え基 本 的 に はま あ、 多 分 私 の 体に合っ て る ん
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  だと 思 うん です け ど 、私は セサミ オ イル が一 番自 分には合 ってるな あって思 っ てる ん で すよね
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  。なんかコ コナッ ツ オ イ ルは 私 の場合は ちょ っと 重たす
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  ぎちゃう かな って い う感じが して いて 。でもこ れもや っ てみ ないと 分 かん な いと 思うんですね。
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  あの 人 に よって 、やっぱ りそ の時 のえ え体 調 によっ て違っ てく るの で、 これ体調 って い う
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  のがポイ ント なん です けど 、 元々 の体 質じゃ なく て、 その 時の そ の季 節のそ の 時間帯 の あな
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  たの体 調とい う ところ にな って くる ので 、え え今日 ダメ だっ たから ええ、半 年後 ダメっ て こと はな いん
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  で す よね。 その 時によ って 全 然違 って くると 思う の で、 な
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  んか今 日 はこ れで やってみ ようか なみたい な 。そんなひらめきがあったら。
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  いろいろ トライ して みる の も ね いい んじゃない かなって 思います ね 。
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  で 着と かココナッ ツオイ ル は基 本 的 に は寒 いとき は ね固まっ た状 態 になって るの で、ちょ っ と ねゆ
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  せん と かで柔ら かく して からスポ イ トで取 っ て寝 たらす って い うのが いいんじゃ ないかな って い う
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  風に思い ま すね 。 これ も結 構好 き 好きだ なって思 いま す 。あ
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  と はえ っと 昨日 登場 し たア ヌ 平え え と ナ スや用 のオ イル なんで す けれ ど も 、こ れも え っ
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  と 継 続的 に 手 に 入る 人は 使 えば い いと 思うんですけど。
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  でも 買う の が 大変 だ な とか ええ 、なん かちょっ とハード ル上がっちゃ うなあっ てい う 方 は全 然あ
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  のたい ら 使 わなく てい い と思いま す。 本 当に もう 何 度も伝え た いん です けど ええ
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  ？持 続 可能 な 永 続的に でき るも の 自分 に負担 のない よう
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  なええ 、セ ルフ ケア っ て いう のが 一番いい かなって 思っ てる ので 、 え え 、 一番手 に入 り やす く 、
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  手短 にあ るのは まあえ えセ サミ オイルとか ええ、 コ コ ナッツオイルぎとか。
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  その辺 かなって いう ふう に 私 は 思って おります ので 、なん かこ れじ ゃなき ゃダメっ てい うふ う に
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  ね。決め つ け ずにちょ っと 自 分の 気 分でいろ い ろと試 して
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  み ても いいんじゃ ないかな って思い ま すね 。そ のう ち 自分 が好き なの は これだ な っ てのがわ かっ
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  て くると思 いま す。は いと い うこ と で、 今 日 はナ ス や のやり 方 に
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  つ い てね、 お話をさせてい ただき まし た 。ええと 時 間 があ っ た らね 。お便
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  りもご 紹介した い なっ て思 ってたん です け ど、 ちょ っ とそれ はま た 明日にしようかなと思います。
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  はい 、それで は皆さ ん今 日 も良 い一 日 をお過ご しくださ い。
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  今 日も聞 いて 頂きま して、あり がとうございます。