#301 Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir más, ¿Sí o No?

Hijos de la Resistencia · Nov 27, 2025 · 43m · transcript

En este episodio analizamos con rigor científico si el jugo de remolacha realmente mejora el rendimiento deportivo. Explicamos cómo actúa el óxido nítrico, en qué esfuerzos funciona, cuándo no aporta beneficio y qué riesgos conviene tener en cuenta. Una guía clara para exprimir al máximo este suplemento.

Cermak et al. (2012). Nitrate supplementation’s improvement of 10-km time-trial performance in trained cyclists.

Cuenca et al. (2018). Effects of Beetroot Juice Supplementation on Performance and Fatigue in a 30-s All-Out Sprint Exercise: A

Domínguez et al. (2017). Effects of Beetroot Juice…