Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #637将来不安に対処する秘訣

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#637将来不安に対処する秘訣 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  私 た ち が で す ね、 最 も 理 性 を 失 う 一 番 大 き な 原 因 は 何 か と い う と で す ね、 恐
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  れ な ん で す ね。 恐 れ で。
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  ま あ 昨 今 よ く ね、 AI と か 政 情 不 安 と か い ろ い ろ あ る の で、 将 来 が 不 安 に な
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  る。 自 分 の 人 生 の 将 来 が と て も 不 安 に な
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  る っ て い う ね、 人 が 増 え て い る よ う な ん で す。
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  で、 そ う な っ た 時 に、 そ の 将 来 と い う も の を ど う 捉 え る か っ て い う 捉 え 方、
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  こ れ が す ご く 大 事 で、 将 来 を 不 安 視 す る の か、 将 来 に 備 え る の か、 こ の 両 者
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  っ て い う の は 似 て る よ う で 全 く 違 う 話 な ん で す ね。
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  で、 将 来 に 備 え る。 こ れ は ま あ、 理 性 的 な あ る 種 の 行 動 だ
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  っ て 判 断 に な る わ け で す け れ ど も、 将 来 を 恐 れ る、 将 来 を 不 安 視 す る。
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  そ こ で 足 が 止 ま っ て し ま う と で す ね。 た だ た だ そ の な ん て い う の か な、 悲 観
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  的 な ネ ガ テ ィ ブ な 予 測 を 次 か ら 次 へ と 頭 の 中 に 起 こ し て、 感 情 的 に ど ん ど
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  ん な っ て い く。 あ あ、 も う お 先 真 っ 暗 だ み た い な ね、
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  何 を や っ て も 無 駄 な ん だ っ て い う、 そ う い う 無 力 感 に 陥 っ て し ま う ん で す
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  ね。 け れ ど も、 や っ ぱ り 恐 れ る だ け で は 何
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  に も な ら な い。 ど ん な に 困 難 だ と 見 え る よ う な。
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  未 来 で あ っ て も、 や っ ぱ り 備 え る と か、 そ の、 な ん て い う の か な。
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  こ う 戦 略 的 に や っ ぱ り 生 き て い く 生 活 を 考 え て い く っ て こ と が 一 番 賢 明
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  な 生 き 方、 や は り そ の 対 応 の 仕 方 な ん で す よ ね。
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  だ か ら、 い た ず ら に 不 安 視 す る ん じ ゃ な く て、 し っ か り と 準 備 を し て い く っ
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  て こ と が 大 事 で す。 で、 そ の。
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  多 く の 人 が で す ね、 準 備 し な き ゃ っ て こ と を 頭 で は こ う 考 え る ん で す け ど、
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  実 際 に そ れ を ね、 着 実 に 行 動 と し て 積 み 重 ね て い く こ と が な か な か で き な
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  い 人 の 方 が 圧 倒 的 に 多 い わ け で す よ ね。
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  そ の 着 実 に 準 備 行 動 が 積 み 重 ね て い け な い で い る 人 っ て い う の は、 不 安 な
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  予 測 が 頭 の 中 に。 要 す る に 悲 観 的 な ね。
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  予 測 が 頭 の 中 に ど ん ど ん と 膨 ら ん で い く の に。
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  飲 み 込 ま れ て し ま う と、 で、 備 え ら れ る 人 っ て い う の は、 ま ず そ の 不 安 を し
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  っ か り と 明 確 に す る ん で す よ ね。 何 が ど う 不 安 な ん だ と。
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  不 安 材 料 は 何 な ん だ と。 自 分 に と っ て と 漠 然 と ね。
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  例 え ば そ の 戦 争 が 起 き て、 経 済 的 に ね、 イ ン フ レ や 起 き て、 も し か し た ら
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  オ イ ル シ ョ ッ ク み た い に な る か も し れ な い っ て ね。
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  ま あ、 な る か な ら な い か わ か ん な い で す け ど。
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  で、 あ あ、 ど う し よ う、 ど う し よ う。 あ あ、 と に か く も う ね、 と に か く 節 約
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  し な き ゃ と か っ て い う の が 限 界 み た い な。
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  で も、 そ ん な や り 方 っ て 本 当 に い ろ い ろ あ る ん で す よ。
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  例 え ば ね、 こ う い う 時 に こ そ 現 金 だ け で お 金 を 持 っ て る ん じ ゃ な く て、 い ろ
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  ん な も の と か 投 資 と か、 そ う い っ た こ と に リ ス ク 分 散 し て お く。
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  そ う す る と、 デ フ レ の 時 は 現 金 が 強 い し、 イ ン フ レ の 時 は も の だ っ た り 投 資
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  だ っ た り、 そ う い っ た も の が。 株 と か ね、 そ う い っ た も の が 強 く な る
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  み た い な。 そ う い う ふ う な 知 識 が 得 ら れ れ ば、 じ
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  ゃ あ 自 分 の 財 産 は ど う や っ て 方 法 で 守 っ て い く ん だ っ て い う こ と を 考 え
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  て、 そ れ に 応 じ て 三 段 を い ろ い ろ し て い き ま す よ ね。
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  こ れ が 理 性 的 な 行 動 な ん で す よ。 だ か ら、 た だ ね、 も う も う お し ま い で、
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  ど う に も な ら な い っ て 言 っ て、 足 が 止 ま っ て、 手 が 止 ま っ て。
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  思 考 が 止 ま っ て し ま っ た ら、 も う そ れ ま で な ん で す け れ ど も、 そ う じ ゃ な く
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  て、 将 来 っ て い う の は 現 実 と し て ね。 え え、 そ の 続 い て い く わ け で す か ら。
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  自 分 の 人 生、 常 に 先 が あ り ま す か ら。 で、 そ の 先 は ど う 生 き て い く ん だ っ て
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  い う こ と で、 今 で き る こ と が、 も し あ る な ら ば ね、 準 備 を 積 み 重 ね て い く
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  と。 で、 そ の、 な ん て い う の か な、 ど う し よ
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  う も な い こ と っ て あ る じ ゃ な い で す か。
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  準 備 し よ う の な い こ と。 そ う い う 場 合 に は、 も う そ の 時 は 起 き
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  た 時 に 対 処 し て い く っ て こ と で す よ ね。
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  起 き た 時 に、 あ、 こ ん な 状 況 に な っ ち ゃ っ た の か。
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  じ ゃ あ 今 か ら で き る こ と を 考 え よ う で す よ。
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  だ か ら、 あ ら か じ め 想 定 で き る こ と は 準 備 す る ん だ け れ ど も、 想 定 不 能 な こ
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  と に 関 し て は、 起 き た と き に じ ゃ あ ど う で き る こ と を 探 し て や っ て い く っ
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  て い う。 ま あ、 そ う い う ふ う に 言 葉 に し ち ゃ う
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  と、 実 は す ご く シ ン プ ル な ん で す よ ね。
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  そ の 将 来 と か 未 来 に 対 す る い ろ ん な こ と に。
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  ね、 備 え て 生 き て い く っ て い う の は、 す ご く シ ン プ ル な も の な ん で す よ。
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  準 備 で き る こ と は 準 備 し て い く、 準 備 不 能 な も の は 受 け 入 れ て 対 処 し て い
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  く っ て い う。 本 当 に こ の 二 通 り、 二 パ タ ー ン だ け な
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  ん で す ね。 そ れ に 属 し て い く に は、 何 が 不 安 な の
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  か と か、 何 が 今 問 題 な の か、 起 き た こ と は 何 な の か と か、 そ れ を ま ず 明 確 に
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  す る こ と が ま あ 大 事 な わ け で す よ ね。 だ か ら い た ず ら に ね。
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  不 安 だ な と か、 ど う し よ う か な っ て 思 っ て い る。
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  も し 思 っ て い る こ と が あ る ん で あ れ ば、 ま ず 何 が 不 安 な の か、 何 が そ の ね
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  問 題 な の か っ て い う こ と を ち ゃ ん と 整 理 す る こ と か ら 入 る と い い と 思 い
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  ま す。 で、 整 理 が で き た ら、 そ の 問 題 が は っ
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  き り と 見 え て き た ら ど う す れ ば い い か っ て こ と は ね、 自 ず と こ う 選 択 肢 が
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  出 て き ま す か ら。 で、 そ れ で も 選 択 肢 が え え、 出 て こ な
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  い ん だ っ た ら、 そ の 選 択 肢 を。 を 持 つ た め の に 必 要 な 知 識 と い う 情
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  報 が 足 り て な い っ て こ と な ん で す よ ね。
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  だ か ら、 い ろ ん な 情 報 を 調 べ て い く 中 で、 さ ら に 理 解 を、 そ の 問 題 に 対 す る
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  理 解 を 深 め て、 あ っ と い う こ と は こ う す れ ば い い ん だ っ て い う と こ ろ の 一
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  つ の 答 え が 出 る ま で 調 べ た り 学 習 し た り し て い く っ て い う こ と で す ね。
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  で、 や る べ き こ と が 決 ま っ た ら 選 べ た ら、 あ と は そ れ を 継 続 し て ね、 積 み 重
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  ね て い く の み っ て い う こ と で す よ。 で、 い く ら 準 備 し て も、 や っ ぱ り 対 応
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  し き れ な い 事 態 っ て い う の は 起 き ま す か ら。
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  い わ ゆ る そ の 想 定 外 の こ と っ て い う の は 常 に あ る わ け で す か ら、 そ う い う
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  の が 起 き た ら、 そ の 起 き た 時 に、 じ ゃ あ で き る こ と を 探 し て、 一 つ 一 つ と 対
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  処 し て い く と い う、 も の す ご く シ ン プ ル に ね、 捉 え る と、 い ざ と い う 時 に す
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  ご く 落 ち 着 い て ね、 行 動 が 取 れ た り し ま す の で、 ま あ 参 考 に し て い た だ け た
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  ら な と い う ふ う に 思 い ま す。