Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #570ストレスに強くなることはあるのか？

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#570ストレスに強くなることはあるのか？ · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  ス ト レ ス へ の 対 処 の 仕 方 っ て い う こ と で 言 う と、 や っ ぱ り こ れ も 経 験 値 っ
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  て も の を 言 う と 思 う ん で す ね。 経 験 値。
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  つ ま り い ろ ん な、 な ん て い う の か な。 こ う ス ト レ ス を 経 験 し、 そ れ に 対 処 し
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  て き た と い う 経 験 が 多 け れ ば 多 い ほ ど、 ス ト レ ス 耐 性 も で き る し、 ス ト レ
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  ス へ の 対 処 も。 ま あ、 だ ん だ ん こ う 慣 れ て く る っ て い
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  う、 そ う い う 部 分 っ て や っ ぱ り あ る ん で す ね。
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  で あ っ た り と か。 ま あ、 例 え ば そ の ス ト レ ス へ の 対 処 が
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  う ま く な る、 あ る い は 以 前 は ス ト レ ス に 思 え た こ と が、 今 は ス ト レ ス に 思 え
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  な く な る と か、 そ う い う こ と っ て あ る ん で す ね。
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  で、 中 で ど う い う こ と が 起 き て い る か と い う と、 一 つ は そ の ス ト レ ス に 対 す
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  る 捉 え 方 が 寛 容 に な っ て く る ん で す ね。
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  一 番 最 初 は や っ ぱ り ス ト レ ス っ て い う の は、 も う 本 当 に こ う な ん て い う の
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  か な、 必 ず 避 け た い も の、 絶 対 に 経 験 し た く な い も の み た い な 感 じ で い た
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  人 で も、 何 度 か ス ト レ ス と 向 き 合 っ て い く 中 で、 ま あ、 多 少 の ス ト レ ス は 自
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  分 は 大 丈 夫 だ っ て い う ふ う に 思 え る に だ ん だ ん な っ て い く ん で す よ ね。
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  で、 そ う な っ て く る と、 ス ト レ ス に 対 す る 捉 え 方 も そ の シ ビ ア な も の で は
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  な く て。 ち ょ っ と し た ス ト レ ス ぐ ら い だ っ た
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  ら、 自 分 は な ん と か こ な せ る な と、 対 応 で き る な と 持 ち こ た え ら れ る な っ
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  て い う 風 に な っ て く る わ け で す よ ね。 だ か ら、 ス ト レ ス へ の 対 処 の 力 っ て い
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  う 対 応 力 っ て い う の は、 そ う い う 経 験 値 も 結 構 大 き い で す よ ね。
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  ま あ、 あ と は そ れ に 加 え て、 そ の ス ト レ ス の 対 処 の 仕 方 そ の も の を、 こ う、
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  自 分 で 学 習 し て 身 に つ け て い く っ て い う こ と も ね、 必 要 に な っ て く る。
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  毎 回 何 か ス ト レ ス な こ と が あ っ た 時 に 感 情 的 に な っ て ね。
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  そ の 都 度 こ う 嘆 い た り と か、 以 来、 感 情 的 に な っ た り と か、 そ れ で 終 わ っ て
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  る っ て な っ ち ゃ う と、 毎 回 同 じ よ う な ス ト レ ス に 同 じ よ う に 反 応 し て、 こ う
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  イ ラ イ ラ し た り と か ね、 苦 痛 を 感 じ た り っ て い う ふ う に な っ て し ま う。
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  だ か ら ス ト レ ス っ て い う も の が ど う い う も の で、 ど う 対 処 す れ ば い い の か
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  っ て い う こ と を。 自 分 で そ の 心 を 持 っ て お く っ て い う
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  こ と が ね、 す ご く 大 事 に な っ て く る と 思 い ま す。
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  ス ト レ ス に 対 す る 心 得 で す ね。 そ う い っ た も の を 持 っ て お く。
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  そ う い う 引 き 出 し で す ね。 ス ト レ ス に 対 処 す る 引 き 出 し を 自 分
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  で 持 っ て、 そ の 引 き 出 し の 数 を 増 や し て い く っ て い う こ と を 意 識 し て や っ
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  て い く と、 だ ん だ ん だ ん だ ん ス ト レ ス 耐 性 と い う の が つ い て く る ん で す ね。
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  で、 ス ト レ ス で 気 を つ け な き ゃ い け な い こ と を 一 つ こ こ で 挙 げ る と す る と、
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  自 分 で は も う 対 応 で き な い ぐ ら い 強 烈 な ス ト レ ス の 場 合 は、 無 理 に そ れ を
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  こ う 乗 り 越 え よ う と か す る ん じ ゃ な く て、 そ の ス ト レ ス を 避 け る っ て い う
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  手 段 が 必 要 に な り ま す。 そ う し な い と メ ン タ ル ダ ウ ン を 起 こ
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  し て し ま う こ と が あ る の で、 な る べ く や っ ぱ り メ ン タ ル ダ ウ ン っ て い う の
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  は 起 こ さ な い に 越 し た こ と は な い。 起 こ す と で す ね。
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  色 々 と こ う 大 変 な こ と に な っ て く る の で、 で き れ ば 避 け た い。
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  で あ る な ら ば、 そ の ス ト レ ス の 元 に な っ て い る。
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  そ れ が 人 な の か ね。 出 来 事 な の か、 仕 事 な の か、 経 験 な の
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  か わ か り ま せ ん け ど、 そ う い っ た も の か ら 自 分 を 遠 ざ け る っ て い う こ と を
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  最 優 先 に し た 方 が い い 場 合 も あ り ま す。
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  で も、 な ん と か 自 分 の 力 で 乗 り こ な せ る し。
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  乗 り こ な す こ と に よ っ て、 よ り 自 分 に 力 が つ く と い う 判 断 が で き る。
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  ス ト レ ス で あ る な ら ば、 し っ か り と ね、 自 分 の 引 き 出 し を 増 や す と い う こ
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  と を 意 識 し な が ら、 ス ト レ ス と 向 き 合 っ て い く っ て い う こ と を、 ま あ、 や る
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  こ と に 意 義 が あ る 場 合 も あ り ま す ね。 だ か ら、 過 度 な ス ト レ ス な の か、 適 度
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  な ス ト レ ス な の か っ て い う こ と の 見 極 め 判 断 は、 あ の 必 要 に な っ て く る と
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  思 う ん で す け れ ど も。 適 度 な ス ト レ ス、 自 分 が そ れ に あ る 程
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  度 持 ち こ た え ら れ る し、 そ れ に よ っ て い ろ ん な 自 分 に 力 が つ い て い く。
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  さ ら に ス ト レ ス 耐 性 が 増 し て い く っ て い う 種 類 の も の で あ る な ら ば、 し っ
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  か り と ね、 自 分 の 引 き 出 し を 使 っ て 対 処 し て い く っ て い う こ と を 考 え て い
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  く 方 が よ り ね、 先 に つ な が っ て い く ん じ ゃ な い か な と い う こ と が 言 え る と
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  思 い ま す。 で、 話 を 元 に 戻 す と、 そ う い う こ と の。
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  こ う 積 み 重 ね で ね、 い わ ゆ る 経 験 値 が こ う つ い て く る と、 ス ト レ ス に 対 し て
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  よ り ね、 こ う 対 処 す る 力 が 増 し て い く。
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  ま あ わ か り や す い か と い う と、 タ フ に な っ て い く っ て い う こ と で す よ ね。
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  タ フ に な っ て い く。 最 近 で す ね、 あ の 新 入 社 員 の 方 向 け
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  の、 そ の ユ ー デ ミ ー 講 座 み た い な、 ち ょ っ と 今。
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  作 っ て い る と こ ろ な ん で す け ど、 賃 入 社 員 の 人 な ん か は ま さ に そ う で。
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  最 初 は や っ ぱ り 不 安 だ ら け で 会 社 に 入 る わ け で す よ ね。
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  で、 そ の 仕 事 の 中 で 起 き る よ う な 問 題 と か に 対 処 す る 術 も 引 き 出 し も ま だ
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  な い で す か ら。 本 当 に こ う、 ち ょ っ と し た こ と が ス ト
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  レ ス に な り や す い わ け で す よ。 だ け ど、 一 年 目、 そ し て 二 年 目、 三 年 目
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  と 経 験 を 積 ん で い く に つ れ て、 い ろ ん な こ と に 対 処 で き る よ う に な っ て く
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  る 仕 事 の い る 方 も。 マ ス タ ー し て ね、 わ か る よ う に な っ て
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  く る の で、 そ う な る と や っ ぱ り 新 入 社 員 の 頃 よ り も 二 年 目、 三 年 目 と か 五 年
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  目 の 方 が、 仕 事 上 経 験 す る ス ト レ ス に 対 し て は 強 く な っ て い く わ け で す よ
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  ね。 や っ ぱ り そ う い う 経 験 値 っ て い う の
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  は す ご く 重 要 で、 ま あ 私 は よ く そ の 自 信 と い う の は 経 験 値、 イ コ ー ル 経 験 値
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  っ て い う 部 分 も あ る ん で す よ。 っ て い う の は そ う い う こ と な ん で す
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  よ ね。 や っ ぱ り 経 験 し た こ と の な い。
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  出 来 事 に 対 し て は、 基 本 的 に は 誰 も が 不 安 を 覚 え た り と か、 自 分 は こ れ 乗 り
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  切 っ て い け る の か な、 や っ て い け る の か な っ て 思 い ま す よ ね。
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  審 議 社 員 の 人 た ち が 会 社 に 入 る 前 に 思 う の と 同 じ よ う に ね。
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  だ か ら、 経 験 し て な い か ら、 未 知 の 出 来 事 だ か ら で き る っ て い う 保 証 は な
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  い わ け で す よ。 失 敗 す る か も し れ な い し、 あ る い は も
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  う 仕 事 が 全 然 合 わ な い っ て 転 職 し な き ゃ い け な く な る か も し れ な い。
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  人 が い ろ ん な こ と を や っ ぱ り 考 え る し。
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  実 際、 そ う い う ふ う な ね こ と に な る 場 合 も あ り ま す し ね。
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  こ れ、 や っ て み な い と わ か ら な い？ 蓋、 開 け て み な い と わ か ら な い っ て こ
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  と な ん で す け ど、 や っ て い く う ち に、 そ の 自 分 に は な ん と か で き そ う だ と
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  か、 違 う 選 択 が 必 要 に な り そ う だ と か っ て こ と は、 や っ て い く か ら こ そ わ か
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  っ て い く わ け で す よ ね。 で、 そ ん な こ ん な で い ろ ん な ス ト レ ス
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  を。 そ の 中 で ね、 経 験 し な が ら、 ス ト レ ス
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  に 対 し て こ う。 対 処 す る と い う 経 験 を 積 み 重 ね て い
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  く う ち に、 だ ん だ ん だ ん だ ん ス ト レ ス 耐 性 と 言 え る も の が、 ま あ、 つ い て く
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  る 力 が つ い て く る わ け で す よ ね。 だ か ら、 も と も と 自 分 は ス ト レ ス に 強
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  い の か 弱 い の か と か、 今、 自 分 は ス ト レ ス に 強 い の か 弱 い の か っ て い う 切
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  り 口 も、 も ち ろ ん 必 要 に な っ て く る こ と も あ る と 思 う ん で す け ど、 そ れ と は
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  ま た ね。 ち ょ っ と 違 っ た 切 り 口 で 言 う と、 経 験
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  に よ っ て ス ト レ ス へ の 対 処 の 仕 方 が。 う ま く な る 経 験 に よ っ て ス ト レ ス に
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  強 く な っ て い く。 ス ト レ ス へ の 対 応 力 が ね、 増 し て い く
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  っ て い う こ と も あ る の で、 そ う い う 切 り 口 で も ね 自 分 自 身 が ス ト レ ス に 対
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  し て ど う な ん だ ろ う と い う こ と を 捉 え て み る と、 新 た な 発 見 が あ る か も し
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  れ ま せ ん。