#19 Stefans Longevity-Reise (3/3): Umsetzungs Deep-Dive

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler · May 29, 2026 · 1h 50m · transcript

Du erfährst in dieser Folge, wie Stefan gute Gewohnheiten in einen vollen Alltag unterbringt.

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Shownotes 00:00 – Intro 02:42 – Stefans Grundprinzip: Vom Halbwissen zum System 04:30 – Bestandsaufnahme: einmal sauber einstellen 09:21 – Cholesterinsenker im jungen Alter 10:49 – Vorsorge: Darm, Prostata, Haut, Hoden 21:41 – Krafttraining: Home-Gym statt Rüstzeiten 33:55 – Ausdauer: Crosstrainer & geschenkte Zeit 37:36 – Sport unterwegs…