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como aclaración al episodio anterior pues eso la importancia de enseñarse al plan y también la
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importancia de a pesar de que no vayas bueno no vayas no vayas como te gustaría ir no en este caso
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hoy la importancia de mantener el kilometraje y además el entrenamiento previsto y eso que tenía
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todos los factores en contra ella me ha levantado cansado con un vfc bajo 112 para mí es muy bajo ese
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VFC no iba ya
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en el calentamiento
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además, bueno, había programado el entrenamiento
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que tampoco tenía mucho misterio, el calentamiento
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6 kilómetros
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a ritmo controlado
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y luego enfriamiento
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pero bueno, lo que pasa es que ahí tenía en los 6 kilómetros
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a ritmo controlado que me fuera cantando el ritmo
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cada 500 metros, pero no sé por qué
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no estaba en un workout 2 y lo he tenido que hacer
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a mano, pero bueno
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lo que decía, la importancia de hacer ese entrenamiento
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para no pagarlo otros días y la importancia
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de hacerlo a pesar de que te salga más duro
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de lo que tenías previsto