Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #635「将来が不安」を希望に変える

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#635「将来が不安」を希望に変える · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  い ろ ん な 情 報 を 見 て い る 中 で、 将 来 に 対 す る 不 安 を 感 じ た り、 ま あ 訴 え る 人
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  が 増 え て き た っ て い う ね、 記 事 が あ っ た ん で す ね。
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  で、 将 来 に 対 す る 不 安。 こ れ は ま ず、 い つ の 時 代 に も あ る こ と
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  な ん で す ね。 歴 史 的 な 転 換 を 迎 え た 時 に、 一 体 自 分
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  の こ れ ま で の 生 活 は ど う な っ て い く の だ ろ う か っ て い う ふ う に ね。
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  不 安 に な っ た り、 あ る い は 法 律 が 変 わ っ た こ と に よ っ て、 え え、 ど う な っ て
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  い く ん だ ろ う と か ね。 社 会 情 勢、 経 済 の 問 題、 え え、 将 来 ど う
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  な っ て い く ん だ ろ う と か ね っ て い う ふ う に、 将 来 が 不 安 に な る。
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  で、 こ れ は 今 に 始 ま っ た こ と で も な い し、 今 に 限 っ た こ と で も な い ん で す
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  ね。 そ の 時 そ の 時 の 時 代 で、 や は り 将 来 に
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  対 す る 不 安 っ て い う の は 常 に あ っ た っ て こ と な ん で す よ ね。
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  ま ず そ の こ と を。 こ う 押 さ え て お き ま し ょ う と い う こ
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  と な ん で す が、 続 い て、 な ぜ じ ゃ あ 将 来 に ね、 不 安 を 覚 え る の か っ て い う。
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  今 日 は そ の 話 が メ イ ン な ん で、 こ れ が 一 番 の 肝 心 な と こ な ん で す け れ ど も、
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  な ぜ 将 来 が 不 安 に な る か っ て い う の は、 も う 答 え は ね、 一 つ し か な い ん で
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  す よ。 実 は 将 来 が 不 安 に な っ て い る 時、 あ る
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  い は 将 来 を 不 安 視 す る の は な ぜ か。 も う 答 え は 一 つ で、 そ れ は。
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  将 来 と い う も の を ネ ガ テ ィ ブ に 捉 え て い る 場 合 な ん で す よ。
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  将 来 と い う も の の ネ ガ テ ィ ブ な 側 面、 ネ ガ テ ィ ブ な 仮 説、 ネ ガ テ ィ ブ な 要 素
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  か ら 将 来 を 見 通 そ う と し た 時 に、 こ う な っ た ら ど う し よ う、 あ あ な っ た ら ど
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  う し よ う で す よ ね。 そ う い う ふ う な 思 考 に 陥 っ て し ま う。
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  ネ ガ テ ィ ブ な 思 考 に 今 は ま っ て し ま っ て、 そ こ か ら な か な か 抜 け 出 さ な く
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  な っ て ね。 も う 将 来 が 来 る の が 怖 い と、 明 日 が 来
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  る の が 怖 い と。 い う 風 に な っ て し ま う ん で す。
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  で も そ れ だ と ね、 や っ ぱ り 日 々 生 き て い く の は あ ま り に も 辛 す ぎ ま す よ ね。
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  そ う じ ゃ な く て、 将 来 の、 あ る い は 未 来 の ね、 ポ ジ テ ィ ブ な 面 を 見 る。
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  ポ ジ テ ィ ブ な 側 面 に 目 を 向 け る、 ポ ジ テ ィ ブ な 面 を 考 え る。
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  そ し て ポ ジ テ ィ ブ な 仮 説 に 基 づ い て 見 通 し を 持 っ て い く っ て い う こ と。
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  こ う い う こ と を や る だ け で で す ね。 将 来 に 対 す る 不 安 っ て い う の が 半 減
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  す る ん で す よ。 基 本 的 に 人 間 の 脳 と い う の は、 未 知 の
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  も の に 対 し て 恐 怖 を 覚 え、 警 戒 す る よ う に で き て る ん で す ね。
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  命 を 守 る た め の。 そ れ は 防 衛 本 能、 備 わ っ た も の な ん で
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  す。 だ か ら、 ま だ や っ た こ と が な い こ と と
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  か、 ま だ 来 て も い な い 未 来 っ て い う の は、 ど う な る か わ か ら な い 未 知 の 領 域
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  な の で。 ど う な る か わ か ら な い イ コ ー ル 危 険
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  か も し れ な い、 だ か ら 気 を つ け よ う っ て い う ふ う に、 脳 は 自 動 的 に、 そ う い
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  う ふ う に 働 く よ う に、 我 々 の 脳 は で き て い る ん で す ね。
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  だ か ら ほ っ と く と ね、 ほ っ と く と、 も し く は 自 然 に 任 せ る と、 ネ ガ テ ィ ブ な
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  方、 ネ ガ テ ィ ブ な 方 を 考 え て し ま う し、 ネ ガ テ ィ ブ な 方 に こ う 寄 せ て し ま
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  う ん で す ね。 だ か ら、 将 来 と か 未 来 の こ と を 考 え る
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  と き も、 あ の 何 も ね。 意 識 し な い で 考 え る と 不 安 に な る よ
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  う に で き て る ん で す よ。 我 々 の 脳 っ て い う の は ね。
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  だ か ら、 そ う じ ゃ な く て、 あ え て ポ ジ テ ィ ブ な 目 に 向 け て み る、 あ の 目 を 向
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  け て み る っ て こ と で す よ ね。 で、 ち ょ っ と こ れ、 私、 AI で 軽 く 軽 く
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  遊 ん だ っ て い う と 語 弊 が あ る か も し れ な い け ど、 ち ょ っ と 軽 く 遊 ん で み た
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  の が、 日 本 の 将 来 は？ の 希 望 的 な 側 面 は 何 で す か？
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  っ て ち ょ っ と そ う い う の を ね。 こ れ は 何 だ ろ う？
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  チ ャ ッ ト GPT か な？ に プ ロ ン プ ト と し て 入 れ て、 ち ょ っ と
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  遊 ん で み た ん で す よ。 そ し た ら ね、 日 本 の 将 来 の 希 望 的 な 側
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  面 は っ て 言 っ て 出 て き た 答 え が で す ね。
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  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 14 項 目 も 出 て き た ん で す よ ね。
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  あ の、 ぜ ひ や っ て み て く だ さ い。 こ れ を 聞 い て い ら っ し ゃ る 方 も、 あ
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  の、 面 白 い で す よ。 で、 ま あ い ろ い ろ 出 て く る ん で す け ど
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  も、 そ の う ち の ど れ ど れ 行 こ う か な。 え っ と、 観 光 立 国 と し て の ポ テ ン シ ャ
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  ル っ て い う ね。 観 光 立 国 と し て の ポ テ ン シ ャ ル、 ま あ
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  イ ン バ ウ ン ド、 海 外 か ら 日 本 に 来 た 旅 行 客 の 皆 さ ん の 数 が ね、 ま あ、 ど ん ど
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  ん ね、 増 え て い る と い う こ と で す よ ね。
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  ま あ、 円 安 も 手 伝 っ て っ て こ と な ん で す け ど も、 そ う す る と 日 本 の 経 済 潤 い
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  ま す よ ね。 で、 そ う い う こ と と、 ま あ。
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  文 化 的 な こ と、 日 本 の 文 化 的 な も の が す ご く 評 価 が 高 い と、 例 え ば 食 事 で あ
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  っ た り と か、 伝 統 文 化 で あ っ た り と か、 和 の お も て な し と か ね、 い ろ ん な
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  日 本 の 伝 統 工 芸、 い ろ ん な 地 方 に も 本 当 に た く さ ん の ね、 あ の 日 本 の 文 化 が
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  あ り ま す よ ね。 あ る い は。
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  あ と、 ア ニ メ で す ね。 日 本 の ア ニ メ っ て も 世 界 一 じ ゃ な い
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  で す か、 日 本 の ア ニ メ が。 数 々 の 日 本 の ア ニ メ が。
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  世 界 に で 評 価 さ れ て も の す ご い 数、 例 え ば ユ ー チ ュ ー ブ と か ネ ッ ト フ リ ッ
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  ク ス と か、 そ う い う と こ ろ 見 ら れ て ま す よ ね。
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  で、 ま だ ま だ 地 方 観 光 の 伸 び し ろ も 大 き い と い う こ と が 書 い て あ る ん で す
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  よ。 ま あ そ れ を 考 え て も ね、 ま あ 日 本 と い
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  う く く り で 言 っ て ま す け れ ど も、 ま あ 非 常 に 希 望 が 持 て る と、 ま あ、 あ と 面
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  白 い な と 思 っ た の が、 え え と、 個 人 の 台 頭 っ て い う 項 目 が、 チ ャ ッ ト gpg さ
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  ん が 選 ん で い て、 小 さ く て も 稼 げ る 時 代。
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  え え で、 ユ ー チ ュ ー ブ ユ ー チ ュ ー ブ ユ ー、 で も、 SNS で 個 人 が 収 益 化 が で き
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  る よ う に な っ た ス キ ル が あ れ ば、 資 本 が な く て も 稼 げ る よ う に な っ た も の、
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  ネ ッ ト の イ ン フ ラ に よ る も の で し ょ う ね。
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  で、 ニ ッ チ 市 場 で ト ッ プ を 取 れ る と。 で、 会 社 に 依 存 し な い 生 き 方 が 現 実 的
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  に な っ て き て い る っ て い う ふ う に チ ャ ッ ト GPT が 上 げ て、 ま あ ち ょ っ と 私
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  の 職 業 に 映 っ た よ う な ね、 気 遣 っ た よ う な 回 答 に は な っ て ま す け れ ど も。
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  で も ま あ、 あ の、 そ う い う 仮 説 は 立 て ら れ る と い ろ ん な 情 報 か ら ね。
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  こ う 立 て て き て い る と、 希 望 的 な い わ ゆ る 観 測 っ て や つ で す け れ ど も、 あ の
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  絶 望 的 な 観 測 か ら し か も の を 考 え れ な か っ た ら、 将 来 っ て い う の は も う 不
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  安 で し か な い わ け で す よ。 だ け ど、 希 望 的 観 測 も 立 て て 一 緒 に 立
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  て て ね、 や る だ け で も 見 通 し が 変 わ っ て く る。
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  そ う す る と、 例 え ば さ っ き の 個 人 で 稼 げ る っ て い う の を、 こ れ 聞 い て い ら っ
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  し ゃ る 方、 自 分 自 身 が 置 き 換 え て み て く だ さ い。
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  い や、 自 分 に は 無 理 だ っ て い う 一 言 で、 あ の、 片 付 け な い で ね、 ど ん な ね？
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  個 人 で 稼 ぐ っ て、 ど ん な こ と が あ の 可 能 な ん だ ろ う っ て、 も う 調 べ て み る と
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  い い で す よ。 そ う す る と、 ま あ い ろ ん な ね、 い い 加
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  減 な 情 報 や 愛 の 情 報、 も ち ろ ん あ る ん だ け ど、 そ の 中 に 間 違 い の な い 確 か な
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  情 報 を 見 つ け ら れ た ら ね、 そ の 可 能 性 が 出 て く る じ ゃ な い で す か。
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  自 分 の 人 生 に お 金 の 不 安 を 解 消 し て。 で、 お 金 っ て や っ ぱ り そ の 自 分 が や り
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  た い こ と と か ね、 楽 し み た い こ と に 使 え る 余 裕 が あ っ た 方 が い い わ け で、 そ
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  の た め に 今 か ら 自 分 が 何 が で き る か っ て い う。
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  仮 説 に 基 づ い て ね、 い ろ い ろ 考 え て い っ た り す る と、 す ご く 楽 し い じ ゃ な い
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  で す か。 も う そ れ だ け で 将 来 に 対 す る 悲 観 的、
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  絶 望 的 な え え 見 方 が で す ね、 こ う 変 わ っ て く る。
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  だ か ら 何 が 言 い た い か っ て い う と で す ね、 今 日 の 結 論 は、 物 事 の ネ ガ テ ィ
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  ブ な 側 面 だ け 見 て る と、 そ れ は 気 持 ち が 映 す と な り ま す よ っ て い う ね、 非 常
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  に シ ン プ ル な 話 な ん で す よ。 で、 今、 今 回 は ね、 今 日 は そ の 将 来 と か
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  未 来 と か っ て い う こ と で。 ま あ、 そ う い う 例 え で お 話 し ま し た け
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  ど、 そ れ 以 外 に も い ろ ん な こ と に 当 て は まる わ け で す よ。
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  自 分 の 職 業 と か、 経 済 的 な こ と と か、 健 康 的 な こ と と か。
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  ま あ 諸 々 で す ね。 そ う い っ た こ と に 対 し て、 と も す れ ば
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  ネ ガ テ ィ ブ な 側 面 し か 見 て な い ん じ ゃ な い で す か っ て こ と で す。
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  な ぜ な ら 人 間 っ て い う の は、 ほ っ て お く と ネ ガ テ ィ ブ な 想 定 や ネ ガ テ ィ ブ
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  な 仮 説 で 動 き た が る か ら、 身 を 守 る た め、 命 を 守 る た め で す。
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  そ う い う そ の あ っ た 本 能 が あ る。 だ か ら 自 分 の 本 能 に 任 せ る ん じ ゃ な
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  く て、 意 思 を 持 っ て、 知 識 と 教 養 を 持 っ て、 自 分 の 人 生 と か も の の 見 方、 も
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  う ち ょ っ と ね、 戦 略 的 に す る と す ご く 面 白 く、 自 分 の 人 生 が す ご く 面 白 く な
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  っ て く る ん で す よ。 で、 私 も 20 数 年 前、 ト ラ ッ ク の 仕 事 を
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  し て ね、 ト ラ ッ ク ド ラ イ バ ー で 仕 事 し て た 時 に、 も う ち ょ っ と 自 分 の 人 生、
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  面 白 く で き な い か な っ て 思 っ た 時 期 が あ っ て、 そ こ か ら。
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  つ ま り、 自 分 の 将 来 を、 あ の 肯 定 的 と い う か、 ポ ジ テ ィ ブ な 側 面 か ら ポ ジ テ
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  ィ ブ な 仮 説 を 立 て て、 ポ ジ テ ィ ブ な 情 報 を ど ん ど ん ど ん ど ん そ の 調 べ て い
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  っ た。 つ ま り、 そ の 可 能 性 を 追 い か け て い っ
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  た わ け で す よ。 自 分 に 対 す る 可 能 性、 自 分 の 将 来 に 対
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  す る 可 能 性。 そ う し た ら 次 か ら 次 へ と い ろ ん な こ
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  と が わ か っ て き て 見 え て き て、 可 能 性 が ど ん ど ん ど ん ど ん こ う 広 が っ て い
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  っ た。 じ ゃ あ そ の 可 能 性、 せ っ か く 追 い か け
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  た ん だ か ら、 も っ と 徹 底 し て ち ょ っ と や っ て み よ う と。
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  や ら な か っ た ら 後 悔 す る よ う な 気 が す る か ら、 今 か ら や っ て み よ う っ て 言
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  っ て や り 続 け た 結 果、 今 こ う い う 仕 事 を、 こ う い う 働 き 方 で ま あ や ら し て も
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  ら っ て る、 ま あ や ら し て も ら っ て る っ て い う か、 な い ん で す ね。
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  や る こ と が で き た っ て い う こ と で す よ ね。
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  だ か ら や っ ぱ り ポ ジ テ ィ ブ な 側 面、 ポ ジ テ ィ ブ な 仮 説、 ポ ジ テ ィ ブ な 捉 え
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  方、 ポ ジ テ ィ ブ な 考 え、 ポ ジ テ ィ ブ な。 え え、 な ん て い う か な、 こ う 見 通 し、 そ
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  う い っ た も の も ね、 自 分 の 意 思 で 人 間 の 本 能 に 任 せ る ん じ ゃ な く て、 自 分 の
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  意 思 で、 え え、 な お か つ 戦 略 的 に 描 い た り、 シ ナ リ オ を ね、 描 い た り、 イ メ ー
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  ジ を 描 い た り、 そ し て え え 段 取 り を つ け て や っ て み る っ て い う ね、 あ る い は
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  そ う い う ふ う に 捉 え 直 し て み る っ て い う こ と を や っ て み る と で す ね、 え
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  え、 希 望 が、 自 分 の 人 生 に ね、 希 望 が 持 て る よ う に な っ て き ま す。