#651眠れない夜の処方箋【睡眠障害】

「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ · Apr 11, 2026 · 6m · transcript

最近、身体の重さや寝つきの悪さを感じていませんか？

実はその原因、あなたが「今」直面しているストレスだけではないかもしれません。

今回の配信では、2026年4月に発表されたブリティッシュ・コロンビア大学の興味深い研究結果をもとに、私たちの「思考」が心身の健康に与える驚くべき影響についてお話しします。

実は、ストレスフルな経験を実際にする「前」の段階ですでに、私たちの体の中ではある変化が起きていることが分かってきました。

なぜ不安が止まらないのか、なぜ夜眠れなくなってしまうのか。

その背景には、無意識のうちに頭の中で繰り返される「ある思考のループ」が深く関係しています。

日常の何気ない考え方が、あなたの健康を左右し、精神状態をポジティブにもネガティブにも変えてしまうとしたら？

自分自身で心と体を整え、マインドフルな状態を保つための「思考のセルフコントロール術」について解説します。

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