Shows / Naar de Vaantjes
Naar de Vaantjes
Susan Krumins en Imo Muller presenteren ‘Naar de vaantjes!’, een podcast over hoe jij jezelf kunt uitdagen ALLES uit het hardlopen te halen. Ze spreken de meest inspirerende gasten; van Olympische topatleten tot recreatieve lopers met een bijzonder verhaal. En ze leren van experts alles op het gebied van voeding, training, blessures en mentale kracht. Verder praten ze over koffie en gieren ze om hilarische hardloop-anekdotes. Dus haak aan voor een mooie, snelle en gezellige aflevering van Naar…
Episodes
- Naar de Vaantjes
#89: Hoe word je mentaal sterker?
In een nieuwe aflevering duiken we in de mentale kant van sport. Te gast is Eefje Raedts, hoofdexpert prestatiegedrag en mentale gezondheid bij NOC*NSF. Wat…
- Naar de Vaantjes
#88: Hardlopen in de Sahara
Imo liep de Ultra Mirage El Djerid en finishte een ultra van 53 kilometer dwars door de Sahara. In deze aflevering bespreken Susan en Imo zijn avontuur in…
- Naar de Vaantjes
#87: Aart en Bas Stigter
Vader en zoon Stigter zijn te gast! Bas (40) werd tijdens de BIG10 op spectaculaire wijze Nederlands kampioen op de 10 kilometer. Dat deed hij op de 70e…
- Naar de Vaantjes
#86: Jullie luisteraarsvragen over training, blessures, zwangerschap, voeding en mentale struggles
We behandelen in deze aflevering een aantal interessante vragen van luisteraars. Over krachttraining, blessures, voeding, zwangerschap en mentale struggles…
- Naar de Vaantjes
#85: Terugblik EK Atletiek en Maureen Koster is te gast
We blikken terug op de meest succesvolle Europese kampioenschappen atletiek voor Nederland ooit! We bespreken natuurlijk de enorme medailleoogst. Niet alle 14…
- Naar de Vaantjes
#84: Hardlopen en ouder worden: hoe blijf je snel, fit en blessurevrij? Met Cees Stolwijk (76)
Cees Stolwijk begon pas op zijn 45e met hardlopen. Ruim dertig jaar later is hij uitgegroeid tot een van de succesvolste masteratleten ter wereld. Hij…
- Naar de Vaantjes
#83: Ondernemen in de sport, met Niels Aarns
In deze aflevering is Niels Aarns te gast. Dertien maanden geleden opende hij samen met twee compagnons Souplesse, de eerste running boutique van Nederland…
- Naar de Vaantjes
#82: FBK Games met Myrte van der Schoot
In deze aflevering blikken we terug op de FBK Games met 400-meterloopster Myrte van der Schoot. Als U20-atlete liep ze al sneller dan Femke Bol op dezelfde…
- Naar de Vaantjes
#81: Hardloopwedstrijden in de warmte
Tijdens de (halve) marathons van Utrecht, Groningen en Amersfoort kregen lopers te maken met hoge temperaturen en een benauwde luchtvochtigheid. Meerdere…
- Naar de Vaantjes
#80: Leiden naar Rome, emotionele ultratocht van David Korebrits
Maar liefst 2141 kilometer. Van het Ronald McDonald Huis in Leiden naar het Ronald McDonald Huis in Rome. In 56 dagen liep David Korebrits dwars door Europa…
- Naar de Vaantjes
#79: RED-S syndroom en hardloopblessures, met Silke Jonkman
We praten met Silke Jonkman over blessures, herstel en het RED-S-syndroom: Relative Energy Deficiency in Sport. Silke liep onder andere een razendsnelle 10.000…
- Naar de Vaantjes
#78: Snackaflevering 🎙️
We waren even druk met werk, verhuizen, vakantie en trainen, maar we zijn gewoon weer terug in je oren. In deze aflevering praten we je bij over de Rhodos…
- Naar de Vaantjes
#77: Marathon Rotterdam met Mikky Keetels
In deze aflevering blikken we vooruit op De Mooiste, samen met Mikky Keetels. Mikky is stewardess, vliegt de hele wereld over, maar vindt altijd en overal tijd…
- Naar de Vaantjes
#76: Barkley Marathons met Noor van der Veen
De Barkley Marathons. Misschien wel de meest bizarre ultrarace ter wereld. Een wedstrijd waar mythe en werkelijkheid in elkaar overlopen, waar slechts enkelen…
- Naar de Vaantjes
#75: CPC Loop Den Haag met Sander Vercauteren en Julie Voet
In deze aflevering blikken we terug op de jubileumeditie van de CPC Loop in Den Haag. Te gast zijn de Belgische lopers Sander Vercauteren en Julie Voet, die…
- Naar de Vaantjes
#74: Marathontraining met Niels Esmeijer
In deze aflevering duiken we samen met coach Niels Esmeijer in de marathonvoorbereiding. Hoe lang is zo’n marathonvoorbereiding eigenlijk? Wat doe je in die…
- Naar de Vaantjes
#73: Hardloopblessures met sportarts Tom Wiggers
Sportarts Tom Wiggers vertelt ons alles over de meest voorkomende hardloopblessures en natuurlijk hoe je ze kunt voorkomen en behandelen. Hij is sportarts in…
- Naar de Vaantjes
#72: Michael Somers – Een krankzinnig levensverhaal van een Olympiër
Marathonloper Michael Somers liep op de Olympische Spelen in Parijs de marathon van zijn leven. Live op televisie, met tranen in de ogen, droeg hij die…
- Naar de Vaantjes
#71: Hardlopen in Amerika met Amina Maatoug
Te gast is Amina Maatoug, Nederlands recordhoudster op de mijl en onlangs zesde op de EK cross in Portugal. Ze combineerde haar studie met topsport in het…
- Naar de Vaantjes
#70: Challenges, voorspellingen, goede voornemens en doelen
Nieuwsjaarsaflevering! Zijn al die nieuwjaarschallenges complete onzin of juist motiverend? Verbreekt Femke Bol dit jaar gelijk het Nederlands record op de 800…
- Naar de Vaantjes
#69: Alles over voeding voor hardlopers met Josette van Toor
Een masterclass sportvoeding en supplementen met Josette van Toor. Hoe kun je als hardloper sneller of beter worden met de juiste voeding en supplementen?…
- Naar de Vaantjes
#68: Toptriatleet Menno Koolhaas, winnaar Ironman Arizona
In deze aflevering is toptriatleet Menno Koolhaas te gast. Hij won onlangs in Tempe, Arizona zijn allereerste Ironman. Hij deed dat in een indrukwekkende…
- Naar de Vaantjes
#67: Zevenheuvelenloop met Diane van Es
In deze aflevering blikken we terug op één van de mooiste wedstrijden van het jaar: de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Te gast is Diane van Es, de snelste…
- Naar de Vaantjes
#66: Running Chat over New York, de expo en beren op de weg
In deze nieuwe aflevering hebben Susan en Imo het over van alles en nog wat. Uiteraard komt de New York City Marathon uitgebreid voorbij, met titelverdediger…
- Naar de Vaantjes
#65: Terugblik — Dutch Backyard Ultra
Nog nooit ging Imo zó erg Naar de Vaantjes. Hij deed mee aan de Dutch Backyard Ultra: een race waarin de drang naar het onbekende het wint van gezond verstand…
- Naar de Vaantjes
#64: Wat is een Backyard Ultra – met Lotte van Beem
In deze aflevering leer je alles over de Backyard Ultra! Een bizar loopevenement waarbij deelnemers elk uur één ronde van 6,7 kilometer lopen, net zo lang tot…
- Naar de Vaantjes
#63: Eiwitten voor hardlopers
De zin én onzin van eiwitten! Te gast is wetenschapsjournalist Jop de Vrieze, gespecialiseerd in voeding en gezondheid. Hij schreef het boek Proteïne, waarin…
- Naar de Vaantjes
#62: Terugblik WK Atletiek Tokio
De wereldkampioenschappen atletiek in Tokio waren de meest succesvolle ooit voor de Nederlandse ploeg: zes medailles en een vierde plek op de medaillespiegel…
- Naar de Vaantjes
#61: WK Atletiek Tokio
De WK in Tokio is in volle gang! Susan is erbij met het Australische team, Imo volgt alles thuis vanaf de bank. Ze bellen en bespreken de eerste Nederlandse…
- Naar de Vaantjes
#60: Voorbeschouwing WK Atletiek – met Jonas Phijffers
Het WK Atletiek in Tokio staat voor de deur! Susan en Imo blikken vol verwachting vooruit op het toernooi. Wat zijn de medaillekansen voor de Nederlandse…
- Naar de Vaantjes
#59: Van west naar oost – Noors avontuur dwars door de Pyreneeën
In deze aflevering hebben we Noor van der Veen te gast. Ze liep onlangs dwars door de Pyreneeën, van de Atlantische Oceaan naar de Middellandse Zee. Bijna 700…
- Naar de Vaantjes
#58: Trailrunning – Daan Nieuwenhuis over zijn liefde voor trail- en ultrarunning
In deze aflevering is trail- en ultrarunner Daan Nieuwenhuis te gast. Hij is de snelste Nederlander ooit op de UTMB (en als iemand dat record breekt, weet je…
- Naar de Vaantjes
#57: Hyrox: Hype of blijvertje? Met Eva Hovenkamp
In de nieuwste aflevering van Naar de Vaantjes duiken we in de snelgroeiende sport Hyrox. We doen dat samen met voormalig topatlete Eva Hovenkamp, jarenlang…
- Naar de Vaantjes
#56: Wedstrijdspanning, koude douches en lummeltijd met sportpsycholoog Afke van de Wouw
In deze aflevering spreken we met sportpsycholoog en bewegingswetenschapper Afke van de Wouw. We duiken met haar in de wereld van mentale kracht: hoe ga je om…
- Naar de Vaantjes
#55: Utrecht Marathon – Aanhaken & afsprinten
Imo liep de Utrecht Marathon in zijn eigen stad, mikte op goud maar eindigde trots met brons. In deze aflevering blikken we terug op zijn race: over slim…
- Naar de Vaantjes
#54: Over de ontwikkeling van spikes, Usain Bolt en de Boston Marathon
In deze aflevering hebben we José van der Veen te gast. Geboren en getogen in Friesland, maar al ruim 20 jaar actief in de internationale atletiekwereld. Eerst…
- Naar de Vaantjes
#53: Thomas Krol – Van Olympisch schaatsgoud naar marathondebuut
Te gast is Thomas Krol, regerend. Olympisch kampioen op de 1000 meter schaatsen én sinds kort ook marathonloper. In Rotterdam liep hij zijn allereerste…
- Naar de Vaantjes
#52: Magie van World Marathon Majors
Overal ter wereld worden prachtige marathons georganiseerd, waaronder zes (en sinds kort zelfs zeven) World Marathon Majors. Wat maakt deze Majors zo…
- Naar de Vaantjes
#51: Nabeschouwing EK Indoor Atletiek 2025
Geniet nog even na, want we blikken uitgebreid terug op het meest succesvolle atletiektoernooi ooit voor Nederland. In eigen land veroverde de Nederlandse…
- Naar de Vaantjes
#50: Over hardloopblessures met Bas van Hooren
Tijdens onze vijftigste (!) aflevering hebben we sportwetenschapper en toploper Bas van Hooren te gast. Bas is een expert op het gebied van loopbiomechanica…
- Naar de Vaantjes
#49: Samuel Chapple – Twee Nederlandse records binnen acht dagen
Binnen acht dagen brak hij zowel het Nederlands indoorrecord op de 1500 als de 800 meter. Samuel Chapple is half Brits, half Spaans en 100% Hagenees. We…
- Naar de Vaantjes
#48: Krachttraining voor hardlopers
Krachttraining is waarschijnlijk niet je favoriete training, maar je weet dat het goed voor je is (toch?). Met de juiste krachtoefeningen word je niet alleen…
- Naar de Vaantjes
#47: Nieuwjaarsaflevering met De Pacer
De jongens van De Pacer, Pim Bijl en Eric Brommert, zijn te gast. Samen met hun blikken we terug op 2024 en kijken we vooruit naar 2025. We bespreken van ons…
- Naar de Vaantjes
#46: Trainen op en over het randje
Ziek worden na een belangrijke wedstrijd, of erger nog, net ervoor. Het gebeurt topsporters, maar ook recreanten. We gaan allemaal weleens net over het randje…
- Naar de Vaantjes
#45: EK cross: goud voor Niels Laros
Direct na de finish van het EK cross in Turkije sprongen we achter de microfoon en bespreken uiteraard de gouden race van Europees kampioen Niels Laros. Hij…
- Naar de Vaantjes
#44: Rachel Klamer: viervoudig Olympiër
We hebben triatleet Rachel Klamer te gast, we liepen alle drie de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Rachel wilde al heel lang eens meedoen aan deze 15 kilometer…
- Naar de Vaantjes
#43: Tien stellingen voor Abdi Nageeye
Abdi Nageeye beleefde een waanzinnige week na zijn geweldige overwinning in de New York City Marathon. Hij stond op het dak van het Empire State Building, gaf…
- Naar de Vaantjes
#42: Terugblik Amsterdam Marathon en WK Backyard Ultra
We blikken terug op twee totaal verschillende evenementen: de Amsterdam Marathon en het WK Backyard Ultra. Imo was in één weekend zowel bij de marathon in het…
- Naar de Vaantjes
#41: Amsterdam Marathon
Te gast is René Wit, Race Director van de TCS Amsterdam Marathon en al 17 jaar betrokken bij de marathon in de hoofdstad. Daarnaast is hij eventmanager van tal…
- Naar de Vaantjes
#40: Extreme ultra en trailruns met Irene Kinnegim
Ultra (trail)loopster Irene Kinnegim is te gast. Ze vertelt over haar extreme races, The Spine Race in Engeland, haar FKT (Fast Known Time) op het gehele…
- Naar de Vaantjes
#39: Louis Delahaije: A Happy Athlete is a Fast Athlete
Toptrainer Louis Delahaije begeleidt al jaren veel toplopers (waaronder Abdi Nageeye en Nienke Brinkman), triatleten en wielrenners. Hij is net terug van de…
- Naar de Vaantjes
#38: Mike Foppen over het oogsten van wortels op het juiste moment
Mike Foppen verbeterde zijn eigen Nederlands record op de 3000 meter tijdens de Diamond League in Polen. Het is sowieso een topseizoen voor de Nijmegenaar want…
Naar de Vaantjes12-08: Parijs Ontwaakt
Op de allerlaatste dag van de Olympische Spelen pakt Sifan Hassan historisch GOUD op de marathon! Susan maakt het van heel dichtbij mee en we bespreken samen…
Naar de Vaantjes10-08: Parijs Ontwaakt
De marathon in Parijs leek op de Tour de France. Wat een mensen, wat een sfeer. Helaas pakte de marathon voor Abdi Nageeye en Khalid Choukoud niet zo uit zoals…
Naar de Vaantjes09-08: Parijs Ontwaakt
Ze kwam om goud te winnen, maar verloor zilver. Femke Bol werd derde op de 400 meter horden achter Sydney McLaughlin in een wereldrecord. Verdrietig…
Naar de Vaantjes08-08: Parijs Ontwaakt
Over het vallen (en opstaan) van Mike Foppen tijdens de hectische 5000 meter. Het vinden van de juiste plek in een grote groep en push op de laatste 100 meter…
Naar de Vaantjes07-08: Parijs Ontwaakt
Over de loeisnelle 1500 meter finale in Parijs. Met een verrassende winnaar en twee geweldig snelle Nederlanders. Niels Laros en Stefan Nillessen worden zesde…
Naar de Vaantjes06-08: Parijs Ontwaakt
Uiteraard hebben we het uitgebreid over de bronzen 5000 meter race van Sifan Hassan. Over het geduw en getrek tussen Kipyegon en Tsgay en of het nou wel of…
Naar de Vaantjes05-08: Parijs Ontwaakt
Uniek, twee Nederlandse mannen halen de Olympische finale op 1500 meter. De vrienden Stefan Nilliessen en Niels Laros, nog maar 21 en 19 jaar, plaatsten zich…
Naar de Vaantjes04-08: Parijs Ontwaakt
We hebben goud! Met kippenvel op onze armen kijken we terug op de historische gouden race op de gemende 4x 400 meter estafette. Eugene Omalla, Lieke Klaver…