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麻瓜修行记
欢迎收听「「麻瓜修行记」」，这里是三位95后女生试图通过阅读与对话，认识世界和了解自己的角落，想办法将踩过的坑转化成支持我们成长的养分。如果你也受困于主流价值观的评价，如果你也正在重新养育自己，欢迎加入我们，一起开启魔法世界修行升级打怪的旅程。
Episodes
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EP26 《控糖革命》和自己好好相处，从选择怎么吃开始
Showtime 这期我们聊《控糖革命》。糖不只是糖果，也是淀粉；控糖难，不只是“管住嘴”，生理奖励、被日常化的血糖波动、无孔不入的广告都在推着你走。我们从早餐店的鸡蛋饼聊到奶茶拼单，从果糖、进食顺序聊到肌肉与血糖的关系，也分享了各自踩过的坑和真正管用的办法。最后聊到甜对我们的意义：外婆的蜂蜜水、过年啃的鸭脖、打工人的…
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EP25 《废除文科学部》：我学了文科，人生还有救吗？
Shownotes: “学文科以后能干嘛？”作为三个文科生，这个问题我们被问过无数次，也曾在饭桌上一时哑口无言，只能尴尬地说一句：“对对对，文科确实不好赚钱。” 2015年，日本传出文部科学省要"废除大学文科学部"的假新闻。吉见俊哉这本《废除文科学部》，就是想追问这场恐慌背后到底是什么？…
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EP23 读《美貌的神话》，算一笔“变美”的账
Showtime 本期我们阅读的是纳奥米·沃尔夫出版于1991年的《美貌的神话》。这本书出版后引发了巨大反响和争议，也被认为是第三波女性主义的代表作之一，我们之前读过的《被污名化的中年女性》也受到这本书的影响。…
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EP22 《我才不想做家务》读上野千鹤子的我，还能结婚吗？
Showtime 热播剧《凡人歌》作者纪静蓉最新长篇《我才不想做家务》，一把撕开“隐形家务”的遮羞布。我们聊了这些—— 🔹 为什么总是女人“看得见”家务？ 从“下水道头发是谁的”到“一盘炒油菜心有多麻烦”，我们讨论了“看得见”家务背后，是识别、分配与完成的三重劳动。为什么总是女人“看得见”家务？这是从小规训的结果吗？…
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EP21 《看见被污名化的中年女性》，也看见30岁焦虑
Showtime 年龄逼近30岁，看着身边人步入安定，漂泊的焦虑是否也萦绕着你？今天，我们以《看见被污名化的中年女性》为引，拆解社会如何构建30岁焦虑，剖析女性生命周期被男性标准裹挟的困境，一起探寻与年龄和解、看见年长女性价值的路径。…
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EP19《拿铁因素》：“爱自己”到底是真成长，还是被包装的消费主义？
Showtime 你有没有这样的感觉：明明没有大手大脚，但月底看账单时还是会愣一下；想要存钱，却总是被一杯奶茶、一次凑单、一个“万一用得上”的东西悄悄掏空口袋。我们拼命赚钱，也舍得花钱，可理想的生活却好像越追越远——难道财富真的离我们很远吗？…
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EP18 从《爱的失序》谈新时代女性遇上旧的爱情脚本
Showtime 我们90后这代女孩，成长于一个强调自由与开放，自我价值的新时代。然而，我们比以往任何时候都更自由地追求爱情，却也比以往更困惑：为什么相爱变得如此艰难？《爱的失序》指出，在这个人人为自己负责的时代，我们每个人都在追求自由，但是进入一段关系和婚姻，我们需要牺牲自己的自由去成就这段关系，但是没有人愿意成为被…
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EP17《被讨厌的勇气》｜每个人都拥有让自己幸福的能力
你是否遇到了这样的问题： 在意他人的眼光/评价；无法坦然拒绝他人；又或是遇事就内耗和自责？明明想改变但始终无法行动？ 本期让我们带着这些问题重读这本经典小书——《被讨厌的勇气》 1:35 毕业前读和毕业后读的区别：天大的事vs屁大点事 3:52 真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的认知 4:55…
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EP16 爱上霸道总裁，《阅读浪漫小说》中的逃离和教化
Showtime 小时候的你，是否总被霸道总裁的偶像小说所吸引，幻想一段甜蜜的爱情呢？如今已经长大后，回看自己浪漫小说阅读史，是怎样的心情和感受呢？让我们一起结合珍妮斯·A.拉德威（Janice A. Radway）的《阅读浪漫小说》，重新理解阅读浪漫小说的行为及其意义。 Timeline…
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EP15 从看懂《置身事内》开始，读懂政策，更懂生活
你是否感觉经济政策高高在上，与自己的生活毫无关系？或者你隐约觉得房价、就业和物价被无形之手影响，却说不清背后的逻辑？又或者你已意识到大势的重要性，却不知从何解读？理解政策是现代社会的生存技能。本期跟着现象级畅销书《置身事内》，搭配我们每个人正在亲历的房价波动、就业变迁和消费升级，让我们一起拆解政策，读懂现实，掌控生活。…
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E14 为什么要工作？从《工作、消费主义和新穷人》中寻找答案
你是否正在为求职而焦虑？是否在犹豫是否要离职或跳槽？又或者，你正在思考更深层的问题： • 人究竟为什么要工作？ • 为什么明知是苦活累活脏活，但仍然干活？ • 工作的意义究竟在哪里？ • 真的所有的工作都让人感到无意义吗？ • 不是说好了，“工作了就好了”，为什么工作后，反而觉得离自由更远？…
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EP13 《人类简史》+《未来简史》：当我们聊AI时，在聊什么？
今年春节deepseek横空出世，所有人都在讨论新一轮的科技革命。我们作为普通人，如何参与到这波科技浪潮中。因此本期我们将选择以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利的两本书《人类简史》和《未来简史》两本书，来聊聊我们是如何使用AI的；使用AI面临什么样的困境；我们可以如何将AI运用得更好？ Showtime 02:22…
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EP12 《认知觉醒》“知道”走向“做到”，从认知到行动的三重觉醒
Showtime 从校园到社会，当‘标准答案’突然消失，我们该如何找到自己的成长路径？为什么我们总想改变却迟迟无法行动？如何从“知道”真正走向“做到”？ 本期节目通过《认知觉醒》和三位主播的真实困境，探讨普通人如何从零开始构建自我进化系统。如果你也面临这些场景： ▸ 刷遍小红书上的自律攻略，收藏完却再也没看过 ▸…
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EP11 工资到手如何分配：从《投资第1课》中理解资产分配和仓位配置
本期我们一起读的书是孟岩和有知有行的《投资第一课》，在接下来的内容中你将听到，为什么这本书适合投资小白？股票的波动那么大，我适不适合股票的投资方式呢？小白如何进行资产配置？如何找到是适合自己的投资配置和方式？我们和钱的关系，要赚到多少才是赚够钱？ Timeline: 1:45…
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EP10 《打造火爆音频》：从0开始做播客
你是否想要练习公众表达？你是否对一档播客的制作充满好奇？ 本期节目通过《打造火爆音频》和我们自身做播客的经历，来理解播客作为一种公开表达的选择，本期你将听到四个话题：人人都可以做播客吗？如何制作一档属于你的播客？并找到合适的定位？怎么才能让我的播客被更多人听到？ Timeline: 1:10 《打造火爆音频》书籍介绍…
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EP09《亲密关系》：通过《再见爱人》学会爱
你是否渴望爱但却逃避爱，往往无法进入一段亲密关系？或者你是否已经处于一段亲密关系，但总患得患失？又或者你已经处于健康的亲密关系中，想把它经营更好？学会去爱是个永恒的话题。本期跟着“爱情圣经”《亲密关系》，搭配最近爆火离婚综艺节目《再见爱人》第四季，让我们一起聊聊爱，学会爱，主动去爱。 Timeline: 00:35…
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EP08《倦怠社会》：卡在“躺”与“卷”之间
节目介绍： 你是否也感觉下班后毫无精力？甚至周末也没有力气出门。对他人、对世界毫无兴致，只有娱乐的短视频、小说才能让你感受到放松，回顾一个月发生的事情，除了上班，脑海里什么也想不起来？ 那或许《倦怠社会》这本书可以带我们一起来了解我们呈现出这种状况的原因。 Timeline 0:42 一本对全球化时代做出诊断的书？…
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EP07《照护》：人人终将面对的议题，当照护成为生活的一部分
节目介绍：今年四月《当北大教授成为24小时照护者》一文被广泛热议，北大教授和全职照护，让照护议题在公众视野有了一轮新的讨论。 在文中，胡泳提到，世界上只有四种人：曾经是照护者的人，现在是照护者的人，即将成为照护者的人，还有需要照护者的人。照护是每个人都终将面对的议题。…
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EP06《金钱心理学》：传说中通往幸福的财富秘籍
节目介绍 《金钱心理学》是一本享负盛名的理财入门书籍。他的作者，摩根·豪泽尔，合作基金的的合伙人，知名理财网站“彩衣弄臣”和《华尔街日报》的专栏作家。在这本书中，作者分享了18条理财智慧，帮助我们了解人类面对金钱时的心理弱点和思维误区，启发我们发展适合自己的金钱观。正如这本书的名字所言，金钱心理学是从“心理学”视角，改…
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EP05《女孩们的地下战争》：好女孩的诅咒
节目介绍 第五期选择的书籍是《女孩们的地下战争》，作者蕾切尔·西蒙斯。作者通过调研美国中小学发现，在10-14岁女孩间存在霸凌现象。特殊的是，霸凌对象往往是女孩们关系最亲密的朋友。作者揭示了…
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EP04《东京八平米》：从房间出发——独立生活的800种快乐方式
节目介绍 第四期选择的书籍是《东京八平米》，日本作者吉井忍，向我们描述了她住在东京一间八平方米的房子的生活。我们跟随作者以房间为圆心，不断探索周边，构建支持自己在东京快乐生活的生活圈。正在收听我们的播客的你，你此时住在什么样的房间里呢？也许你正面临毕业季，即将离开真空的校园环境，开始租房；也许你一个人搬进一座陌生城市开…
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EP03 《老派少女购物路线》：自己管好自己的饭是走向成年的第一步
第三期节目我们选择了《老派少女购物路线》。这是洪爱珠的首部散文著作。本书荣获台湾文学金典奖、已售出多国版权。妈妈病逝后，自小看着外婆与妈妈张罗众人日常吃食的洪爱珠，便试图用味蕾记忆复刻失传菜色，重建与往昔温馨生活的连结。…
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EP02《小狗钱钱》：理财理财白理财？更适合中国宝宝的理财知识
第二期节目我们选择了《小狗钱钱》。这是德国理财大师博多·舍费尔写的一本儿童读物，这本书以一个童话故事的形式呈现了女孩吉娅在一只会说话的小狗的带领下如何认识钱，树立正确的金钱观，如何赚钱、解决债务问题、甚至是参与股票基金投资等问题。…
麻瓜修行记EP01《金榜题名之后:大学生分化之路》：寒门学子如何上“好”大学？
第一期节目我们一起读《金榜题名之后:大学生分化之路》，作者郑雅君。 高考是大多数人成长过程中的必打关卡，也是寒门学子改变命运的重要途径。但“金榜题名”之后，就真的“解放”了吗？…