Shows / Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Sinceramente por Meche Barragán – Podcast sobre claridad emocional, apego, autoestima y transformación personal Un espacio donde Meche aborda sin filtros temas como el apego ansioso, la baja autoestima y el autosabotaje. Aquí, se trata de entender y transformar lo que sientes para que puedas tomar decisiones más auténticas, dejando atrás el miedo y la culpa.
Episodes
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Sexo en la primera cita? Sí, no, y por qué importa T3 Ep 34
¿Te conecta o te desconecta? ¿Te empodera o te vacía? En este episodio hablamos sin moralismo sobre sexo en la primera cita: cómo afecta tu sistema emocional…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
La famosa culpa: cómo dejar de vivir desde lo que hiciste mal. T3 Ep 33
¿Te quedas por culpa? ¿Callas por culpa? ¿Retrocedes por culpa? En este episodio desenmascaramos la culpa emocional: esa que no es tuya pero igual cargas. La…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
El silencio como respuesta: cuando hablar ya no tiene sentido. T3 Ep 32
A veces, callar es lo más poderoso que puedes hacer. No todo se arregla hablando. No todo se merece una explicación. Este episodio es una guía emocional para…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Sal de tu papel de víctima: toma el poder de tu vida T3 Ep. 31
Nadie va a venir a cambiar tu vida por ti. En este episodio hablamos de la trampa del victimismo: culpas a los demás, esperas que cambien, repites patrones…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Hazte cargo de ti mismo: nadie va a salvarte. T3 Ep 30
Esperar que alguien te entienda, te sane o te salve solo te deja más roto. En este episodio hablamos de lo que significa realmente hacerse cargo: no culpar, no…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Profecía autocumplida: cuando tu miedo crea lo que temes. T3 Ep 29
😞 ¿Te convences de que te van a abandonar… y lo hacen? La profecía autocumplida no es magia: es tu mente actuando desde el miedo, la ansiedad y la necesidad de…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Cómo discutir con elegancia… sin perder tu centro. T3 Ep 28
¿Discutir sin gritar, huir o quedarte con culpa? Sí, se puede. En este episodio te enseño a discutir con elegancia: sin violencia pasiva, sin herirte a ti…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Te deja, pero no te suelta? El ex que nunca se va. T3 Ep. 27
💔 ¿Te deja ir, pero siempre vuelve a buscarte? Ese ex que no se queda ni se va puede hacerte dudar de tu valor, romper tu paz y mantenerte atrapado en un ciclo…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Dignidad y apego: por qué sigues eligiendo lo que te duele. T3 Ep. 26
💔 ¿Te eliges o te agarras a lo que no te suelta? En este episodio hablamos de cómo el apego ansioso corrompe tu dignidad, te hace negociar lo innegociable y…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Relaciones a distancia: Lo que necesitas saber para que funcionen T3 Ep.25
¿El amor a distancia puede funcionar? Sí. Pero no con promesas vacías ni con apego disfrazado de romanticismo. En este episodio hablamos con honestidad…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Tu relación está al borde del colapso? Señales claras .T3 Ep. 24
Las relaciones no siempre terminan de golpe. A veces se desgastan en silencio, entre excusas, desconexión y rutinas que ya no sostienen nada. 💭 En este…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Volver con tu ex: La trampa de las relaciones recicladas T3 Ep.23
¿Volver con tu ex puede ser una segunda oportunidad… o una trampa emocional disfrazada de nostalgia? 💔 En este episodio exploramos lo que hay detrás de las…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Cómo hacer que las cosas pasen. Diferencia entre intentarlo y hacerlo! T3 Ep.22
¿Cuántas veces lo pensaste, lo intentaste… pero no pasó nada? En este episodio hablamos de la gran diferencia entre tener un sueño y hacerlo realidad. No…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Gratitud: La práctica que reprograma tu mente y tu realidad T3 Ep. 21
¿Sientes que a veces tu mente solo ve lo que falta, lo que duele o lo que aún no llega? Este episodio no es sobre ser “positivo/a”, es sobre reprogramar tu…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Deja de complicarte la vida. ¡La vida es fácil, tú no! T3 Ep.20
¿Y si la vida no es tan difícil… pero tú sí te la complicas sola/o? En este episodio hablamos de todas esas formas sutiles (y no tanto) en las que saboteas tu…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Rumiación y Ansiedad: La cárcel de tus pensamientos. T3 Ep. 19
¿No puedes dejar de pensar en lo mismo una y otra vez? Esa sobrecarga mental que no se detiene… no es reflexión, es rumiación. Y cuando la mente no descansa…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Psicópatas Integrados. ¡Peligrosos, seductores y funcionales ! T3 Ep.18
No gritan, no golpean, no huyen. Son exitosos, encantadores… y profundamente destructivos. Los psicópatas integrados no se ven como en las películas, pero…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Por qué no te llama?... Y tu sigues esperando T3 Ep.17
Si alguien no te llama, no es por falta de tiempo. Es por falta de interés. Y tú sigues esperando, justificando el silencio con excusas que solo te lastiman…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Cuando te dejan por otra persona. ¡Duele pero puede ser tu gran oportunidad! T3 Ep. 16
Cuando te dejan por otra persona, no solo se rompe algo… también puede comenzar algo nuevo en ti. Duele, sí. Pero ese dolor también puede ser el despertar que…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
No gustarle a todo el mundo es una forma de amor propio T3 Ep.15
Dejar de gustarle a todos no es ego. Es libertad. Cuando eliges ser fiel a ti, puede que algunos se alejen… pero tú te acercas a lo que sí te hace bien. ❤️🩹 A…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Atrévete a cambiar sin dar explicaciones. T3 Ep. 14
No tienes que dar explicaciones por crecer, sanar o elegir distinto. Si ya no te reconoces en lo que eras, eso no es traición… es evolución. Este episodio, es…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Por qué no me toman en serio? ¡No te regales más !T3 Ep 13
Si te ignoran, te cancelan, no te valoran… puede que no sea solo lo que das, sino cómo lo das. Cuando te regalas sin filtro, sin pausa, sin conciencia… el…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Deja de joderte: ¡Es ahora o nunca! T3 Ep.12
Este episodio es un llamado urgente a dejar de postergar lo que sabes que necesitas. Deja de autosabotearte, de poner excusas, de repetir lo que ya sabes que…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Narcisismo real vs. falsa alarma: No te confundas T3 Ep 11
Hoy en día, la palabra narcisista se usa para todo. Pero ¿realmente estuviste con uno o solo era una persona egoísta, inmadura o herida? No todo el que te hace…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Seducir sin perseguir: El poder de tu energía femenina T3 Ep 10
La verdadera seducción no es insistir, es atraer sin esfuerzo. No se trata de correr detrás, sino de saber que lo que es para ti llega en su momento. En este…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Elegancia emocional: Sentir sin perder la clase T3 Ep.9
🎙️ Elegancia emocional: Sentir sin perder la clase ¿Alguna vez te han dicho que eres "demasiado emocional" o que "te lo tomas muy a pecho"? La verdad es que…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Perdónate a ti mismo: No puedes avanzar con cadenas puestas T3 Ep 8
🎙️Libérate y sigue adelante No puedes avanzar con el peso del pasado sobre ti. Aprende, suelta y date permiso de empezar de nuevo. ✨ Terapia a tu ritmo, sin…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
El poder de tu diálogo interno. ¡Eres lo que te cuentas! T3 Ep 7
🎙️ Lo que te dices, te define Tu diálogo interno puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Si te hablas con miedo, actuarás con miedo. Si te hablas con…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganAutoestima sana: El camino hacia la libertad emocional T3 Ep.6
En este episodio de "Sinceramente", exploramos cómo una autoestima sana es la clave para alcanzar la libertad emocional. No se trata de ser perfectos, sino de…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Ansiedad anticipada. Cuando la mente juega en tu contra T3 Ep5
¿Alguna vez tu mente te juega una mala pasada, anticipando lo peor antes de que suceda? En este episodio de Sinceramente, hablamos sobre la ansiedad…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEnergía masculina y el secreto de la conquista. T3 Ep 4
En este episodio de Sinceramente, descubrimos cómo la energía masculina es clave para conquistar lo que deseas, ya sea en el amor o en la vida. La verdadera…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganRelaciones saludables, no perfectas. El arte de estar en pareja T3 Ep 3
El episodio de hoy, nos invita a reflexionar sobre las relaciones saludables, que no son perfectas, sino auténticas. 🤝💖 Hablaremos sobre cómo construir una…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganNo termino lo que empiezo. Procrastinar destruye tus sueños T3 Ep.2
¿Te ha pasado que empiezas algo con entusiasmo y luego lo dejas a medio camino? 😔 Este hábito de no terminar lo que empezamos puede estar destruyendo tus…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan¡Ya salió mi audiocurso "El amor de tu vida"! Atrae el amor que mereces
Si estás listo/a para transformar tu vida emocional y atraer una relación sana y auténtica, este curso es para ti. Descubre cómo sanar tu autoestima, romper…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan"Manifestar el amor y otras cositas que importan" Edición Especial con Alexandra Tejada
✨ Edición Especial con Alexandra Tejada En este episodio especial de Sinceramente, me acompaña mi querida amiga y colega, Alexandra Tejada…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganEncuentra tu propósito y cambia tu historia. T3 Ep.1
Encuentra tu propósito y transforma tu vida ✨🌟 ¡Bienvenidos al primer episodio del 2025 y de la tercera temporada de Sinceramente! En este nuevo comienzo, te…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Por qué me atrae quién me hace daño? Atracción fatal T2 Ep. 51 (final de temporada)
💡 Tu guía para transformar relaciones y emociones 💖 ¿Listo para transformar tus relaciones y conectar contigo mismo desde el amor y la autenticidad? Aquí…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Vivir con tu pareja. ¿Arruina la relación? T2 Ep. 50
💡 Tu guía para transformar relaciones y emociones 💖 ¿Listo para transformar tus relaciones y conectar contigo mismo desde el amor y la autenticidad? Aquí…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Disciplina y hábitos. Tu pase hacia la libertad. T2 Ep 49
💡 Tu guía para transformar relaciones y emociones 💖 ¿Listo para transformar tus relaciones y conectar contigo mismo desde el amor y la autenticidad? Aquí…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Tu pareja evitativa te ama? Aprende a tratarla y comprender su forma de amar T2 Ep.48
✨¿Te ama, pero no lo demuestra?✨ 💔 ¿Tienes una pareja evitativa y sientes que no te ama como quisieras? En este episodio, exploramos cómo los evitativos…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Hacerse amigo del dolor: El camino hacia la liberación y la felicidad T2 Ep.47
✨Amigo del dolor: Tu puente a la paz✨ 🌟 Hacerse amigo del dolor no es rendirse, es transformarse. En este episodio, exploramos cómo el dolor puede convertirse…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Segunda Oportunidad. ¿Volver con mi ex? T2 Ep 46
✨¿Volver o dejar ir? La segunda oportunidad con tu ex💭💔✨ La idea de una segunda oportunidad con un ex es como una moneda al aire: puede traer lo que tanto…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Siempre elijo mal a mis parejas. ¡Cambia el patrón! T2 Ep 45
✨¿Por qué siempre elijo mal? Rompe el ciclo✨ ¿Te ha pasado que parece que siempre eliges mal a tus parejas? 🫤 Esa sensación de estar atrapado/a en un ciclo de…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Micro Abandonos. Aprende a identificarlos T2 Ep.44
✨Pequeños gestos que rompen grandes conexiones✨ En este episodio, vamos a hablar de esos pequeños gestos que, aunque parezcan insignificantes, tienen el poder…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Cosas que te hacen atractivo. T2 Ep. 43
✨¿Qué te hace realmente atractivo? Descúbrelo✨ En este episodio, vamos a hablar sobre lo que realmente te vuelve atractivo, más allá de la apariencia física…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Guía para superar el Apego Ansioso. ¡Ya salió!
☀️¡Hola, quería contarte que ya por fin está disponible en mi web la "Guía Práctica para Superar el Apego Ansioso" ! La he creado pensando en que te sirva como…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Salvar a tu pareja. ¿A qué costo? T2 EP.42
✨ Salvar a tu pareja: ¿Cuándo te pierdes a ti mismo? ✨ En este episodio, exploramos el costo de intentar salvar a tu pareja a toda costa. A veces, en ese…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Amor vs Apego: Conoce las diferencias T2 Ep.41
AMOR VS APEGO En este episodio vamos a explorar uno de los dilemas más comunes en las relaciones: ¿estás amando genuinamente o simplemente estás apegado a esa…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Autosabotaje: Deja de ser tu propio obstáculo T2 Ep.40
✨ ¡Deja de bloquear tu propio éxito!! ✨ ¿Alguna vez has sentido que algo te detiene, pero no sabes exactamente qué es? El autosabotaje puede manifestarse de…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Ghosting después del sexo: ¿Qué salió mal? T2 Ep39
¡Hola hola mis amores! En este episodio, abordamos una situación frustrante y desconcertante: después de un encuentro íntimo, la otra persona desaparece sin…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¡Encuentra el amor de tu vida! Claves que funcionan T2 Ep.38
✨ Nuevo Episodio: "Encuentra el Amor de Tu Vida ✨ ¿Estás en busca del amor verdadero? En este episodio, desvelamos los secretos para encontrar a esa persona…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Cómo saber si te está utilizando?. T2 Ep 37
¡Hola corazones! Me encanta estar otra vez junto a ustedes. En este episodio exploramos una de las situaciones más dolorosas en una relación: sentir que tu…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Señales de que no le interesas. T2 Ep36
¡Hola corazones! 💕 Aquí como todos los jueves con un episodio más para compartir sinceramente. ¿Sientes que esa persona está enviando señales mixtas o…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Superar una relación con un narcisista y recuperar tu confianza. T2 Ep.35
¡Hola nuevamente! 🫶🏼 En este episodio hablaremos sinceramente sobre como salir de una relación con un narcisista y recuperar tu confianza. En este episodio…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Comportamientos pasivo agresivos en la relación T2 Ep. 34
¡Hola corazones! 🥰 Aquí muy feliz como cada jueves. En este episodio, exploramos cómo los comportamientos pasivo-agresivos pueden afectar negativamente una…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
¿Cómo pasar de un apego inseguro a un apego seguro? T2 Ep.33
¡Hola corazones! 💕 En este episodio, te acompaño en el viaje de transformar un apego inseguro en un apego seguro, un cambio que puede mejorar profundamente tus…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Olvidar a mi ex ¿Cómo me lo saco de la cabeza?T2 Ep32
Hola corazones: 💕 Todos hemos pasado por esa situación en la que una relación termina y nos sentimos perdidos, con el corazón roto y sin saber cómo seguir…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Preguntas y respuestas sobre el “Apego Ansioso”. Edicion Especial
En esta edición especial de preguntas y respuestas sobre el Apego Ansioso, hablamos de algo que muchos hemos sentido: la ansiedad en nuestras relaciones de…
Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barraganMe siento solo. Reflexiones y soluciones T2 Ep.31
Cuantas veces has dicho: "Me siento solo?" Si te ha resonado el título no hay mucho más que agregar. ¡Este episodio es pata ti! Si te gusta, me ayuda un montón…
- Sinceramente por Meche Barragán | @meche_barragan
Cómo crear la vida de tus sueños. T2 Ep.30
Crear la vida de tus sueños es posible! ✨ Escucha este episodio en el que te comparto desde mi corazón reflexiones sobre como diseñar y vivir una vida que te…