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山羊ma绵羊
在这里，来和我们——共同探索藏语文化中独特的“མ་ MA”音节所代表的状态，解读“既非此亦非彼”的存在方式。从生活态度到流动中的对自己认同，我们的对话将在各个边界之间展开。 四个喜欢聊天的藏族女孩准备跨越时区，记录并讨论各自生活的洞见。在ར་མ་ལུག་的空间，我们不设界限，不分你我，希望不同的对话像涟漪一样，激发出更多的思考与共鸣。茶香已飘，欢迎加入！ཇ་མཆོད་ཁར་ཕེབས་ཤོག་་་་་
Episodes
山羊ma绵羊023｜循着夏天，拼凑春秋冬：对话岗珍导演
少年 12 岁离开拉萨赴内地读书，故乡只剩下一个个揉在一起的夏天。出走，辗转，再归来，既不是完全的异乡人，也不再是纯粹的本地人。 这一期，我们对话《一个夜晚与三个夏天》导演岗珍与创业者 Dyla。从藏语电影滚烫的映后反馈说起，回望内地西藏班一代的成长记忆：离别林卡、远距离的少年友谊、返乡之后的疏离与归属感。…
山羊ma绵羊022｜那些值得等待的藏地品牌
从帆布包到咖啡豆，从精油香皂到藏文贺卡，当我们谈论藏地品牌时，我们在谈论什么？ 这一期，我们从日常使用和送礼经历聊起，却聊到了更深的地方：作为消费者，我们在选择什么？本土品牌在做难而正确的事时，需要怎样的长期主义？文化传承是否是一种必须延迟满足的投资？…
山羊ma绵羊021 ｜ 拉萨青年职业探索的N种可能性
本期节目，我们与三位身处拉萨的“多边形人才”展开一场关于职业、身份认同与内在觉醒的深刻对谈。 他们曾是高考的佼佼者，也曾在全球游历，如今，他们以演员、艺术家、自由职业者的身份，在拉萨这座城市里，为“稳定”的定义增添更多流动的色彩，如果当下你也心怀迷茫不如听一听这一份关于自我价值探索的参考指南。 02:00…
山羊ma绵羊020 ｜ 聊聊我们最近的变化
这期节目，我们四个人终于又开始聊天啦分享了各自的生活近况。我们有人在忙于学业与实习有人在新的地方开启新生活。我们这次讨论了为我们对于家乡变化和个人的一些新发现和内心的成长，尤其是在回家或者更具体一下回到拉萨时的不同感受与体验。 投稿交流📪：goatmasheep@163.com（欢迎来信呀，和我们约个电话聊天）…
山羊ma绵羊019 ｜ 身体的地图：藏医初探
在藏医的世界里，身体不仅是肉身，更是一张与自然、情绪、能量相连的地图。 本期节目，我们一起走近藏医的疗法、瑜伽与生命观，聆听这门古老智慧如何诠释健康与平衡。 12:30 呼吸法、冥想 20:50 深入藏医瑜伽：调节贪嗔痴，达到平衡状态的疗法 25:01 八种呼吸疗法 37:32…
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018｜浅聊中医与藏医：藏区义诊的窦宝老师
在本期播客中，Dyla和窦宝老师将聊到中医与藏医的深厚联系和独特视角。嘉宾老师分享了他从事中医工作的经历，以及如何将中医知识与生活结合，帮助他人解决身心问题。我们将重新审视身体语言的重要性，并探索传统医学在现代生活中的应用。 05:07 中医：阴阳五行与生命环境学 10:15 张仲景的善后论与语言学框架 15:23…
山羊ma绵羊017 | 聊聊教育过程中的那些“重拳”
在本期节目中，我们请到了正在从事英语教学以及家庭教育的阿佳丹增卓嘎探讨校园霸凌和家庭教育对青少年成长的影响。我们希望通过她的故事，可以让我们反思如何建立一个更理解、更支持的家庭教育环境，让每个孩子都能在爱与关怀中茁壮成长。 02:00 一个故事 07:21 教师、家长和学生之间 22:05…
山羊ma绵羊016｜阅读好难但在进行
培养阅读的习惯就是为你自己构建一座避难所，让你得以逃离人世间几乎所有痛苦与不幸。 —— 毛姆《阅读是一座随身携带的避难所》 ⌛️ 00:02 寒暄问候：最近一个月我们都在忙些什么？ 00:10 最近在看什么书？ 00:32 如何提高阅读专注力？ 00:37 培养阅读习惯：从简单易读的书籍开始入门 00:48…
山羊ma绵羊015 | 与拉萨DJ对谈：非洲节拍在高原跳动
好久不见，劳动节快乐！在这一期的播客中，我们邀请了DJ Tigga，分享他在拉萨的DJ生活和音乐启蒙。这期聊到了拉萨的音乐文化及其与非洲及其他音乐的现代融合，献给对afro及更广泛的音乐感兴趣的大家。 04:44 从北京到拉萨的DJ之旅 14:11 浅聊Amapiano与Afrobeats的音乐风格与文化背景…
山羊ma绵羊014 | 那些关于食物的记忆与偏爱
食物不仅是维系生存的必需品，更是文化、记忆的关键载体。人类学家Mary Douglas曾说：“食物是一种社会语言。” 本期我们想用这一集，用母语，把关于家的味道、成长的记忆、城市的气息，一口一口慢慢聊出来。 03:00 近况更新 09:10 小时候最爱的食物 18:08 从德克士到俄洛桥烧烤 21:00…
山羊ma绵羊013 | 草原和雪域之间：在拉萨生活的蒙古族有什么体验
根据拉萨市第七次人口普查报告，除藏族以外，其他少数民族在拉萨的常住人口占比为2.99%。从内蒙古广袤的草原到雪域高原，阿苏走过世界的不同角落，如今他在拉萨停下脚步。…
山羊ma绵羊012 | 来自藏地的她们，正在读博
本期三位是正在读博的她们，坐在一起回顾了各自读博的缘起以及当下读博过程的感受。德吉目前在复旦大学攻读人类遗传学的博士学位；吉塔宗在中央民族大学研究生态文化；还有正处在博二阶段的主播不二学姐。这期节目她们畅聊了自己研究过程中的高光时刻，也分享了读博过程中的灰暗瞬间。通过她们的分享，“博士生”的身份被逐渐祛魅，一起来听听她…
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011 | 关于藏历新年，你不知道的那些事
བོད་ཤིང་སྦྲུལ་ལོའི་གནམ་ལོ་གསར་ཚེས་ལ་བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས་ Losar Tashi Delek！…
山羊ma绵羊010 | 高原商业观察：从咖啡到精酿酒吧，Lafè 为什么要转型？
传闻中，拉萨已经开了 800 多家咖啡馆，走在街头，因为城市规模和80多万的人口密度，会给人“每隔 100 米就可能遇见一家”的感觉。然而，早在 2019 年，Lafè（拉萨咖啡） 就像一颗石子投入平静的湖面，为这座日光城带来了年轻人的“甜茶空间”，不仅让咖啡成为城市日常，也塑造了一种新的青年文化。2024…
山羊ma绵羊009 | 在拉萨的ta们：素食、舞动与环保（下）
继上期内容之后，我们继续讨论素食主义的影响，重点关注素食与身心健康及环保的关系。我们还可以通过阿齐深入了解了即兴舞动作为结合东方文化和现代舞蹈的身体表达形式。通过接触即兴舞动，不仅能增进人与环境、人与人的互动，还能更好地聆听身体的真实声音。我们分享了各自的素食体验，并讨论了在不同文化背景下如何坚持素食主义。 阿齐…
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009 | 在拉萨的ta们：素食、舞动与环保（上）
好久不见呀！ 这期Dyla邀请到了她的几位朋友有聊了一聊他们在拉萨作为素食者的生活方式。 阿齐 ：“拉漂”从事艺术疗愈相关 心宇&阿民：来自广州的一对情侣，做关于素食和舞动疗愈结合的工作坊。…
山羊ma绵羊007 | 学了藏语后：我决定成为一名语言老师！
从零开始学藏语 5 年，到现在用自己独创的学习方式教学，@KarmaTawang 的课堂在线上也在线下——无论你身在拉萨还是世界的任何角落，都可以随时开始学习藏语。今天让我们一起来听听这样的藏文课堂里文化的碰撞与灵感，希望大家都能有所收获。 02:03 一个汉语背景者学藏语的契机与困境 05:51…
山羊ma绵羊尾声 & 你好2025
每到年末都会感叹时间过得飞快，一眨眼300多天就过去了，有时候觉得自己在虚度光阴但细数下来确实做了不少事情，有成长也有遗憾，所以这种时候更需要类似于年终总结的仪式，在回顾过往也同时不忘期盼新的一年，对过去的自己说一声“辛苦了”，2025希望我们都越来越好❤️ 00:30 大家分享各自回顾这一年的不同方式。 02:00…
山羊ma绵羊006 | 何以为家——聊聊我们生活的城市 ？
「家」，究竟是什么？ 家，仅仅是指那个固定的，物理意义上的地点吗？还是说，更代表着我们的家人、我们所归属感的文化，以及一种深植于心的精神符号？ 从十几岁背起行囊的那一刻起，到二十多岁依旧在世界的各个角落漂泊，我们或许正经历着新时代的「游牧生活」Nomad Life。这也何尝不是对我们游牧祖先的一种致敬。…
山羊ma绵羊005 | 藏地心流：听藏族女孩讲讲喜马拉雅颂钵&冥想
冥想与颂钵究竟是什么？ 冥想与颂钵不仅是古老的修行方式，也是现代科学验证有效的减压方法。本期嘉宾也是我们山羊&绵羊其中一位主播Dyla讲述她如何在澳洲与冥想结缘，如何开启对冥想的深入学习，并开始在圣城拉萨经营自己的瑜伽冥想工作室的故事。…
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004 | 在拉萨工作的她们：稳定与创造之间
在拉萨大部分年轻人的选择中，公务员和事业单位似乎成了毕业生的“标配选择”。但，这是每个人的主动选择吗？还是说当下这个时代与环境给年轻人的选择太少？当稳定成为一种习惯，如何平衡重复的生活中寻找创造或者人生意义的一面，我们应该如何做选择？…
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003 | 上内地西藏班我“后悔”了吗?
12岁离家求学的孩子会经历什么样喜忧相伴的求学生活？ 当我们飞跃高山，踏上平原抵达内地时，才发现生活与内心世界的高山才开始慢慢耸立。面对全新的环境，面对不同文化的碰撞我们通过不断解构和建构日常生活与自我达到新的平衡。当我们回过头，重新聊起内地班求学的时光时，我们又会把哪段记忆挂在嘴边呢？ 02:10…
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002 | 社会时钟与人生旷野
我们身处在不同时区，与社会时钟的节奏并不完全一致。有时候，我们也会好奇，那个按部就班、遵循社会时钟生活的自己，究竟会过得如何。然而，随着社会的发展，选择的多样性不断增加，越来越多人开始质疑社会时钟的合理性，选择过一种与主流节奏“错位”的生活。…
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001 | 我们与母语
在藏地生长的我们总是绕不过“语言”这门课题，这一期我们分享了各自在日常生活中使用语言的情况，尝试分析了语言的意义和语言使用带来的不同感受和思考。语言究竟是束缚还是解放？不同语言的使用者，是否拥有不同的人格？我们发现，除了作为一种工具外，语言也和自我的建构，以及个体对世界的解释是密切相关的。 00:55 日常使用的语言…
山羊ma绵羊序言 | 一个简单的介绍
在藏语中，“མ་ MA”音节放在两个词之间时，表达的是一种“既非此亦非彼”的状态，而是一种兼而有之的独特存在方式。我们认为这种表达方式合理且自然地描述了一些特殊的存在状态。例如，它常用于描述介于农业和游牧传统之间的状态“ཞིང་མ་འབྲོག་”，或介于说和唱之间的艺术形式“གཞས་མ་གཏམ་”。…