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Cuaderno de Entrenamiento
Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.
Episodes
- Cuaderno de Entrenamiento
Rutina de cardio diario en casa sin material
Cuantas veces por pereza, poco tiempo o el motivo que sea no hemos hecho el cardio que nos tocaba en ese momento. En este episodio te cuento una manera rápida…
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¿Entrenar o descansar en vacaciones?
Las vacaciones son el periodo del año perfecto para desconectar de la rutina diaria. En este sentido muchas veces nos surge la duda de si es un buen momento…
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Entrenamiento con anillas en casa
El entrenamiento con anillas es un método efectivo para ganar fuerza principalmente en la parte superior del cuerpo. En este episodio te cuento como utilizar…
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5 tips para progresar en los entrenamientos
Todos en algún momento hemos tenido la sensación de que a lo largo del tiempo nos estancamos en los entrenamientos. En este episodio te cuento 5 consejos para…
- Cuaderno de Entrenamiento
Cual es el mejor momento del día para entrenar
La mejor hora para entrenar depende de varios factores, los biorritmos, tu objetivo específico en el entrenamiento, tu adaptación a una determinada hora, vida…
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Cuantos días debes entrenar a la semana
Muchas de las personas que entrenamos con bastante regularidad en ocasiones nos asaltan dudas como: si únicamente entreno 4 días a la semana no voy a llegar a…
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Qué necesitas para entrenar en casa
Bienvenido al primer episodio de Cuaderno de Entrenamiento. Mi nombre es Iván Llamazares, un apasionado del mundo del fitness y en este podcast hablaré de tips…