Shows / Die Küstenfrolleins
Die Küstenfrolleins
Moin, wir sind die Küstenfrolleins. Wir sind echt. Wir sind ehrlich. Und ganz schön unterschiedlich. Wir, das sind Carina und Roberta. Wir erzählen uns alles, wirklich alles. Dabei werfen wir uns gnadenlos unsere Wahrheiten um die Ohren … und lernen daraus! Die Küstenfrolleins, das heißt so viel wie: Tierfreier Singlehaushalt trifft auf alleinerziehende Mama, Großstadt trifft auf Dorf, Jahrgang 90 auf Jahrgang 76, Nordlicht auf Ruhrpottperle und Berufsschnackerin auf Coachin. Uns ist kein Thema…
Episodes
- Die Küstenfrolleins
Ist Dating im "echten Leben" ein Mythos?
Viele sagen: "Dating Apps sind doof. Du musst im echten Leben daten." Aber was ist, wenn das "echte Leben" genauso Mist ist? Wir haben ein paar Worst Case…
- Die Küstenfrolleins
Unglücklich im Job: Kündigen oder etwas verändern?
Wie du einen Job findest, der zu dir passt Im Job bleiben, etwas verändern oder kündigen? Ausgehend von einem Höhrerinnenbrief über fehlende Einarbeitung…
- Die Küstenfrolleins
Wann macht eine Freundschaft keinen Sinn mehr?
Der Verlust einer Freundschaft schmerzt wie Liebeskummer! Manche Menschen begleiten uns leider nur ein Teil des Weges und manchmal tut genau das doppelt weh…
- Die Küstenfrolleins
Male Gaze - braucht den Quatsch jemand?
Was ist eigentlich dieser "Male Gaze" über den alle reden? Und kann den endlich mal jemand zum Müll bringen? Objektifizierung und Sexualisierung sind wirklich…
- Die Küstenfrolleins
Was tut mehr weh: Korb oder Ghosting?
Kennst du dieses hohle Gefühl im Bauch, wenn du spürst, dass sich deine Kennenlernphase gerade heimlich aus dem Staub machen will? Was macht man dann? Fordert…
- Die Küstenfrolleins
Ist Sex während der Periode okay?
Zeit für einen Tabu-Bruch: Hände hoch - wer hat alles Sex während der Regel? Müssen Frauen wirklich öfter auf Toilette, wenn sie menstruieren? Sind diese…
- Die Küstenfrolleins
Endlich sind wir wieder alle skinny!
Die Gen Z macht "Echo Dating" und ist dabei "sober curios". Millenials schminken sich stundenlang, um dann geschminkt ungeschminkt dem "Skinimalism" zu folgen…
- Die Küstenfrolleins
Ein Orgasmus kommt selten allein
Warum haben Frauen immer noch so viel weniger Orgasmen als Männer? Strengt sich der Mann nur zu wenig an? Und warum fällt es uns immer noch so schwer, in einer…
- Die Küstenfrolleins
Wovor hast du Angst?
Da ist man schon erwachsen und hat trotzdem vor so vielen Dingen Angst: vor einem potenziellen Einbrecher, vor Höhe oder Geschwindigkeit, engen Räumen oder…
- Die Küstenfrolleins
Blanke Rosetten, Vespa-Unfall und Kotzeimer
Diese Folge soll euch mit Leichtigkeit und Lachen in den Sommerurlaub begleiten. Wenn ihr euch also noch fragt: Kann ich in seiner:ihrer Anwesenheit im…
- Die Küstenfrolleins
Gönnt euch Sommer!
Moin liebe Frolleins! Wir hören uns nach unserer Sommerpause am 2. Juli wieder. Schickt uns gern in der Zwischenzeit eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen…
- Die Küstenfrolleins
Sind die Millenials alle zu spießig?
Sind Gravelbikes, Sauerteig und Hyrox der Untergang der Millenials? Ist die Generation einfach zu spießig, um zwischen Quarterlife Crisis und Midlife Crisis…
- Die Küstenfrolleins
Mehr Freundschaft braucht das Land!
Was geben uns gute Freundschaften? Ist das nur eine Schulter zum Ausheulen oder verlängern sie sogar unser Leben? Und braucht man überhaupt viele…
- Die Küstenfrolleins
Frühlingsgefühle - und nun? Flirten für Anfängers!
Die Sommersprossen sprießen, die Frühlingsblumen auch und die Hormone machen was? Versprechen dir die ganz große Liebe! Oder zumindest einen großartigen…
- Die Küstenfrolleins
Das schlimmste Date von allen! 2.0
Wie scheiße kann ein Date eigentlich sein? Noch scheißiger! Die Küstenfrolleins meets TRUE CRIME. Heute hört ihr Teil 2 und damit die Auflösung der schlimmsten…
- Die Küstenfrolleins
Das schlimmste Date von allen! 1.0
Wie scheiße kann ein Date eigentlich sein? JAAAA! Die Küstenfrolleins meets TRUE CRIME. Lange haben wir euch diese Geschichte angeteasert und jetzt ist Carina…
- Die Küstenfrolleins
Was ist das beste Alter deines Lebens?
Was ist eigentlich deine Lieblingsfarbe? Und in welchem Alter warst du am glücklichsten? Möchtest du an dir etwas verändern und wenn ja, was? Herzlich…
- Die Küstenfrolleins
War Dating früher einfacher als heute?
"Die Ehen früher haben viel länger gehalten". "Da hat man sich verliebt und dann war es das". Aber war das wirklich die bessere Option? Warten heute wirklich…
- Die Küstenfrolleins
Wo beginnt sexualisierte Gewalt gegen Kinder und Jugendliche?
Sexueller Missbrauch gegen Kinder und Jugendliche ist so unvorstellbar schlimm, dass man nicht darüber sprechen möchte. Wir tun es trotzdem. Und auch gerade…
- Die Küstenfrolleins
Sind die Wechseljahre ein Arschloch?
Carina fürchtet sie - Roberta hat sie! Die Wechseljahre. Roberta klagt über typische Wechseljahrsymptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Brainfog…
- Die Küstenfrolleins
Bleiben erfolgreiche Frauen häufiger Single?
Je erfolgreicher eine Frau ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Single bleibt. Warum fühlen sich manche Männer von starken Frauen eingeschüchtert? Oder…
- Die Küstenfrolleins
Neues Jahr - alte Scheiße!
Das neue Jahr hat kaum begonnen und trotzdem fühlt es sich an, als hätte jemand einen großen Eimer Mist über einen gekippt. Carina erzählt von einem…
- Die Küstenfrolleins
Unsere schlechtesten Dates 2.0
Machen wir uns nix vor ... Egal, ob man in Beziehung ist oder nicht ... Nichts ist unterhaltsamer als sich anzuhören, was bei anderen nicht gut läuft. Und da…
- Die Küstenfrolleins
Wie sieht der perfekte Partner aus?
Kennt ihr auch solche Aussagen wie: "Mein zukünftiger Partner muss mindestens 1,85 m sein, grüne Augen haben, Pilot sein, einen dreifachen Salto beherrschen…
- Die Küstenfrolleins
Wieviel Freiheit ist gesund in der Beziehung?
Muss man der eigenen Partnerperson Grenzen setzen, damit Treue überhaupt möglich ist? Wie viel Freiheit ist überhaupt gesund in einer Beziehung? Ausgehend von…
- Die Küstenfrolleins
Jahresrückblick: Was dieses Jahr mit uns gemacht hat
Ein Jahr - viele Gefühle. Wir alle hatten Höhen und Tiefen in 2025, oder? Zeit, sich diese anzuschauen und Bilanz zu ziehen, ohne sich dabei fertigzumachen…
- Die Küstenfrolleins
Wie kann man Streit im Urlaub vermeiden?
Viele von euch haben den Urlaub für das nächste Jahr schon eingereicht. Aber wie plant man einen Urlaub, damit er auch garantiert Spaß macht? Mit wem sollte…
- Die Küstenfrolleins
Mehr Happyends für alle!
"Die Liebe kommt, wenn du es am wenigsten erwartest!" Ein Satz, den kein Single mehr hören kann. Und trotzdem will man irgendwie dran glauben. In dieser Folge…
- Die Küstenfrolleins
Was darf man heute eigentlich noch sagen?
Wann wird ein Kompliment zum Übergriff – und ist Nettigkeit im Berufsalltag wirklich schon sexistisch? Carina und Roberta sprechen in dieser Folge über Grenzen…
- Die Küstenfrolleins
Warum scheitern Kennenlernphasen beim Dating?
In dieser Folge wird’s spannend – und ein bisschen emotional! Ihr habt immer wieder nachgehakt und wir wollen ehrlich mit euch sein: Carina hatte nach langer…
- Die Küstenfrolleins
Geburt: Das Wunder, über das niemand spricht
Die Küstenfrolleins sprechen in dieser Folge über eines der größten Themen des Lebens: die Geburt. Wie kann man sich auf eine Geburt vorbereiten – körperlich…
- Die Küstenfrolleins
Bonusfolge: Die Küstenfrolleins live
Die Küstenfrolleins hatten ihre erste Live-Show im Elbeforum Brunsbüttel. Das Thema der Live-Podcast-Aufnahme war: "Heimat - wie sie uns prägt und warum wir…
- Die Küstenfrolleins
Stalking oder Schwärmerei? Wenn die Liebe zur Gefahr wird
Wo endet harmlose Schwärmerei – und wo beginnt gefährliches Stalking? In dieser Podcast-Folge sprechen Carina und Roberta über die schmalen Grenzen zwischen…
- Die Küstenfrolleins
Kindheit, Eltern, Rollenbilder: Welche Ratschläge hätten uns stark gemacht?
Was hätte uns als Kind mal jemand sagen sollen? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta über Ratschläge an das eigene Kindheits-Ich – ehrlich, persönlich…
- Die Küstenfrolleins
Selbstbetrug - warum sind wir so gut darin?
Wir nehmen uns vor, endlich abzunehmen, gesünder zu leben, weniger Alkohol zu trinken oder einfach pünktlicher zu sein – und trotzdem scheitern wir immer…
- Die Küstenfrolleins
Wie spreche ich eine Frau an?
Frauen ansprechen – klingt einfach, ist aber oft eine echte Herausforderung. Viele Männer fragen sich: Was sage ich? Wie vermeide ich peinliche Stille? Wie…
- Die Küstenfrolleins
Wie spreche ich einen Mann an?
Eine Frage, die den Küstenfrolleins oft gestellt wird, ist: Wie spreche ich einen Mann an? Carina und Roberta teilen dazu ihren eigenen Erfahrungen, die…
- Die Küstenfrolleins
Ehrlich jetzt?!
In dieser besonderen Folge überraschen sich Carina und Roberta gegenseitig mit ganz persönlichen Fragen – ehrlich, direkt und ohne Vorwarnung. Der Deal: Jede…
- Die Küstenfrolleins
Schein vs. Sein: Der Druck perfekter Instagram-Inszenierungen
Viele Menschen haben es perfektioniert, sich online zu inszenieren. Und man selbst vergleicht sich oft, fühlt sich unter Druck gesetzt und fragt sich öfter…
- Die Küstenfrolleins
Ist Neid in Freundschaften okay?
Neid in einer Beziehung ist ein Tabuthema – doch fast allen kennen es: Die beste Freundin macht einen Karrieresprung, der Partner kann sich ein neues Auto…
- Die Küstenfrolleins
Funktionieren offene Beziehungen wirklich?
Monogamie war gestern? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta offen und ehrlich über alternative Beziehungsmodelle: von der offenen Beziehung über…
- Die Küstenfrolleins
Ghosting – Wenn Menschen einfach verschwinden
Plötzlicher Kontaktabbruch – keine Erklärung, keine Nachricht, kein Abschluss. Warum ghosten Menschen? Was steckt wirklich hinter diesem Verhalten? In dieser…
- Die Küstenfrolleins
Wie viele Jahre Altersunterschied sind okay?
Alter ist nur eine Zahl – oder doch nicht? In dieser Folge sprechen Carina und Roberta offen und ehrlich über ihre eigenen Erfahrungen mit Partnerschaften mit…
- Die Küstenfrolleins
Ist Heiraten noch zeitgemäß?
Brauchen wir die Ehe heute noch - besonders Frauen? Studien zeigen: Verheiratete Männer und alleinstehende Frauen gelten als die glücklichsten Menschen. Was…
- Die Küstenfrolleins
Zickenterror unter Frauen! Wahrheit oder Mythos?
Frauen konkurrieren, lästern und sind oft neidisch – so das Klischee. Bei einer Misswahl scheint Stutenbissigkeit vorprogrammiert. Trotzdem hat ausgerechnet…
- Die Küstenfrolleins
Älterwerden ist ein Arschloch!
Zwei Frauen - zwei Lebensphasen: Carina bemerkt erste Alterserscheinungen, während Roberta mitten in den Wechseljahren steckt. Und während sich Carina vom…
- Die Küstenfrolleins
Unsere emotionalste Folge.
Freundschaften bedeuten gemeinsame Höhen und Tiefen – aber was passiert, wenn der schlimmste Moment eintritt? Als Roberta ihren Vater verlor, war ausgerechnet…
- Die Küstenfrolleins
Welche Rolle spielt Geld in einer Beziehung?
Geld ist eines der häufigsten Streitthemen in der Partnerschaft. Jede zehnte Beziehung wird dadurch sogar richtig belastet. Zahlt man gleich viel Miete, auch…
- Die Küstenfrolleins
Wie überwinde ich Liebeskummer?
Liebeskummer trifft jeden – egal in welchem Alter! Aber warum fühlt sich eine Trennung oft wie ein körperlicher Schmerz an? Carina und Roberta sprechen über…
- Die Küstenfrolleins
Was tun gegen Winterblues?
Die dunkle Jahreszeit kann sich endlos anfühlen – vor allem für Singles. Während sich Paare auf dem Sofa zusammenkuscheln, steht man als Single oft vor der…
- Die Küstenfrolleins
Können Männer und Frauen wirklich befreundet sein?
"Der ist doch nur mit ihr befreundet, weil er was von ihr will!" oder "Die sind doch gar keine richtigen Freunde!" Solche Aussagen kennt fast jede:r – aber wie…
- Die Küstenfrolleins
Soll ich mich trennen?
"Wer sich trennt, zerstört die Familie." Das klingt wie ein Spruch aus den 50er Jahren und doch hält sich das bis heute. Dabei gehören zu einer Trennung immer…
- Die Küstenfrolleins
Unsere peinlichsten Fails.
Scham! Dieses Gefühl haben doch bestimmt Frauen erfunden, oder? Frauen schämen sich für ihr Äußeres, für die Verwandtschaft, fürs Pupsen oder fürs Schwitzen…
- Die Küstenfrolleins
Wie überstehe ich die Feiertage?
Die erste Kerze brennt, das Chaos beginnt… Warum ist die Weihnachtszeit nie so entspannt, wie wir sie uns wünschen? Erwartungen, Hoffnungen und familiäre…
- Die Küstenfrolleins
Feminismus heute - notwendig oder überflüssig?
Weltweit verschlechtert sich die gesellschaftliche Stellung der Frau: Ein Sexualstraftäter wird Präsident, der Spruch "your body, my choice" findet Einzug in…
- Die Küstenfrolleins
Frust beim Dating? Motivation für Singles.
Jeder Single kennt es: Wenn das Verkuppeln und die ständigen Nachfragen zur Belastung werden, und das Singledasein plötzlich ein Zustand wird, den es zu…
- Die Küstenfrolleins
Unsere größten Tabus.
Sex in einer Beziehung wird oft als selbstverständlich angesehen. Doch was passiert, wenn das nicht der Fall ist? Darüber wird in unserer Gesellschaft nur…
- Die Küstenfrolleins
Angst vor dem Tod! Wie du mit Verlust und Trauer besser umgehen kannst.
Verlust und Trauer gehören zu den schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben. Allein der Gedanke an den Tod löst bei vielen Menschen starke Ängste aus. Auch Carina…
- Die Küstenfrolleins
Wie weit gehe ich beim 1. Date?
Was denkt der:die andere eigentlich, wenn man schon direkt beim 1. Date zusammen in die Kiste geht? Diese Frage beschäftigt auch eine Hörerin von uns…
- Die Küstenfrolleins
Affäre mit einem verheirateten Mann: Ist das okay?
Warum gehen Männer fremd? Und warum gibt es Frauen, die sich auf eine Affäre einlassen? Liegt es wirklich nur daran, dass sie nicht wissen, dass sie nur die…