Shows / 5 Minutes Good Time
5 Minutes Good Time
แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ
Episodes
5 Minutes Good Time6 บทเรียนสอนชีวิตที่ต้องเจอเองถึงจะเข้าใจ | 5M EP.2064
ประสบการณ์และอุปสรรคที่พบเจอของแต่ละคน ล้วนแล้วแต่สอนและให้บทเรียนชีวิตที่ต่างกันไป แม้จะอยากหยิบมาเล่าเพื่อเตือนใจคนอื่นๆ แค่ไหน แต่กับบางบทเรียน…
5 Minutes Good Time6 เรื่องเล็กๆ แต่อันตราย ที่ทำลายชีวิตเราอยู่ | 5M EP.2063
ภัยคุกคามในชีวิตมนุษย์เรานั้นมีหลายแบบ มันอาจมาในรูปของอุบัติเหตุหรือโรคภัยไข้เจ็บ แต่ความจริงแล้ว ยังมีภัยคุกคามที่ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ…
5 Minutes Good Timeอยากเริ่มต้นวันอย่างมีพลัง ทำได้ด้วยการตื่นเช้า | 5M EP.2062
เคยเป็นไหม ไม่อยากตื่นนอนตั้งแต่เช้าตรู่ เพราะรู้สึกว่าการซุกตัวอยู่ในผ้าห่มนั้นสบายเหลือเกิน แต่ในเมื่อสัตว์หลายชนิด ไม่ว่าจะนกหรือแมลง…
5 Minutes Good Time6 นิสัยขาดวุฒิภาวะที่ผู้ใหญ่ไม่ควรทำ | 5M EP.2061
สำหรับคุณ ความเป็นผู้ใหญ่วัดจากอะไร? หลายคนอาจคิดว่า ความเป็นผู้ใหญ่วัดจากอายุ แต่ในความจริงแล้ว พฤติกรรมและสิ่งที่เราทำกับผู้อื่น…
5 Minutes Good Time6 กลยุทธ์สร้างฐานคนดู สำหรับ Content Creator | 5M EP.2060
สมัยนี้ คอนเทนต์ครีเอเตอร์มีจำนวนเพิ่มขึ้น หากอยากสร้างฐานผู้ชมให้แข็งแกร่ง ก็จำเป็นต้องขยันสร้างคอนเทนต์ให้มากขึ้น ซึ่งแม้ดูเผินๆ จะมีคู่แข่งอยู่เป็นจำนวนมาก…
5 Minutes Good Timeเอาตัวรอดอย่างไรเมื่อต้องอยู่กับคนหลงตัวเอง? | 5M EP.2059
คนหลงตัวเองหรือ Narcissist เป็นคนประเภทท็อกซิกที่นอกจากจะทำให้เรารู้สึกเหมือนโดนดูดพลังไปแล้ว การติดอยู่ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองยังทำให้เราสูญเสียตัวตน…
5 Minutes Good Time8 ข้อคิดสอนชีวิต ที่ช่วยเพิ่มพลังใจให้ไปต่อ | 5M EP.2058
ชีวิตที่ดำเนินไปเหมือนเดิมในทุกๆ วันเคยทำให้คุณรู้สึกเซ็งหรือเบื่อหน่ายหรือไม่? หากใช่ ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องกลับมาเพิ่มพลังให้ตัวเองพร้อมเดินหน้าต่อไป…
5 Minutes Good Timeฝึกให้คนเห็นค่า ผ่านกติกาที่เราวางไว้ | 5M EP.2057
ทุกปฏิสัมพันธ์ในชีวิตล้วนเป็นบทเรียนที่สอนให้ผู้คนรอบข้างรู้ว่าควรปฏิบัติต่อเราอย่างไร เราทุกคนมีสิทธิ์กำหนดมาตรฐานในการใช้ชีวิตของตัวเอง…
5 Minutes Good Time7 สัญญาณอันตราย ที่ช่วยชี้ว่าใครไม่น่าไว้ใจ | 5M EP.2056
คุณคิดว่า ตัวเองสามารถแยกได้หรือไม่ว่า ใครน่าเชื่อถือและใครไม่น่าเชื่อใจ? เพราะในโลกนี้ มีทั้งคนดีและไม่ดีปะปนกันอยู่…
5 Minutes Good Time8 วิธีตอบโต้คน Toxic ไม่ให้มีอำนาจเหนือเรา | 5M EP.2055
ในสังคมที่คน Toxic มีอยู่ทั่วทุกหนทุกแห่ง ปฏิเสธไม่ได้ว่าใครหลายคนอาจจะเคยตกเป็นเหยื่อ โดนคน Toxic ควบคุมจนรู้สึกว่าตัวเองไร้อำนาจ แต่ในความจริงแล้ว…
5 Minutes Good Time5 วิธีคิดยกระดับผู้นำที่ดี ให้เป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยม | 5M EP.2054
เคยสงสัยไหมว่า ‘ผู้นำที่ดี’ กับ ‘ผู้นำที่ยอดเยี่ยม’ มีความแตกต่างกันอย่างไรหรือไม่ หลายคนอาจคิดว่าผู้นำที่ยอดเยี่ยมจะต้องนำเก่ง และมีทักษะการตัดสินใจที่ดี…
5 Minutes Good Time9 พอดแคสต์ สร้างนิสัยใหม่ เปลี่ยนนิสัยเก่า เป็นเราในเวอร์ชันที่ปังกว่าเดิม | Podcast Longplay 5M
มนุษย์ก็เหมือนกับเหรียญที่มีสองด้าน เมื่อมีข้อดีก็ย่อมมีข้อเสียในตัว ซึ่งข้อดีและข้อเสียที่ควรปรับอาจมาในรูปของนิสัย เมื่อใดก็ตามที่รักษาและหมั่นสร้างนิสัยดีๆ…
5 Minutes Good Timeลองฟังเสียงสัญชาตญาณ เมื่อต้องเผชิญเรื่องใหญ่ในชีวิต | 5M EP.2053
หลายครั้งที่ความเสียใจครั้งใหญ่ของคนเรา มักเกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญเรื่องราวใหญ่ๆ ในชีวิต เพราะเผลอหุนหันตัดสินใจเลือกทางเดินใหม่…
5 Minutes Good Time5 TED Talks แห่งชีวิต ที่ควรค่าแก่การรับฟัง | 5M EP.2052
คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้ากับการใช้ชีวิตในแต่ละวันไหม? หากเคย ก็อาจดีกว่าถ้าจะลองแบ่งเวลาไปทำอย่างอื่น ที่ให้ได้ทั้งสาระสอนชีวิตและการพักผ่อนไปพร้อมๆ กัน…
5 Minutes Good Time5 วิธีสร้างแรงจูงใจในที่ทำงาน ให้คนอื่นอยากสนับสนุนเรา | 5M EP.2051
เมื่อพูดถึงปัจจัยที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในการทำงาน หลายคนอาจจะคิดว่าแค่มีความสามารถก็เพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว…
5 Minutes Good Timeแนวคิดที่ช่วยเตือนตัวเอง ให้ใส่ใจการกระทำมากกว่าผลลัพธ์ | 5M EP.2050
เมื่อมีความตั้งใจทำอะไรบางอย่าง บ่อยครั้งที่คนเรามักจะโฟกัสแต่ผลลัพธ์ และไม่ได้สนใจกระบวนการระหว่างทาง เพราะอาจหลงลืมไปว่า ในความเป็นจริงนั้น…
5 Minutes Good Time7 เทคนิคการอ่านคนให้ออก น่าไว้ใจหรือเป็นภัยใกล้ตัว | 5M EP.2049
เมื่ออยู่ในสังคมที่เต็มไปด้วยผู้คนหลากหลายประเภท บางครั้งความท้าทายก็มาในรูปแบบของการอ่านคน และหาว่าอีกฝ่ายน่าคบหาสมาคมหรือเป็นอันตราย…
5 Minutes Good Timeเทคนิคเล่าเรื่องเชิงกลยุทธ์ ดึงความสนใจให้อยู่หมัด | 5M EP.2048
เคยไหม เตรียมเนื้อหาและข้อมูลสำหรับการประชุมมาอย่างดี คอยฝึกฝนทักษะการพรีเซนต์เพื่อลดความตื่นเต้นอยู่เสมอ แต่พอนำเสนอออกไป…
5 Minutes Good Time6 พฤติกรรมที่ช่วยให้เรากลายเป็นที่รักได้ง่ายขึ้น | 5M EP.2047
บนโลกใบนี้ มีมนุษย์อาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งทุกคนย่อมไม่อาจทำให้ผู้อื่นชอบตัวเองได้หมด ในเมื่อมีคนชอบ ก็ต้องมีคนที่ไม่ชอบแฝงอยู่…
5 Minutes Good Timeรู้จักประโยชน์ของ ‘ถั่ว’ อาหารเพื่อสุขภาพที่ถูกมองข้าม | 5M EP.2046
เมื่อพูดถึงอาหารบนโลกใบนี้ที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนอาจนึกถึงแหล่งโปรตีนอย่างเนื้อสัตว์ หรือผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ…
5 Minutes Good Time7 วิธีคิดแบบอัจฉริยะ ที่ช่วยให้เข้าใกล้ความสำเร็จ | 5M EP.2045
คุณเคยไหม? คิดใฝ่ฝัน อยากเป็นเหมือน ‘อัจฉริยะ’ เพราะคิดว่าคนเหล่านี้มีความสามารถและโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตสูงกว่า แต่สุดท้ายกลับรู้สึกว่า…
5 Minutes Good Timeแนวคิดในการใช้ชีวิต ที่ช่วยให้พบความสุขอย่างแท้จริง | 5M EP.2044
เคยลองถามตัวเองดูไหมว่า ต้องใช้ชีวิตแบบไหนถึงจะมีความสุข? บางครั้ง ความจริงที่พบเจอในแต่ละวันก็อาจสร้างความทุกข์และความวิตกกังวล…
5 Minutes Good Timeเทคนิครับมือความท้าทาย ฉบับผู้นำมือใหม่เพิ่งได้ตำแหน่ง | 5M EP.2043
เคยไหม ได้เลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน แต่สุดท้ายก็อดตั้งคำถามไม่ได้ว่า ตัวเองเหมาะกับตำแหน่งนี้จริงหรือ?…
5 Minutes Good Timeรวม 10 พอดแคสต์ปลดล็อกทักษะคนทำงาน เพื่อความแข็งแกร่งไร้เทียมทาน | 5M Podcast Longplay
ถ้า ‘ทักษะของคนทำงานยุคใหม่’ คือเป้าหมายในการพัฒนาตัวเองของเรา นั่นแปลได้ว่าเราอาจจะต้องใช้เวลาทั้งชีวิต ในการเรียนรู้ปละปรับตัวเข้ากับทักษะใหม่ๆ…
5 Minutes Good Time6 นิสัยอันตรายที่บ่อนทำลายความมั่นใจของเราช้าๆ | 5M EP.2042
ความมั่นใจ หรือความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นสิ่งที่เราสร้างด้วยตัวเองได้ แต่ในขณะเดียวกัน มันก็เป็นสิ่งที่เรามักเผลอทำลายมันลงไปด้วยตัวเองโดยไม่รู้ตัว 6…
5 Minutes Good Time3 ขั้นตอนสำรวจชีวิตในปัจจุบัน เพื่อพาเราเดินต่อสู่จุดที่สูงขึ้น | 5M EP.2041
บางครั้งที่ความรู้สึกวนลูป จำเจ ไร้พลังกายใจก็มาจากการที่ชีวิตของเรากำลังย่ำอยู่กับที่ ถึงแม้บางคนจะกล่าวว่ามันคือชีวิตที่มั่นคงและไร้ความเสี่ยง…
5 Minutes Good Time6 กลยุทธ์บริหารอำนาจในมือ เมื่อต้องเจอการเมืองในที่ทำงาน | 5M EP.2040
แม้ว่าคนทำงานสายรักสงบจะขยาดกับ ‘การเมืองในที่ทำงาน’ แต่นั่นก็เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยง หรือพยายามทำตัวให้เป็นกลางได้ง่ายๆ ในทางกลับกันแล้ว…
5 Minutes Good Time4 แนวคิดที่ทำให้เรากลายเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก | 5M EP.2039
ส่วนใหญ่แล้วคนที่มีความสุขที่สุดในโลกไม่จำเป็นต้องมีครบทุกอย่างในชีวิต ที่จริงแล้วพวกเขามีแค่ชุดความคิดบางอย่างที่เป็นเหมือนกับฟิลเตอร์กรองให้สิ่งต่างๆ…
5 Minutes Good Timeวิธีป้องกัน ‘ความเร่งด่วนจอมปลอม’ ที่ผู้นำควรทำ ก่อนทีมหมดไฟ | 5M EP.2038
เมื่อพูดถึงเรื่องการบริหารจัดการเวลา ใครๆ ก็บอกว่า อะไรสำคัญให้ทำก่อน แต่สถานการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยในองค์กรก็คือ ‘ความเร่งด่วนจอมปลอม’…
5 Minutes Good Time7 ความจริงของชีวิตที่อาจรบกวนความสุขในปัจจุบัน | 5M EP.2037
ในบางครั้งชีวิตที่สุขสงบดีของเราก็อาจจะถูกรบกวนด้วยความคิดบางอย่าง ยิ่งความคิดเหล่านั้นเข้ามาอยู่ในหัวเรา ในตอนที่เราไม่ได้คิดอะไรอยู่ เช่น ตอนดึกๆ…
5 Minutes Good Time6 คุณสมบัติของคนที่โดดเด่นและกล้าที่จะ ‘เป็นตัวของตัวเอง’ | 5M EP.2036
บางครั้งสถานะ หน้าที่ ความคาดหวังจากสังคม หรือการต้องเผชิญหน้ากับคำตัดสินของผู้อื่นก็ทำให้เราไม่กล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง…
5 Minutes Good Time6 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้ในทุกวัน | 5M EP.2035
ชีวิตดีๆ ที่หลายคนมองหาอาจไม่ได้เป็นความฝันที่ไกลเกินเอื้อม ถ้าเรารู้ว่าแท้จริงแล้วชีวิตที่ดีก็ถูกเรียงร้อยขึ้นมาจากนิสัยเล็กๆ ที่ดีในทุกๆ วันนี่แหละ 6…
5 Minutes Good Time13 ข้อคิดสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ โดยเริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ | 5M EP.2034
‘โฟกัสแค่ 1 แต่ได้ถึง 100’ ท่ามกลางวันวุ่นๆ ที่มีหลายสิ่งให้เราต้องจัดการ การให้ความสำคัญกับสิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวแต่ได้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น…
5 Minutes Good Timeแนวคิดนำชีวิตสู่อิสรภาพสำหรับช่วงวัยกลางคน | 5M EP.2033
ความกังวลเมื่ออายุเริ่มล่วงเลยเข้าใกล้ช่วงวัย 40 หลายคนมักจะคิดถึงวิกฤตที่เรียกว่า Mid-life Crisis ที่มาในรูปแบบของเขาวงกตชีวิต แต่ถ้าเราเรียนรู้…
5 Minutes Good Time6 แนวคิดสู่การเปลี่ยนแปลง เมื่อชีวิตของเราเริ่มวนอยู่ที่เดิม | 5M EP.2032
เมื่อเราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตเริ่มซ้ำซาก จำเจ วนเวียนอยู่กับที่และไม่มีอะไรใหม่ๆ เข้ามาทำให้เรามีชีวิตชีวาหรือมีพลังมากขึ้น…
5 Minutes Good Time10 แนวคิดสู่ชีวิตที่เป็นอิสระจากทุกเรื่องราวที่ Toxic กับเรา | 5M EP.2031
ในปี 2024 ที่ผ่านมา ชีวิตของใครหลายคนอาจจะตะกุกตะกักและไม่ราบรื่น สาเหตุหนึ่งในนั้นอาจเป็นเพราะเราเสียดายบางสิ่งบางอย่าง และไม่กล้าตัดสิ่งนั้นออกจากชีวิต…
5 Minutes Good Time7 แนวคิดสร้างใจที่แข็งแกร่ง และไม่ยอมแพ้ต่อความกลัว | 5M EP.2030
ความกลัวที่เกิดจากความไม่แน่นอน และความกลัวว่าจะล้มเหลวมักทำให้ใจของเราแกว่ง และเปลี่ยนไปตามอารมณ์ที่ไม่มั่นคง…
5 Minutes Good Time10 คำถามนำทางเราให้ก้าวสู่ชีวิตใหม่ที่ดี และมีพลังกว่าเดิม | 5M EP.2029
ในบางครั้งเราอาจจะไม่กล้าเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างในชีวิต เมื่อเรารู้สึกว่าปัจจุบันที่กำลังดำเนินอยู่นี้มันดีอยู่แล้ว…
5 Minutes Good Time5 สิ่งที่หัวหน้ามือใหม่มักทำพลาด เมื่อต้องให้ Feedback กับคนในทีม | 5M EP.2028
การให้ฟีดแบ็กกับพนักงาน โดยเฉพาะฟีดแบ็กเชิงลบ นับว่าเป็นความท้าทายที่สุดอย่างหนึ่งของ ‘หัวหน้ามือใหม่’ และคนจำนวนไม่น้อยเผลอทำพลาดในช่วงเวลานี้…
5 Minutes Good Timeทำงานดี แต่เงินเดือนไม่ขยับ คนทำงานต้องรับมืออย่างไร? | 5M EP.2027
อยากเป็นคนทำงานเก่ง ที่ได้รับเงินเดือนเพิ่มขึ้นไหม? เป้าหมายของมนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่คงจะเป็นเงินเดือน และตำแหน่งงานที่ก้าวหน้า แต่ในหลายๆ…
5 Minutes Good Timeรู้จัก ‘โดพามีน’ ทั้ง 4 แบบตัวการของนิสัยที่เปลี่ยนได้ยาก | 5M EP.2026
‘โดพามีน’ คือสารแห่งความสุข แม้ว่าจะเป็นฮอร์โมนที่ดีต่อร่างกาย แต่ตัวกระตุ้นโดพามีนบางอย่าง เช่น น้ำหวาน ขนมขบเคี้ยว หรือมือถือก็กระตุ้นโดพามีนได้เหมือนกัน…
5 Minutes Good Time11 วิธีรับมือกับคำพูดร้ายๆ จากคน Toxic ในประโยคเดียว | 5M EP.2025
คนที่เป็นพิษ (Toxic) มักจะชอบส่งต่อพลังลบๆ และพูดจาร้ายๆ กับคนอื่นเป็นประจำ โดยที่เขามักจะคิดว่าการสื่อสาร หรือพฤติกรรมของเขาเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่สุดแล้ว…
5 Minutes Good Timeจัดการความไม่พอใจอย่างไร เมื่อเป็นเดอะแบกของ ‘ธุรกิจกงสี’? | 5M EP.2024
‘กงสี’ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของธุรกิจใหญ่ๆ ที่เราเห็นในปัจจุบัน…
5 Minutes Good Time5 แนวคิดสะท้อนชีวิตที่เราเผลอมองข้ามจนลืมรักตัวเอง | 5M EP.2023
หลายครั้งที่เราปล่อยให้ความกลัวที่จะล้มเหลว หรือความกลัวที่ต้องถูกตัดสินจากคนรอบข้าง ครอบงำจิตใจของเราจนไม่กล้าลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่าง…
5 Minutes Good Time6 สัญญาณที่บอกว่าเรายังตระหนักรู้ในตัวเองไม่มากพอ | 5M EP.2022
การตระหนักรู้ในตัวเอง (Self-awareness) คือการเข้าใจในตัวเองมากขึ้น อย่างไรก็ตาม แม้ว่าบางคนอาจจะรู้สึกว่าเราเข้าใจตัวเองดีอยู่แล้ว…
5 Minutes Good Time5 นิสัยที่ผลักดันเราให้ก้าวหน้าและก้าวนำคนส่วนใหญ่ได้ | 5M EP.2021
เป้าหมายของการพัฒนาขึ้นอยู่กับเราก็จริง แต่ประสิทธิภาพในการดำเนินตามเป้าหมายนั้นอาจสอดคล้องไปกับผู้คนรอบตัว และสังคม ดังนั้น…
5 Minutes Good Time5 วิธีสร้างนิสัยที่ดีในตัวเอง ให้เรามีวินัยและไม่ย่อท้อ | 5M EP.2020
การพัฒนาตัวเองนั้นจะมีแค่แรงบันดาลใจ และเป้าหมายไม่ได้ ตัวเราเองยังต้องการ ‘ระบบ’ ที่ดีพอที่จะสามารถฝ่าฟันอุปสรรค ทั้งความกลัว ความขี้เกียจ ความใจร้อน…
5 Minutes Good Time5 วิธีฝึกสมองให้ทรงพลังพอที่จะเปลี่ยนทั้งชีวิตของเรา | 5M EP.2019
ว่ากันว่าความคิดมีพลังมากพอที่จะเปลี่ยนชีวิตของเราได้ แต่ความคิดที่ทรงพลังเหล่านั้นเกิดขึ้นจากประสิทธิภาพในการเรียนรู้เรื่องราวต่างๆ ของ ‘สมอง’ ของเรานั่นเอง…
5 Minutes Good Timeเดินหน้าสู่เป้าหมายอย่างไร ไม่ให้ท้อแท้ก่อนถึงเส้นชัย? | 5M EP.2018
เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่จะทำให้ทางสู่เส้นชัยเป็นเรื่องยากเสมอ บางคนสามารถเอาชนะทั้งอุปสรรคที่รายล้อม และอุปสรรคในใจของเราเอง จนเดินหน้าไปถึงเส้นชัยได้…
5 Minutes Good Time10 แนวคิดเอาชนะวัย 40+ ให้มีพลังใจ และแข็งแรงอยู่เสมอ | 5M EP.2017
เมื่ออายุล่วงเลยมาจนถึงวัย 40+ หลายคนอาจทรมานกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกาย รวมไปถึงจิตใจด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 10…
5 Minutes Good Timeรวมกิจวัตรเปลี่ยนชีวิตเดิมๆ ให้แข็งแรงทั้งกายใจ สไตล์ญี่ปุ่น | 5M EP.2016
เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนญี่ปุ่นถึงดูไม่แก่ลงเลยทั้งทีมีอายุเยอะแล้ว? เคล็ดลับหรือคำตอบนั้นซ่อนอยู่ในกิจวัตรประจำวันของคนญี่ปุ่น นับตั้งแต่วินาทีที่ตื่นนอนในตอนเช้า…
5 Minutes Good Timeรวมพอดแคสต์ 10 ทฤษฎีดีท็อกซ์ชีวิตรอบด้าน สู่ความสุข และความสำเร็จ | 5M Podcast Longplay
ในระยะเวลา 1 ปีที่ผ่านมา ชีวิตของเราอาจจะเจอกับเรื่องราวต่างๆ มากมายที่ทำให้เราวุ่นวายเกินกว่าจะกลับมาดูแลตัวเองให้เหมือนที่ตั้งใจไว้เมื่อต้นปี โดย 5M Podcast…
5 Minutes Good Time5 เรื่องจริงที่เราไม่ควรพูด เพื่อรักษาใจของทุกฝ่าย | 5M EP.2015
เคยมีเรื่องอะไรที่เก็บไว้ในใจ และไม่สามารถแชร์กับใครได้ไหม? มนุษย์ทุกคนล้วนมีความจริงในใจที่ซ่อนไว้จนกลายเป็นความหนักอึ้ง ซึ่งวิธีจัดการก็คือเผชิญหน้ากับมัน…
5 Minutes Good Timeจุดเริ่มต้นของแรงบันดาลใจที่ดีและทรงพลังเกิดจากอะไร? | 5M EP.2014
มนุษย์ยังคงโหยหาชีวิตที่ดีกว่าต่อให้เวลาจะผ่านไปกี่ยุคกี่สมัยก็ตาม แต่ในบางครั้งการขาดแรงบันดาลใจ…
5 Minutes Good Time3 วิธีรับมือกับ ‘ความอิจฉา’ เมื่ออยากสำเร็จเหมือนคนใกล้ตัว | 5M EP.2013
ความรู้สึกอิจฉาถูกมองว่าเป็นความรู้สึกแง่ลบ และเรามักจะถูกสอนกันมาตลอดว่า “ความอิจฉาเป็นสิ่งไม่ดี” แต่ไม่มีมนุษย์คนไหนที่ไม่เคยอิจฉาใคร ยิ่งกับคนใกล้ตัว…
5 Minutes Good Timeสร้างภูมิคุ้มใจ ไม่ยึดติดกับอดีตด้วย ‘การปล่อยวางให้เป็น’ | 5M EP.2012
บางครั้งเราอาจจะกำลังรู้สึกว่าชีวิตติดหล่ม หรือติดขัดอะไรอยู่สักอย่างจนเดินต่อไปไม่ได้ แม้จะเป็นความรู้สึกที่ดูเป็นนามธรรมอย่างมาก…
5 Minutes Good Time10 เทคนิค Active Listening เพื่อเป็นผู้ฟังที่ผู้พูดไว้ใจ | 5M EP.2011
เคยสงสัยไหมว่าตัวเราเองเป็นผู้ฟังที่ดีแค่ไหน? ‘การฟัง’ อาจเป็นทักษะที่ยากสำหรับหลายคน เพราะบางครั้ง สมองเรามัวแต่คิดหาคำตอบมากเกินไป…
5 Minutes Good Time‘เพิ่ม Follower ด้วยเรื่องเล่า’ 3 วิธีทำคอนเทนต์แบบ Storytelling | 5M EP.2010
ในยุคที่ Content Creator ไม่ได้เป็นแค่อาชีพแต่เป็น ‘ทักษะแห่งยุคของคนทำงาน’ การสร้างเรื่องราวหรือ Story…
5 Minutes Good Timeสร้างพลังให้สมองในทุกเช้าด้วยเทคนิคจากหนังสือ ‘The 5 AM Club’ | 5M EP.2009
ช่วงเวลาในตอนเช้าหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีเป้าหมายอยากพัฒนาตัวเอง โดยเฉพาะช่วง 5…
5 Minutes Good Time‘พลิกปัญหาใหญ่ให้เป็นเรื่องง่าย’ ด้วยทักษะ First Principle Thinking | 5M EP.2008
บางครั้งเมื่อเกิดปัญหา หรือข้อจำกัดที่ใหญ่ที่สุดและยากที่เรา ทีม หรือองค์กรจะรับมือแก้ไข…