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こころと日々の旅 Aftertone Journal
こころと日々の旅は、心の動きや日々の小さな気づきにそっと光を当てる番組です。 自分らしく暮らすこと、不安とのつき合い方、心のセルフケア、日々のお気に入りなど紹介しています。 日常のまんなかにある「わたし」の声に耳を澄ませながら、旅するように、ゆったりとおしゃべり。 ほっと一息つける静かな時間、安心して心を開ける場所を目指しています。 ▽お便りはこちらからお待ちしております。 https://forms.gle/Kfq9dm2F58gy6gz2A
Episodes
こころと日々の旅 Aftertone Journal10月の暮らしを豊かにしてくれたもの｜お家バッグ
家用バッグ、ポーチをお使いの方がいましたら「こう使っているよ」などなど、よければ色々とお聞かせください♪ トークテーマのリクエストお持ちしています。 https://forms.gle/JeCRckrLpjfkNXVQ7 メンバーシップもよろしくお願いします♪ 「Aftertone Room」…
こころと日々の旅 Aftertone Journal人間関係は苦手ですか？
今回は人間関係がテーマ。 人間関係にまつわるお話、お待ちしております♪ トークテーマのリクエストお持ちしています。 https://forms.gle/JeCRckrLpjfkNXVQ7 メンバーシップもよろしくお願いします♪ 「Aftertone Room」…
こころと日々の旅 Aftertone Journal寝る前に頭の中が騒がしい時にやっていること
頭の中や心が落ち着くこと、教えてください。 トークテーマのリクエストお持ちしています。 https://forms.gle/JeCRckrLpjfkNXVQ7 メンバーシップもよろしくお願いします♪ 「Aftertone Room」…
こころと日々の旅 Aftertone Journal気づいたらいつも新しいことをはじめていた｜好きなものの見つけ方
コンプレックスの裏側に好きが隠れていた、という話です。 トークテーマのリクエストお持ちしています。 https://forms.gle/JeCRckrLpjfkNXVQ7 メンバーシップもよろしくお願いします♪ 「Aftertone Room」…
こころと日々の旅 Aftertone Journal運動は好きですか？最近やっていることや昔やっていたスポーツのこと｜雑談
運動は何かやっていますか？ トークテーマのリクエストお持ちしています。 https://forms.gle/JeCRckrLpjfkNXVQ7 メンバーシップもよろしくお願いします♪ 「Aftertone Room」…
こころと日々の旅 Aftertone Journal9月の暮らしを豊かにしてくれたもの
最近のお気に入りがありましたらぜひ教えてください！ メンバーシップもよろしくお願いします♪ 「Aftertone Room」 メンバーシップでは、Podcastのアフタートークが聞ける他、メンバー限定の掲示板などご覧いただけます。 詳しくはこちらから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal最近のことや買ったもの、愚痴など雑談
最近のことを話してみました。 メンバーシップ開始しました！ 「Aftertone Room」 メンバーシップでは、Podcastのアフタートークが聞ける他、メンバー限定の掲示板などご覧いただけます。 詳しくはこちらから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal生きづらさをなくすのではなく、生きやすくしていく
生きづらいと感じることはありますか？ メンバーシップ開始しました！ 「Aftertone Room」 メンバーシップでは、Podcastのアフタートークが聞ける他、メンバー限定の掲示板などご覧いただけます。 詳しくはこちらから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal勝手に涙が溢れるとき
メンバーシップ開始しました！ 「Aftertone Room」 メンバーシップでは、Podcastのアフタートークが聞ける他、メンバー限定の掲示板などご覧いただけます。 詳しくはこちらから →https://note.com/ichiko_mymt/n/n5e8e7e7140b1…
こころと日々の旅 Aftertone Journal「Aftertone Room」はこんな場所｜メンバーシップ
メンバーシップ開始しました！ 「Aftertone Room」 メンバーシップでは、Podcastのアフタートークが聞ける他、メンバー限定の掲示板などご覧いただけます。 詳しくはこちらから →https://note.com/ichiko_mymt/n/n5e8e7e7140b1…
こころと日々の旅 Aftertone Journal8月の暮らしを豊かにしてくれたもの
「あつまれどうぶつの森」今やってる方はいますか？ メンバーシップ開始しました！ 「Aftertone Room」 メンバーシップでは、Podcastのアフタートークが聞ける他、メンバー限定の掲示板などご覧いただけます。 詳しくはこちらから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal【4周年】リスナーさんに聞いてみました
まくらさん、ねこまるさん、グレープフルールさん、わらびもちさん、はじめての企画に参加いただきましてありがとうございました♪ メンバーシップ開始しました！ 詳しくはこちらから →https://note.com/ichiko_mymt/n/n5e8e7e7140b1 noteではニュースレターも投稿しています。…
こころと日々の旅 Aftertone Journalメンバーシップ コミュニティが始まります！｜遅くなってしまった言い訳の回
なこ(nao)さん、お便りありがとうございました♪ メンバーシップ開始しました！ 詳しくはこちらから → https://note.com/ichiko_mymt/n/n5e8e7e7140b1 メンバーシップの詳しい内容はPodcastでも後日配信する予定です。 noteではニュースレターも投稿しています。…
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番組５年目からのこと｜もっと気楽に
いつもありがとうございます♪ ５年目は、もっと気楽に。 そしてリスナーさんと、もっとつながりを作りたいです。 これからもどうぞよろしくお願いします。 お便りお待ちしております✉️ ◇ Googleフォーム お便りはこちらから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal7月の暮らしを豊かにしてくれたもの
8月の配信は不定期での配信になります。 substackでは日常のあれこれを載せています♪ https://ichikoaftertone.substack.com/ 番組4周年の記念のエピソードへの参加お待ちしています。 8月10日で締め切る予定です。…
こころと日々の旅 Aftertone JournalSNSの適度な使い方は？オフ会は？
次回から音の不具合が少し改善できそうです。 SNSとの付き合い方、オフ会についてなど話しています。 番組4周年の記念のエピソードへの参加お待ちしています。 参加はこちらから→https://forms.gle/CubnxtySTmKaZSNj8 ちゃんと休んでいますか？ 疲れていることに、気づいていますか？…
こころと日々の旅 Aftertone Journal心地よさは自分に戻るサイン
前回からマイクの設定が変わってしまったのか、いつもと違う感じに聞こえるかもしれません。 次回までには改善できるようにします。 気軽に声をかけてくださいね♪ 相談はこちらからです↓ https://lin.ee/QPsbMBf ちゃんと休んでいますか？ 疲れていることに、気づいていますか？ 気軽に試してみてね♪…
こころと日々の旅 Aftertone Journalあなたの休息タイプは？ 休息タイプ診断
ちゃんと休んでいますか？ 疲れていることに、気づいていますか？ 気軽に試してみてね♪ 休息タイプ診断はこちらから↓ https://kyusokutype.my.canva.site/ 番組4周年の記念のエピソードへの参加お待ちしています。 参加はこちらから↓…
こころと日々の旅 Aftertone Journal一緒にエピソードを作りたい
募集と応募の言い間違いが多発しております^^; リスナーさんと一緒にエピソードを作ってみたいと思っています。 記念のエピソードへの参加お待ちしています。 募集内容はこちらの４つです。 どれか一つだけの参加もOKですので、気軽に参加お待ちしています♪ １.今までで一番心に残っているエピソード ２.心が休まった瞬間…
こころと日々の旅 Aftertone Journal6月の暮らしを豊かにしてくれたもの
刺し子でいろんなものを作りたい♪ 配信の続きのおしゃべりをSubstackでお届けします。 その他にも日常のことなども載せています。 登録をしていただけきますと新しい投稿のお知らせが届きます。 気になる方は下のリンクからのぞいてみて下さい。 ↓アフタートークはこちらから聴けます🎧…
こころと日々の旅 Aftertone Journalもっと気楽に行こう
42歳は「もっと気楽に行こう」がテーマ。 気楽に行きましよう♪ 配信の続きのおしゃべりをSubstackでお届けします。 その他にも日常のことなども載せています。 登録をしていただけきますと新しい投稿のお知らせが届きます。 気になる方は下のリンクからのぞいてみて下さい。 ↓アフタートークはこちらから聴けます🎧…
こころと日々の旅 Aftertone Journal最近私を少しだけ笑顔にしてくれたものは？一緒にジャーナリングをしよう
一緒にジャーナリングしませんか？ 配信の続きのおしゃべりをSubstackでお届けします。 その他にも日常のことなども載せています。 登録をしていただけきますと新しい投稿のお知らせが届きます。 気になる方は下のリンクからのぞいてみて下さい。 ↓アフタートークはこちらから聴けます🎧…
こころと日々の旅 Aftertone Journal疲れに気づける暮らしを
配信の続きのおしゃべりをSubstackでお届けします。 その他にも日常のことなども載せています。 登録をしていただけきますと新しい投稿のお知らせが届きます。 気になる方は下のリンクからのぞいてみて下さい。 ↓アフタートークはこちらから聴けます🎧…
こころと日々の旅 Aftertone Journal本屋の好きなところ｜何を話そうかな
ゆるく話す、練習エピソード。 お便りお待ちしております✉️ ◇ Googleフォーム お便りはこちらから https://forms.gle/Kfq9dm2F58gy6gz2A ♢Substack 日々感じたことなど書いてます…
こころと日々の旅 Aftertone Journal5月の暮らしを豊かにしてくれたもの
お気に入りの入浴剤があったらぜひ教えてください♪ お便りお待ちしております✉️ ◇ Googleフォーム お便りはこちらから https://forms.gle/Kfq9dm2F58gy6gz2A ♢Substack 日々感じたことなど書いてます…
こころと日々の旅 Aftertone Journalお便りのこと、番組のこと
番組のWEBサイトは閉じることになりましたが これからもどうぞよろしくお願いします。 Substackもよろしくお願いします。 Substack https://ichikoaftertone.substack.com/ 番組へのリクエストはこちらから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal「落ち込んだ時、みんなどうしてる？」
落ち込んだ時の過ごし方、ぜひ教えてください。 番組へのリクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。 ◇ Googleフォーム…
こころと日々の旅 Aftertone Journal心が折れる前にできること
♢ニュースレター「Aftertone Letters」 https://note.com/ichiko_mymt/m/m85bef0231e24 番組へのリクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。 webページ、…
こころと日々の旅 Aftertone Journal身体のことを見直そうと思った日
今、背中にボールを当ててゴリゴリやっています。 ↓ニュースレターはこちらです ♢ニュースレター「Aftertone Letters」 https://note.com/ichiko_mymt/m/m85bef0231e24 番組のInstagramで、お知らせ以外にも…
こころと日々の旅 Aftertone Journal4月の暮らしを豊かにしてくれたもの
ゴールデンウィークはどう過ごしますか？ 私は家の周りの草むしりをしようかなと思っています。 ↓ニュースレターはこちらです ♢ニュースレター「Aftertone Letters」 https://note.com/ichiko_mymt/m/m85bef0231e24 番組のInstagramで、お知らせ以外にも…
こころと日々の旅 Aftertone Journalこんな場所をつくりたい
今後始めたいと思っている、メンバーシップ、コミュニティの話。 アイディアなどありましたら、ぜひお聞かせください♪ お便りのほか、Instagram、note、どこからでもお待ちしております。 ↓ニュースレターはこちらです ♢ニュースレター「Aftertone Letters」…
こころと日々の旅 Aftertone Journal15kg痩せた時の話｜ダイエット雑談
今回は昔話を喋り過ぎてしまいました。 ダイエット一緒に頑張りましょう！ 次回はメンバーシップに関することを話す予定です。 ニュースレターも始めましたのでそちらもよろしくお願いします。 ♢ニュースレター「Aftertone Letters」 https://note.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal春の香りを楽しむ小さな時間｜アロマオイルとお香
春に使いたい香りはどんな香りですか？ ニュースレター「Aftertone Letters」は こちら（note）から見ることができます。 次回のニュースレターは4月11日を予定しています。 LINEオープンチャットの詳しい内容などはレター内でお知らせします。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal静けさのはじまり｜ニュースレター
ニュースレター「Aftertone Letters」は こちら（note）から見ることができます。 今回初めてだったレターは、 Aftertone Lettersの紹介のような内容でした。 次回のレターは4月11日ごろを予定しています。 LINEオープンチャットのご案内も次回となります。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal3月の暮らしを豊かにしてくれたもの｜ニュースレター
noteにて4月1日からニュースレターをはじめます。 あと数日お待ちください。 こちらから見ることができます。 受け取ってもらえると嬉しいです。 Instagramでお知らせなどをはじめました♪ 番組Instagram：@kokoro.hibi.tabi…
こころと日々の旅 Aftertone Journal新居で不便に感じていること
Instagramでお知らせなどをはじめました♪ 番組Instagram：@kokoro.hibi.tabi https://instagram.com/kokoro.hibi.tabi リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。…
こころと日々の旅 Aftertone Journalストレス解消と振り回されない心
ストレス解消するためにどんなことをしていますか？ 番組のInstagramを再開しようと思っています。 良かったらみてみてください。 ↓ 番組Instagram：@kokoro.hibi.tabi https://instagram.com/kokoro.hibi.tabi…
こころと日々の旅 Aftertone Journalこれから始めようと思っていること ＆ 引っ越し後の話
長々と話しています。 前半の30分くらいは始めようと思っていることの話で、 後半は引っ越し後の話です。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal2月の暮らしを豊かにしてくれたもの
お久しぶりです♪ 今回から配信をゆったりと再開していきますので、 どうぞよろしくお願いします。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal1月の暮らしを豊かにしてくれたもの
お聞きいただきましてありがとうございます♪ 引越しのため、少しの間配信をお休みします。 ネット環境が整い次第配信を再開します。 これからもどうぞよろしくお願いします。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、…
こころと日々の旅 Aftertone Journal引っ越し前に手放すもの
いつも聞いてくださりありがとうございます。 少しの間、引越しに伴い配信できない時期が出てきます。 引越し先のインターネットの環境が整いましたら また定期配信をする予定です。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal今年の目標は？｜雑談
最初から最後まで何を話しているのかよくわからない内容なので、サラッとお聞きいただけましたら嬉しいです♪ リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal安心して眠る、リラックスして眠る方法
2026年もどうぞよろしくお願いします。 今回は安心して眠る方法を話しています。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal12月の暮らしを豊かにしてくれたもの
今年一年ありがとうございました。 良いお年をお迎えください♪ リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal朝目覚めた時の感覚はどんな感じ？
今回は朝起きた時の気分などをテーマに話しています。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal2025年を振り返ってみる
いつもありがとうございます♪ 今回は番組の今年一年間を振り返ってみました。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal苦手な整理整頓を頑張る月間
「片付けしなきゃ」といつも思っているけど、 全然変わらない部屋を今月は、ちょっとでもいいから何とかしたい！ リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal11月の暮らしを豊かにしてくれたもの
最初に12月からの配信スケジュールに関するお知らせ、 そして本題は 07:00 頃からです。 おすすめの本などありましたらぜひ教えてください♪ リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal続けることに疲れたら
リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journalマスカラとチークの変化の話
必要と思っていたものが必要なくなったり、 必要ないと思っていたものが必要になってきたりと、 日々変化していくことも楽しみに変えていきたいです。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。 気軽にお寄せください♪ webページ、InstagramDM、…
こころと日々の旅 Aftertone Journal毒にも薬にもなる親
今回は毒親をテーマに話しています。 小さなお子さんみんなが、 安全で安心して毎日を送れることを心から強く願っています。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。 気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal新シリーズのことで相談があります
お便りお待ちしております♪ 軽にお寄せください。 リクエストはこちらから webページ、InstagramDM、 Googleフォームからお便り送れます✉️ ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal目乾いていませんか？
まろりんさんお便りありがとうございます✉️ 目の奥の痛みと涙目。 原因は目の乾きでした。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal無印良品での購入品を紹介
寝具の収納ってどうしてますか？？ リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal小さな違和感に気づける力
今月からまた週2回エピソードを配信していきます。 時々配信をお休みする時や、再び不定期配信になることもあると思いますが、これからもどうぞよろしくお願いします。 リクエストはこちらから♪ アンケートや、お便りもお待ちしております。 ぜひ気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、…
こころと日々の旅 Aftertone Journal10月の暮らしを豊かにしてくれたもの
プロジェクターに興味が湧いてきました♪ リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal今日も心地よく過ごすために
「心地よく過ごす」というのは番組を始めた時から意識していた事です。 今回改めて「今思う、心地いい時間」について話してみました。 本題は03:00ごろからです。 よければ心地いい時間、過ごし方などありましたらぜひ教えてください♪ リクエストはこちらから…
こころと日々の旅 Aftertone Journal疲れがなかなか取れない時の過ごし方
リクエストはこちらからお待ちしています♪ アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal生きる意味を探すより今を生きること
意味を見つけることだけが答えではないという話です。 今この瞬間を感じることの大切さについて改めて考えてみました。 リクエストはこちらから♪ アンケートや、お便りもお待ちしております。 気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal似合わない服について考えてみる｜Ｖネック
Ｖネックが似合わない気がしています。 リクエストはこちらから アンケートや、お便りもお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームから ◇番組webページ…