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Ginocchio ko? Ecco perché l’interno coscia c’entra più di quanto pensi · Valori Normali

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  Speaker 2: Gli adduttori sono i muscoli della parte interna della coscia.
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  Speaker 2: Aiutano ad avvicinare la gamba al centro del corpo e
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  Speaker 2: a controllare i movimenti durante camminata, corsa e cambi di direzione.
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  Speaker 2: Se sono deboli, possono contribuire ad alcuni fastidi al ginocchio. Tuttavia,
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  Speaker 2: non sono automaticamente la causa del dolore. Il ginocchio può
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  Speaker 2: fare male per motivi diversi e la zona dolorante, da sola,
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  Speaker 2: non permette di capire il problema. Durante le scale o
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  Speaker 2: i cambi di direzione lavorano insieme ginocchio, anca e muscoli
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  Speaker 2: della coscia. Per questo, rinforzare soltanto l'interno coscia non risolve
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  Speaker 2: sempre i sintomi. In molti casi serve adattare l'attività fisica
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  Speaker 2: e allenare in modo graduale sia l'anca sia la coscia.
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  Speaker 2: È utile osservare quando è iniziato il dolore, se è
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  Speaker 2: comparso dopo una caduta o una torsione, quali movimenti lo
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  Speaker 2: peggiorano e se ci sono gonfiore o rigidità. La difficoltà
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  Speaker 2: in un esercizio non dimostra necessariamente debolezza muscolare. Possono influire
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  Speaker 2: anche dolore, stanchezza o poca familiarità con il movimento. Se
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  Speaker 2: il fastidio è lieve, si può provare a stringere delicatamente
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  Speaker 2: un piccolo cuscino tra le ginocchia, da sdraiati. L'esercizio deve
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  Speaker 2: restare confortevole. Se i sintomi aumentano, occorre ridurre o sospendere.
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  Speaker 2: Un dolore persistente, ricorrente o limitante richiede una valutazione clinica.
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  Speaker 2: Serve assistenza rapida se il ginocchio è molto gonfio dopo
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  Speaker 2: un trauma deformato, impossibile da caricare, bloccato, caldo e arrossato
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  Speaker 2: con febbre.