想消除焦虑？先学会“远离烂人烂事”

我在鬼城隐居 · Nov 4, 2025 · 10m

现在网上时常有一些鸡汤，教你怎么消除焦虑。这些话看起来都很有道理，其中有一条是这样说的：远离烂人烂事。

听上去非常正确，对吧？谁不想远离让自己不痛快的人和事呢？

但是，这些鸡汤只管熬，不管解释。他们把一碗热气腾腾的汤端到你面前，告诉你喝了能解忧，却不告诉你这汤是用什么料熬的，更不告诉你去哪找这些料。

那到底什么是烂人，什么是烂事呢？

我们得先给它下个定义，不然“远离”这两个字就无从谈起。

先说什么是“烂事”。

烂事，就是那些特别消耗你的精力、专门搞坏你的情绪的事情。

你一摊上它，就感觉自己被一块湿透了的、发霉的抹布给缠住了。你宝贵的时间被它占去，你原本平静的心情被它搅得一团糟。你处理它吧，费心费力，最后可能还没个好结果；你不处理它吧，它就在那儿恶心你，让你寝食难安。

再说什么是“烂人”。

其实，绝大多数的“烂事”，往往是由“烂人”造成的。事情本身是死的，是人把它变“烂”的。所以，说到底，最终还是要远离烂人。

那怎么定义“烂人”呢？

我觉得解释烂人也非常简单，标准只有一个：就是那些不尊重你的人。

不管他表面上多客气，说辞多漂亮，只要他的言行让你感觉自己没有被尊重，那他就是个“烂人”。

举个最常见的例子。

比如你基于自己的思考，选择不结婚。这本来是你个人的生活方式，你自己的选择，碍着谁了？

但偏偏就有一些人来讽刺你。

他们会用一种自以为是的、揣测的、甚至可以说是恶毒的口气来议论你。…