20 Segundos: El tiempo justo para cambiar tu vida. En frecuencia con Toño Esquinca

Esquincast · Jul 9, 2026 · 8m

¿Sabía que un hábito puede desactivarse en el tiempo que toma respirar tres veces? ⏱️En este episodio, Toño Esquinca le presenta la regla de los 20 segundos, basada en los estudios del psicólogo de Harvard, Shawn Achor, autor de "The Happiness Advantage". Un descubrimiento que cambiará la forma en que usted ve sus hábitos y su capacidad de decisión.No se trata de fuerza de voluntad. Se trata de crear un pequeño espacio entre el impulso y la acción.✅ Qué son los 20 segundos: el tiempo mínimo que necesita interponer entre usted y un hábito automático para reducir drásticamente la probabilidad…