中秋節小心過了變胖!除了柚子、月餅、烤肉以外還有"醣"?【賦能量喆學PowerTalk Podcast】

賦能量喆學 · Sep 24, 2026 · 20m

中秋節月餅、柚子、烤肉都想吃，怎麼享受又不讓自己「變圓」？《賦能量喆學》邀請 Mandy 藥師，從「糖」與「醣」的差別聊起：鹹月餅、白飯、吐司也可能讓一餐的醣類攝取超量。這集分享月餅怎麼分著吃、營養標示怎麼看，以及烤肉少醬、選原型食物與均衡配菜的方法。正在服藥的人，也別錯過柚子與藥物交互作用的提醒；食用前請先向醫師或藥師確認。祝大家吃得開心，也吃得安心！

00:00 中秋特輯：團圓也要顧健康

00:55 「糖」和「醣」差在哪裡？

03:00 鹹月餅、白飯和地瓜也要留意醣類

05:15 月餅怎麼吃？分享、替換主食、配無糖茶

08:00 看懂月餅營養標示

09:25 柚子吃多少？哪些藥物要留意？

13:05 柚子與服藥時間的常見迷思

14:15 烤肉少醬、少加工肉，多搭配蔬菜

17:00 中秋餐盤比例與飯後散步

健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！

✨現在就上美麗人生官網：

https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/

實體門市：

👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局

長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】

https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW…