052期｜如何成为“高精力人”：真相不是多做，而是少做

贰零叁零 · May 7, 2026 · 57m

嘉宾｜Isa

主播｜Yuan，绵绵

五一假期刚结束，你是不是也有点提不起劲上班，但又隐隐觉得“我是不是该做点别的？”

副业、兴趣项目、健身、社交、成长…… 我们这一代人，好像什么都想要，但最缺的是精力。

这一期，我们请来一位“看起来一天有48小时”的女生： 毕业于牛津大学的外企产品负责人 + 健身团课教练 + 多项目并行的斜杠青年Isa。但Isa却说自己其实是中低能量人。

所以这期我们聊的不是“如何更拼、更卷”，而是：

为什么有的人看起来很高能量很有效率，其实只是更会“筛选”

精力管理的本质，不是多做，而是少做

副业到底要不要开始？什么时候该停？

如何在低能量状态下，依然把生活过得有选择感、适合自己且有成就感

如果你也在“想尝试，但总是没精力开始”的阶段，这期会给你一个更现实、也更温和的答案。

📻收听时间轴

00:00 开场：为什么现在大家都想做副业，但没精力开始？

01:30 嘉宾Isa登场：主业+副业的基本盘

03:00 一天24小时是怎么被用成“48小时”的？

08:30 时间分配揭秘：40%主业 / 40%副业 / 20%生活

12:00 真相：她其实是“中低能量人”

15:00 副业是怎么开始的？从170斤体重到团课教练

23:00 为什么会持续做副业？

27:00 精力管理的本质：不是多做，而是筛选

30:00 FOMO vs 自我选择：年轻人为什么更累？

33:00…