Episodio 79 Estrategia de Temporada Baja Cómo descansar sin volverse lento o gordo 🧬

LACTATE (es) · Jul 21, 2026 · 13m

Episodio 79 Estrategia de Temporada Baja Cómo descansar sin volverse lento o gordo 🧬💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen: La temporada baja no es un descanso; es una apuesta biológica calculada. Este episodio desmonta el mito de que el reposo total es recuperación, revelándolo como una forma de atrofia estructurada. Analizamos la ciencia del desentrenamiento, explicando el declive bifásico de tu VO₂ máx: la caída inicial y rápida causada por la contracción del volumen…