Épisode 15 : FTP, VMA, PMA : Êtes-vous sûr de viser la bonne zone ? 🧬

LACTATE (fr) · Nov 25, 2025 · 25m

Épisode 15 : FTP, VMA, PMA : Êtes-vous sûr de viser la bonne zone ? 🧬

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Résumé : Ne vous limitez pas à un seul chiffre magique, mais adoptez une stratégie qui intègre FTP et VMA pour construire un moteur physiologique complet et résilient. Le FTP ne correspond pas simplement à la puissance sur une heure, mais à un état d'équilibre métabolique où la clairance du lactate égale sa production, soutenu par la densité des transporteurs MCT et…