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Non riesci a dimenticare un’offesa? Ecco quando smette di farti bene · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo un'offesa, un tradimento o un'ingiustizia, ripensare a ciò che
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  Speaker 2: è accaduto può essere utile. Aiuta a riconoscere le emozioni,
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  Speaker 2: ricostruire i fatti e capire se parlare con qualcuno, chiedere
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  Speaker 2: sostegno o stabilire un limite. Il tempo necessario varia in
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  Speaker 2: base alla gravità del torto, al rapporto con la persona
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  Speaker 2: coinvolta e alla situazione personale. quando gli stessi pensieri dolorosi
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  Speaker 2: si ripetono senza portare a una risposta o a una decisione.
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  Speaker 2: Si possono ripercorrere conversazioni, cercare spiegazioni senza fine o immaginare
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  Speaker 2: risposte mai date. Invece di chiarire, questo circolo aumenta agitazione,
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  Speaker 2: tristezza e senso di blocco. È importante osservare l'effetto sulla
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  Speaker 2: vita quotidiana. Un pensiero ricorrente non indica da solo un disturbo.
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  Speaker 2: Va però considerato quando occupa gran parte della giornata, disturba
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  Speaker 2: il sonno, riduce la concentrazione o porta a evitare attività
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  Speaker 2: e relazioni importanti. Cercare continue conferme, controllare messaggi o ripetere
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  Speaker 2: gli stessi scenari può segnalare un circolo poco utile. Può
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  Speaker 2: aiutare chiedersi se si sta capendo qualcosa di nuovo oppure
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  Speaker 2: se si stanno solo ripetendo le stesse domande. scrivere fatti,
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  Speaker 2: emozioni e possibili azioni può dare più chiarezza. Se non
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  Speaker 2: è possibile agire subito, può essere utile dedicarsi a un'attività
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  Speaker 2: o parlarne con una persona fidata. Se la sofferenza persiste
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  Speaker 2: o interferisce con lavoro, studio, sonno e rapporti, è ragionevole
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  Speaker 2: rivolgersi a un medico o a uno psicologo. In caso
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  Speaker 2: di pericolo immediato o pensieri di farsi del male, bisogna
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  Speaker 2: contattare subito i servizi di emergenza locali.