Bốn vùng lớn, một lượt thả

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Dừng tay một chút. Đặt những gì đang cầm xuống, ngồi lùi vào ghế cho lưng có chỗ tựa. Hai bàn chân đặt phẳng trên sàn. Thở ra một hơi dài qu 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/bon-vung-lon-mot-luot-tha-3a440ef0-5695-4cd7-af1b-dc5018d2bfd0?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…