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#1348 食べれる身体の作り方 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 久 し ぶ り に 会 社 で 収 録 を し て い る ん で す け ど、 会 社 の 周 り が で す
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  ね。 今、 道 路 工 事 し て る み た い で ね。
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  も の す ご い 騒 音 が し て い る の。 で も し か し た ら 配 信 に も 入 っ て く る
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  か も し れ ま せ ん が、 今 日 は こ ん な 感 じ で お 届 け を し た い と 思 い ま す。
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  え っ と 今 日 も ね お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を し て い き た い と 思 っ て る
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  ん で す け ど、 あ の ま ず ね、 昨 日 と お と と い の 配 信 に 関 し て、 ポ ッ ド キ ャ ス ト
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  の 日 々 ヨ ガ を 配 信 さ れ て い る あ や さ ん か ら ね ご 感 想 い た だ い た ん で す け
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  ど、 あ の あ や さ ん は ね、 も と も と ヨ ガ は や っ て い て で ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ も
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  知 っ て た ん だ け ど、 ヨ ガ か ら 入 っ て ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 実 践 す る よ う に な
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  っ て、 心 の あ り 方 が 変 わ っ た っ て い う こ と で ね。
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  や っ ぱ り 体 を 整 え る っ て い う こ と が。 心 を 整 え る っ て こ と に つ な が っ て る
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  よ ね み た い な。 そ う い う 内 容 で ね、 メ ッ セ ー ジ を い た
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  だ い て お り ま し た。 あ の あ や さ ん。
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  ぜ ひ ね こ の こ と に 関 し て、 あ の 日 々 ヨ ガ の 方 で ね 配 信 で お 話 し し て い た だ
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  け た ら、 皆 さ ん に ご 案 内 で き る か な と 思 う の で も し 配 信 さ れ る よ う な こ と
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  が あ っ た ら ね。 ご 連 絡 く だ さ い。
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  あ の メ ッ セ ー ジ あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  は い、 あ の そ ん な ね、 メ ッ セ ー ジ を い た だ い た と い う こ と で、 本 当 に ね、 体
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  を 整 え る と 実 感 で き る こ と っ て す ご く あ る な っ て。
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  思 っ て お り ま す は い？ で は で す ね。
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  ま あ、 そ ん な 体 が 変 わ っ た と い う こ と の 関 連 も あ る か な と 思 っ て、 こ ち ら の
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  お 便 り を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。 ご は 味 噌 ネ ー ム ラ ー メ ン さ ん か ら お
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  便 り を い た だ き ま し た キ ョ ン さ ん い つ も 配 信 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  初 め て メ ッ セ ー ジ を 送 ら せ て い た だ き ま す。
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  先 日 お は よ う ご ざ い ま す を 購 入 さ せ て い た だ き ま し た。
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  ド キ ド キ し な が ら 作 っ て み ま し た が、 と っ て も い い 香 り 何 と も 言 え な い 味
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  わ い で 朝 か ら 癒 さ れ て い ま す。 最 近、 消 化 や 便 に つ い て の お 話 を よ く
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  さ れ て い て、 参 考 に さ せ て い た だ い て い ま す。
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  私 は 子 供 の 頃 か ら 小 食 で 少 し 食 べ て は す ぐ お 腹 が す く と い う サ イ ク ル で
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  す。 40 代 に な っ て か ら は 胃 も た れ ム カ つ
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  き ガ ス が た まる な ど の 不 調 が 増 え、 最 近 は 便 秘 気 味 で も あ り ま す。
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  検 査 で 異 常 は な く、 調 子 が 悪 い 時 に 飲 む よ う 病 院 で 漢 方 薬 や 整 腸 剤 を ま と
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  め て 処 方 さ れ な く な っ た ら 受 診 し て い ま す。
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  医 師 か ら は 小 麦 を 控 え た 方 が い い か も と 言 わ れ、 ゆ る く グ ル テ ン フ リ ー を
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  実 践 し て い ま す が、 や は り 調 子 に 波 が あ り ま す。
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  自 己 診 断 で す が、 体 質 は バ ー タ タ イ プ だ と 思 っ て い ま す。
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  小 麦 を 控 え る と 調 子 が 悪 く な る 回 数 は 少 し 減 っ た の で す が、 体 重 も 減 り ま
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  し た。 も と も と 痩 せ 気 味 で し た が、 現 在 は 身
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  長 一 五 6cm で 三 8キロ で す。 体 力 が な く、 す ぐ 疲 れ る 風 邪 を ひ き や
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  す い と い う の は、 も と も と そ う い う 体 質 と い う の も あ る と 思 っ て い ま す が、
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  体 重 が 少 な す ぎ る の も 原 因 の 一 つ と 私 は 考 え て い ま す。
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  体 重 を 増 や し た い の に 胃 腸 が 弱 い こ の ジ レ ン マ に 悩 ん で い ま す。
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  や は り 細 く も 太 く も な い 中、 肉 の 方 の 方 が 体 力 が あ る と 思 う の で す。
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  私 の こ の 状 態 に つ い て 何 か 思 わ れ る こ と は あ り ま す で し ょ う か？
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  あ と、 食 事 時 の ス マ ホ を 見 る の が 良 く な い と い う の は わ か っ て い ま す が、 ポ
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  ッ ド キ ャ ス ト な ど 耳 で 聞 き な が ら 食 べ る こ と が 多 い で す。
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  や は り こ れ も 良 く な い で し ょ う か？ 長 文 失 礼 し ま し た。
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  急 い で い ま せ ん の で、 お 時 間 あ る 時 に ア ド バ イ ス い た だ け る と 幸 い で す。
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  残 暑 が 厳 し い の で、 お 体 ご 自 愛 く だ さ い と い う こ と で、 ラ ー メ ン さ ん あ り が
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  と う ご ざ い ま す。 え っ と 10日 ぐ ら い 前 に ね い た だ い た
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  お 便 り な ん で す け れ ど も。 え っ と こ ち ら の お 便 り を 読 ん で い て
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  ね。 感 じ た こ と は い ろ い ろ あ る ん で す け
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  れ ど も、 ま ず 最 近 の 私 の 体 の 変 化 っ て い う と こ ろ で ね。
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  お 話 し し た い ん で す け れ ど も、 私 は 最 近 あ の 一 ヶ 月 ち ょ っ と で す ね。
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  一 ヶ 月 以 上 経 っ た ん で す け ど、 ピ ラ テ ィ ス に ね 通 っ て い る と い う こ と が あ
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  っ て で ピ ラ テ ィ ス は ま あ 要 は 筋 ト レ な ん で す ね。
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  あ の リ ハ ビ リ の た め の 筋 ト レ に な る ん で す け れ ど も。
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  特 に イ ン ナ ー マ ッ ス ル を 鍛 え る と い う 筋 ト レ を す る ん で す け ど、 そ の ス タ
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  ジ オ に 行 っ て 先 生 に 教 わ っ た こ と を 家 で も や る っ て い う ス タ イ ル で ね。
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  毎 日 続 け る と い う こ と を し な が ら、 イ ン ナ ー マ ッ ス ル を 鍛 え る と い う こ と
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  を し て い て、 そ れ で す ご く 変 わ っ た な っ て 感 じ て い る こ と な ん で す け ど、 私
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  は も と も と ね、 バ ー タ と ピ ッ タ が 高 め に な っ て い る 体 質 な の か、 今 の 状 態 が
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  た だ そ う な っ。 な っ て い る だ け な の か わ か ら な い ん
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  で す け ど、 た だ 今 の 状 態 で 見 た ら バ ー タ と ピ ッ タ が 高 め で、 カ パ は ち ょ っ と
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  少 な め だ よ ね っ て い う と こ ろ。 ま あ、 要 は 痩 せ 型 な 体 質 な わ け で す
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  よ。 で、 そ ん な 私 が ピ ラ テ ィ ス に 通 っ て イ
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  ン ナ ー マ ッ ス ル を 鍛 え た ら ど う な っ た か と い う こ と な ん で す け ど、 イ ン ナ
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  ー マ ッ ス ル を 鍛 え た イ ン ナ ー マ ッ ス ル っ て い う の は、 骨 を 支 え て い る 骨 に
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  一 番 近 い と こ ろ の 筋 肉 で す よ ね。 普 段 あ の。
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  意 識 し て 使 う っ て こ と は あ ん ま り な い よ う な 筋 肉 が 多 い ん で す け ど、 そ う
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  い う 筋 肉 を 鍛 え 始 め た ら 何 が 起 こ っ た か と い う と、 食 欲 が め ち ゃ く ち ゃ 出
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  て き ま し た。 一 度 に 食 べ れ る ボ リ ュ ー ム が す ご く
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  増 え た っ て い う か、 人 並 み に 食 べ れ る よ う に な っ た ん で す よ ね。
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  こ れ は す ご い 変 化 だ な と 思 っ て い る っ て こ と と 食 べ れ る よ う に な っ た か
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  ら、 次 の 食 事 ま で の。 間 の 時 間 も 長 く 取 れ る よ う に な っ た。
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  今 ま で は ち ょ っ と し か 食 べ れ な か っ た か ら、 間 に ち ょ こ ち ょ こ ち っ ち ゃ い
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  お に ぎ り 食 べ た り と、 か な ん か お や つ に ク ッ キ ー 食 べ た り と か、 そ の つ な ぎ
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  で い ろ い ろ 食 べ な い と 次 の お 食 事 ま で あ の 持 た な い。
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  だ け ど 持 た せ よ う と 思 っ て た く さ ん 食 べ る こ と も で き な い み た い な 多 分
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  ラ ー メ ン さ ん み た い な 体 質 と い う か、 体 の 状 態 だ っ た と 思 う ん で す け ど。
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  こ の 筋 肉 を 鍛 え た こ と に よ っ て 代 謝 が 上 が っ た の で、 た く さ ん 食 べ れ る 体
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  が た く さ ん 食 べ た い っ て い う ね。 そ う い う 状 態 に 強 化 さ れ た ん で す よ
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  ね。 で、 人 並 み の 一 人。
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  前 を 食 べ ら れ る よ う に な っ た か ら、 も の す ご く 体 が 安 定 し ま し た。
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  そ う で ね。 実 際、 そ れ で じ ゃ あ 太 っ た か っ て い う
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  と、 パ ッ と 見 は そ ん な に 太 っ て は い な い と 思 う し、 ち ょ っ と 私 は 体 重 を 測 ら
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  な い の で、 体 重 的 な と こ ろ も あ の わ か ら な い ん で す け ど。
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  で も、 な ん か あ の 悪 い 感 じ は し な い か な っ て い う。
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  そ う い う 感 じ。 な ん で す よ ね。
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  で も う 一 つ も の す ご く 良 か っ た な っ て 思 っ て る と こ ろ が 汗 を す ご く か け
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  る よ う に な っ て き た。 あ の 体 が す ご く ね。
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  ポ カ ポ カ あ っ た か く な る よ う に な っ た そ う で す ね。
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  体 を 燃 や す 違 う 食 べ 物 を 燃 や す こ と が で き る 体 が で き た 上 で、 そ こ に 燃 料
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  を 入 れ て い る か ら し っ か り と 体 が 活 動 し て い る っ て い う 感 覚 が あ り ま す。
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  そ う な の で。 ラ ー メ ン さ ん も も し よ け れ ば 筋 ト レ
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  は い、 そ れ を す ご く お す す め し た い な あ っ て 思 っ た ん で す よ。
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  で、 こ れ が ね。 ど ん な 筋 ト レ を す る か っ て い う と こ
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  も ポ イ ン ト に な っ て く る な と 思 っ て い て、 私 が 鍛 え て い る 筋 肉 っ て、 表 面
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  か ら で は あ ま り わ か ら な い と こ ろ だ か ら 鍛 え て も、 じ ゃ あ ム キ ム キ に な っ
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  た の か っ て 言 っ た ら、 パ ッ と 見 は 全 然 何 も 変 わ っ て な い ん で す よ ね。
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  だ け ど、 見 え て い な い 部 分 を 鍛 え て い る と い う こ と で、 今 ま で サ ボ っ て い た
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  体 の 組 織 が 動 き 出 し た 目 覚 め 始 め た っ て い う、 そ う い う 感 じ な ん で す よ
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  ね。 だ か ら ピ ラ テ ィ ス。
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  に 行 っ て す ご く 感 じ た こ と は？ あ あ、 体 っ て す ご い サ ボ っ て る ん だ な
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  っ て 思 い ま し た。 使 っ て な い 部 分 た く さ ん あ っ て、 使 っ
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  て な い 部 分 が あ っ て も 人 間 っ て 生 き て い け る ん だ な っ て い う こ と が よ く
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  よ く よ く よ く わ か り ま し た。 だ け ど。
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  こ の 体、 自 分 が 持 っ て い る も の を 目 い っ ぱ い 使 っ て あ げ る こ と に よ っ て、 し
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  っ か り と エ ネ ル ギ ー が 消 化。 消 費 さ れ る か ら 消 費 さ れ る と、 食 べ 物
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  も ち ゃ ん と 食 べ れ る よ う に な る っ て い う。
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  な ん か 当 た り 前 の よ う な こ と な ん で す け ど、 で も こ の 便 利 な 世 の 中 に な っ
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  た こ と に よ っ て 移 動。 が ね、 簡 単 に エ ス カ レ ー タ ー 使 え る よ
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  う に な っ た。 エ レ ベ ー タ ー 使 え る よ う に な っ た と
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  か ね。 冷 蔵 庫 が で き た か ら こ ま め に お 買 い
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  物 行 か な く て も よ く な っ た と か ね。 農 家 さ ん が 全 部 育 て て く れ る か ら 体
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  力、 仕 事 は し な く て も、 デ ス ク ワ ー ク だ け で 生 き て い け ち ゃ う み た い な ね。
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  そ う い う あ の 体 を 使 わ な く て も よ く な っ た 社 会 だ か ら こ そ、 め ち ゃ く ち ゃ
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  サ ボ っ て い る 筋 肉 た ち が。 い ま す な の で、 そ う い う 筋 肉 さ ん た ち
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  を ね、 も し も し て て ね。 ち ょ っ と 起 こ し て あ げ る っ て い う こ
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  と に よ っ て、 だ い ぶ 代 謝 が 上 が っ て く る と い う こ と が ね。
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  私 は も う 実 体 験 と し て わ か っ た の で、 特 に そ の イ ン ナ ー マ ッ ス ル を 鍛 え る
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  と い う ね。 そ う い う こ と を 意 識 し な が ら 筋 ト レ
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  が で き る。 ヨ ガ で あ っ た り、 ピ ラ テ ィ ス で も い い
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  と 思 う し、 な ん か そ う い う 筋 ト レ の YouTube と か も あ る と 思 う し、 今 は イ
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  ン ス タ と か で も ね、 配 信 発 信 し て く れ て い る 方 も い ら っ し ゃ る の で、 な ん か
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  そ の 筋 肉 を。 今 ま で 使 っ て い な か っ た 筋 肉 を 目 覚
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  め さ せ る と い う こ と が す ご く い い サ イ ク ル を 生 む ん じ ゃ な い か な と 思 い
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  ま す。 だ か ら、 な ん か 私 自 身 が ね、 そ う い う
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  変 化 が 最 近 す ご く あ っ た の で、 ラ ー メ ン さ ん の お 便 り を 読 ん で い て、 あ な ん
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  か 前 の 私 み た い だ な っ て い う こ と を ね、 感 じ て。
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  っ て 感 じ な が ら 読 ん で い た か ら、 ラ ー メ ン さ ん も 筋 ト レ し た ら 変 わ る の に
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  な っ て す ご く ね 思 っ ち ゃ っ た ん で す よ ね。
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  な の で、 ま あ、 こ れ は 私 の 一 つ の 体 験 談 と し て ね、 あ あ、 そ う い う こ と も あ
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  る ん だ と 思 っ て ね。 聞 い て い た だ け た ら な っ て 思 う ん で
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  す け ど、 で も あ の 筋 肉 っ て ね。 何 歳 か ら で も 鍛 え ら れ る っ て 一 生 鍛
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  え 続 け る こ と が ね で き る っ て 言 い ま す よ ね。
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  だ か ら ぜ ひ ぜ ひ あ の 筋 ト レ し て い た だ く と、 す ご く ね 変 わ る ん じ ゃ な い か
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  な っ て 思 い ま す。 あ の 私 も こ れ。
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  あ の 筋 ト レ や る 前 ま で は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 学 ん だ 中 で ね。
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  人 そ れ ぞ れ 体 質 っ て い う も の が あ る か ら、 あ の な い も の ね だ り を す る し て
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  も 難 し い と こ ろ も あ る ん だ よ っ て い う そ ん な 学 び を し た の で、 な ん か 自 分
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  の 体 を ち ょ っ と 諦 め て た っ て い う と こ が あ っ た ん で す け ど。
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  で も 実 は 自 分 が 持 っ て い る も の っ て。 あ の 思 っ て た 以 上 に あ っ た っ て い う
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  こ と に 気 が つ い た ん で す よ ね。 だ か ら、 も し か し た ら ラ ー メ ン さ ん も
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  自 分 で は 気 づ い て い な い と こ ろ で、 サ ボ っ て い る 体 の 組 織 っ て い う の が あ
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  る か も し れ な い か ら、 そ れ を 働 か せ て あ げ る こ と に よ っ て、 人 並 み に 食 べ れ
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  る 体 が 手 に 入 る ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま し た。
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  だ か ら こ れ は タ イ 組 織 を 無 理 や り つ け る と か、 そ う い う こ と じ ゃ な く て
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  ね。 活 動 活 動 と い う か。
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  う ん、 サ ボ っ て る と こ ち ょ っ と 働 か せ る だ け で い い の か な っ て い う ふ う に
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  ね。 思 い ま す。
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  あ と ピ ラ テ ィ ス や っ て て す ご い 思 っ て い る こ と が あ の ち ょ っ と 前 に ね。
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  私 は ラ ー ジ ャ ヨ ガ の ク ラ ス を 受 け て い た ん で す け れ ど も、 ピ ラ テ ィ ス と ラ
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  ー ジ ャ ヨ ガ は す ご く 似 て る な っ て 思 い ま し た。
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  動 き と か す ご い 地 味 で ゆ っ く り だ っ た り す る ん だ け ど、 イ ン ナ ー マ ッ ス ル
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  め ち ゃ く ち ゃ 使 う っ て い う ね。 そ う い う 感 じ の ヨ ガ だ っ た の で、 う ん
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  ラ ー ジ ャ ヨ ガ も ね い い か も し れ な い で す ね。
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  あ と 小 麦 に 関 し て な ん で す け ど、 あ の 小 麦 で で き て い る パ ン と か ク ッ キ ー
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  と か、 そ う い う あ の 軽 い 性 質 の も の っ て い う の は バ ー タ ー が 高 まる よ っ て い
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  う ふ う に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 わ れ て い る の で、 小 麦 の も の、 あ の パ ン と
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  か 食 べ る と き。 例 え ば マ フ ィ ン と か 食 べ る 時 と か ね、
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  そ う い う あ の ふ わ ふ わ し た も の と か、 あ の 軽 い も の 小 麦 で で き た よ う な、 そ
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  う い う も の を 食 べ る と き に は、 ち ょ っ と あ の 重 さ を 与 え て あ げ る よ う な ス
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  ー プ と 一 緒 に 食 べ る と か ね。 そ う い う 工 夫 が 必 要 だ よ っ て い う ふ
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  う に 私 は 学 ん だ の で。 あ の 小 麦 が 悪 い と か、 そ う い う こ と で
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  は な く て、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 何 を 食 べ る か よ り も、 ど の よ う に 食 べ る か
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  が 大 事 だ よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で、 そ う 小 麦 の も の を 食 べ る と
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  し た ら、 小 麦 の そ う で す ね。 い い と こ い い と こ を い た だ い て、 悪 い
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  と こ は い た だ か な い よ う に す る み た い な 食 べ 方 を 工 夫 す る っ て い う こ と
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  が 大 事 だ っ た り し ま す ね。 あ と ね、 そ の 小 麦 を や め て か ら 結 構 痩
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  せ ち ゃ っ た っ て い う こ と な ん で す け ど、 小 麦 を や め た 代 わ り に お 米 と か は
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  食 べ て ま す か ね？ あ の お 米 は ぜ ひ 食 べ て い た だ き た い
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  食 べ 物。 特 に 今 現 在 バ ー タ ー が 高 ま っ て い る
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  方 で し た ら、 お 米 は 絶 対 食 べ た 方 が い い と 思 い ま す。
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  あ の そ う で す ね。 消 化 す る 自 信 が な け れ ば、 お 粥 と か お
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  雑 炊 に し て 生 姜 と か 入 れ て あ げ て ね。 あ の こ の 間、 ミ ン ト さ ん も。
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  メ ッ セ ー ジ く だ さ い ま し た け ど、 お 雑 炊 っ て す ご く ね。
• 13:38
  体 が 変 わ る ん で す よ。 な の で 消 化 力 に 自 信 が な い な と か た
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  く さ ん 食 べ れ な い な っ て い う 方 は イ ン ド で は ね、 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で
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  は キ ッ チ ャ リ ー を 養 生 食 と し て ね お す す め し た り も し ま す け ど、 ま あ 日 本
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  式 で 言 っ た ら お 雑 炊 と か で お 雑 炊 に 薬 味 を ち ょ っ と 入 れ て あ げ て っ て い
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  う 食 べ 方 で も 十分 か な っ て 思 う の で、 お 雑 炊 と か 消 化 に い い 形 に し て あ げ
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  な が ら お 米 を 取 り 入 れ る っ て い う こ と を し て あ げ る と 体 が ね。
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  安 定 し て く る か な っ て 思 い ま す。 で あ と ス マ ホ 見 な が ら お 食 事 す る と
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  か ね。 Podcast を 聞 き な が ら お 食 事 す る と
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  か っ て い う の も、 こ れ も 本 当 は 消 化 に は 良 く な い よ っ て 言 わ れ て い る ん で
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  す け ど。 で も そ れ が な ぜ か っ て い う こ と を 理
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  解 で き て い な け れ ば や め て も あ ん ま り 意 味 な い か な っ て 思 う ん で す ね。
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  で 私 が 実 体 験 と し て 感 じ て い る こ と な ん で す け ど、 食 べ 物 を 大 切 に 食 べ ら
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  れ る よ う に な っ て く る と、 自 然 と あ、 今 は 音 い ら な い か な と か、 ち ょ っ と ス
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  マ ホ を こ う か な っ て い う ふ う に こ れ、 自 然 に そ う な る ん で す よ。
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  そ う だ か ら、 食 べ 物 と の 向 き 合 い 方 が 今、 自 然 と ス マ ホ 見 て も い っ か と か ポ
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  ッ ド キ ャ ス ト 聞 き な が ら 食 べ よ う か な っ て い う 向 き 合 い 方 を し て い る っ
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  て い う だ け の こ と だ と 思 う の で、 食 事 っ て い う も の 食 べ 物 っ て い う の が 自
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  分 を 作 っ て く れ て い る 大 切 な も の な ん だ よ っ て い う こ と を 実 感 で き る よ
• 15:09
  う に な っ て く る と、 こ の な が ら 食 べ っ て い う の は 自 然 と な く な っ て く る ん
• 15:13
  じ ゃ な い か な っ て 思 う の で も し、 そ の あ の ポ ッ ド キ ャ ス ト を 聞 き な が ら ご
• 15:18
  飯 食 べ る と か？ あ の ス マ ホ 見 な が ら ご 飯 食 べ る っ て
• 15:22
  い う こ と が 今 楽 し く て し ょ う が な い の で あ れ ば、 そ れ は 別 に 無 理 に や め な
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  く て も い い と 思 い ま す。 だ け ど、 あ の 何 が 自 分 を 作 っ て く れ て
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  い る の か な っ て い う と こ ろ に 対 し て の 感 謝 を ね、 あ の 食 べ 物 に 対 し て の 感
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  謝 っ て い う 意 識 を 持 つ っ て い う こ と を し て み る で、 そ の 後 ど う な る か っ て
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  い う こ と で す よ ね。 あ の そ れ で も あ の な が ら 食 べ し た い
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  な っ て い う こ と で あ れ ば、 別 に し て も い い ん じ ゃ な い か な っ て。
• 15:46
  私 は あ あ、 そ ん な 風 に 思 い ま す。 だ か ら ね、 無 理。
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  し て 何 か を 変 え よ う と し な く て、 全 然 い い と 思 い ま す。
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  あ の 自 分 が 心 地 が い い な っ て 思 う こ と を や る っ て い う こ と と、 あ と は こ れ
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  は 考 え 方 を 大 切 に す る っ て い う こ と で す か ね え え、 感 謝 の 気 持 ち を 持 っ
• 16:03
  て、 目 の 前 に あ る も の と 向 き 合 う っ て い う こ と で、 与 え ら れ た も の を う ん き
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  ち ん と 使 う っ て い う こ と。 こ れ は 体 の お 話 も さ っ き も し ま し た
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  け ど ね。 与 え ら れ た こ の 体 を 隅 々 ま で き ち ん
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  と 生 か し き れ て い る だ ろ う か と い う こ と で。
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  で ね、 こ れ は 食 事 を し っ か り よ く 噛 ん で 味 わ う の と 一 緒 で、 体 も し っ か り と
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  動 か し て し っ か り 使 う っ て い う こ と に よ っ て、 い い 循 環 が 生 ま れ て く る っ
• 16:29
  て こ と が あ っ た り し ま す よ ね。 は い と い う こ と で ち ょ っ と 長 く な り
• 16:33
  ま し た け ど、 今 日 は ラ ー メ ン さ ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ
• 16:38
  せ て い た だ い た ん で す け ど、 本 当 に ね な ん か こ れ 前 の 以 前 の 私 を 見 て い る
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  よ う だ な っ て 思 っ た の で ね。 な ん か 私 の 実 体 験 を も と に お 話 を さ
• 16:48
  せ て い た だ い た の で。 で 何 か ね、 ヒ ン ト に な る よ う な こ と を
• 16:52
  ラ ー メ ン さ ん の 中 で あ じ ゃ あ ち ょ っ と こ れ や っ て み よ う か な っ て 思 え る
• 16:55
  よ う な こ と が あ っ た ら 嬉 し い で す。 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。
• 16:59
  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
• 17:02
  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。