Latest / ごはんとみそしる / #1331 結果に執着しない瞑想
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- 0:01ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
- 0:08今 日 は 今 水 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て い る と こ ろ な ん で す け ど、 実 は ね、 こ の
- 0:13収 録 は 2回目 な ん で す け れ ど も、 さ っ き 収 録 し た 音 源 を 聞 い て い た ら な ん か
- 0:19ね え、 誰 で す か？ っ て い う ぐ ら い な ん か 声 が 誰 の 声 か
- 0:24わ か ん な い な っ て い う よ う な ど っ か ら 声 出 し て ん の か な っ て い う 声 だ っ
- 0:28た ん で。 珍 し い で す ね。
- 0:30そ ん な こ と は 今 ま で な か っ た ん で す け れ ど も、 ち ょ っ と び っ く り し て し ま
- 0:34っ た の で、 今 撮 り 直 し を し て い る と こ ろ で す。
- 0:37は い で は で す ね。 今 日 も メ ッ セ ー ジ を 読 み な が ら お 返
- 0:41事 を し た い な と 思 っ て る ん で す け れ ど も、 こ ち ら は イ ン ス タ の DM で メ ッ
- 0:46セ ー ジ を い た だ き ま し て。 特 に ね、 ご は み そ ネ ー ム は い た だ い て
- 0:50な か っ た か な と 思 う の で、 メ ッ セ ー ジ を ね ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。
- 0:55キ ョ ン さ ん い つ も 素 敵 な お 話 あ り が と う ご ざ い ま す。
- 0:59他 の 方 の 質 問 の 回 答 で 自 分 も 当 て は まる こ と が 多 々 あ り、 日 々 人 生 の お 勉
- 1:06強 を さ せ て も ら っ て い ま す。 質 問 さ せ て い た だ き た い の で す が、 私
- 1:11は 最 近 更 年 期 症 状 に 悩 ま さ れ る 時 間 が 多 く な り ま し た。
- 1:17揺 ら ぎ と い う 言 葉 だ け で は 足 り な い く ら い の 時 も あ り ま す。
- 1:22薬 に 頼 ら ず に な ん と か 気 持 ち を 切 り 替 え た り、 食 べ 物 を 気 を つ け た り、 睡
- 1:28眠 時 間 を 増 や し た り し て い ま す が、 心 が ざ わ ざ わ し た り、 ど う し よ う も な い
- 1:34時 が あ り ま す。 少 し 前 か ら 瞑 想 も 始 め て み ま し た が、
- 1:38誰 か に 教 え て も ら っ た わ け で は な く、 自 己 流 な の で 思 う よ う な 効 果 は 出 て
- 1:44い な い 気 が し ま す。 キ ョ ン さ ん は ど の よ う に 瞑 想 を し て
- 1:48い ま す か？ ま た、 ヨ ガ の よ う に 流 派 の よ う な も の
- 1:52が あ る の で し ょ う か？ 教 え て い た だ け た ら 嬉 し い で す。
- 1:56過 去 に ポ ッ ド キ ャ ス ト で 同 じ よ う な こ と を お 話 し さ れ て い た ら、 す み ま せ
- 2:01ん と い う こ と で ね。 メ ッ セ ー ジ を い た だ い て お り ま し た。
- 2:04は い、 瞑 想 で す ね。 そ う で す か？
- 2:08更 年 期 症 状 で ね 瞑 想 を 始 め た と い う こ と で す け れ ど も、 な ん か ね、 こ の 何
- 2:14か？ あ の 不 調 が あ っ て、 自 分 の 養 生 の た め
- 2:18に ね、 あ れ、 あ れ や っ て こ れ や っ て と か っ て い う こ と を ね。
- 2:22あ の 一 生 懸 命 や り 始 め る と 頑 張 り す ぎ ち ゃ う っ て こ と が ね あ る か な っ て
- 2:27思 う の で、 ぜ ひ こ の 瞑 想 に 関 し て も、 あ の 更 年 期 症 状 が き っ か け で 新 し い
- 2:34こ と を 始 め る こ と が で き た と い う こ と で ね。
- 2:37楽 し ん で や っ て い た だ け た ら い い か な っ て い う ふ う に 思 う の が、 ま ず 一 つ
- 2:42な ん で す け ど。 ま ず ね、 私 の 瞑 想 に 関 し て な ん で す
- 2:48が、 私 が ど の よ う に 瞑 想 し て い る か っ て い う こ と で 言 う と、 私 は 必 ず 瞑 想 の
- 2:55前 に 呼 吸 法 を し て い ま す。 こ れ は そ う 呼 吸 法 と 瞑 想 は セ ッ ト っ
- 3:01て い う 風 に、 私 が 瞑 想 を 教 わ っ た 時 に は、 そ ん な 風 に 教 わ っ た か な っ て 記 憶
- 3:09し て い る し。 実 際 に 呼 吸 法 を し た 時 と し て い な い
- 3:15時 と で は、 そ の 集 中 の 度 合 い が ね だ い ぶ 違 う か な っ て 思 う ん で す よ ね。
- 3:20ま あ 要 す る に ね、 あ の 呼 吸 っ て い う の は 心 と 連 動 し て い る の で、 呼 吸 を コ ン
- 3:27ト ロ ー ル す る こ と に よ っ て 心 を コ ン ト ロ ー ル す る っ て い う こ と に な る ん
- 3:31で す ね。 で、 瞑 想 の 目 的 は 何 で す か？
- 3:35っ て い う と、 瞑 想 の 目 的 は 心 を 死 滅 さ せ る こ と で す よ っ て い う ふ う に 言 わ
- 3:41れ て い る。 で す ね。
- 3:42な ん か 心 を 死 滅 っ て ち ょ っ と 怖 い な な ん て 思 い ま す け ど、 人 間 は 心 が あ る
- 3:47か ら 人 間 ら し い ん じ ゃ な い か っ て。 私 は ね、 以 前 は そ ん な 風 に 思 っ て い た
- 3:51ん で す け ど、 で も あ の よ く よ く ね、 心 の こ と を 勉 強 し て い く と 心 っ て い う
- 3:57の は ね。 空 の 雲 み た い な 感 じ で 勝 手 に 流 れ て
- 4:00い る も の だ か ら、 こ れ を ね、 コ ン ト ロ ー ル し て い く っ て こ と が 大 事 な ん だ
- 4:05よ っ て こ と を ね。 学 ん で き た ん で す よ ね。
- 4:07で、 そ の 心 の コ ン ト ロ ー ル と い う こ と で 呼 吸 を。
- 4:11コ ン ト ロ ー ル す る こ と に よ っ て 心 を コ ン ト ロ ー ル す る こ と が で き ま す よ
- 4:16と い う こ と が あ っ て、 瞑 想 を 瞑 想 の 目 的 は 心 を 死 滅 さ せ る こ と な ん で す け
- 4:24ど、 じ ゃ あ 実 際 に 心 を 死 滅 さ せ る た め に 何 を す る ん で す か？
- 4:29っ て い う と、 一 つ の こ と に 集 中 す る と い う 集 中 を す る。
- 4:34こ れ が ね、 瞑 想 で や る こ と な ん で す よ ね。
- 4:39そ う な の で、 こ の 集 中 状 態 に 持 っ て い き や す く す る た め に、 呼 吸 法 を ま ず や
- 4:45る と い う こ と を い つ も や っ て ま す ね。 で、 ど ん な 呼 吸 法 を や っ て る か っ て い
- 4:50う と、 ス タ ン ダ ー ド の と こ ろ で 言 う と、 片 鼻 呼 吸 法 で あ と は そ の 時 の 気 分
- 4:57に よ っ て お 気 に 入 り の 呼 吸 法 で す ね。 あ の 呼 吸 法 っ て ね。
- 5:02本 当 に た く さ ん あ る ん で す け ど、 私 が 特 に 好 き な の は ブ ラ ー マ リ ー っ て い
- 5:07う ね。 蜂 の 飛 ん で い る よ う な 音 を 自 分 の 体
- 5:12の 中 に 響 か せ る。 そ う い っ た 呼 吸 法 だ っ た り と か、 あ と
- 5:16は ヨ ニ ム ド ラ ヨ ニ ム ド ラ っ て 言 っ て ね。
- 5:20ム ド ラ っ て そ の 手 の 形 を 変 え る こ と に よ っ て、 体 の 中 の エ ネ ル ギ ー バ ラ ン
- 5:25ス を 変 え て い く っ て い う 手 法 が あ る ん で す け ど、 あ の 呼 吸 法 で ね ヨ ニ ム ド
- 5:30ラ っ て 言 っ て、 目 と 鼻 と 耳 と 口。 こ の 感 覚 を 制 御 す る っ て い う。
- 5:38両 手 で 顔 を 覆 う よ う な、 そ う い う ポ ー ズ を し て 呼 吸 を す る っ て い う。
- 5:43そ う い う 呼 吸 法 が あ る ん で す け ど、 そ れ を や っ た り と か。
- 5:49あ と は ま あ い ろ い ろ あ る ん で す け ど、 私 は 結 構 ね、 あ の 大 人 し め の あ ま り パ
- 5:57ワ フ ル じ ゃ な い？ 大 人 し め の 呼 吸 法 が 好 き な の で、 そ う
- 6:01い っ た 呼 吸 法 を や っ て 瞑 想 す る っ て こ と が い つ も の 瞑 想。
- 6:06っ て い う 感 じ で す ね。 で、 流 派 の よ う な も の が あ る の か ど う
- 6:11か な ん で す け ど、 あ の ね、 瞑 想 っ て 本 当 に 先 生 に よ っ て 違 う な ー っ て 感 じ
- 6:18て い て、 さ っ き 言 っ た よ う に ね。 目 的 と や る こ と っ て い う の は 一 緒 な
- 6:23ん で す け ど、 で も そ の 手 段 が。 人 そ れ ぞ れ な ん だ な っ て 思 っ て い る
- 6:29ん で す よ ね。 だ か ら、 そ れ が ね、 流 派 と し て 確 立 さ
- 6:32れ て い る か っ て 言 っ た ら、 な ん か そ こ ま で 大 き な 流 派 に は な っ て な い よ う
- 6:37な 気 は し て い る ん で す け ど、 で も あ の ま あ 流 派 っ て 言 っ た ら い い の か な。
- 6:43え っ と イ ン ド の 宗 教 的 な あ あ。 分 類 っ て 言 っ た ら い い で す か ね？
- 6:49こ の 宗 教 の 人 た ち は こ う い う 瞑 想 し て、 こ の 宗 教 の 人 た ち は こ う い う 瞑 想
- 6:54し て と か、 そ う い う 違 い が あ っ た り す る っ て い う の は 聞 い た こ と が あ っ て。
- 7:00え え、 踊 り 続 け て 瞑 想 を す る っ て い う 人 た ち も い る し、 歌 っ て 歌 を 瞑 想 と し
- 7:07て ね や っ て る っ て い う 人 も い る し、 あ と は 歩 く 瞑 想 と か ね、 な ん か い ろ ん な
- 7:12あ の 方 法 が あ っ た り す る み た い な ん で す け ど、 で も ま あ。
- 7:17一 般 的 な の は 普 通 に ね 座 っ て 目 を 閉 じ て 呼 吸 を 静 か に し て で 自 分 自 身 に
- 7:25集 中 す る っ て い う の が 一 般 的 な 瞑 想 な の か な っ て。
- 7:28私 は そ ん な 風 に ね 思 っ て る ん で す け ど、 こ の メ ッ セ ー ジ く だ さ っ た 方 が
- 7:33ね、 も し か し た ら そ う い う そ う い う 瞑 想 じ ゃ な く っ て、 な ん か 別 の や り 方 が
- 7:37ね 合 う と い う こ と も、 も し か し た ら 合 う か も し あ る か も し れ な い ん で す け
- 7:41れ ど も、 で も、 あ の ね、 こ れ は。 あ の あ ん ま り マ ニ ュ ア ル に こ だ わ ら
- 7:48な い 方 が い い ん じ ゃ な い か な っ て。 私 は す ご く 思 い ま す。
- 7:52や っ ぱ り 私 自 身 も そ の 瞑 想 も そ う だ し、 ヨ ガ も そ う だ し、 な ん か こ の ア ー
- 7:59ユ ル ヴ ェ ー ダ と か ヴ ェ ー ダ に 関 わ る こ と の 学 び 始 め た ば っ か り の 頃 っ て、
- 8:05何 が 本 当 の 正 解 な の か を す ご く 知 り た か っ た 時 期 が あ っ た ん で す よ。
- 8:11そ う だ け ど。 何 が 正 解 な の か っ て い う の は、 こ の ヴ
- 8:16ェ ー ダ の 学 び に 関 し て は、 と に か く 自 分 で や っ て み て 体 感 し て み て、 そ の 感
- 8:23じ た こ と が 正 解 だ よ っ て い う こ と な の か な っ て。
- 8:28今 は そ ん な 風 に 腑 に 落 ち て い る と こ ろ が あ る の で、 何 が 正 し い の か っ て い
- 8:33う。 そ こ に 対 し て 急 が な い っ て い う こ と
- 8:36が す ご い 大 事 だ な っ て 思 っ て い る ん で す ね。
- 8:39そ こ に 行 く ま で の 道 の り の 方 が 大 事 で。
- 8:44そ う、 い ろ ん な 実 践 を し な が ら、 そ こ で た だ 感 じ る っ て い う こ と を ね。
- 8:48大 切 に さ れ る っ て い う の が 一 番 重 要 な こ と の よ う な 気 が し て い ま す。
- 8:54な の で 瞑 想 は ね、 何 が 正 し い の か な と か、 自 分 の は 間 違 っ て る ん じ ゃ な い か
- 9:00な っ て ね。 思 っ た り す る こ と も あ る か も し れ な
- 9:03い ん で す け ど。 何 で も い い ん で す よ。
- 9:07と に か く や っ て み る っ て こ と が 大 事 で、 と に か く 感 じ て み る っ て こ と が 大
- 9:12事 っ て い う ふ う に 言 え る ん じ ゃ な い か な と 私 は そ ん な 風 に ね 考 え て お り
- 9:18ま す。 あ と ね、 瞑 想 す る と き に は 呼 吸 に 集 中
- 9:22す る っ て い う の が ね。 結 構 集 中 状 態 に 持 っ て い き や す い よ
- 9:26っ て い う と こ ろ で 吸 う 息 と 吐 く 息 に 合 わ せ て 頭 の 中 で ね、 吸 う 息 の 時 は そ
- 9:34う。 吐 く 息 の 時 は は ん そ う は ん そ う は ん
- 9:40っ て い う ね。 こ の 繰 り 返 し、 こ れ を 頭 の 中 で 吸 う 息
- 9:45と 吐 く 息 の 時 に 言 っ て み る っ て い う こ と を す る と 結 構 集 中 で き ま す よ っ
- 9:50て こ と を 私 は 教 わ っ た 瞑 想 の や り 方 の 中 で ね。
- 9:54そ ん な や り 方 も あ っ た の で、 な ん か ざ わ ざ わ し す ぎ ち ゃ っ て 集 中 で き な い
- 10:01ん だ よ な っ て。 っ て い う こ と が あ っ た ら ぜ ひ ね そ ん
- 10:04な こ と も ね、 試 し て 感 じ て み て い た だ け た ら な ぁ と い う ふ う に ね 思 い ま す。
- 10:09あ と は ね、 瞑 想 っ て あ の や れ ば や る ほ ど 効 果 を 感 じ ら れ る も の で す よ っ て
- 10:16い う ふ う に 私 は 学 び ま し た し、 実 際 に す ご く そ れ は ね、 体 感 と し て ね あ り ま
- 10:22す。 あ の そ う 瞑 想 を 始 め て か ら 三 ヶ 月 間。
- 10:29も っ と か ま あ 三 ヶ 月 間 は み っ ち り 本 当 に 毎 朝 決 ま っ た 時 間 に 瞑 想 を し て
- 10:34い た ん で す よ ね。 だ か ら 私 は 瞑 想 に 対 す る 集 中 力 の ス
- 10:39ピ ー ド っ て い う の は 人 よ り も 早 か っ た ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す け
- 10:42ど、 そ れ で も そ こ か ら 一 年 二 年 っ て い う ふ う に 繰 り 返 し 瞑 想 を 続 け て い る
- 10:49と、 や っ ぱ り 感 じ 方 っ て ど ん ど ん 変 わ っ て き て。
- 10:52今 で は。 瞑 想 は や ら な き ゃ い け な く て や る と
- 10:56か、 必 要 が あ っ て や る っ て い う よ り は 心 地 よ さ を 求 め て や る っ て い う ね。
- 11:04自 分 を 整 え る ツ ー ル と し て、 ち ゃ ん と 自 分 の 中 に 落 と し 込 む こ と が で き る
- 11:09よ う に な っ て き た な ー っ て い う ふ う に 感 じ て る ん で す よ ね。
- 11:13そ う な の で 瞑 想。 っ て い う の は す ご く 奥 が 深 い ん で す
- 11:18け ど、 で も そ の 奥 深 さ を 感 じ る ま で の 道 の り っ て い う の も 全 部 楽 し め る も
- 11:25の な の で、 自 分 で こ れ が 合 っ て る の か な ど う な の か な っ て 思 う と こ も ね あ
- 11:30る か も し れ な い ん で す け ど、 今 は そ の そ れ で 合 っ て る っ て い う こ と で い い
- 11:35と 思 い ま す。 な の で ね、 あ の 効 果 が 感 じ ら れ て な い
- 11:39よ う な 気 が す る っ て。 で メ ッ セ ー ジ に は ね あ る ん で す け れ
- 11:43ど も、 で も や る の と や ら な い の と で は き っ と ね、 違 う と 思 う ん で す よ。
- 11:48そ の 違 い に 気 が つ い て い く っ て い う こ と ね。
- 11:51そ れ も ね、 一 つ 大 事 な 気 づ き か な っ て 思 う の で、 い ろ ん な こ と を 感 じ な が ら
- 11:57ぜ ひ ね 習 慣 と し て ね、 瞑 想 を 取 り 入 れ て い っ て い た だ く と、 多 分 結 果 と し て
- 12:02後 か ら あ、 や っ ぱ り 瞑 想 っ て い い ね っ て 思 え る 日 が ね、 来 る ん じ ゃ な い か な
- 12:07と 思 う の で、 気 長 に ね。 な ん か こ れ や っ た ら そ の。
- 12:11更 年 期 の 症 状 が 絶 対 に 治 まる と か っ て い う、 な ん か そ う い う 結 果 を 求 め て や
- 12:18る っ て い う こ と を し て い る と、 そ こ に 対 し て 効 果 が 出 な い と な ん か 自 分 が
- 12:24間 違 っ て る ん じ ゃ な い か っ て 思 っ て し ま う こ と が ね あ る か も し れ な い ん
- 12:28で す よ ね。 な の で。
- 12:30結 果 に は あ ま り 執 着 し す ぎ ず に、 き っ と ね、 こ れ は 自 分 に と っ て 何 か 気 づ き
- 12:37を 与 え て く れ る こ と な の か も し れ な い な っ て 思 い な が ら、 ま あ、 冒 頭 に も
- 12:41言 い ま し た け ど ね こ の 更 年 期 と い う こ と が き っ か け で、 新 し く 新 た に 自 分
- 12:47を 整 え る ツ ー ル を 手 に 入 れ た か な っ て い う。
- 12:50そ れ ぐ ら い の 感 覚 で ね。 や っ て み て い た だ け た ら 楽 し め る ん
- 12:54じ ゃ な い か な と い う ふ う に ね 思 い ま し た。
- 12:57は い。 と い う こ と で 今 日 は ね、 瞑 想 に 関 し て
- 12:59お 便 り。 メ ッ セ ー ジ を い た だ き ま し た の で、 お
- 13:03返 事 を さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 な ん か こ の 2回目 の 収 録 も ね。
- 13:08変 な 声 に な っ て な き ゃ い い な っ て 思 う ん で す け ど、 も う こ れ は い い で す。
- 13:13変 な 声 に な っ て た と し て も、 撮 り 直 し は し ま せ ん が、 後 で ね ち ょ っ と 聞 い て
- 13:18み た い な と 思 い ま す。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
- 13:22過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
- 13:25と う ご ざ い ま す。