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Glicemia alta al mattino? Il motivo va ben oltre la colazione · Valori Normali

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  Speaker 2: La glicemia a digiuno e quella dopo colazione sono valori diversi.
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  Speaker 2: Al mattino alcuni ormoni spingono il fegato a liberare glucosio
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  Speaker 2: per preparare il corpo al risveglio. Nel diabete questo può
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  Speaker 2: causare valori alti già prima di mangiare. Perciò una glicemia
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  Speaker 2: elevata appena svegli non dipende necessariamente dalla colazione precedente o
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  Speaker 2: da quella che si sta per fare. Una colazione composta
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  Speaker 2: soprattutto da biscotti, cereali zuccherati, merendine o bevande dolci può
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  Speaker 2: far salire rapidamente la glicemia. Anche il succo di frutta
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  Speaker 2: contiene meno fibre del frutto intero e può essere consumato
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  Speaker 2: facilmente in quantità elevate. È preferibile scegliere il frutto intero
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  Speaker 2: e non rendere abituali le bevande zuccherate. Anche gli alimenti
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  Speaker 2: considerati sani contengono carboidrati. Pane integrale, avena, latte, yogurt e
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  Speaker 2: frutta possono far parte di una colazione equilibrata, ma contano
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  Speaker 2: soprattutto le quantità complessive. Le porzioni adatte dipendono dalle abitudini,
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  Speaker 2: dall'attività fisica, dalle terapie e dalle indicazioni ricevute. Fibre, proteine
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  Speaker 2: e grassi insaturi possono rendere l'aumento della glicemia più graduale.
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  Speaker 2: Per esempio, Si possono abbinare cereali integrali, yogurt bianco, frutta,
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  Speaker 2: noci o uova. Tuttavia, nessun pasto garantisce l'assenza di aumenti glicemici.
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  Speaker 2: Saltare la colazione non risolve sempre il problema e può
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  Speaker 2: essere rischioso per chi usa insulina o farmaci che causano ipoglicemia.
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  Speaker 2: È utile osservare i valori in più giorni, annotando alimenti,
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  Speaker 2: porzioni e terapia. Se la glicemia resta spesso fuori dall'intervallo personale,
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  Speaker 2: occorre parlarne con il curante senza modificare autonomamente i farmaci.