Le piège du scroll le soir

Change ma vie : Outils pour l'esprit · Sep 25, 2025 · 24m

Vous connaissez ce scénario : vous vous mettez au lit, décidée à dormir tôt… et une heure plus tard, vous êtes encore en train de scroller, les yeux qui piquent, avec la petite voix qui dit : « demain je vais être crevée ».

Ce n’est pas une question de volonté. Le piège du scroll du soir révèle en fait beaucoup de choses sur votre cerveau, votre système nerveux et votre manière de vivre vos journées.

Dans cet épisode, je vous aide à comprendre pourquoi ce comportement s’enclenche précisément le soir, et comment une pratique très simple peut vous permettre de retrouver des soirées plus…