#89 - Kaloriendefizit: Warum es bei 95 % NICHT zu nachhaltigem Gewichtsverlust führt

Chainless Woman · Oct 22, 2026 · 58m

Weniger essen, mehr bewegen, dann nimmst du ab. Diesen Satz hast du wahrscheinlich schon hundertmal gehört: von Influencern, Ärzten, Ernährungsberatern, vielleicht sogar von deiner eigenen Familie.

Und vielleicht hat es sogar funktioniert. Eine Zeit lang.

In dieser Folge sprechen Lena und ich darüber, warum das Kaloriendefizit nur die halbe Wahrheit ist. Und warum du nicht zu undiszipliniert bist, wenn es bei dir nicht mehr klappt.

Darüber sprechen wir:

Warum dein Körper keine Maschine ist und sich nicht nach einer einfachen Rechnung richtet

Was mit Schlaf, Energie und Stimmung passiert, wenn…