Ironman Training_Neben Alltag und Beruf Part 2 Training Fueling Mindest

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Jul 8, 2026 · 52m · transcript

Du kannst einen Ironman nicht „wollen“ und dann irgendwie durchziehen, du musst ihn planbar machen. Genau darüber sprechen wir: Warum so viele Athleten im Ironman-Training scheitern, obwohl sie motiviert sind und warum am Ende nicht der perfekte Plan gewinnt, sondern Routinen, Standards und ein Alltag, der Training und Regeneration wirklich trägt. Ich bringe dabei Erfahrung aus neun Ironmans und aus dem Coaching vieler Athleten ein, inklusive mehrfacher Amateur-Titel und Hawaii-Qualis, ohne den Blick für die Wissenschaft zu verlieren.

Wir gehen zuerst ins Fundament: Welche Trainingsumfänge…