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#996 心配事を探して悩む癖 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ベ ー ダ ー の あ る 暮 ら し。
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  こ ん に ち は え、 今 日 も メ ッ セ ー ジ を ご 紹 介 し な が ら お 話 を し た い と 思 っ て
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  い る の で、 え っ と 長 く な ら な い よ う に、 早 速 メ ッ セ ー ジ か ら ご 紹 介 し た い
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  と 思 い ま す。 え っ と、 イ ン ス タ の D M で い た だ い た
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  メ ッ セ ー ジ で ご は み そ ネ ー ム い た だ い て い な い の で、 そ の ま ま メ ッ セ ー ジ
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  を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す が、 今 日 の え え、 テ ー マ は で す ね。
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  心 配 事 を 探 し て 悩 む 癖 に つ い て の メ ッ セ ー ジ に な り ま す。
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  は い で は、 メ ッ セ ー ジ ご 紹 介 し ま す。 キ ョ ン さ ん、 い つ も ポ ッ ド キ ャ ス ト 拝
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  聴 し て ま す。 日 々 の 中 で い ろ い ろ な 気 づ き や 学 び
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  を 毎 日 聞 け て、 私 の 心 の 支 え に な っ て い ま す。
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  い つ も あ り が と う ご ざ い ま す。 少 し 前 の エ ピ ソ ー ド で、 ピ ョ ン さ ん の
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  会 社 の 子 が 常 に 心 配 事 を 探 し て 悩 む こ と が 癖 に な っ て い る 人 が い る っ て
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  お っ し ゃ っ て ま し た よ ね。 キ ョ ン さ ん は あ え て そ の 子 の 心 配 の
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  種 を 解 決 し よ う と せ ず、 い い 意 味 で 放 っ て お く み た い な こ と を お っ し ゃ っ
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  て い た の が ず っ と 気 に な っ て い ま し た。
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  と い う の も、 私 が ま さ に そ の 子 と 同 じ だ か ら で す。
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  話 を 聞 い て、 自 分 の こ と だ っ て 初 め て 気 づ き ま し た。
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  私 は 結 構 自 分 の 言 動 に 対 し て 後 悔 し て し ま い、 一 晩 中 そ の こ と を 考 え ち ゃ
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  う 時 が し ば し ば あ り ま す。 あ ん な こ と 言 わ な け れ ば 良 か っ た し、
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  な け れ ば よ か っ た と こ の 思 考 の 癖 っ て 分 か っ て い て も 直 す の が 難 し く て、
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  こ の こ と に つ い て コ メ ン ト を 送 ろ う と い つ も 思 っ て い ま し た が、 そ ん な こ
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  と を キ ョ ン さ ん に 伝 え た と こ ろ で。 だ か ら 何 っ て 思 わ れ て し ま う だ ろ う
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  し、 で も 心 配 事 を 常 に 探 し て し ま う 人 っ て 私 だ け で も な い 気 が し て、 何 か い
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  い 方 法 が あ れ ば い い な と 思 っ て い る 心 の 声 で し た。
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  普 通 に 普 通 に 読 み 流 し て も ら っ て 構 い ま せ ん。
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  リ ス ナ ー と し て の 感 想 で し た。 こ れ か ら も 毎 日 聞 か せ て も ら い ま す
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  ね。 そ れ に し て も、 毎 日 配 信 っ て 本 当 に す
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  ご い あ り が と う ご ざ い ま す。 は い、 こ ん な え え メ ッ セ ー ジ を D M で
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  ね い た だ き ま し た。 あ の そ う、 こ の お 便 り を い た だ い た 時
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  に、 う ん と ね、 私 も 同 じ よ う な こ と で 悩 ん で い た 時 っ て 悩 ん だ 事 っ て た く
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  さ ん あ っ た の で え え、 こ の メ ッ セ ー ジ 頂 い た 時 に は す ご く よ く わ か る な っ
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  て 思 っ た の が 最 初 の 印 象 だ っ た ん で す よ ね。
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  そ う 私、 多 分 こ う い う 風 に ね。 自 分 が 言 っ た こ と を 後 悔 し て し ま う
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  っ て い う。 と こ ろ で 悩 ん で し ま う っ て い う 方 は
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  す っ ご く た く さ ん い ら っ し ゃ る と 思 う ん で す よ ね。
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  う ん な ん か ち ょ っ と 生 き る の に 臆 病 に な っ て し ま う よ う な と こ ろ が あ る
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  っ て ね、 誰 し も あ る ん じ ゃ な い か な っ て。
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  特 に ね。 日 本 人 は あ り が ち か な っ て 思 う ん で
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  す け れ ど も。 ね 心 配 事 を 探 し て 悩 む 癖 に。
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  う ん、 そ う そ う、 私 の 会 社 で ね。 そ う い う 子 が い る よ っ て い う お 話 を
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  し た こ と が あ り ま し た よ ね。 で も ね、 そ の 子 の 場 合 は、 ま あ そ も そ
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  も 心 配 す る よ う な こ と で は な い こ と を 問 題 視 す る っ て い う こ と な ん で す
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  よ ね。 そ う、 う ん ど う い う こ と か っ て い う と
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  も し え え、 何 々 し た ら と か、 も し 何 々 す れ ば み た い な 要 は。
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  タ ラ レ バ っ て や つ で す よ ね。 た ら れ ば を 基 に、 自 分 の 頭 の 中 で 何 か
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  妄 想 の ス ト ー リ ー を 作 り 上 げ て い く ん で す よ ね。
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  で、 そ の 妄 想 ス ト ー リ ー の 中 に 対 し て の 心 配 を し て い る っ て い う と こ ろ が
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  あ っ て。 な の で、 実 際 に は ま だ 起 こ っ て い な い
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  え え と、 そ の 妄 想 の 世 界 で の 心 配 事 と え え、 目 の 前 に あ る 現 実 っ て い う の は
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  ご ち ゃ 混 ぜ に な っ て し ま っ て い る ん で す よ ね。
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  妄 想 の 中 で 起 こ っ た こ と が、 あ た か も 現 実 に 起 こ っ て い る か の よ う な 気 が
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  し て し ま っ て、 そ こ に 対 し て 問 題 を 見 つ け て い く。
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  え え、 心 配 事 を 自 分 か ら 作 り 出 し て る っ て い う と こ ろ が あ っ た の で あ の。
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  妄 想 の 中 の こ と っ て、 実 際 に そ れ を 解 決 す る こ と っ て で き な い ん で す よ ね。
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  な ぜ な ら、 ま だ 起 こ っ て い な い こ と だ か ら な ん で す よ ね。
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  で も 逆 に え え、 現 実 の 中 で 起 こ っ て い る 問 題 は 解 決 す る こ と が で き る ん で
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  す よ。 例 え ば、 部 屋 が 散 ら か っ て た ら 片 付 け
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  れ ば い い じ ゃ な い で す か な ん か。 自 分 が 誰 か に ね 申 し 訳 な い な っ て 思
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  う こ と を 事 実 と し て し て し ま っ た ら ご。
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  野 菜 っ て す れ ば い い こ と だ し、 そ う 実 際 に 起 こ っ た こ と は 解 決 で き る ん で
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  す け ど、 ま だ 起 こ っ て い な い こ と は 解 決 の し よ う が な い ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 次 か ら 次 へ と 生 ま れ て く る 妄 想 に 対 し て の 心 配 事 と か 問 題 事
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  っ て い う の は、 も う そ の 子 の 妄 想 の 中 で 解 決 し て い た だ く し か 解 決 方 法 が
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  な い ん で す よ ね。 そ う な の で、 え え。
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  周 り の 人 が。 あ え て そ こ に ね、 あ の、 ど う し た ら い
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  い か っ て い う こ と を 手 を 貸 そ う と し て も、 そ れ も ま た 妄 想 の 中 で の 話 に な
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  っ ち ゃ う の で、 結 局 意 味 が な い ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 そ う い う 心 配 事 に 対 し て は、 あ の そ う ち ょ っ と 落 ち 着 く ま で
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  ね。 見 守 っ て あ げ る み た い な こ と の 方 が、
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  あ の 本 人 が ね 自 分 で 気 が つ い て い く っ て い う こ と が あ っ た り す る の で あ
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  え て 放 っ て お く っ て い う こ と は よ く し ま す ね。
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  う ん な の で え え、 今 回 の ね メ ッ セ ー ジ の 中 で 言 う と、 自 分 の 言 動 に 対 し て
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  ね、 後 悔 を し て し ま っ て、 一 晩 中 そ の こ と を 考 え ち ゃ う 時 が あ る っ て い う
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  う ん。 と こ ろ で 言 う と そ う で す ね、 あ ん な こ
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  と 言 わ な け れ ば 良 か っ た と か し な け れ ば よ か っ た っ て い う と こ ろ ね。
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  あ の、 こ れ は 多 分 ね。 自 分 が 言 っ た こ と に 対 し て え え、 そ こ
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  か ら ね。 起 こ り 得 る 妄 想 ス ト ー リ ー を 描 い て。
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  し ま っ て、 そ れ が 心 配 事 に つ な が っ て 後 悔 に つ な が っ て い る か、 も し く は え
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  え と 自 分 が 言 っ た 言 動 に 対 し て え え、 も う ち ょ っ と ね。
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  ア ク シ ョ ン す べ き こ と が あ る ん だ け ど、 で き な く て だ か ら 言 わ な け れ ば 良
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  か っ た な あ っ て い う そ の 行 動 を ね、 起 こ せ な い こ と に 対 し て の モ ヤ モ ヤ み
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  た い な と こ な の か、 ま あ ど っ ち か わ か ん な い で す け ど ね、 あ の。
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  ど ち ら に し て も ね。 こ れ は え え ヨ ガ と か ア ー ユ ル ヴ ェ ー
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  ダ の 中 に ヒ ン ト が た く さ ん あ っ て、 え え 解 決 す る こ と が で き る ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 今 こ れ を 聞 い て く だ さ っ て い る ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ と か ヨ ガ の
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  先 生 方 は 多 分 ね。 あ の 優 し く 微 笑 み な が ら 聞 い て い ら
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  っ し ゃ る ん じ ゃ な い で し ょ う か ね。 そ う、 こ れ は ね、 解 決 で き る こ と な の
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  で え え、 ず っ と こ の ま ま っ て い う こ と は ね な い と 思 い ま す。
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  で ま ず ね、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 観 点 か ら 解 決 で き る 方 法 と し て は、 す ご い 単
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  純 な ん で す け ど。 睡 眠 不 足 を 解 消 す る こ と と か、 早 寝 早
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  起 き を 心 が け る こ と。 こ れ、 す っ ご い 重 要 な こ と で あ の 寝 不
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  足 と か ね。 夜 更 か し っ て い う の は オ ー ジ ャ ス っ
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  て い う ね え え。 幸 福 感 が ど ん ど ん 枯 渇 し て い く の で
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  あ の 寝 不 足 と か え え、 夜 更 か し を す る だ け で、 人 間 は ど ん ど ん ネ ガ テ ィ ブ に
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  な っ て い く ん で す よ ね。 そ う な の で え え。
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  で き れ ば そ う で す ね。 え え 6、 7 時間 は 寝 れ る と い い か な と
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  か ね。 朝 は 朝 日 が。
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  昇 る 登 っ て き た ぐ ら い の タ イ ミ ン グ で 起 き れ る と い い か な と か っ て い う
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  と こ ろ が あ り ま す ね。 あ と は、 こ れ は 上 テ ィ ッ シ ュ の レ メ デ
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  ィ な ん で す け ど、 あ の 自 分 に 自 信 が な い 人 っ て い う の は ね。
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  朝 の え え 優 し い 光 で す ね。 朝 日 を 浴 び る こ と に よ っ て、 え え、 優
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  し い 太 陽 の 光 を 浴 び る こ と に よ っ て、 自 分 に 自 信 が つ く よ っ て い う ふ う に
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  も 言 わ れ て い る の で も し ね。 あ の や っ て な い け れ ば 朝。
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  日 を 浴 び る っ て い う だ け で も、 そ れ だ け で も 幸 福 感 が ね 出 て き て、 自 分 に 自
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  信 が つ く っ て い う こ と が あ る の で、 よ か っ た ら や っ て み て く だ さ い。
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  後 は で す ね。 こ れ は 私 の 個 人 的 な と こ か も し れ な
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  い ん で す け ど、 私 は あ の こ う い う ね、 何 か 後 悔 を す る よ う な、 自 分 に な ら な
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  い よ う に 気 を つ け て い る こ と っ て い う の が 飲 酒 で す ね。
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  そ う、 私 は お 酒 を 飲 む と あ の。 そ の 飲 ん で る 時 は 楽 し く て い い ん で
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  す け ど、 次 の 日 と か あ あ、 そ の 次 の 日 と か 数 日 間 ね。
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  す ご い 鬱 っ ぽ く な る ん で す よ ね。 で、 何 に 対 し て も あ あ、 モ ヤ モ ヤ し ち
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  ゃ っ た り、 後 悔 し ち ゃ っ た り な ん か こ う 自 分 が や る べ き こ と に 対 し て う ん、
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  動 く の が 億 劫 に な っ て し ま っ た り と か。
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  そ う い っ た こ と が 私 は あ る ん で す よ ね。
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  で、 だ い た い 私 は ね え え、 ワ イ ン を グ ラ ス で 二 杯 ぐ ら い 飲 ん だ ら、 も う そ の
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  状 態 に な る っ て い う こ と が わ か っ て い る の で も う あ の 飲 酒 ね。
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  誰 か に お 付 き 合 い で 飲 む と き に は 一 杯 だ け っ て い う ふ う に 決 め な い と、 あ
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  の 後 で ね。 大 変 な こ と に な る の で 気 を つ け て る
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  っ て こ と が あ り ま す。 そ う な の で、 自 分 の え え 心 の 状 態 を 観
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  察 し て 前。 の 日 に 何 し て た か な と か。
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  え え と そ う。 特 に お 酒 を 飲 ん だ か な と か、 寝 不 足 じ
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  ゃ な い か な 夜 更 か し じ ゃ な い か な と か っ て い う こ と を 見 直 し て み る っ て
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  い う の が、 ま あ ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 な 観 点 か ら 解 決 の 糸 口 と し て、 え え、 糸
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  口 を 見 つ け ら れ る よ う な こ と に な る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す ね。
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  う ん、 あ と は で す ね え え。 体 に 未 消 化 物 が 溜 ま っ て い る と、 ど う
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  し て も あ の ネ ガ テ ィ ブ に な り が ち だ っ た り す る の で、 未 消 化 物 を 排 出 す る
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  た め の え え。 セ ル フ ケ ア で す ね。
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  こ れ も お 勧 め で す。 え え、 よ く ね？
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  お 話 し て い る 下 磨 き 鼻 う が い ナ ス や あ と お さ ゆ を 飲 む っ て い う こ と も と
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  て も い い で す ね。 う ん、 あ の 今 日 ね、 お 伝 え し た い こ と
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  が た く さ ん あ る の で、 ち ょ っ と 駆 け 足 に な っ ち ゃ う ん で す け れ ど も、 あ と は
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  も し 毎 日 お 肉 を 食 べ て い る よ う で あ れ ば、 お 肉 を 食 べ る と ね、 心 の 状 態 が
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  ラ ジ ャ ス と 言 っ て ね。 興 奮 状 態 に な っ て く る と い う こ と が
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  あ っ て、 自 分 に 対 し て も 他 人 に 対 し て も 攻 撃 的 な あ あ、 心 の 状 態 に な っ て く
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  る っ て い う こ と が あ る の で、 こ れ も ね、 あ の 自 分 に 対 し。
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  て え え 攻 撃 と い う か、 ま あ 疑 念 を 抱 い た り と か ね。
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  あ の 厳 し く な っ て し ま っ た り っ て い う と こ か ら 自 分 の 言 動 を 後 悔 し て し
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  ま う っ て い う こ と に つ な が っ て い く の で。
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  ま あ も し ね、 毎 日 お 肉 を 食 べ て る よ う で あ れ ば、 時 々 あ の お 休 み す る っ て い
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  う 日 を 作 っ て み る っ て い う ね。 あ の 優 し く な る た め の 日 を 作 る っ て
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  い う こ と を し て も い い か な と 思 い ま す ね。
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  う ん、 そ う で あ と メ ッ セ ー ジ の 中 に ね。
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  あ の こ の メ ッ セ ー ジ を 送 ろ う と 思 っ て た け ど、 こ れ を 使 え た と こ ろ で キ ョ
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  ン さ ん か ら は だ か ら 何？ っ て 思 っ て し ま う 思 わ れ て し ま う だ
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  ろ う し と い う ね と こ ろ が あ る。 が あ り ま し た け ど、 そ こ を 見 た 時 に
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  ね、 思 っ た こ と が あ あ、 き っ と こ の 方 は あ の 同 じ こ と を ね え え、 誰 か に 思 っ
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  た こ と が あ る ん じ ゃ な い か な っ て 思 っ た ん で す よ ね。
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  誰 か が 言 っ て き た こ と に 対 し て だ か ら 何 っ て 思 っ た こ と が あ っ た ん じ ゃ
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  な い か な っ て 思 っ た ん で す よ ね。 そ う だ か ら、 実 際、 私 は メ ッ セ ー ジ い
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  た だ い た こ と は と て も 嬉 し か っ た し、 え え、 こ の メ ッ セ ー ジ を 読 ん だ 時 も、
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  だ か ら 何 っ て 全 然 思 わ な か っ た で す。 む し ろ 送 っ て く だ さ っ て あ り が と う
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  っ て す ご く 思 い ま し た。 あ の メ ッ セ ー ジ を い た だ い た こ と に
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  よ っ て ね、 私 が そ う い う 悩 み を 持 っ て た 時 っ て ど ん な だ っ た か な っ て 思 い
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  出 す き っ か け に も な っ た し、 そ れ を ね、 皆 さ ん に シ ェ ア す る こ と に よ っ て
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  こ う い っ た 問 題 か ら ね。 ま あ、 さ く っ と 立 ち 直 れ る 人 が 増 え た
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  ら い い な っ て い う ね そ ん な き っ か け 作 り を し て く だ さ っ た の で、 す ご く
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  ね。 感 謝 し て ま す そ う な の で ね え え。
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  自 分 が あ の 誰 か に 対 し て 思 っ た こ と が あ る よ う な こ と っ て も。
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  他 人 も 同 じ な ん だ な、 同 じ な ん だ よ っ て 思 い が ち な ん で す よ ね。
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  本 当 は 全 然 違 う ん だ け ど う ん。 例 え ば え え、 誰 か の も の を 盗 ん だ こ と
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  が あ る っ て い う 人 は、 こ の 世 界 に は 泥 棒 が い る っ て い う こ と を 知 っ て る ん
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  で す よ ね。 こ れ は も う 一 番 近 く に い る 自 分 と い
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  う 存 在 が 泥 棒 を や っ た こ と が あ る か ら、 こ の 世 界 に は 泥 棒 が い る っ て こ と
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  を 知 っ て る ん で す よ。 そ う、 こ れ と 同 じ よ う な こ と で。
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  あ の う 逆 を 言 う と ね。 積 極 的 に 誰 か に 対 し て 他 人 に 対 し て
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  社 会 に 対 し て え え、 良 い 行 い を し よ う と 思 っ て 日 々 行 動 し て い る 人 っ て い
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  う の は、 こ の 世 界 に は え え、 い い 人 が い る ん だ な っ て こ と を 知 っ て る ん で
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  す よ ね。 一 番 近 く で そ れ を 見 て る か ら ね。
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  そ う な の で え え。 そ う い っ た と こ ろ か ら 考 え る と、 直 接
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  的 な 見 返 り が な か っ た と し て も、 毎 日 の 中 で え え。
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  利 己 的 に な ら ず に 他 人 と か 社 会 に 対 し て な る べ く い い 行 い を し よ う っ て
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  心 が け て る だ け で、 自 分 か ら 見 た 世 界 っ て い う の が ど ん ど ん 優 し い 世 界 に
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  変 わ っ て い っ て、 そ の 結 果、 う ん、 不 安 に な っ た り と か、 あ の う 恐 れ で す ね。
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  生 き て い く こ と に 対 し て の 恐 れ か ら 解 放 さ れ て、 生 き 心 地 が 良 く な る で 結
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  果 も し。 何 々 だ っ た ら と か、 も し 何 々 す れ ば み
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  た い な た ら れ ば っ て い う と こ か ら 妄 想 っ て い う ね と こ ろ か ら 解 放 さ れ て
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  い く 近 道 に も な る か な っ て い う ふ う に ね 思 っ て お り ま す。
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  だ か ら え え、 自 分 が 奪 え ば 奪 う こ と ば っ か り を し て れ ば 奪 わ れ る か も し れ
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  な い っ て い う 不 安 に 取 り つ か れ て し ま う ん だ け ど え え、 誰 か に 対 し て ね 与
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  え て 与 え て 与 え て っ て い う ね。 与 え れ ば 与 え る ほ ど 自 分。
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  や 他 人 を 信 頼 す る っ て い う え え、 根 拠 が 持 て る よ う に な っ て、 そ こ に 対 し て
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  勇 気 が 持 て る よ う に な る ん で す よ ね。 そ う だ か ら ね。
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  自 分 の 行 動 を 自 分 が ど ん な 行 動 を す る か っ て い う こ と が 結 局 ね。
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  生 き 心 地 を よ く で き る か ど う か っ て い う ね。
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  キ ー ポ イ ン ト に な っ て く る ん じ ゃ な い か な っ て こ と も ね 思 っ て お り ま す。
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  は い、 ち ょ っ と ま と め る と で す ね、 あ の 心 配 事 を 探 し て 悩 ん で し ま う っ て
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  い う こ と。 こ れ は あ の 自 分 の 性 格 の あ の 自 分 の
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  性 格 が ね、 こ う な ん だ っ て い う わ け じ ゃ な く て、 そ の 心 の 癖 を 作 っ て い る 原
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  因 っ て い う の が 必 ず あ る の で、 ま ず は ね。
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  そ れ が あ の ど う い う 原 因 な の か な っ て い う こ と を 見 つ け 出 し て、 そ の 習 慣
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  を 見 直 す っ て い う だ け で 解 決 す る っ て い う 割 と 単 純 な こ と だ っ た り す る
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  ん で す よ ね。 そ う な の で え え、 す ぐ に ね。
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  不 安 に な っ て し ま う 自 分 が い た と し て も、 本 当 の 自 分 っ て い う の は 前 向 き
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  に 自 分 の 人 生 を 楽 し み た い な っ て 思 っ て る し、 不 安 か ら 自 分 を 解 放 し て あ
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  げ た い な と か ね。 い ろ い ろ な こ と に チ ャ レ ン ジ で き る
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  自 分 を 応 援 し た い な っ て 思 っ て い る 自 分 も き っ と い る は ず な の で あ の 自
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  分 が 自 分 の 一 番 の 理 解 者 に な っ て あ げ ら れ る よ う に え え、 自 分 に ね。
• 17:06
  優 し く し て あ げ て ほ し い な っ て 思 い ま す ね う ん、 あ の 失 敗 す る 自 分 が い て
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  も い い し、 う ん、 大 丈 夫。 大 丈 夫 だ よ っ て ね。
• 17:16
  我 が 子 を 見 守 る よ う な 気 持 ち で 自 分 を 応 援 し て あ げ て も ら え た ら な と 思
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  い ま す。 は い と い う こ と で、 今 日 は イ ン ス タ の
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  方 に ね。 デ ィ ー エ ム で メ ッ セ ー ジ を い た だ き
• 17:28
  ま し て、 ご は み そ ネ ー ム ね。 今 度 お 伺 い し よ う か な と 思 う ん で す
• 17:32
  け ど、 今 日 は こ ち ら で お 返 事 と さ せ て い た だ き ま し た。
• 17:37
  そ れ で は 皆 さ ん 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
• 17:40
  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。