Latest / ごはんとみそしる / #520 デトックス
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- 0:02ご飯 と 味噌汁。 ハユル ベイダー の ある 暮らし。
- 0:17今日 は ど きょう こ です。 ええ 今日 は デトックス の お 話 を して 行きたい と
- 0:23思う ん です けれど も 先日 です ね 。リスナ ーさ ん のオンラインカウンセリン グズー ム を使っ
- 0:31たオンライ ン のカウンセリン グ をさせ ていただい た 際 に 、え？デト
- 0:35ッ ク スの ご 提案を させていた だ いた ん で すね。 で、 その 後ま だ数日しか 経 って ないん で すけ れ
- 0:45ども 、 驚きの 効果が あっ た と いう こ と でね 。 喜び のご報告を頂きまして。
- 0:50まあ そちら の メッセージ を ええ 一部 です ね 。抜 粋し て ご紹 介 させ ていただ きなが らえ え、 今
- 0:58日はデトッ ク スをテ ー マ に ね 。 お話 をして行 き た いなと思 いま す。あのダ
- 1:02イ エ ッ トのお話 だ ったり もし ます ので 、最後ま で楽し んでお 聞きい た だけたら と思 いま す。ええ
- 1:09、こ の リス ナ ーさ ん はで す ね。最 初 はえ っ とお母 様の不 調 があ っ て、お 母様 に
- 1:19体調を整え る ための ア ド バイス をしたいんだけれども。 なかなか ね 。健
- 1:23康意 識 があま り高くな い。お 母 様でアー ユルベ ー ダ 的 な事 には 関 心を持 って
- 1:28も ら えなそ うだと いう こ と でね。 どんなアド バ イスを した らいい かっ てい う ことを
- 1:33、じ ゃ あ一 緒に考え ましょ うと い う ことで ね。じゃあ
- 1:35オ ン ライ ンで お 話しして みまし ょう と いうことで、オンラインカ ウ ンセリ ングをさせ て いた
- 1:40だいた ん です け れど も、結 局 ねええ、お 母 様に アドバ イス を する とい う こ とは？
- 1:49ええ まず は ね 、お母様との関係性をね。 ええ 見直す ところ から やって いき ましょう という お
- 1:56話 に なった ため に です ね 。ま あ早 々 にそ の話 題 は終わっ てしまっ て。じ
- 2:01ゃあ残 った 時 間 でね 、 何か お悩み あれば とい う こ とで お 伺いしま した ら えっ と 仕事 の 関 係で
- 2:09ね 接待が 多くて す ごくね ？太って しま っ て仕事 を続 けて いく限り 、 なかなかね ダイ
- 2:17エットす ると かっ て い うこ とが難 しい という こ とだ っ たん ですね 。
- 2:21まあそこで ね 。 デト ッ クスの ご提案をさ せてい ただ い
- 2:25たという経緯があります。 ええ で はね 、メッセー ジ をちょっ と ご紹 介 させ
- 2:29ていただきま す ね。 京子 さん、お はようござ いま す 。
- 2:34先日 は お時 間を頂きあ りがとうござ い ました 。朝 起 きて からの蜂蜜一口。
- 2:41切ったり 顔 の マッサージ こちら 早速 始めて みた ところ 、日 間 で 約 二キ ロスルスルス ル と落ちまし た。
- 2:53運 動を し ても、あ らゆ る食 事 制限 を して も全 く 効果がな かっ たの に驚 きで す 。週末に
- 3:00ス パ イス tの 材料 カ ッ国民fennelコリ ア ンダ ーが 届く ので 、 その 効果も 更 に楽しみに なりま
- 3:07した。 そ して き ょうこさん にアドバイ スい た だい た
- 3:10ことを意識しながら。 母 と 電話 で 話す ように なりました 。こ
- 3:15う しなけれ ば何 か や らなけれ ばとい う意 識 を取っ払っ て 、母 との 会話 だ けを楽 しむ 時間と
- 3:22ても心地 よく感じま した 。 客 観的なアド バ イスは で きて も 、自 分 のことは
- 3:27見えてい な か ったな と改 めて 反省 で す。 今 後の 経 過も ま たご 報告させてい ただきま す
- 3:34。こ れから も 配信 楽しみに して おりま す。
- 3:37は い、 こ んな え え嬉しいご 報 告のメッセージをいただきました。
- 3:42ありがとう ございます 。え え、 日 間 で約-2 キロと いう 驚 異の 結 果が 出たと
- 3:49いう こ とで ええ、た ま たまね 、もし かしたらタ イ ミングが良か った って い うこ ともあるかも し れないし
- 3:55、 やっぱ り ね、 いつも とあの いつも やっ て い ない習 慣をね 始め た とい う こと で 、 こ れがねこ
- 4:02の方に ぴったりだ った ん じゃ な いか なと 思 うん です よ ね。 で、
- 4:07ぜひ で す ね 、こ のええ 4 日 間で 二 キ ロ落ちた今の自分の体が。
- 4:14心地よ さ を 感じ られて いる かどうかって いう こと を ね 。ぜ
- 4:19ひえ え、じっ くり 観 察を して心 地 よ さを感 じてもらい たいな って 思 うん で すねと い う のも 、
- 4:27え え 、私は ね、 体 っ ていうの は心地よ く あり たいと 常に 思 って いる と、 ええ 、 確信 し
- 4:34ている ん です ね。 私 自 身がそ うな のでで 。
- 4:37そ してその 心地 よ さを 取り 戻 すた めに 、常 に知性 を働 かせて 調 整しよう 。調整
- 4:45しよ う と頑張ってくれているのが。 体 だ と 思う ので 、調 子 のい いと き の状
- 4:51態とい う の をぜ ひ ね。心地 よ さと し てね 。
- 4:55自分 の 感覚を覚え て いて ほし いなあ とい う ふ うに ねええ 、思 っ てい るんですね。
- 5:02で 今回 ご 提案 さ せて 頂いた 事 、ま あ、いく つか あ るん ですけ れ ども 、 そ の 中で ねえ え、
- 5:11実践してい ただ い ている 朝起 き てか らの 蜂蜜一 口 、そし て 切 っ ち ゃり後顔の マッ サ ージ で す
- 5:19ね。あと はね 、これ から ええや って み るという ことで 、 ス
- 5:23パイ ス てぃも ねご提案をさせ て いた だ きま した 。 で、えっ と 蜂蜜 か らね 、ちょっ と ご説 明さ せ て
- 5:32いただく と、ええ 、 蜂 蜜は ね 、アーユル ヴェーダでは脂肪を削ぎ落とすナイフ。
- 5:36という ふう に 言われて いる 。すご い 薬な んで す ね。
- 5:39はい 、あの 食べ物 とい う よりは、 アーユル ヴ ェ ーダ で は蜂 蜜 は本 当 に特 別なえ え食べ 物 で あり 、お
- 5:48薬 な んで すね 。な の で 、 まあ適 切な量 を食 べ るとい うこ とに よ
- 5:56って 、そ の効果 を発 揮 する とい うこ と があ るので 、蜂蜜 が良 い からとい って蜂蜜 をバク バクい つで
- 6:03も食べて いればい いのかっ てい ったらそ う いう こ と じゃ な い んですね 。
- 6:08で、 特に私がお す すめさせていただいたのは。 私 も ね 、こ れ実 践し てい るの で、 え えご
- 6:12一 緒に どう どう か なと思 っ て ね。 ご 提案 させていた だ いた んです け れど も 、 え
- 6:18え、 朝 のね え えを さゆを飲む タ イミング でスプー ン いっ ぱ いの蜂蜜を いた だ いて い るん です ね。
- 6:25そ うする こ と に よっ てね。 朝 の一 番 空っ ぽ な状 態で 蜂蜜を 摂取 す ると
- 6:31いう こ と で 、 一 番効果 的な 取 り方 とい う こ とで 、 ええ 、 これは ね、蜂蜜を蜂蜜を作っていらっしゃる。
- 6:40ええ 療法 加算 から の おすすめ でも あった ので 、 私 も実 践し てい る方 法で す。そ
- 6:46し て切っ ち ゃり で すね。 イ ン ドのお かゆきッ チャ リ これ はも う 最強のデト
- 6:51ックスメ ニ ュ ー だ と私は思っ て いて 。で、 特にねき っ チャ リー のええ特 徴 き っちりを ねち ょ
- 7:00っ とこ こ でご 説明させ て いた だ く と、 番 組の 中 でも ね、何度 か キ ッチ ャリー は ご紹 介して る
- 7:06んで す けれ ども 、多 分 ね 、こ のええ 名 前 がね聞き 馴染 みがなか った り とか 、な
- 7:13かなか日本の家庭料理と。 でき ッチャリ が 出て くる って いう こと はない ので
- 7:19、想 像 が ねつ きにく いか な と思 う んで す が 、え っ とね。
- 7:24見 た 目は ねええ。ター メ リ ック の 色なので 真っ 黄色 な ん で す ね。で
- 7:30、何 が入っ てい る か っ て い うと お米とえ ええ 、ショウ ガ。
- 7:35あ と、 ス パ イス で すね。こ れが え っ と着ッチ ャ リええ と ね。
- 7:43きっち りの ベ ー ス とな る 国っ ていうお粥になるんですね。
- 7:46で キッ チャリー と して は 、本 当 はこ こ に 具 を乗っ けた りと か もす る んで すけれ ど も 、 私
- 7:52がね、リ スナ ー さんに お 勧め させていた だ い たの は 、 まあ具が乗 って な い 状態の駅 ッ チ ャリ 国の
- 7:59状 態です ね。 国 っ てい うお 粥なん で すけ れ ど も、 こ れを
- 8:04ご紹介させ て いた だ い てで 作 り 方と し ては ね 。
- 8:07正式 な 作 り 方 は え え お 鍋の中 でお 米を炊 い て いくよ うな 形 で 作っ て いく の が正 式な 作り方
- 8:15なんですけれども。 私 は ね 、も うちょっ と簡 単 な作 り 方 を皆さ ん
- 8:20にお伝 えし て、 あの 気 軽 にね取り入 れていただき た い なと思 って いる ので、 炊 飯 器でね 下 準備
- 8:27を指摘ッ チ ャリ を 作る と言 う こ とを ご 提案 させていた だい て いる んです け れど も、 え え、
- 8:32ご飯 を 炊 くときにね、 タ ーメ リックと ええ すり おろ した え え生 姜 ですね。
- 8:39あ とはス パ イス を入 れ ると 言う こ とで 、 まあそ れでご飯 を 炊 い てし ま って 。でお
- 8:46粥機能が ある炊飯 器 だ っ たら そのま まお粥として炊いていただいて。
- 8:51まあ しない 場合 は 、そ れ をえ え、ちょ っ と ね 。 Oめに
- 8:54炊いて おいていた だい て、 ええ 、そ のご飯 ええなん て言 っ たら いい のか な？
- 9:00生姜と か色 々 入 っ た ご飯 を一膳 分 ずつぐ ら いを 小 分け にし てね。
- 9:05冷凍して お い て食 べ たい時 にそ れを 取 り出し て 小 鍋に入 れて お 水入れ てえ え 、おか ゆみ して
- 9:13ね食べ るっ て いうそん な 食 べ方 だ った らね。忙 しい方 でも 取 り入れ ら れる か なと 思 って
- 9:20ねええご紹介させていただきました。 で ええ 顔 の マッサージ です ね 。こ れ
- 9:25も ね 、 私がい つもやっ てる こ とをおす す めさ せていただ い たん ですけ れ ども え っとむ く みに 効
- 9:33くん で すね。マッ サ ージ はえ え 、結局 ねむ くみ っ て い う のは
- 9:37型の 性 質な ので動 きとい う と ころがね 、 足り ない んで すよねえ え 、 すっかり 猫り固ま って し まっ
- 9:45て、流 れが 悪く なっ て いる 状態 なので、外 側 から マッサ ー ジを してあ げて 流 してあ げる動 きを 与え
- 9:52てあげるっていうこと。 に よって ええ むくみ を 取って いく か 、パ ー を下げ
- 9:58ていくっ てい うこ と をす る んで す ね 。で ええ、マッ サー ジな んで すけど、 ポ イン ト はで す
- 10:05ねえ え。顔 から 脇 の下までを マッ サー ジす るっ て いうこ
- 10:09とがすご く ポイ ントで、 こ れち ょっ と ね。音 声番 組 で お伝 え する の難し い んで す けれども え
- 10:18っと ？ そ う ですね 。
- 10:21眉毛の上 のあ たり をぐ りぐ り え え やるええ二本の指で挟んで。
- 10:25ぐりぐり マッサージ する って いう こと と 、あ と は 顔 の中 心か ら 耳 にかけ て ね。
- 10:31外 側にか けて え え 指でマッサ ー ジを して 行きな が ら 耳に 到達し た ら 耳もグリ グリマッサ ージ す るん
- 10:41で す ね。 で 、 この耳のマ ッ サージは とっても お すす め で、
- 10:46え え え っとね 。 耳をピ ースで 挟ん で 頂い て、 上下に動かし てい ただ
- 10:52くっていう その マ ッ サ ー ジだけで顔 がね、も のす ごい ポカ ポカしてくることを。
- 10:57実感 して 頂 ける と 思う ん です ね 。 で 耳ま でマッサー ジした ら 次 は首 筋で す ね。
- 11:03首 筋をその まま え え耳 から降 りて くるよ うな 感 じでマッサ ージ し て で、 耳 から 耳か ら首筋 、そ
- 11:12して 鎖骨ま で来 たら 、鎖骨 から 脇 の下までを マッ サー ジ して、 最 後 に 脇の下を ぐで ぐり ぐりっとええ
- 11:22凝り 固まっ て いる とこ ろをほ ぐし てあ げ るっ ていう 顔か ら 脇の 下までのこ の マッ
- 11:28サージをしていただく。 そう する こと に よって 、 猫 の 首か ら 上 のむく
- 11:32みっ てい う の がすっき りとれ てく るの で、 こ れ は ね 、私も い つ も 暇 だ 暇な時 と い うか、
- 11:38寝ながらマ ッ サー ジを する のによ くや って いる こ となので 、とって も オス ス メ で、実 際にね、試
- 11:45していた だい てお りま す 。は い あと 最 後にです ね 。
- 11:51えっとス パ イス tをおすす め させ ていた だ いた んですけ れ ど も 、こ のスパ イスt は
- 11:57ねええ、シードタイプのスパイス。 です ね 。こ
- 12:02れ ね。ツイッ ター とか でもちょ っ とご 紹 介さ せていただ いて い るん
- 12:06ですけ れ ども、ア ーユルヴ ェ ー ダではデトックス テ ィー と してねと ってもオ ススメされ て いて。で
- 12:13お すす め の材 料 として はクミ ンシードフェンネ ルシードコリアンダ ーシ ー ド 。こ
- 12:19れを ね、同 じ分量混ぜ てい た だ い た も の をお 湯で にだ し て ええ 、それ をね、一 日か けて 飲 むっ
- 12:27てい う こと を す るだけ で、 消化 力がアッ プ して ええア ーマーが 排出 され る アーマーっていうのは。
- 12:34ええ 体 に 溜まった 毒素 です ね。 これ が 排出 されて いく という こと で 、 味 も
- 12:41ねとって も美 味し い んで す よ。 これ な の で 、私 もねえデト ックス したい なっ て 言
- 12:47う時 、 え、一 周 間ぐ ら いね。今週 は デトック スし よう っ てい うふ うに 決 めたら 、
- 12:52こ の木っち ゃりとス パイ ス テ ィっ ていうの をえ え、 なるべ く毎日摂る よう にして いま す 。は
- 13:00い とい うことで 、今 日 は えー 、 リスナーさ んが ね 。実
- 13:02際に デト ック ス 方法を実践 してみ て 効 果が あ りま し たと いう ね 嬉しい ご 報告 をみなさ
- 13:08んにシェアさせていただきながら。 お 話 さ せて いただいた ん です が 、先ほ ど のね、
- 13:14きっチャ リ ーの 材 料で 大 事な モ ノを 言い忘 れておりま し た。
- 13:17え っと ね、きっ チャ リー には必ず イ
- 13:23、こ の イ
- 13:30るん ですね 。アイル べーダおし るま で はイ
- 13:35豆を食べ た こと 、たぶ んなかったんじゃないかなと思うんですが、私はね、いつもアマゾンとかで買ってるんですけれども。
- 13:41ええ ご飯 を 炊く 時 に 入れ たり 、切った り を作 る 時 に入 れた りと か ねし てい る んで すけれ ど
- 13:47も、切っ た りを 作る ま でも なく 、 日 常 の 中でね。
- 13:51ちょっとデ トッ ク ス要素 をプラ スした いな っ て 言う 方は 、白 いご 飯 炊 くとき に ね。
- 13:57炊 飯器に一 緒にイ
- 14:03ーメリックな ん か も入れ ていただ く と ええ ター メリッ クは ね、 黄色 い真っ 黄 色 の 色に は なり
- 14:13ますが、ええ解毒作用というのがね協力にあるので。 お 酒 を 飲む 方 、 お 酒 をよ く飲 む 方 であった
- 14:17り添加 物たっぷ り のご 飯 を食 べなけれ ばいけな いよう な状 態 にあ る 方なん か には ねえ え、ちょい た し
- 14:25でね。デト ック ス 要素が プラス さ れる と言う と ころでお
- 14:29す すめ の ものに なっ てく るの で 、ぜひ ね 。そち らも 試して みてい た だ けたらな と思 います。
- 14:36え え、 こ れ からね、 季節がね 、どんど ん変 わっていく って い うタイミ ン グ季節 の変 わり 目 に なって く
- 14:44る ので 、今の過ごし方としては？ この 夏 に 溜まった もの を ね 。
- 14:47次 の季 節 に向け て排 出し てスッキ リ させ てか ら 新し い季 節 を迎え るとい う。そ
- 14:53んな 準備 期 間に な るん で すね ？まあ、そ うや っ て準 備 を して 、 次の季 節を 迎 えるこ とに
- 14:59よ っ てえ え 、次 の季 節を 過ご し て 行く え え？ 次 の 季 節に 自分 の体 が順応 して 生きや すく な
- 15:08ると いう 状 態を作 るこ と が で きる の で 、 私 も ね、今 日の お話をしな がら、 まあデ トッ ク スしよ
- 15:16うというふうに思ったので。 ぜひ ぜひ ね 皆さん も 一緒 に デトックス して 行き
- 15:20ましょう 。は いとい うこ と で、 今 日も聞 いていた だきま して、あり
- 15:24がとうございます。