Bonus — Pourquoi ton cerveau sabote ton sommeil malgré toi (9mn)

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · Jul 16, 2026 · 8m

Tu fais tout ce qu'il faut. Et tu es encore éveillée à 1h du matin.

Ce n'est peut-être pas ce que tu fais le problème — c'est ce que ton cerveau pense du sommeil.

Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est une mécanique. Le cerveau arrive au moment du coucher avec des raccourcis automatiques — des biais cognitifs — qui peuvent saboter ton sommeil sans que tu t'en rendes compte. Et la plupart du temps, plus tu essaies de contrôler la situation, plus tu l'aggraves.

Cet épisode bonus est le complément des audios d'auto-hypnose de ta bibliothèque. Il ne les remplace pas — il t'aide à comprendre…